ñëåäóþùàÿ òåìà »

[Obess]

Привет всем! хочу вкратце поделиться своей историей и как я справился с ПА и узнать у Вас совет.

Значит история как и у большинства, мне 21, от постоянных стрессов работа-учеба-командировки-учеба-сессия-работа-защита диплома произошел срыв. Вобщем невроз навязчивых состояний с ПА и тому подобное. Вобщем чего я только не думал в эти моменты, а еще когда начал искать информацию и читать разные статьи о псих. заболеваниях так вобще испытывал ПА каждый день. Я уже с долей некого юмора отношусь к своему состоянию, особенно вспоминая, как решал бросить вызов своему страху и посмотрел фильм "Игры разума", и знаете что, нифига я естественно не победил, еще больше стал бояться заболеть шизой и т. д. Думал постоянно, а может я уже, а воображение у меня отменное такие картинки рисует, любой позавидует... что спокойствия конечно же не добавляло, стал замечать деперсонализацию, ну короче все по полной. я очень злился на себя за то что каким-то образом довел себя до такого состояния, что я вот такой добрый и никому не причинивший вреда в жизни человек и попал в такую вот напасть, как-то так... и буквально 3 мя днями ранее я шел по улице и тут как обычно (уже не ново) накатили навязчивости, о том что может у меня шиза и т.д. естественно логически себя убеждать"что если бы так и было я бы не подозревал даже об этом" не стал... тревога нарастала, я чувствовал приближение паники. и резко сказал себе в довольно грубой форме: "знаешь, меня это достало. пускай. боюсь - окей, пускай." тут поплыли навязчивости и я говорю внутри себя "а мне по%%й" снова мысли типа буду овощем и т.д., снова говорю себе: "а мне по%%й, люди как-то с этим живут и возможно даже радуются, ну попаду в психушку в худшем случае. ДА и мне ПО%%Й" и как только возникает мысль какае-то я ей так значит и говорю. Чувствую тревога спадает, паника уходит, ум в шоке бомбит меня навязчивыми мыслями, а  каждой внутренне отвечаю в своем репертуаре... вобщем знаете, я наконец-то за 5 месяцев более менее выспался и когда проснулся первая мысль была "МНЕ ПО%%Й" а не какие-то привычные навязчивость... вобщем остальные два дня прошли без ПА и мне это понравилось, я наконец-то улыбнулся и порадовался. и когда на меня снова наваливались навязчивости или воспоминания, как я мучался все эти 5 месяцев я им внутренне отвечал "МНЕ ПО%%Й". И знаете, сейчас значительно легче, тревоги практически нет (субъективно - 2 из 10 по 10 бальной шкале, раньше 8-10), страха тоже... но иногда навязчивости приходят, я отвечаю им в том же духе, замечаю свою погруженность в голове и все равно говорю внутренне себе тоже самое... и они слабнут.
Это все подняло мою веру в здоровье, раз ПА прошли то и навязчивости тоже можно обезвредить так сказать.

хочу спросить совет: какие способы борьбы с навязчивостями вы используете и находите более продуктивными?
да и вобще любые советы по этому поводу готов принять! спасибо! 

Слишком много слова "навязчивости":-)

[Obess]

читаю форум дальше - больше и вобще в замешательстве если честно, нифига не понимаю. Вроде бы невроз с обессиями и ПА и фобией, теперь иногда просто обессии + пьяная башка, читал за сон ВСДшника, ну блин похоже как и у всех, такой поверхностный + отчетливо вижу картинки в воображении сплю с перерывами. был у психиатра на той неделе, так она вобще офигевшая на меня посмотрела и говорит так и до "пограничного состояния недалеко" на что я ей сказал "пф..." и диагноза от нее не дождался выписала витамины и отпустила. вот что делать? ВСД ли это вобще (хотя еще с детства был этот диагноз, но я как-то и не парился до первой жесткой ПА и потом как зацыклило на мыслях и понеслись фобии и т.д.)? понимаю что к ПТ хорошему нужно, но как блин разобраться во всех этих напастях и симптомах, ибо вроде бы есть и то, и другое и пульсация в висках и писк в ушах если прислушаться, мышцы иногда судорожно дергаются как буд-то по ним маленький разряд тока пускают, раньше было, но забивал на это и даже говорил "о прикольно" + эта мнительность появилась, чуть ли не все симптомы на себя меряю, в потеряшках полнейших! скажите мне, пожалуйста, с чего лучше всего начать обследование? у каких специалистов? дабы исключать все постепенно и систематически...

