АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем доброго, а для кого-то и не доброго времени суток. Печатая эти строки, я понимаю, что история моя тысячная, ничем не отличающаяся от многих других, а в каких-то случаях полностью их копируя. Мне просто уже тяжело скапливать в себе всё это и я захотел высказаться людям, хоть и не знающим меня вовсе, но понимающих о чём идет речь и что мне приходится переживать. Заранее спасибо Вам за прочтенные строки.

Мне 19 лет, совсем немного, но и страшно в том смысле, что этот недуг одолел меня так рано. Чуть больше года я живу с этим, не так уж и много? Согласен, но за этот год жизни почти нет. Сразу хочу сказать, что на протяжении 3ех лет я не употребляю алкоголь, табачные и другие изделия, около месяца не ем животную пищу, то есть лактовегетарианец. Я занимаюсь активным образом жизни, плаваньем, тяжелой атлетикой, езжу на маунтин байке, играю на гитаре в коллективе, заняться есть чем и хочется. Не страда. излишним весом. При росте 174 я вешу около 73-75 кг. У меня продолжительные отношения с одним человеком, соответственно партнер у меня один. Человек я очень общительный, активист, постоянно где-нибудь участвовал. Это предисловие, начну, пожалуй.

Всё началось с обычной посиделки в баре с товарищами, перед кино мы решили перекусить немного и выпить (на тот момент я еще употреблял алкоголь), купили пиццы. Сидели около получаса и я заметил, что пицца не лезет мне в горло и более того появилось ощущения того, что всё что я сейчас съел вылезет из меня наружу. Я извинился перед ребятами, вышел в туалет. Стоял долго, глубоко дышал, всё прошло. Расслабил ремень, потому что ношу джинсы плотно сидящие на мне. Мне стало легче, я вернулся обратно, пиццу не стал доедать. Мы пошли в кино, дело было ночью, кстати. Сидели и мне снова задавило, словно не хватает воздуха, я полностью расстегнул штаны. Еще пару раз ходил кушать в общественные места после этого случая, причем через месяц или два, всё повторялась, я расслаблял штаны и как показалось, понял причину ухудшния состояние, мне думалось, что ну давит на живот, нормальное явление. На год я забыл этот недуг, ни капли, ничего.

24 марта 2009 года я бросил употреблять алкоголь. Всё лето был занят активными походами, прогулками, спортом, просто отдыхом. Как обычный подросток. В мае 2010 я пошел сдавать на права. А так сначала идут занятия по теории. Вот получается занятия проходят в классе с кучей людей. И как-то раз всё, что было почти год назад появилось снова. Стало плохо. Нехватка воздуха. Мокрый холодный лоб, сухость во рту. Я очень стеснительный человек, потому выйти во время занятия из класса среди незнакомых людей для меня было тяжело, будут смотреть и прочее. Я стиснул зубы - прошло. пришел домой выспался. Всё прошло. Однажды я проехался в автобусе и снова всё то же самое! Всё стало происходить за одно лето! Я стал бояться ездить на автобусах, особенно в пробки. Для меня нет ничего хуже автобуса полного людей стоящего в пробке, когда я не владею ситуацией и не могу просто выйти из автобуса. Метро у нас нет. Потому основной транспорт автобус. Я стал сидеть дома, никуда не выходить и становилось все хуже. Мне нужно было подстричься и я собрав силы доехал до парикмахерской. Меня посадили и начали стричь. Как ни странно снова пошли те же признаки. Девушка спросила, мол плохо ли мне? Летом было около +32, я счел всё на жару, она поняла, принесла воды, я выпил, мы с ней начали разговаривать и всё стало проходить, но всё же последующие стрижки у меня проходят как испытания. Меня всего колотит, трясет. Пришла зима 2010 года, все оделись в пуховики, - 35 или даже - 37 и всё сняло как рукой. Я понимал, если меня стошнит я могу закрыться воротом от пуховика и запачкаться, но никто не увидит, что меня стошнило. Холодно, даже в автобусах, воздуха масса, духоты нет. Недуги и страхи стали уходить. После лета 2010 я боялся даже в институте сидеть на лентах, боялся ездить в автобусах, ходить куда-то. А тут всё проходит за считанные дни. Я наконец-то получаю права, никакого стресса, сессию сдаю на отлично, всё идет замечательно. Наступает 2011 год, пока хорошо. Приходит весна с ее +выми температурами и духотой и новая фобия..

Я чуть не описался в автобусе. Успел до дома, скажем. Но последующая поездка для меня страх снова описаться. Про отдшку забыл, дышу спокойно. Стал читать про уринофобию. Многие пишут, многие жалуются. Я подумал а в друг это серьезнее что-то, чувствовал непонятные ощущения в простате. Как оказалась это всего лишь напряжение. Я прост постоянно напрягал мышцу, боясь описаться. И она, скажем, устала. Теперь снова автобусы, страхи. Они чередуются, то боязнь описаться, то нарушение дыхания. Всё сопровождается мокрым холодным лбом, паникой и ощущением, что сейчас заору. Я просто устал. Я очень восприимчивый и эмоциональный человек. Для меня меня жить так - это мучения. Вот сейчас мне нужно ехать в институт, а я сижу и пишу эти строки, собираюсь с силами.

Я перепробовал многие успокоительные. От них хочется спать, но легче не становится. Сейчас купил сбор из трав, пью два дня, курс 14 дней. Посмотрим. А что делать, не знаю. Если вы прочтете, поделитесь, выскажитесь мне будет дико приятно. Я прошу прощения за ошибки, тороплюсь. Сейчас уже нужно выходить, вечером может что и добавлю, мысли скомканы, сил и нервов не хватает.

Огромнейшее, дикое СПАСИБО за почти 100%, качественный Русский язык!! Читал и умилялся, сразу видно, человек, любящий книги.

Ну а по поводу симптомов и страхов - мне кажется раз бьет постоянно в разные точки, то это только лишь нервы.
Книги Курпатова тебе в помощь, все пройдет!

