АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте.
ОХЗ меня посетил  3 декабря 2009 года. Обратилась к врачу 5 декабря. Симптомы: сильная боль в шее, потом голова, далее заложило уши, головокружение, тошнота, дикая боль в разных местах тела. От врача ушла с направлениями и указанием принимать 1 месяц Винпоцетин. 15 декабря по результатам рентгена и т.д. врач поставила ОХЗ 3-7 позв. шейного отдела, пережат кровоток. До НГ звонила врачу с просьбой порекомендовать какие-либо препараты, снимающие отек. Ответ: пейте Винпоцетин. С общением с врачом ВСЕ. От Винпоцетина кровоток немного нормализовался.  Боли прежние. Считаю, как благо то, что нашла этот сайт. Сегодня 18 января 2010 года. На данный день у меня нормальное состояние. Работа мышц восстанавливается и я их чувствую. Хочу поделиться своим комплексом, может он поможет кому-нибудь!
Куплены:
- Хондроксид в таблетках (пить 2-3 месяца), сама пью -3 недели (результат - мышцы не отечные, хруст слабый);
- Назальные капли "Семакс" (капала 7 дней, результат -головокружение отсутствует, голова ясная. Хочу пропить до 14 дней);
- на этом сайте нашла гимнастику "Ваш здоровый позвоночник" (делаю утром -зарядку, в 11 часов - эту гимнастику. Потрясающий результат. Боли проходят. Мышцы оживают и я их чувствую (а не боль), самое главное - меня перестало мотать из стороны в сторону). Вот ссылки на эту гимнастику:
Пароль на архив: Tavr

http://rapidshare.com/files/128992439/V.zd.pozvon.part1.rar
http://rapidshare.com/files/128992442/V.zd.pozvon.part2.rar
http://rapidshare.com/files/128992441/V.zd.pozvon.part3.rar
http://rapidshare.com/files/128992438/V.zd.pozvon.part4.rar

Буду продолжать делать и после окончания курса лекарств. Позвала для компании сотрудниц,  приходят уже пятый раз и делают это с удовольствием.
Желаю вам всем облегчения болей и силы воли. Здоровья.
Пишите, спрашивайте.

Сегодня 28 января 2010. После утренней зарядки чувство тепла по спине. Думаю заработали мышцы. Чувство давно забытое. Болей почти не наблюдается. Может иногда в поясничном отделе. Продолжаю пить Хондроксид. Капельки закапывать закончила. При зарядке голова не плывет.  Надеюсь, что кому-нибудь моя писанина поможет.

Надо бы скачать Ваши файлики - да уж больно велики (

У меня есть уже скачанный этот файл в формате avi, размером 370 Мб. Если подскажете, как можно передать или куда положить, я сделаю это.

А у меня вообще не открываются(((((

нет, спасибо. для е-мпэйла великоват. лучше я сам скачаю, с оказией.

Пароль: Tavr, когда распаковываете файлы.

Сегодня 9 февраля: мои ощущения - чувствую себя лет на 5 моложе. Начали работать мышцы спины, я их просто чувствую при каждом движении, настроение приподнятое. 14 февраля иду на городские лыжные соревнования - массовые старты. Бежать 3 км, рассчитываю минут за 25 пройти, благо не на время, нужна массовость. Вот такой прогресс на сегодня. Правда вчера болели мышцы, которые ниже талии, но сама виновата. В выходные прошла на лыжах по 6 км на каждый выходной, переусердствовала. Здоровья, вам! Не опускайте руки. Пишите.

18 февраля. Стали известны результаты лыжных гонок: 7 место (60 участниц), время 22 минуты. Мои ощущения - приделали мне моторчик. Сама себе дивуюсь.  Очень горда своим результатом. Ребята, не отдавайте себя болячкам! Боритесь.   

рада за вас! а ссылочку на  4 часть проверьте пожалуйста. что-то не работает(((

Всех с наступающим 8 марта!