[Obess]

ýõ âïîðÿäêå, âèäåëè áû âû ìîþ äåòñêóþ êàðòî÷êó:((( ÷åãî ìíå òîëüêî íå ñòàâèëè â äåòñòâå êàê ×ÀÝÑíèêó(( âîáùåì áóäåì ðàçáèðàòüñÿ ïîíåìíîæêó, ñïàñèáî!

[harroshka]

ìíå ïî...é ýòî âåäü íå òî...
íàäî ðàçáèðàòüñÿ ÷òî îò ÷åãî.
îäíî äåëî ñîñòîÿíèÿ ïñèõèêè, ñâÿçàííûå ñ ÂÑÄ, à äðóãîå äåëî - ðåàëüíûå ïîãðàíè÷íûå ñîñòîÿíèÿ. ñòðàøíåå âòîðîå. ïî-ìîåìó.
ìíå êàæåòñÿ íàäî èñêëþ÷èòü øèçó. (ìû âåäü íà÷èñòîòó òóò).
ÿ ïðîñòî íà ïðàêòèêå áûëà â ïñèõ äèñï (îò þð ôàêà óãîëîâíàÿ ñïöèàëèçàöèÿ ìû èçó÷àëè ñóäåáíóþ ïñèõèàòðèþ), òàê âîò òàì ïîêàçûâàëè íà÷àëüíóþ ñòàäèþ øèçîô. îíà î÷åíü ïîõîæà íà ðàçãàð ÂÑÄ (ýòî óæ ÿ ïîòîì ïîíÿëà, ÷òî ãäå-òî âèäåëà òàêîå, êîãäà ìîÿ çàðàçà ðàçâèëàñü â ôîáèè).
òóò íàâåðíî íóæíî ïðèñëóøàòüñÿ ê ñåáå.
è îáÿçàòåëüíî ïîñåùàòü ïñèõîòåðàïåâòà èëè ìîæåò ïñèõèàòðà???

[Ian]

 ìåòîäå åñòü èçðÿäíàÿ äîëÿ ïðèíÿòèÿ ñâîèõ îùóùåíèé è ýòî ðàáîòàåò (íå áóäóò âäàâàòüñÿ â ïîäðîáíîñòè, íî ó Êóðïàòîâà â ñðåäñòâå îò ÂÑÄ âðîäå òîæå ñàìîå åñòü).
Áîëüøèíñòâî áåæèò îò îùóùåíèé è ñòðåìèòñÿ èõ ïîäàâèòü.  À ïðè÷èíó êîíå÷íî íóæíî çíàòü, ïðîðàáîòàòü ñâîè ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû.

[Obess]

На самом деле никогда не видел шизоф. кроме фильма "Игры разума" ну или говорящих с собой людей на улице (мысли в слух), но я почему-то уверен, что обсуждать свои дела с самим собой нормально, а вот если с кем-то, когда этого "кого-то" в реальности нет, это уже странность...

то что проработать проблемы нужно это понятно. но тут возникает вопрос, обессии это следствие тревожности, либо наоборот? сколько наблюдаю за собой не могу заметить, вроде бы в теле ощущения нормальные, а потом накатывают мысли, когда внимание не занято делами, а там если сопротивляться - тревожность+раздражение+злость и ПА. и еще больше не понятно потому что есть ВСД. чувствую как на голову давит, шум в ушах, как пульсируют вески (обычно вечером), от чего могу раздражаться, тут снова мысли, снова тревога и снова ПА. ну а вот пока принимаю эти ощущения своим методом, то наблюдаю как оно все шалит. то раздражительность возрастает, и я говорю - "все окей, спокойно", то обессии (кстати сегодня реже появляются), то тревога ни с того ни с сего, если получается перехватить в зародыше и перевести внимание, то еще более менее, мешает конечно, ужасно! толи это все те же ПА только меньшей силы, именно при них кажется что с ума сходишь и т.д., не знаю...