Моему старшему сыну скоро 16 лет. Читаю твою историю, вижу перед глазами его и безумно сочувствую тебе. Дело в том, что мой сын тоже унаследовал от меня мой тип нервной системы, очень переживаю за него,ибо знаю что это такое. У него тоже присутствует тошнота, часто сердце моторит, головокружения, в пот холодный кидает,часто с уроков идёт в медкабинет. Тоже чрезмерно эмоциональный, мнительный, восприимчивый. Учусь вместе с ним позитивно мыслить, заставляю пить витамины (сражаюсь,ибо пьёт,когда сама в рот затолкаю). Обязательно наладь режим сна, труда, отдыха и обязательно питания. Приём витаминов,как показывает практика, оказывает незаменимую поддержку(проверено на своей семьей,опыт 7 лет).Обязательно принимай магний. И ты не думаешь,что приверженность твоему стилю питания может оказывать тоже определённое негативное влияние на твоё здоровье? Ты же не старик, у тебя ещё растущий организм. Разве можно мужику без мяса? Меня мои бы съели уже давно,если бы я их мясом не кормила. Ты гемоглобин давно проверял? Почитай о роли полноценных белков в организме человеческом. Держись,всё пройдёт, но раз у тебя есть такая тема, как повышенная эмоциональность, нужно работать над собой постоянно, это тяжкий труд, но надо...Я поняла это только сейчас. Надеюсь,что хотя бы своему сыну я смогу помочь. Удачи тебе и здоровья.

Я очень стеснительный человек
Вот отсюда, вероятно, и "ноги растут", все это особенности нервной системы. У меня тоже самое, отсюда и проблемы в душевном плане которые, как может показаться не понятно откуда.

Ну ты знай просто, что ничего страшного в этом совершенно нет, нужно просто искать выход, но без разочерований. Это может быть, к примеру, хобби либо любовь.

Мне 19 лет ... на протяжении 3ех лет я не употребляю алкоголь, табачные и другие изделия

А сколько же вам было лет, когда вы все это начали употреблять? 
Совет: посетите тренинг личностного роста.

Вам спасибо, что откликнулись, я не думал, что кому-то станет интересно! Спасибо еще раз :-)


Мужик может и человек может без мяса, как я уже сказал я еще перехожу на этот образ жизни, очень люблю готовить и кушать, но здоровую пищу + у меня аллергия на консерванты, я не пью газировки, некоторые соки, не ем пищевую химию в общем, то есть в здоровом теле, но вот до здорового духа еще нужно дойти! Я пью витамины, разные, но одно время мне очень печенку грузили. Потому пока приостановил употребление витаминов .) Спасибо, за Ваши слова! Я, к сожалению, не имею такой эмоциональной связи с родители, потому о свём недуге я молчу.


Спасибо Вам, как я уже говорил я весь в "хоббах" и любовь очень крепкая, я очень эмоциональный и как говорил имею продолжительные отношения с одним человеком. Я однолюб по жизни.


Я не имел в виду, что с раннего возраста употреблял алкоголь, просто с 16 лет, в компаниях, бутылочка пива, две. Курить и вовсе никогда не курил, но пробовал. + я исправлюсь, хоть и глупо звучит, но я попросту забыл, что 20тилетие отметил  wallbash

Я живу в Сибири, для меня как для студента такие вещи не очень обыдены, тем более в городе не развиты. Я очень боюсь наткнуться на шарлатанов и потерять денежные средства. Если есть клиники или компании, которые имеют филиалы в разных городах (я живу в Красноярске), то я с удовольствием по Вашему направлению и совету схожу на подобный треннинг.

История типичная, но приятно читаемая))) Многие свои симптомы и мысли здесь встретила.  На самом деле жаль нас, ВСДшников, а особенно жаль таких, как Вы, автор- тонких, воспитанных, обладающих тактом и скромностью людей. Мы настолько иногда боимся, что с нами на людях случится казус, что сами того не желая, провоцируем его. Излишняя скромность и застенчивость нам иногда мешает.. Я вроде как пыталась свои подобные качества слегка притупить и минимизировать, но тщетно. Это суть человеческая. Да, мы общительные, дружелюбные, но нам страшно представить, что о нас подумают, если вдруг... Я уже как-то писала о том, что лет в 19 ходила на курсы английского. Как-то на первых занятиях, опоздав, зашла в нужный класс, поздоровалась, села за заднюю парту и ...через несколько минут сообразила, что группа немецкая . Так я еще пол урока думала, как бы это мне незаметно выскользнуть из класса) Пришлось громко спросить "А что, это не английская группа?" Зал взвыл от смеха. Учительницу аж "отпустило", она все на меня поглядывала, не решаясь спросить, видимо, ху з ху? С наилучшими пожеланиями и приглашениями приходить еще, я попрощалась с немецкой группой и пошла искать свой кабинет))) Вот мелочь, же, другой взял бы, извинился и вышел восвояси.. А у  меня вечно какие-то оказии случались. Отношение мое, к ним правда поменялось, и меня смутить уже мало, что могло (закалка сказалась))).
По поводу тренингов.. не ходила и честно говоря не считаю нужным. Это как правило, американские принципы социальной адаптации, направленной на развитие коммуникативных и управленческих навыков. Ну и это "позитивное мышление" уже в печенках)) Мы и так вобщем-то мыслим позитивно, и я не вижу необходимости в этом зомбировании людей. Они говорят о личности, но на самом деле они её-то как раз и не взращивают. Отношение к миру, обществу пересмотреть стоит, и Вы его пересмотрите.
 Мое мнение- Вы сможете сами преодолеть болезнь. Да, начиная с Курпатова, с этого сайта. На крайний случай потребуется психотерапия. А вообще, почитайте истории излечившихся, это будет весьма полезно.

Спасибо еще раз, забавная история с немецким и это нормально, я считаю, сам я по себе всегда почти в центре внимания, даже в институте я один из любимчиков преподавателей и своих товарищей, когда я в этой среде, то мне комфортно и я ни о чём зловредном и плохом не думаю. А вот обычная социальная ситуация, очередь, пробки, стрижки, стоматолог. Так всё, я словно в коробочку забираюсь от страха. Уже правда, силы на исходе. Летом нужно к стоматологу, а это же как минимум 1 час неподвижно сидеть и я не буду контролировать всё происходящее, вот что делать если прихватит, а я уверен, что так сильно буду думать об этом, что меня прихватит.