Нашла еще ссылочки на ролик "Ваш здоровый позвоночник" 1 часть - http://www.multiupload.com/YCEKQKF2PF
2 часть - http://www.multiupload.com/G4RPNJ63AY. Закачала джля проверки, все работает.

minaret  а что по вашему больше помогло гимнастика или лекарства?

Извините, давно не заглядывала сюда. На ваш вопрос отвечу так: 1 -сначала гимнастика - однозначно. Потом в дополнение:  2- зарядка по утрам, 3 - поездки на лыжах, 4 - прием лекарств.  Капли Семакс -нужно обязательно закапывать по инструкции, т.е. 1 капелька на одну ноздрю. Вообще при таком заболевании помогает - комплекс. И мой совет - сбрасывайте вес, не копите на своем теле жировые отложения - организму тяжело все это переделывать потом.
И просто дальше: на сегодняшний день остались небольшие ощущения в районе ступней. Немного они устают и тянут к вечеру. Открыла огородный сезон - заполняла бочки снегом. Сильно болели ноги, но только под вечер. Пока шла на огород, работала и потом возвращалась поняла, что чувствует тело себя просто отлично. До огорода - примерно 5 км и обратно. Ребята не сдавайтесь.
Для женского полу: упражнение из этого комплекса, особенно огородницам - делаешь упор на три точки (две руки и колено), второе колено весит без опоры. На вдохе напрягаете мышцы спины и таза, на выдохе - это колено опускаете, не возвращаясь в исходное положение делаете так же. До 3-х - 4-х раз. Потом в другую сторону. Снимает боль в крестце изумительно.  Пишите, спрашивайте.

minaret, доброго дня! Здорово вы спрогрессировали. Рентген не стали делать таки?

Доброго дня, Negativ. Делали. С него, собственно, и начали. Сейчас, после работы "трактором" на огороде, побаливают ноги. После гимнастики боль уходит. Желаю всем здоровья.

Сегодня 8 июля 2010 года - самочувствие отличное. Тружусь на огороде - как трактор. Таблетки не пью с конца апреля. Каждый день утром - зарядка, в 10.30 - гимнастика. Организованная мной группа женщин пашет на огородах как и я. Все утверждают, что спины больше не болят, нагрузку себе дают большую, чем было в прошлом году. На огороде способны горы свернуть, мужья за ними не успевают. Не сдавайтесь.

Во. Достойнейший пример вам всем, нытики!!! Браво!

кстати кажется я точно поверил что все наши проблемы от позвоночника,да и че там даже курпатов пишет что дело в остеохондрозе
зарядка по утрам это я считаю самое сильно средство и не обязательно скачивать фильмы просто хотя бы надо стараться разминать свою спину как на уроке физры)

Думаю, Вы правы в этом. Еще такое упражнение, как отжимание, дает укрепление мышц позвоночника, что и требуется с возрастом. Ребята, пишите спрашивайте. Может, кому и поможет мой опыт.

Всем здравствуйте! Сегодня 23 сентября 2010 года. После месячного отсутствия (в отпуске) докладываю: состояние отличное, гоняла на велосипеде, пилила и рубила старый забор, вспоминала молодость. Удалось построить сарай на огороде, покрасить и обустроить его. Перекидала машину ЗИЛ навоза - отпуск удался! Первый раз за 11 лет не хотелось на работу. Поняла, что перпектива сидеть целыми днями за компом - меня убивает. Вышли все мои девчонки (гимнастки, см. выше). Одна из них ездит уже 5 год в санаторий (остеохондроз). Рассказала: на второй день у врача осмотр, исследования, рентген. На третий приходит за назначениями, ее врач спрашивает: "Зачем вы приехали опять, если вам уже исправили позвонки и поставили их на место? Даже и не знаю, что назначать!" Вот так-то! Занимались мы примерно 6 месяцев. Она ходила не постоянно. Но каков результат! Не унывайте, все будет хорошо.

эти улучшения от тех упражнений на какую вы кинули ссылку?обязательно зайду и ознакомлюсь

Nahalenok
эти улучшения от тех упражнений на какую вы кинули ссылку?
Да, от этих упражнений! Вся группа делает гимнастику в течение полугода. С уважением, Наталья.