и кстати мысли по поводу обессий, на самом деле я конечно же не знаю что творится, и может это как бы такая "жесткая мотивация" от бессознательного чтобы я вплотную занялся решением проблемы (если сам не могу, то уже с кем-то ибо при таких вещах точно ПТ нужен), иначе как-никак, а жить вот без навязчивостей можно (по-крайней мере именно они у меня вызывают наибольшую проблему), но на самом деле все непонятно... Иногда даже сомневаюсь, что это обессии, ну то есть они обычно постоянны (по определению). у меня постоянная была только одна "о шизе" сейчас когда перестал сопротивляться - просто негативно-тревожные мысли как бы в общем о состоянии и себе...

всегда впечатляла человеческая глупость...

[Ian]

íî òóò âîçíèêàåò âîïðîñ, îáåññèè ýòî ñëåäñòâèå òðåâîæíîñòè, ëèáî íàîáîðîò?

Ìîæåò, îáñåññèè? Õîòÿ íåâàæíî êàê ýòî íàçûâàåòñÿ...

ß äóìàþ ÷òî îáñåññèè ñëåäñòâèå òðåâîãè. Õîòÿ â äåéñòâèòåëüíîñòè íàâåðíîå îíè ìîãóò ïèòàòü äðóã äðóãà.

[Obess]

äà ïîõîæå íà ýòî...

[Ian]

Íàäî âñ¸ æå ñ ÏÒ êîíñóëüòèðîâàòüñÿ. Íî ÿ äóìàþ íàäî íåâðîç ëå÷èòü.

[Anuta_t]

ðåáÿòà, ñ ÂÑÄ è ñòðàõàìè, ÏÀ è òðåâîãàìè íóæíî èäòè ê íåâðîëîãó!

[Anuta_t]

ðåáÿòà, ñ ÂÑÄ è ñòðàõàìè, ÏÀ è òðåâîãàìè íóæíî èäòè ê íåâðîëîãó!

Íåâðîëîã ýòèì íå çàíèìàåòñÿ. ÏÒ èëè ïñèõîòåðàïåâò. À ê íåâðîëîãó ìåíÿ ïñèõèàðò ïîñûëàëà ñ îäíèì åäèíñòâåííûì ñèìïòîìîì, ñ àñòåíèåé.

íó ìíå íàïðèìåð íåâðîëîã íàçíà÷àë ïðîòèâ ñòðàõà, òðåâîãè, ýìîö. íåñòàáèëüíîñòè è íåâðîçîâ íåðâîïîòîëîã íàçíà÷àë òàáëåòêè!

[Gav]

à äðóãîå äåëî - ðåàëüíûå ïîãðàíè÷íûå ñîñòîÿíèÿ. ñòðàøíåå âòîðîå. ïî-ìîåìó.

Ïîíÿòèå î ïîãðàíè÷íûõ ôîðìàõ ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ (ïîãðàíè÷íûõ ñîñòîÿíèÿõ) â çíà÷èòåëüíîé ìåðå óñëîâíî, à òî÷íåå ãîâîðÿ, æàðãîííî. Îíî âîøëî â ðàçãîâîðíóþ ðå÷ü ïñèõèàòðîâ è äðóãèõ âðà÷åé, â òîé èëè èíîé ìåðå ñâÿçàííûõ ñ ïñèõèàòðèåé, è äîñòàòî÷íî ÷àñòî âñòðå÷àåòñÿ íà ñòðàíèöàõ íàó÷íûõ ïóáëèêàöèé. Ãëàâíûì îáðàçîì ýòî ïîíÿòèå èñïîëüçóåòñÿ äëÿ îáúåäèíåíèÿ íåðåçêî âûðàæåííûõ íàðóøåíèé, ãðàíè÷àùèõ ñ ñîñòîÿíèåì çäîðîâüÿ è îòäåëÿþùèõ åãî îò ñîáñòâåííî ïàòîëîãè÷åñêèõ ïñèõè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé, ñîïðîâîæäàþùèõñÿ çíà÷èòåëüíûìè îòêëîíåíèÿìè îò íîðìû. Ïðè ýòîì ïîãðàíè÷íûå ñîñòîÿíèÿ â îñíîâíîì íå ÿâëÿþòñÿ íà÷àëüíûìè, ïðîìåæóòî÷íûìè ("áóôåðíûìè") ôàçàìè èëè ñòàäèÿìè îñíîâíûõ ïñèõîçîâ. Îíè ïðåäñòàâëÿþò îñîáóþ ãðóïïó ïàòîëîãè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé, èìåþùèõ â êëèíè÷åñêîì âûðàæåíèè ñâîå íà÷àëî, äèíàìèêó è èñõîä, çàâèñÿùèå îò ôîðìû èëè âèäà áîëåçíåííîãî ïðîöåññà.