Все мне советуют заняться чем-то и вести здоровый образ жизни, но я не вижу уже куда здоровее его вести, в моей ситуации. Сегодня вот проехал на автобусе, благо он пустой почти был, я сел сзади вставил плеер и стал играть в телефон (где-то прочел, что отвлекает очень), доехал до своей остановки, взял попить и таблетки, на всякий случай. Доехал туда обратно с позитивными мыслями, но так же не всегда..

Спасибо Вам, всем откликнувшимся! 

Со страхами общественного транспорта, парикмахерских и т.п. попробуйте бороться по Курпатову. Книга "Средство от страха". Мне очень помогло, сейчас могу спокойно ходить по большим супермаркетам и ездить в общественном транспорте.

Уже нашел! Начну сегодня читать :-)

К слову, у меня есть страх, но никогда со мной ничего не происходило, то есть я меня ни разу не стошнило, ни неконтролируемого мочеотделения не было, были случае, когда я был на "краю", потому такой страх и есть, я не знаю как отреагируют люди.

Какой страх? Давай хоккей смотреть!

Страх и объективная реальность далеко не одно и то же. Мои друг-доктор писал диссертацию на тему "обмороки", но ВСДшников он при этом не изучал, так как они только собираются в обморок падать.
Впрочем, у Курпатова про это хорошо написано.

Да, молодой человек, уровень вашей грамотности восхищает, это я вам как филолог говорю. У Курпатова ещё обязательно прочитайте "Средство от ВСД" Наверное, в вашем случае психотерапевт необходим, другой вопрос, что нужен очень хороший. В этом-то и вся проблема. У нас ближайший находится за 200 км, нет возможности обратиться, ведь просто консультация ничего не даст. Обращалась к психологам, но это не то... Хотя три сеанса у психолога, который работал с биополем, вывели меня прошлой весной из непроходящих ПА и кризов  хоть на некоторое время.

Я постараюсь прочесть, что Вы мне посоветовали, но я не хочу обращаться к психотерапии, мне кажется, что есть другой выбор. Ведь если я пойду на прием к врачу или специалисту, как Вам угодно, то я на всегда поставлю для себя клеймо несостоявшейся личности, которая не может существовать в обыденности, уже в 20 лет.

Я был очень верующий. Молился. Думал, хоть там меня "кто" услышит, но увы. Вера в помощь чего-то сверх необычного и сильного угасла. Остались силы, где-то внутри есть, но ресурса поддерживать их уже не хватает. Еще раз спасибо всем Вам, откликнувшимся, я надеюсь, я смогу жить в полную силу. Спасибо!

Несостоявшейся личностью ты будешь, если не переборешь свои предвзятости. и не пойдешь к психотерапевту, в этом я уверен точно. Самому справится намного сложнее, так как на мир ты смотришь через призму своих заблуждений.

О, да тут уже некоторые судьбу стали предсказывать.. 

Так что, без терапии не решить проблему?

Да всё возможно, есть люди, справляющиеся и без психотерепевтов. А, в основном, такие, которые, промучавшись некоторое время, всё-таки идут к психотерапевту. Но...ожидать чего-то сверхъестественного от врача тоже не стоит.

То есть, это навсегда? Не возможно полностью избавиться или излечиться?

Если сам не справляешься или сильно ухудшается физическое состояние - обращаться за врачебной помощью надо. Когда мне было очень тяжко во время первого эпизода невроза, и я поняла, что не справляюсь сама, я абсолютно спокойно предалась в заботливые руки психотерапевтов. Они весьма недурственно подлатали моё физическое состояние в течение месяца, а психическое я уже долатывала сама в течение где-то года, но симптоматика, однозначно, шла на убыль. Я была в таком же возрасте тогда, что и ты. По поводу обращения к ПТ : у нас люди просто обладают огромными предрассудками и опасениями, говорят про какое-то клеймо на всю жизнь. Чушь это всё. Я пролежала месяц в отделении неврозов самой настоящей психиатрической больницы, когда мне было 19 лет. У меня были достаточно тяжёлые симптомы, но я выздоровела. Сейчас мне 35 лет, и за это время ни в какой области и сфере моей жизни не всплывала информация о том, что я бывший пациент ПБ. Я работаю абсолютно нормально учителем, и, поверь, никого не трогает моё невротическое прошлое. Все видят, что я абсолютно адекватный, спокойный человек, на людей не бросаюсь. А душевных каких-то проблем у всех хватает. Невроз не является тем заболеванием, из-за которого к тебе будут какие-то санкции применять. Даже больным шизофренией, если они социально не опасны, дают возможность вести нормальный, обычный образ жизни, и никто их не преследует. Так что избавляйся от этих предрассудков, меньше заморачивайся на тему " А что обо мне подумают другие?" и поступай с пользой и выгодой для СЕБЯ. Извиняюсь,что перешла на "ты", как-то по инерции получилось.

Надолго – точно.
А на счет избавления, легенда гласит, что есть такой чел(да не один) который вроде бы как избавился от этой заразы невероятным усилием своей воли.
http://antidistonia.ru/mystory/

Читал, но у меня не столь запущенный случай, у меня проблемы сейчас не большие, в принципе, от бОльшей части недуга я избавился, а как добить его контрольным в "голову"?

Справляться с ВСД в любом случае придется самому. Психика человека недоступна для посторонних, а ПТ, как лицо, обладающее специальными знаниями, подскажет и направит на пути борьбы за право жить полной жизнью. Еще один + психолога - это возможность еженедельно рассказывать о своих проблемах, что само по себе приносит облегчение.

У меня нет средств на такого специалиста.

У меня такая же ситуация. Пока мучаюсь сам на сам. А к бесплатным бестолку ходить.