Респект! Отличная тема и достойный результат! Поздравляю. Удачи в дальнейших начинаниях.

Спасибо!

Кому нужно - ссылка на этот фильм в формате avi -  http://narod.ru/disk/25256197000/%D0%92%D0%B0%D1%88%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA.avi.html

Все-таки ВСД -диагноз собирающий в себя все, что только может быть похоже на это заболевание. У minaret была проблема с позвоночником, а у многих форумчан - с психикой. Я и рада бы отделаться одними упражнениями для позвоночника и контрастным душем, да только тревога и страхи от этого не уходят.

Уходят. Надо только все это делать каждый день, режим соблюдать и желательно еще какую-нибудь аэробную нагрузку добавить.
И все это несколько месяцев.

Хочу в это верить. Наверное, даже займусь йогой и возможно, подключу бассейн. Надеюсь, что моя психика восстановится с помощью приятных процедур.

Ребята, мы победим.

Согласна на 100%.

Вот-вот йога - это то, что нужно!!! Очень хороший эффект дают дыхательные упражнения, а уж в комплексе с физическими вообще отлично!

Поделюсь еще одним способом, испытанным на себе:  есть такая проблема, как межреберная невралгия. Мучает она человека до обмороков (от боли). Чего только не прописывают врачи, пока само не пройдет (воспаление), не полегчает. Есть способ облегчить себе существование - надо самые болевые точки намазать корвалолом, боль уходит через минут 15, и жить хочется дальше. Испытано на себе!

Вы про карволол в шутку или в серьез? Меня уже несколько недель достает боли то в межребрях то за левой лопаткой. Невропатолог пролписал много лекарств .всех принять не могу. Гимнастику делаю по утрам регулярно .По утрам быстрая ходьба. Но не проходит. Правда на ужин 2 дня принял 35гр.спиртного.Может это действует. Это я для профилактики . Начал зубы лечить . А там сами знаете как не приятно. И еще  Вашу тему не нашел. Если можете дайте адрес,где искать. 

Про Корвалол серьезно! Только нужно мазать по чуть-чуть, не переборщить. По капельке!
Моя тема: - Хочу поделиться со всеми своим опытом - http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4638.msg72544#msg72544. Я правильно поняла? Эта тема? Другой моей темы в этом форуме нет.

А мне вот девушка из фильма про здоровый позвоночник очень понравилась =) Сам фильм тоже, разумеется.

Даа хороша девчина

 Согласна. Девушка очень даже симпатичная. сс8

Обычно мужчины девушек разглядывают в фильмах совсем другого содержания, но для наших дистоников еще хорошо  вообще заметили что девушка хорошенькая -значит еще не все потеряно!!!

Меня девушка не впечатлила . Какая-то она сонная, все движения вымученные. Ну и наколка эта...
Мне как-то попались упражнения по йоге, там очень красиво двигалась девушка. Сочетание активности и плавности движений, плюс красивое тело - можно залюбоваться.

с упражнениями ознакомлюсь, проблемы такие-же.  вопрос, а можно ли делать эти упражнения при сколиозе 3-й степени?

Думаю, если делать их постепенно, т.е. повышая количество (например, с 2-х раз каждого упражнения в течение 3-х недель доводить до 5 раз и т.д.) и соблюдая требования врача (в фильме), и при сколиозе будет полезно их делать. Попробуйте проконсультироваться с врачом.

Поздравляю всех с наступающим Новым Годом! Силы, здоровья, счастья! Мы справимся с нашими болячками!  сс8

Сегодня 15 февраля 2011 года - самочувствие в норме. Недели две назад были небольшие проблемы в пояснице - прошли после гимнастики. Считаю, что занятие этой отличной гимнастикой - самое нужное при ОХЗ. Все девченки, приходящие ко мне согласны со мной полностью. Наши результаты за 1 год занятий:
1. Позвонки встали на место (у кого были смещены).
2. При массаже специалистом - болей не наблюдается, воспринимается массаж отлично.
3. После каждого занятия гимнастикой, наблюдается тепло по всей спине, как после массажа (думаю, заработали и ожили мышцы - пришло не сразу).
4. Нет болей - никаких. Работать на огороде стало приятно.
5. Те, кто пришел к нам в группу позже и занимаются 3-4 месяца избежали осенью обострения, обошлись без уколов.
Пока все. Пишите, спрашивайте. Я продолжаю наблюдения. Настройтесь на здоровье!

