следующая тема »

Вот интересно. Если человек только недосыпает, ну например, часа по 3-4 в день и так несколько раз в неделю. То есть вроде и спит временами нормально, а временами ложиться поздно, поздно встает, или поздно ложиться и рано встает. Вот насколько симптомы всд обостряются после таких нарушений режима? И как себя обострения проявляют? Проходят ли после того, как высыпался несколько дней подряд.

Не только обостряет, а может и самой причиной явиться. Часто значительно улучшить состояние или излечиться позволяет простая нормализация режима сна. Только важна не одна продолжительность сна, а когда легли. В иделае после 11 спать ложиться нельзя. Циркадные ритмы понимаешь...

А мне интересно услышать как оно в реальности, у реальных людей, так сказать, личные впечатления)))

А мне интересно услышать как оно в реальности, у реальных людей, так сказать, личные впечатления)))

для меня всё кончилось тем что единственное как я теперь могу уснуть - это в состоянии когда я уже чисто физически не могу бодрствовать. при попытке уснуть раньше - гарантирована паническая атака...

У меня от недосыпа удушье и брадикардия и если режим собьётся то потом тоже плохо засыпаю,как тут написали пока не вырубит...

Регулярный недосып лишает вас "иммунитета" против ВСД.

У меня от недосыпа удушье и брадикардия и если режим собьётся то потом тоже плохо засыпаю,как тут написали пока не вырубит...

Написано в полчетвертого утра... А потом еще что-нибудь начнется...

если я недосыпаю, у меня начинают болеть мышцы.
подозреваю, что это фибромиалгия просыпается)

я ложусь в 3, встаю в 11. циркадные ритмы... ну... не уверена. все дело привычки.

Друзья, ложитесь в 10 просыпайтесь в 5 и будет вам хорошо. По выходным тоже.

Разве что летом - у нас с полгода к 10 утра только рассвет толком

Очень помогает

От недосыпов симптомы пропадают. Выходные, отпуск в общем как только начинаю высыпаться, начинаются проблемы