Молодой человек, вы - моя копия! Все эти признаки заразы и у меня, и страхи такие же,  ну кроме описаться не боюсь....хотя,если об этом подумать хорошо, я и этого бояться начну (над подчеркнутым подумайте, причина в этом). Уверенна, что это неизлечимо до конца. Ведь нарушения в работе сосудов так и остануться с Вами, это навсегда (я так думаю, может и ошибаюсь). Сосуды есть и у нас в голове, их замыкает и голова наша-фантазерка начинает (с помощью гадины-заразы) придумывать, накручивать и т.д.
Я прошла через все круги ада, учась в институте, каждый день испытывая па с тошнотой, мне казалось что пара длится вечность, я садилась всегда у выхода,постоянно говоря себе - туалет за углом, успеешь добежать чтоб вырвало. На таком нервяке не то что слушать, вообще понимать о чем речь и где ты невозможно. Но меня НИ РАЗУ не рвало! Даже спазма рвотного не было. Я только один раз отравилась,  тогда да, но это другая история. Т.е. при этой фигне создается иллюзия - сейчас вырвет, сейчас описаюсь, сейчас сердце остановиться и проч.
Мне жутко душно в транспорте - получила права, купила машину. ПА накрывают и в машине,  но справиться легче,  т.к. в своей машине я сама себе хозяйка.
Я провела эксперимент. Заставила себя бояться ехать в лифте. Раньше прото переживала чтоб не застрять, но сттрахане было. Короче я внушала себе снова и снова - вот, я застряну, закончится воздух, мне будет душно, я начну задыхаться, меня затошнит, меня вырвет, я упаду в обморок, лифт откроют а я валяюсь в грязи, вобмороке,позор! (кстати, надо подумать чего боитесь, у меня все страхи связаны с людьми, что я опозорюсь перед ними...хотя по большому счету всем плевать на этот позор,через пять минут забудут...). В итоге, я стала бояться ездить в лифте...Но так как этот страх искусственный, и заразу он не удовлетворял, оона ведь сама должна что-то придумать)))), всебыстро прошло, я перестала бояться и приступы в лифте прекратились.

это сложно. понять,  разобраться. Я до сих пор боюсь рвоты,  особенно когда тошнота+боль в животе. Но если идетПА я говорю внутри себя - не вырвет, ни разу не рвало, это все выдумки....ну примерно так.
Держитесь!

Ого, какие фантазии в лифте))) Я тоже, конечно, себя накручиваю, но у меня самоирония включается, и мне не так страшно представлять свои ПА на людях. Я своего знакомого перед прогулкой предупреждаю сразу, что хреновенько себя чувствую, и если что - меня надо брать на руки и нести в ЗАГС. В этом случае я отвлекусь, и моя ПА пройдет))) Нет, с нами не остануться. И с Вами тоже. Изучите болезнь нашу. Сосуды у нас здоровые, а вегетативная нервная система (которая регулирует многие функции нашего организма) - не совсем.

Здравствуйте! Можно тоже немного пожаловаться, вернее, найти друзей по несчастью. Читаю про ВСД и сталкиваюсь с историями, где трудности временные. Одних приступы застают в определенных ситуациях, у других кризисы в определенное время года. А так чтоб постоянно и ежедневно плохо - такое есть у кого-то. Я уже руки опустила, не знаю что делать. Голова кружиться, руки, ноги дрожат, качает, нет устойчивости. Все тяжело, состояние, что скоро отключишься - так постоянно. Дома, на улице, на работе. Ходить в магазин или еще куда -то мука (у меня двое детей, так что ходить надо мого куда). Что с этим делать. Есть ли такие?

У меня тоже так было, это очень тяжело, помогли АД, с ними легче ходить на работу. Тебе нужно сходить к психотерапевту, рассказать о своем самочувствии. Или хотя бы к терепевту, он должен дать направление к бесплатному психотерепевту.

Есть-есть... Ната,откройте свою тему,пообщаемся.

Ната, да, каждый деньбыло, ни на работу, ни в гости, ни на прогулку. сидела дома целыми днями! Я ко врачам не ходила, сама разбиралась. Просто тупо переборола. Мы поехали на юг с мамой ( в поезде ужас, а на такси допоезда ваще мраккк был!), решили поехать в Туапсе, естесств на такси, денег взяли с нас кучу. это первый звонок был. Потом купили экскурсию, а я так и не смогла настроиться и деньги пропали. Получилось многовато. Я сказала стоп, эта гадость меня разорит! Сложно конечно было, но злость была сильнее!
Сейчас накрывает, заставляю себя гулять с ребенком, идти в магаз, работать...опять включаю злость и упорство. Эта дрянь не любит такие чувства, она постепенно отходит, ведь я НЕ БОЮСЬ....
Ната, попробуйте, деткам нужна веселая и здоровая мама! сс8

Огромное всем спасибо за ответы. Сами понимаете - стало не так одиноко и страшно. Попробую открыть свою тему, если получится - я еще не совсем тут разобралась. А на счет врачей... ходила-ходила. В нашем городе психолог - молодой (для меня) человек, который пришел и сначала работал педиатром (лечил моих детей), и как-то я ему не доверяю, отношусь к нему как к мальчику, а не как к мужчине. Наверно я не права, но это надо как-то тоже побороть... Очень хочется вернуться к тому самочуствию, что было раньше, но видимо борьба - это наш путь.

С автобусами стараюсь бороться потихоньку. На телефоне играл в игры :-) Отвлекает, но всё же. Еще беру с собой всегда воду немного помогает, ну и плеер. Весь в амуниции. Зато так легче морально. Замечаю за собой, что вечером или в пасмурную погоду я езжу в автобусах спокойно. А вот когда солнце и жарко, то мне сложно побороть па. Всё еще думаю с стоматологом и парикмахером :-( Курпатова начал читать, спасибо за совет!

Да, Курпатов даёт ответы на многие вопросы, да и написано легко, с некоторой долей иронии. в некоторых местах я даже посмеялась, но в жизни не всё так весело. Тем не менее боритесь, вы ещё очень молоды и обязательно справитесь.