Год занятий сколько раз в неделю?

Вы делаете только эти?А вот кушетку чем заменить?Диван слишком мягко.
а велосипед,берёзку не делаете?

Извините, что отвечаю только сегодня. Дома нет компа. Хватает на работе.
Занимаемся 5 раз в неделю. Т.е. с понедельника по пятницу. Выходные - лыжи, огород летом, прогулки с внучкой.

Кушетку заменяем ковриком на полу (жесткое лучше). С апреля по ноябрь - велосипед. Березку не делаю, побаиваюсь пока.  Мы делаем упражнения, указанные в фильме, но не все. За 30 минут перерыва успеваем сделать по 4 упражнения на каждый отдел спины. Пожалуй самое главное, делать эти упражнения так, как требует врач в фильме - медленно, на растяжку, чтобы мышцы сокращались и растягивались. О чем не говорила - заметили, что задержку дыхания делаем намного дольше, чем было поначалу. Пригодится летом, при нырянии. Не давайте волю унынию! Пишите.

Там есть упражнения где ноги свисают с кушетки.Как их делать на полу?

Здравствуйте. Огородные дела не дают пообщаться. Просто некогда. Больше 1,6 года прошло с первого приступа ОХЗ. На сегодняшний день самочувствие хорошее, занятие гимнастикой не оставляем, занимаемся каждый день. Результаты впечатляющие. Открыла для себя - при неравномерной работе мышц, т.е. на работе сидишь целый день, а на огороде вкалываешь - происходит насилие над мышцами- обязательно нужно пропивать МАГНИЙ (сама пью Магне В6). Он восстанавливает мышечную ткань, помогает организму восстановиться после нагрузки, от него зависит образование кальция и работа сосудов и т.д.). Пропила - результат при сильной нагрузке только приятное томление в мышцах, раньше были дикие боли - это в ногах). Спина не болит почти никогда. Задавайте вопросы. Все это испытано на себе. Спрашивайте

minaret, у меня следующий вопрос. имеется ОСХ шейного и грудного отдела. Как проявляется? -шея если долго в статичном состоянии то потом когда делаю наклоны влево вправо она хрустит.Похрустывания абсолютно безболезненные и снимают как бы общее напряжение шейного отдела.Немного сложнее ситуация с гружным отделом.Там, особенно с утра после сна такое ощущение что мышцы забиваются но не симметрично, больше у меня страдает правая сторона. Т.е. я с утра сделал зарядку, стал себя чуствовать легче ну и пошел на работу.Работа у меня к сожалению сидячая  at, но сейчас не об этом.Так вот по поводу грудного отдела, если я стану ноги на ширине плеч и подниму руки вверх, ну как бы вытянусь и прогну спину, то присутсвтует с правой стороны такое вот неприятное стягивание, эпицентр находится по ощущениям между ребрами и расходится по ребрам, еще иногда при таких вытягиваниях там может что-то похрустеть и есть небольшие болевые сипмтомы, но только при вытягивании.В спокойном состоянии ничего этого нету. Так вот собственно и вопрос как бороться с этой "стяжкой" правой стороны позвоночного столба?