âçÿòî èç Àëåêñàíäðîâñêèé Þðèé Àíàòîëüåâè÷
Ïîãðàíè÷íûå ïñèõè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà.
Ó÷åáíîå ïîñîáèå

Íåâðîç è òðåâîæíûå ðàññòðîéñòâà è äàæå âñä,âñå ýòî ïîãðàíè÷íûå ñîñòîÿíèÿ.Çâó÷èò ñòðàøíî,à íà ñàìîì äåëå áîÿòüñÿ íå ñòîèò.

[ByGg]

Как я боролся с ПА. Первая волна невроза ясен пень прошла абы как, так как я не понимал что со мной. Во второй волне я уже был подготовлен. Всё просто, когда идёт тревога или напряжение, самое лучшее что можно сделать, это ухудшить ситуацию. Начинает паника бить, кислорода не хватать и т.д., если ты дома, то идёшь тупо в ванную. Включаешь воду и ложишься спокойно с мыслью, ну если помру, то соседей затоплю заодно и при этой мысли некий юмор проскальзывает, который отгоняет страх. На работе когда сижу за компом, я начинаю незаметно улыбаться и концентрировать своё внимание тупо на одной точке, а в голове проворачивать то что мне интересно. Например, как я приду домой живой и буду играть там не знаю в старкрафт. Очень полезно знать анатомию, понимать что у тебя болит и как вся эта система работает. Когда адреналин выделяется в грудном отделе, по идее я должен чувствовать удушье и учащённое сердцебиение, но я как ты говорю, типо адреналин, иди как ты в пятую точку. Конечно после этих слов я не бегу в комнату для мальчиков, но он реально не проходит куда ему положено идти и пугать меня. На автомате уже всё делаю. Подкрадывается, я говорю, ну давай-давай пугай меня. Раз невралгия фигакнула в рёбрах, причём сильно. Ранее я бы испугался этого и подумал что сердце, а теперь говорю, ты меня не обманешь, я знаю где у меня сердце и что оно болеть не может, а боль эта в рёбрах. Тут идёт борьба чисто с самим собой. Нормальный человек назвал бы это сумасшествием, я назову это самовоспитанием. Т.к. ПА и другие ситуации жизненные это просто их восприятие. Страх и т.д.. Его нет и не существует. То что ты видишь и слышишь это более похоже на правду, но никак не то что ты чувствуешь. Взять туже самую любовь. Сегодня ты говоришь я тебя люблю, а завтра после ссоры ты кричишь я тебя ненавижу. Это отношение человека в первую очередь к ситуации, к её восприятию. А ПА это вообще ничто, это не болезнь и тем более не состояние твоего тела. С телом у всех всё хорошо. А чтобы не пугало, изучаем анатомию.

[Obess]

ñåãîäíÿ ó ìåíÿ áûë ñòðàííûé èíñàéò, òàê ñêàçàòü, ìåíÿ âäðóã îñåíèëî, ÷òî íàâÿç÷èâîñòè íà÷àëè ôîðìèðîâàòüñÿ ó ìåíÿ åùå ñ äåòñòâà, ÿ âäðóã íåîæèäàííî âñïîìíèë ñâîè "çàìîðî÷êè", êîòîðûå ìåíÿ òîãäà î÷åíü ïàðèëè, íî êàê-òî ñàìî-ñîáîé ïðîøëè è çàáûëèñü, íå íà÷íè ÿ ÷èòàòü (ïîñëå ÏÀ) î âñÿêèõ òàì ðàññòðîéñòâàõ, äóìàë áû ÷òî âñå ýòî åñòåñòâåííî, âîò òåïåðü è äóìàé, ïðè÷èíà åùå â ðàííåì äåòñòâå... ïðèêîëüíî...