С утра было всё хорошо, ехал в автобусе в пробке, ну как. На светофоре минуты 2 стоять. Так меня прихватило. Автоматически полез за персеном, выпил, на 1-2 минуты отпустило, потом снова. Стал играть в телефон, снова, хотелось заорать. Вышел и мне стало себя жалко, жалко смотреть на себя. Что я парень, а такая вещь меня сваливает наповал и чувствую я себя еще хуже. Что делать не знаю. В других местах всё хорошо, поборол. Автобусы - моя основная задача. Завтра снова в институт, а что делать не знаю. Персен не помогает, от него через 4-5 часов в сон кланит. Помогите.

А как Вы себя чувствуете в институте? Вы знаете, когда меня в 19 лет посетил невроз, я тоже училась, и мне надо было ездить на занятия. Так вот у меня было тоже нечто подобное, но я думаю, это была клаустрофобия. Мне тоже хотелось орать, как только закрывались двери трамвая или троллейбуса. И я выскакивала через 1-2 остановки. Сколько я прошла пешком в то время, мама дорогая! Но кроме беспокойства в транспорте я ещё ощущала нехватку воздуха, я реально задыхалась, но это у меня происходило только после того, как закрывались двери. Прошло полностью, не сразу, неврозу вообще свойственно затяжное течение. Я думаю, Вам стоит сходить к психотерапевту, хотя бы на консультацию. Обычно, когда мне нужна разовая консультация, я иду к платному специалисту.

В институте и везде - я в своей тарелке, другие фобии ушли. Осталась эта. Да, мне словно не возможно вздохнуть, пересыхает в горле и я считаю, что сейчас задохнусь, словно душно, потому я говорил, что зимой такой проблемы не было. Я надеюс ьу меня тоже пройдет. Подскажите как боролись? если Вам не сложно.

Мне кажется, персен в данной ситуации абсолютно бесполезен. Даже если и подействуют, то точно не сразу, поэтому вы должны понять, что отпускает вас не из-за действия таблеток, а из-за самого факта, что вы её приняли. Если я дома, то в такой ситуации пью сладкий горячий чай, стараюсь отвлечься. Если накрывает на улице, в магазине, на рынке, начинаю дышать со счётом до 10 и задержкой дыхания(смысл в том, чтобы выдох постепенно становился длиннее вдоха). У Курпатова в книге "Таблетка от страха" описано успокаивающее дыхание. Сама удивилась, когда почувствовала, что помогает. Ну а если во время урока, то спасалась валидолом, хотя бы полтаблетки. А вообще ты молодец, что всё равно пользуешься автобусом, ты на правильном пути. Удачи. Не пей таблетки в автобусе, они тебе ни к чему. Если уж и пить, то в определённое время, как в инструкции, курсом.

Самое обидное, что снова стал худеть, потому что, когда нервничаю я не могу есть, а чем я худее, тем ниже самооценка и тем глубже я погружаюсь в ПА. ::

Да, похудение меня  тоже очень пугает, даже когда нормализовалось питание(я почти целый год держала себя на жёсткой диете из-за болей в животе, потом поняла, что от пищи мои боли не зависят, и стала позволять себе питаться полноценно), а стресс не уходил из жизни, я не поправлялась. Только сейчас, спустя два месяца после того, как я ушла в отпуск, я понемногу начала поправляться -ТТТ - но у меня сейчас почти полный покой, семья меня бережёт, я высыпаюсь, много бываю на свежем воздухе. А вот у вас очень напряжённый ритм жизни, нет ли возможности хоть на время взять тайм-аут, ограничиться только учёбой. Здоровье-то одно и никаких денег не хватит, чтобы его восстановить. Я не призываю изолироваться от общества, просто более размеренный темп, ненадолго.

а у меня было так:
первый приступ был в автобусе, т.ч. страх автобуса (что я не контролирую открытие дверей, что мне будет неудобно просить водителя остановить,  а в некоторых автобусах это практически невозможно,что мне станет настолько душно что вырвет прямо в автобусе, а вырвет на людях- это мой самый большой страх) у меня был. Я не ездила наработу, а ходила 40 мин пешком. Я не ела на работе, опять же - страх что вырвет, т.к. при па (за день 3-4 раза) ужасно тошнило. я не могла работать, а работа слюдьми, постоянно ходить везде,в квартиры со своими запахами, где меня мутило всегда. Я  горстями пила мезим и жевала всякие антациды. я думала у меня с желудком проблемы пока не выяснили что это всд.
в институте прогуливала пары, переживая па в туалете или на улице.
не могла ездить ни в поезде, ни в метро,ни в автобусе ни в такси. появлялось удушье, не могла сидеть на месте, паника, холод и жар, тремор, сердце.
это пишу для того, чтоб понятно было, что уменя как у вас, все тоже самое.
дальше мне надоело. просто закончилось терпение все это преодалевать каждый день.
я первелась на другую работу,  пешком уже не дойдешь, на автобусе 40 минут.
и я поехала. менятрясло, тошнило, знобилои я потела. но я проехала. и в жару и в дождь и в снег. я давилась слюной, сжимала руки (уж за подробности извините, но по-другому не скажешь), я выходила изавтобуса просто без головы. руки синие, так я их сжимала. говорила себе - в любой момент мне остановят и я выйду. еще одну остановку, ещеодну, еще....начиналось все очень страшно, но потом, когда до мозга дошло что меня не вырвет в автобусе как-то и ездить не страшно стало. я год моталась, стояла в дичайших пробках, но все выдержала. стала пробовать метро. все так же. синие руки, пот, страх...а потом я проехала всю ветку. и НИЧЕГО....

сейчас я на машине, но приходится и в автобус садиться, и я еду...страх остался, но я его могу контролировать

я не принимала никаких таблеток....глицин и все.ну кроме мезим и антацидов,оони снимали тошноту....
насчет еды....я ничего не ела на работе, чтопривело к обострению гастрита, теперь крутит иногда так,что никакая па не сравнится.