Sergh ! По своему опыту, это место  "стягивания" больше всего нарушено, т.е. мышцы менее подвижны, почти нет на них нагрузки, поэтому они становятся "каменными", их обязательно нужно разминать с помощью гимнастики, приведенной выше. А "каменные" мышцы соответсвенно зажимают сосуды и нервные корешки. Пропейте Магне В6. Он восстанавливает мышечную ткань. Все делать надо в комплексе. Хруст в любом отделе позвоночника убирается с помощью гимнастики. Постарайтесь 1-2 раза в день делать эти упражнения. Выберите 3-4 упражнения для шейного и грудного отдела. Через 1-2 месяца ежедневных упражнений хруст исчезнет (может и раньше). Одновременно это место стягивания можно помазать Корвалолом, выше писала как это делать, почитайте.  Вообще хруст - это попытка "каменных" мышц при нагрузке делать свою работу. Сидячая работа убивает наши мышцы. Сейчас можно поплавать - сделайте это, но не резкое плавание, а приятное и плавное. Спрашивайте!

Спасибо за рекомендации  сс8

minaret  . Как Вы считаете можно ли делать данные упражнения с протрузией в  шейном отделе?
П.с. Вы умница

Nika_24
Специально для Вас поискала -     При лечении протрузии межпозвоночного диска обрели широкую популярность физиотерапевтические методы, а также лечебная физкультура, мануальная и рефлексотерапия. Профилактика ПМД не менее важна. По завершении основного курса терапии пациентам рекомендуется вести активный образ жизни.
Так, что эта гимнастика очень даже подходит, но! Никаких резких движений, все делать так, как говорит врач (в самом фильме). Плавное вытягивание мышц, потом сокращение. Ожившие мышцы держат наш позвоночник, они не дают самим дискам вести себя произвольно. Выберите себе несколько упражнений и делайте их. Лучше на все отделы позвоночника. Берегите себя!

Мinaret,  спасибо Вам большое. Буду заниматься, а то запустила себя дальше не куда. Тем более, что Ваши достижения очень вдохновляют. Крепкого Вам здоровья

Nika_24
Только мы сами и можем справиться со своими болячками. Здоровья Вам! сс8

Хотела посматреть, но мне  выдает, что" Архив повреждён или имеет неизвестный формат "

Попробуйте скачать отсюда:  http://narod.ru/disk/25256197000/%D0%92%D0%B0%D1%88%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA.avi.html

http://narod.ru/disk/19995412001/%D0%92%D0%B0%D1%88%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA.avi.html
Еще, новая. Скорее всего та уже недоступна.

Все! Я в отпуск! Всем доброго здоровья!

Здравствуйте, minaret. У меня проблема с позвоночником, зимой сильно страдала с крестцовым отделом, после массажа стало чуть легче. А сейчас мучаюсь с шейным и грудным отделом. Помимо болей беспокоят сильные головокружения, шатания, подташнивание и тд. Ходить нормально сложно, постоянно ведет в сторону. Начала делать упражнения, пока только делаю на шейный отдел. Почему-то головокружения усилились немного. Как думаете, это нормально? Может это быть от того, что веду достаточно неподвижный сидячий образ жизни? Через какое время примерно шатания и головокружения должны уйти, если делать эти упраженения каждый день?

Jullieta-скажите,Вы прожолжаете делать упражнения и как успехи? Я делаю пять дней. Делаю все упражнения,на все отделы,но по1-2раза. После упражнений первые пару часов чувствуется подъем энергии и желание делать дела! что меня очень удевляет и сильно радует! Но (с непривычки надеюсь) все мышцы которые задействованы в упражнениях на следующий день ооочень болят и при растягивании во время упр-ний есть острая боль. Надеюсь со временем пройдет,если делать каждый день. Вот хочу знать- кто делает упр-ния какие у вас есть изменения? Спасибо.

У меня наоборот ухудшения сразу после упражнений-головокружения намного усиливаются, чувство тяжести и дискомфорта в мышцах. Проходит все только часа через 3. Тоже надеюсь, что скоро уже не будет таких неприятных ощущений. Упраженения продолжаю делать, правда сейчас через день и с меньшей отдачей, т.к. пока болею и сил не хватает.

