следующая тема »

Всем привет, поскольку ранее я на этом форуме был лишь читателем, заранее извините, если не туда пишу своё первое сообщение :)

Я с ВСД "дружу" уже 5-6 лет примерно.
Историю свою расскажу как-нибудь отдельно, если будет интерес.
Все эти годы я задаюсь вопросом: можно ли вообще говорить об излечении или хотя бы о нормальном образе жизни, если работа ВСДшника связана с компьютером? Поясню, что значит "связана". Я - программист, занимаюсь разработкой программного обеспечения, не новичок и бросать/менять профессию мне уже поздно и очень сильно не хочется. Конечно, работа сидячая и бывает нерегулярной, потому что даже у нормальных людей голова не всегда работает на полную катушку строго по расписанию, а у дистоников и подавно бывают моменты, когда работать невозможно, а бывает и наоборот. Вот эти моменты и стараешься ловить. Поэтому режим жизни есть, но плавающий иногда. Но если посмотреть с другой стороны - таким людям как мы, показаны позитивные эмоции, в любом виде. А работу свою я люблю, она приносит мне творческое удовлетворение.

Однажды кардиолог сказал мне такую фразу "компьютерщик после работы всегда должен идти в спортзал". Вот и размышляю теперь. Сидячая работа с неподвижной шеей насколько весомый фактор для ВСД? Даже если работа нравится? Для полноты картины добавлю, что лучше всего я себя чувствовал (без ПА, кризов и всяких других симптомов) именно когда всё ладилось в делах :)

Может тут есть ещё "компьютерщики", поделитесь, кто что думает, пожалуйста. Спасибо.

Коллега, я Вас прекрасно понимаю!
Могу сказать, что после работы я в спортзал не хожу, так как работаю день через день.
А вот в свободные дни обязательно с утра бегаю после хорошей разминки.
Разминка шеи тоже включена.
И могу сказать, что за последние полгода состояние немного улучшилось.
Думаю, физ упражнения при нашей работе ПРЯМО ПОКАЗАНЫ и обязательны!

Да, при работе за компом обязательно надо:
1) не курить
2) двигаться как можно больше и чаще
3) не переедать
4) делать гимнатику прям на рабочем месте (если смотрят, то выходить в туалет)
5) по возможности ходить пешком на работу и с работы

Да, при работе за компом обязательно надо:
1) не курить
2) двигаться как можно больше и чаще
3) не переедать
4) делать гимнатику прям на рабочем месте (если смотрят, то выходить в туалет)
5) по возможности ходить пешком на работу и с работы

1. Курить бросил 3 года назад (йолки палки, уже три года прошло!.... я аж сейчас сам удивился...)
2. Двигаться стараюсь, не очень получается потому что см. пункт 5 ниже
3. Стараюсь.
4. Посоветуйте, что именно делать? Чтобы хуже не сделать, мышцы-то небось напряжены, да и солей наверное накопилось уже в суставах некоторое количество )
5. Не могу, потому что у меня рабочий кабинет прямо дома оборудован. Поэтому двигаюсь в основном когда с дитём играю. Может тренажёр какой-то купить? Шутят же, что тем, кто работает дома надо ездить на работу и с работы на велотренажёре:)

Ну если дома работаешь, тогда все проще! Тупо можно каждый день мыть полы, прибираться (если ребенок маленький, есть что).
Если есть возможность, то почаще гулять с ребенком, раза 2 в день.
На счет упражнений не знаю точно, но точно: 1) нельзя делать упражнения с резкими движениями, большими нагрузкаи 2) невролог советовала постоянно поглаживать шею сзади, поворачивать ее медленно в разные стороны.