итог:
двагода я не жила,этого было достаточночтоб растерять знакомых, связи и общение. я посадила себе желудок и еще больше отравила свои нервы.
сейчас я знаю, что я имею всд, но я ее не боюсь и каждый приступ всттречаю как старого знакомого. я знаю чтоприступ пройдет, через 5-10 минут будут все хорошо. я знаю какими способами снять приступ (у меня глицин, гастал и холодная вода налоб одновременно). я знаю что я не умру.
а также язнаю, что прриступы можно контролировать:
1. не нервничать и не допускать паники, когда идет волна.
2. глубоко дышать, считать свои вздохи, считать листья на кустике, листья на дереве, пытаться разглядеть что-то в далеке (т.е. отвлечься).
3. молиться и просить.
4. изучить точки на теле, которые помогают дышать (напр... солнечное сплетение, сильно нажимать).

вы пройдете это, надо не паниковать а осмыслить что происходит. найти решение и выход. Ни в коем случае не позволять болезни одержать верх. не теряйте время как например я. верьте в себя, в свои силы, будьте последовательны - взяли курс на излечение, не соскакивайте. держитесь. она будетбрать на понт,проверять, щупать вас, а вы не поддавайтесь. я искренне желаю вам проти этот путь,понять и победтиить. и запомните (мое мнение) эту заразу вылечить до конца нельзя, но ее можно контролировать и не давать ей руководить вашей жизнью.

да,вот еще...можно кроме кустиков и деревьев отвлекаться музыкой...
не знаю как это,но есть песня группы slipknot "snuff", она действует успокаивающе.
чессловобыстрее и прощепроходит приступ...
может вам тоже что-то поискать и проверить, причем музыка не обязательно "релакс", можетпомочь как и в моем случае потяжелее

Вы словно мою историю описали, буду бороться! Спасибо Вам огромное!

в этой борьбе несомненно победит сильнейший....искренне желаю чтоб это были вы...!

Снова в институт и снова "поединок" с самим собой.

Молодец, так держать! Если стараться жить нормальной жизнью, то время будет работать на тебя, а не на ВСД. Кроме того, если все время сидеть дома, то в подсознании будут скапливаться виды 4 стен, что только ухудшает ситуацию. Меня самого колбасит уже третий день. Все равно еду на работу, если совсем плохо, хожу кругами вокруг офиса. Вчера был выходной, поехал на велике кататься, сразу стало плохо, вернулся, повалялся и снова на велик, вторая попытка оказалась удачной. Помню когда колбасило поехал за город кататься на горных лыжах, чувствовал себя не очень. А тут лежал и вспоминал, так вот, в подсознании эта поездка отобразилась положительно: солнце, скорость, кислород, адреналин.
Был период, когда 4 месяца не работал сидел дома, нередко самочувствие налаживалось, но мучили мысли о том, что надо выходить на работу, а это ой как трудно после длительного сидения дома.
Очень важно на дать ВСД изменить твой обычный образ жизни, хоть с мучениями, но жить как нормальный человек!

да!да!да! не поддаваться!
давайте сюда пишите каждое ваше достижение! будем вместе радоваться и следить за победами, подбодрим, вмместе лечге будет переживать!
кстати, когда душно в автобусе было, я опускала голову вниз....там почему то воздуха больше. или та потому что людей не видно. глаза закрыть, ровно дышать, петь про себя...того глядишь полпути проедешь....
держитесь! если честно, мне очень хочется вам помочь, т.к. точь в точь мы с вами болеем....

Здесь на сайте люди правильно поймут, когда человек напишет что смог проехать в метро или погулять по крупному торгово-развлекательному центру.

Сегодня предстоял путь в институт - я его прошел, но вечером снова нужно было попасть в другую часть города. Я ехал с пересадкой.. Не выдержал первый раз. А все куртка, мне сразу стало душно + я начал накручивать. Стараюсь таблетки вообще не принимать. Буду бороться так, хотя очень тяжело. Чувствую себя подавленным. Сил мало, словно вагоны разгружал, а всего нужно проехаться на автобусе! Хорошо, что моя любимая девушка понимает и когда ее крепко держу за руку, мне легче. Все же стыдно, что я - молодой человек, а опорой мне в таких ситуациях служит хрупкая и маленькая девушка.

Метро у нас нет, потому ездить не представляю как .) А всё же духота играет роль. Постараюсь одеваться легче. У нас в Красноярске, то дождь и -2 ночью, то +18 днем и ясно. Не каждый выдержит. А на счет пола да - становится легче, я старался засыпать в автобусе, не получается. Уже игры в телефон не спасают. Очень надеюсь, что поборю её чертовку!

По Курпатову, для преодоления страхов главное не отступать. Именно отступление усиливает страх Это значит, что если зашел в торговый центр, то не выходи из него, пока не сделаешь все запланированное. Если стало совсем плохо, присядь там на скамейке, но не выходи, не давай страху управлять тобой. Также и с автобусом. Если запланировал поездку, сделай ее. Если совсем плохо, можно выйти из автобуса, посидеть на лавочке, и садиться в следующий автобус к месту назначения. Но лучше найти силы из автобуса не выходить, перетерпеть. Когда планируешь и выполняешь запланированное, то ты сам управляешь своей жизнью.
Помню в разгар ВСД я поехал один на автомобиле далеко за город. В дороге меня несколько раз сильно накрывало, приходилось останавливать машину, приходить в себя, пить водичку. Когда очередной раз накрыло далеко от дома в пустынном месте, боялся что не смогу доехать домой, что родственники меня не найдут. Но я продолжал ехать по запланированному маршруту и к концу поездки наступило долгожданное облегчение и радость, что все получилось. А потом я несколько раз ездил по этому маршруту, не испытывая никаких проблем.
Успехов в борьбе!

во вторник этот было совещание у меня, народу там чел 150 в большом зале. Все утро было х...., туда ехала как в тумане, а пропустить нельзя - отмечают. Опоздала. Остались места только впереди в глубине зала. Села. Думала сбегу, не выдержу, душно. Сидела как на большой игле...напряг конкретный не понимала о чем речь, но когда вдруг отвлеклась на тему обсуждения, заметила что полностью расслабилась...и приступ прошел. и всю остальную часть дня мне было нормально...
Это хорошо, что девушка понимает, она и поможет выдержать все это! Может быть эта болезнь и объединит вас навсегда, тогда ты ей (болезни) спасибо скажешь)))))
Удачи!!!!!!!!