[Ïðîñòî ëåâ]

Âåç¸ò . À ìíå óãîðáèëà 

[Obess]

î äà, ïîìíþ êàê áîÿëñÿ, ÷òî ìàìà óìðåò, âîò ïðîñòî íè ñ òîãî íè ñ ñåãî, ñòàðàëñÿ ïðèñëóøèâàòüñÿ ê åå äûõàíèþ, à åñëè óêëàäûâàëè ñïàòü â äðóãîé êîìíàòå è ìåíÿ ïîñåùàëà òàêàÿ ìûñëü - áåæàë ê íåé è ãîâîðèë, ÷òî ÷òî-òî áîëèò, äàáû óâåðèòüñÿ ÷òî âñå îêåé, ïîòîì êîãäà-òî óçíàë, ÷òî òàêîå íåðâíûé òèê, è ó ìåíÿ íåïðîèçâîëüíî íà÷àëè ãëàçà ñæèìàòüñÿ, íó êàê áû ñêàçàòü, ÿ èõ çàêðûâàë ñ ñèëîé (íàïðÿãàÿ ìûøöû ëèöà, âîêðóã ãëàç), õîäèë è íå ïîíèìàë çà÷åì òàê äåëàþ, à ïîòîì ïðîøëî è ïîÿâèëàñü äðóãàÿ ôèãíÿ... çåâàòü ñòàë, òóïî çåâàþ ñåáå è âñå, è ïðè ÷åì ïîíèìàþ ÷òî óæå íå õî÷ó, íî ðîò ñàì îòêðûâàåòñÿ è âûçûâàåò çåâîòó, òîæå ïàðèëñÿ (ëåò â 10) çà÷åì ýòî äåëàþ... à âî âçðîñëîé áîëåå æèçíè âñåãäà ëþáèë ïîóìíè÷àòü, ñêëàä óìà òàêîé ôèëîñîôñêèé, âñå î âå÷íîì äà î âå÷íîì, ìîãó äóìàòü, âûëèçûâàòü ìûñëü è ãîâîðèòü ÷àñàìè î âå÷íîì, ñàêðàëüíîì... ïîêà íå ñòóêíóëà ÏÀ, òóò êàêîé-òî ðàííèé-ïðåðàííèé äåòñêèé ñòðàõ:)))

[Ïðîñòî ëåâ]

Ïîìíþ, ìåíÿ â äåòñòâå òàêîé ñòðàõ ïðîáðàë, êîãäà  âäðóã îñîçíàëà ÷òî ß òîæå ñìåðòíà è æèçíü ìîÿ íåèçáåæíî çàêîí÷èòñÿ!  Ðàíî èëè ïîçäíî . Àæ æèâîò çàêðóòèëî è â òóàëåò. Ïîòîì êîíå÷íî âñå" óëåãëîñü íà ïîëî÷êè" . Íî òîò ìîìåíò çàïîìíèëñÿ. È ê ìàìå ÿ áûëà òàê ïðèâÿçàíà ÷òî âñå âðåìÿ áîÿëàñü å¸ ïîòåðÿòü . 

[Ãóëÿé]

Òàê âñå èíòåðåñíî è íå îäíîçíà÷íî))))  ß òàê äóìàþ òóòà óñå áûëè ó ÏÑÈÕÎÒÅÐÀÏÅÂÒÀ è ÷òî âû äóìàåòå îíè çà 10 ëåò ó÷åáû íå íàó÷èëèñü ðàçëè÷àòü ØÈÇÎÔ?)))) Ìû íå øûçû à ëþäè êîòîðûå çàöûêëèëèñü íà ñâîåì çäîðîâüå è îøóøåíèÿõ äî íàâÿç÷èâîãî ñîñòîÿíèÿ 1-ïîñòîÿííî ìåðÿåì t èëè ÀÄ 2-÷èòàåì ïðî âñÿêèå ÏÀ íåâðîçû ãèìíàñòèêè è òä è òï è ñèäèì íà ôîðóìå ðàññàñûâàåì êàê ó êîãî ãäå êîëüíóëî è ïà÷èìó)))))) à èãðû ðàçóìà-ýòî ôèëüì ïðî òî íàñêîëüêî ìîæåò áûòü ñèëüíûì!!!! ÷òî ïðè ØÈÇÅ ñìîã ïîíÿòü ÷òî ñ íèì è äàëüøå æèòü!!!!!