следующая тема »

когда просыпаюсь утром ,или обедом ложусь подремать, пробуждаясь, сердце сильно стучит, всю охватывает тревога, паника, боюсь встать с кровати, и так постоянно аж реветь начинаю что опять повторяется ..или выспаться не могу, ночью просыпаюсь от чувства тревоги внутри ..на ночь пъю успокоительные, занимаюсь упражнениями для дыхания, зарядкой по  МАйе Гогулан не помогает( что делать? =( а вообще в течения дня делать ничего не хочется, жить не хочется, все тебе не так...

больше прогулок. позитива и занятость , Физкультура. не лениться . и не долго сидеть на диване.

что делать?

Лечить ВСД. Вести правильный образ жизни.

когда просыпаюсь утром ,или обедом ложусь подремать, пробуждаясь, сердце сильно стучит, всю охватывает тревога, паника, боюсь встать с кровати, и так постоянно аж реветь начинаю что опять повторяется ..или выспаться не могу, ночью просыпаюсь от чувства тревоги внутри ..на ночь пъю успокоительные, занимаюсь упражнениями для дыхания, зарядкой по  МАйе Гогулан не помогает( что делать? =( а вообще в течения дня делать ничего не хочется, жить не хочется, все тебе не так...

Найдите психотерапевта.

У меня было что-то на-подобии после обеденного сна (тревога, необъяснимый страх). Перестал спать в обед и все прошло. У меня иногда бывает, что я ночью ровно в 2.30 просыпаюсь и что-то мучит, что - не пойму. Иногда играю на телефоне около получаса и засыпаю дальше. Пройдет все - не переживай! А психотерапевта тебе стоит посетить, для того чтобы дальше не загоняться по-поводу страшных болезней и понять, что все пройдет!

У меня так уже около 20ти дней, просыпаюсь в 4-5 утра ( именно в этом время, уже 20 дней ) , в дурном ощущение, в панике, сердце стучит, голова как будто сейчас лопнет или инсульт случится, сердце как будто сейчас остановится... Какие меры предпринимаю? Обхожусь без лекарств, начинаю вдыхать глубоко через нос, пью стакан воды, открываю окно и дышу, просто закрыв глаза, представляя что-то хорошее и так минуты 2-3, потом ложусь в постель и засыпаю как миленький))
А что врачи говорят? да ничего не говорят, выгоняют со словами " ты здоровый как бык "

А если попробовать при чувстве страха зарядочку сделать небольшую, присесеть раз 20...

А если попробовать при чувстве страха зарядочку сделать небольшую, присесеть раз 20...

Да никто не будет во время ПА приседать, это нереально, все ж сразу думают: вот он пробил мой последний час. Я максимум мог себя заставить руками там помахать, повыгибаться.

При сильной ПА преиседать, наверное, перебор, я имел ввиду при возникающем чувстве страха и/или тревоги.