Абсолютно точно! Спасибо Вам, что уделили внимание моей теме, хоть я и не особы случай.

Скоро предстоит поход к парикмахеру и стоматологу. Я не представляю как мне сдерживать себя.

ща расскажу как)))))
1. Понять, что врач и парикмахер - люди. если ты скажешь СТОП! мне надо на воздух! они поймут и выпустят тебя...Это главное, вбить в голову что в любой момент ты сможешь уйти, даже с дыркой в зубе и недостриженной головой. даже с полудоделанной пломбой. ТЫ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ СМОЖЕШЬ ВЫЙТИ! (у меня вот хуже было - я везде туалет искала, если затошит - туда, а вот не везде он был)
2. До последнего не поддаваться, не сдаваться, пусть тебя трясет, зато ты борешься!!!! облегчение придет, когда гадость поймет, что ты сильнее !!!!!! думай о любимой, представляй как она держит твою руку, гладит твою голову и т.д.
ты молодеец,  что не закрываешься и ходишь везде!!! умница! значит ты победишь!!!

Я у парикмахера обычно боюсь одного- что меня плохо постригут, неправильно обрежут челку и т.д. (как правило, это и случается чаще всего, мне "як пороблэно") Поэтому я очень бдительно слежу за тем, как меня стригут, не филируют ли без моего ведома, правильно ли пробор делают, и т.д. Вобщем, мне не до ВСД в эти моменты. А вот стоматолог... я у него давно была, задолго до ВСД. Наверное, тоже боялась бы. Парикмахеры безобидней, все-таки.

В разгар ВСД меня тоже колбасило у парикмахеров. Очень любопытно посмотреть в это время в зеркало: колбасит, а внешне лицо спокойное, как будто кайф от стрижки ловишь. Ну пару раз меня поколбасило, а с третьего раза организм привык и стрижка стала нормально переноситься.

Сегодня для меня маленькая победа, точнее даже вчера. На автобусе без проблем проехал  сс8 И правда, надо этот недуг побеждать! Уверен, что будут еще преграды, но нужно их преодолевать! Спасибо всем, буду стараться!

Еще несколько раз нормально проедешь и этот вопрос будет у тебя закрыт. В подсознании будут доминировать нормальные поездки в общественном транспорте.

"Не говори гоп пока не перепрыгнешь". Я не буду раньше времени расслабляться. Всё еще впереди. Спасибо Вам!

Для борьбы со страхами как раз нужно периодически расслабляться - это первое упражнение у Курпатова. Если человек желает избавиться от страхов и действует в этом направлении, то прогноз благоприятный. Я от страхов быстро избавился, потом "задавил" проявление вегетитики физическими упражнениями, прогулками и ЗОЖ, а вот с тревогой борюсь до сих пор и, по словам ПТ, это процесс не быстрый.

я думаю у всех по разному. у меня было так, что неделю и более переносил нормально метро - вообще без паники. а потом, бах, и снова накрывало. и так периодически

Да, где-то так... У меня вчера был прекрасный день- я поехала с сестрой поздравить бабушку с Днем Победы (в одном районе живем, ехать недалеко). Вина немного выпили, посидели, пообщались - все так чудно)) Сегодня близкая подруга пригласила нас в пиццерию, отметить день рождения. Я спокойно, уверенно себя чувствовала, пока не накрыло(( Причем, неприятно так- понимаю, что праздник сорвать могу..  Я втупилась в одну точку (давно я так не делала), боялась пошевелиться, боялась есть, пить (о вине и не думала) и дышать(( Это при том, что заведение знакомое, людей не много, машина под боком... Вобщем, еле отошла. Вот такое непредсказуемое состояние. На ровном месте накрывает. Хотя... ветер был сегодня сильный- можно на погоду списать.

Погода, конечно  и еще от волнения, ну вот эта твоя боязнь прилюдной отключки, типа что подумают люди,  это же классика жанра. Я помнится на заре всд приглашал новую девушку в кафе где меня естессно укрывало, особенно если там жарко или накурено или рядом за столом кто-то громко говорит или с девушкой чето рвзговор не клеится, дык я бежал в туалет и залпом глушил пол флакона корвалола, закусывал фенчиком и нормально так добивал вечер. Даже порой удавалось перевести вечер в ночь и утро.

То есть я рано радовался? :-(

Радоваться нужно, это приближает избавдение. У всех, конечно, по разному, но у меня страхи, которые преодолел, больше не возвращались.

luka, и появлялись новые............. ?????
я седня два раза попала под раздачу, с утра на работе и потом в другом городе, за 30 км от дома....ничего мне не помогло, ни валидол, ни глицин...само проходило....
с утра меня накрутили неприятностями, вот результат...

это к тому, что в принципе, к этому привыкаешь, почуял волну, сиди жди как пройдет....жалко блин себя, всего 30 лет и такие мучения....
но я все равно рассчитываю на победу!как вот понять - 3 года ее не было. что повлияло? фиг знает.

Я писал что преодолел страхи, но меня тоже иногда накрывает и в офисе и в других местах. Приходится помучиться, но страхов перед местом, где накрыло уже не появляется.
Мой ПТ говорит, что наши мучения полностью излечиваются нужно только время.

на всё нужно время) главное при проявлении симптомов не создавать паники, не накручивать плохого хода событий, хотя знаю что мысли порой атакуют на автомате! нужно потерпеть и через некоторое время отпустит! у меня иногда бывает за час раза 3 накроет, причём всё это происходит довольно быстро! вот думаешь колбасит то

время-время...то оно летит как бешеное, а тут тянется....я заметила - сам присту сегодня был ровно шесть минут...а мне казалось я целый час в машине просидела....
конечно когда-то наступит расслабон, но так хочется жить нормально....(уж простите за нытье)....

Жить хочется не то, чтобы нормально, а полноценно. Мне предстоит на этой неделе поход к парикмахеру, ооочень переживаю, что и как себя буду вести. На счет общепита и мест скопления людей - стал есть нормально, не обращая внимания. Тут на машине со знакомым ездил. В институте всё пока, тьфу-тьфу, спокойно. Вот аллергия меня застала, сижу 2 дня дома, а это плохо. Еще предстоит поездка в другой конец города, а у нас жара под 30 уже, автобусы.. Ехать около полутора часа, вот тоже переживаю. А летом всё тот же зловещий стоматолог, как грустно то, что не его я боюсь, а сам себя, как я буду в этой ситуации. там же больше часа сидеть не подвижно! Стал больше гулять, просто ходить где много людей. Привыкать, но всё равно всегда с собой успокоительное и вода. Стараюсь легче одеваться. Стал замечать, что у мня тепловосприятие странное, у меня товарищ в рубашке толстой гуляет, а мне в футболке жарко, а еще за счёт того, что воды много пить стал - постоянно виски потеют и спина. Для меня как для человека, который следить за гигиеной это неприятно, что опять же влияет на самооценку. Я вот тут пишу свои мысли, надеюсь не буду ругать? :-)

ты сам подумай что страшнее - припадки или мокрая рубашка....очевидно по-моему))))
молодец!!! все правильно делаешь!!!!

Всё равно, оно то проходит, то приходит. Из-за жары я вообще не знаю что мне делать.

жара и духота дааа... и вроде бы до середины августа передают такую погоду, сам не люблю такую погоду но вроде пока нормально переношу, утомляемость только иногда подкатывает.

а меня хорошо потрясло от духоты недавно...в вонючей очереди постояла))))ниче - глотнула карвалола-валидола-папаверина и отпустило...а вот ногти делал 4 часа в парикмахерской, воняло краской и тоже душно было...и как ни странно - ничего, хотя ждала приступа, сидела как на иголках. странно что приступы избирательны....
а дома в спокойствии навернула кружку чая - и начала задыхаться. как это - непонятно. Главное иметь под рукой что-нибудь лекарственное и понимать что не умрешь.

Приезжайте в Киев. У нас холодина, дожди- так здорово!

Всем доброго времени суток, лично у меня сейчас 9:40, для меня уже время бодрствования. Спасибо, еще раз, всем и каждому, кто отписался или хотя бы зашёл в мою тему и прочёл пару строк о моей проблеме. Прошло больше года от начала того, как я высказался Вам, форумчанам. Если говорить о ПА, то уже 3 года назад (с ума сойти, уже прошло 3 года!) началась развиваться моя проблема. Сейчас мне 21 год, я учусь на 4-ом курсе в инженерно-строительном институте своего города, работаю. Прошлый год для меня был очень тяжелым, мучительным, я бы сказал. Всё как-то постепенно устаканивалось. А потом опять приходило в "норму", приступы, страхи. Ничего не помогало. Я как не употреблял алкоголь, так и не употребляю. Веду здоровый образ жизни, слежу за питанием, веду моногамный образ жизни. Всё "хорошо". Меня всё устраивало и на тот момент, но это ужасное состояние-ожидания, когда ты ждешь плохого и самое обидное, что ты этого добиваешься - плохое приходит и, как обычно, в самый не подходящий момент. Я не знал как бороться. К лету я сходил с ума, я проводил девушку домой и остался в городе один, на 3 месяца, сам с собой, наедине. С каждым днем я худел, состояние ухудшалось. Если я весил около 74-76, то стал 64-65. Много статей и прочего постоянно были открыты, постоянно штудировались. Я постоянно что-то читал, искал решение. Я думал, а что делать с работой, а как учиться, как жить? В июне случилось горе - моя любимая и единственная бабушка умерла от опухоли, как оказалось, желудка. Рак. В нашей семье проблемы жкт - это привычное дело, не смотря на здоровый образ жизни. Этот человек был главным моим направление по жизни. В свое время она уговорила моих родителей на то, чтобы я проколо ухо, потому что мои просьбы они не слышали, она уговорила купить мне первую гитару, которую я так долго у них просил, мой первый байк (велосипед, я недолго занимался маунтин-байком). Её не стало. В один момент всё открылось. Такое ощущение, что до этого я ковырялся в банке с гречкой и пытался найти черные зернышки. А в тот день на огромный белый лист эту банку рассылали и всё-всё стало чётко видно, ясно и понятно. Я понял, что НУЖНО работать, искал долго работу, но по-счастливому случаю отец устроил к себе в фирму сторожем, зарплата была очень не дурная. Я купил себе хороший ноутбук, обновил вещи, да и просто стал ощущать, что такое деньги, как они зарабатываются и как они тратятся. А самое главное, я постепенно стал отходит от вещей, которые забивали мне голову - это обыденность. Я стал думать о будущем. Еще одну проблему решил я разом - это стрижка. Я купил машинку и теперь стригу себя сам, коротко и как МНЕ нужно. Отпала необходимость от похода в парикмахерскую, а соотстветсвенно - минус один повод беспокойства и страха!

В августе я задался покупкой автомобиля и еле уговорил своих. Купил жигули за 70т. (ну, а что еще может повзолить себе студент, езжу, кстати, до сих пор, думаю менять! :)) Опять же - учился, работал, вернул отцу деньги за машину и, самое главное, отпала необходимость общественного транспорта. Появились новые задачи, которые нужно было выполнять: запавка, справки, страховки, рабочие задания и т.д. Я устроился на вторую работу. Учеба, две работы - бешенный темп, но я забыл обо всем, что раньше меня мучало! Я стал думать о том как заработать, как прокормиться себя, как помочь семье.

Сейчас всё неплохо. Иногда, всё же, мне бывает плохо, но очень редко. Тут вот начал татуировать руку. Процесс долгие и неподвижный, но так сдружился с мастером, что многочасовые сеансы и никакх приступов! Ура!

Люди, живите, делайте, как говорится, вещи! Нужно радовать себя и близких. Очень уж мало дано нам в этом Мире, а самое главное, что всё только в наших руках и ничьх больше.

P.S. В бога я категорично перестал верить. Стал много читать на эту тему. Идея моих тату тоже хранит в себе эту задумку, очень хочу быть верен принципам всё жизнь. Верьте в себя, ни в кого больше, мой Вам совет.

P.S. 2 Очень много мыслей и впечатлений, всё не расскажу, буду рад снова вступить в диалог с Вами, спасибо!