Мне упражнения даются очень тяжело (совсем кости заржавели) Есть такое наблюдение,что после физ.нагрузки к вечеру состояние ухудшается,появляется нервное возбуждение, даже потряхивает,сердцебиение,даже появилась раздражительность! Но я думаю,что это из за не тренированности сосудов и вообще тела. Все таки хотелось бы заниматься и посмотреть на результат хотя бы через месяц.  Чутье подсказывает,что упражнения эти очень полезны

Здравствуйте! Первое время да, было очень трудно делать эти упражнения. Недели через три дело пошло веселей.  Головокружение прошло через 2 недели, но самое главное больше его НЕТ.
Дальше буду отвечать всем: обязательно нужно делать все в комплексе. Я уже об этом писала. Почитайте. Из медикаментов - Винпоцетин (пить 1 месяц) снимет головокружения, у меня, при его принятии (можно почитать, высчитать сколько прошло времени), примерно через 2 недели перестало все кружиться.  Есть еще (тоже написано выше) пустырник форте, он действует успокоительно на мышечную систему (это для снятия "каменения" мышц). Далее: шейный отдел - большим и указательным пальцами забираете на шее мышцы и тянете их на себя(как бы отделяя от шеи) - это массаж для скорого облегчения при мышечных сжатиях, помогает отлично. ВНИМАНИЕ: все упражнения и массаж делаются очень аккуратно, медленно. Гимнастику делать так, как говорится в ролике. Грудной отдел - также. Крестцовый отдел - тоже писала отдельно, в ролике есть специальные упражнения - очень хорошо снимают боль такие - опора на три точки ( 2 руки и колено), одна нога согнута в колене. При вдохе -напряжение мышц крестца, при выдохе расслабление и опускаем согнутое колено вниз и т.д. (посомотрите ролик).
По поводу ухудшения при упражнениях и после - врач в фильме четко говорит - не доводить до болевых ощущений. Т.е. все нужно делать плавно и в меру. Начинать с 3-4 каждого упражнения. Далее, с непривычки, болевые ощущения сначала занятий сильные, но это проходит достаточно быстро.
Пишите, спрашивайте.

Ну все, огородные дела заканчиваются, можно немного и отписаться. Все лето и весну ездила на велике, вкалывала на огороде, на работе. Весь отпуск провела на огороде, возила дары огорода на велосипеде, ходила за 5 км в лес за грибами, умудрялась приходить пешком с 2 ведрами грибов. Думала все - выпаду в осадок, т.к. нагрузку давала себе по полной - до изнеможения. Но ничего, выдержала. Но... Как только вышла на работу и села за комп - началось. Поняла, что сидеть устаю! Просто невозможно. Продолжили с девчонками делать гимнастику. Купила себе магнитно-массажные стельки и на работе бегаю в них. Результат очень даже неплохой. Уже до конца дня высиживаю без напряга. Всем страдающим "каменением мышц" советую пропивать Пустырник-форте. Сейчас как раз время для страдающих ОХЗ, начинается обострение. Вообще поняла - что сидеть 8 часов - это тяжело. Делаем гимнастику и любим себя!

Как всегда я восхищена Вами!!!

Посмотрел я эти упражнения..Естественно болеть будет все что угодно. В особенности кто точно знает что у него проблемы с околопозвоночной мышечной тканью и все равно продолжает делать этот набор упражнений.

Есть ситуация - спазм мышц. При этих упражнениях старательно разбиваются блоки и спазмы, не подумав о том, что первоисточник спазма является не сам спазм, а какая-то реакция, которая направляет работу мышц в режим спазма и блоков. Выполняя упражнения и убирая спазмы можно травмировать свои, и без того больные мышцы, которым придется давать время на восстановление не только микротравм, но и для возвращения их в обычный блок. Кстати, в блок мышцы вернутся - 100%, потому что надо сначала искать первопричину, а затем и давать правильную нагрузку.

Массаж и упражнения это хорошая вещь для тех у кого организм имеет достаточные ресурсы для самовосстановления, но это даёт временный эффект в запущенных случаях и болезненное состояние будет только прогрессировать. Нужно принимать во внимание то чем вызвана проблема с позвоночником: непомерная нагрузка, гиподинамия или же это системное заболевание которое является первопричиной.

Устранил основную причину и теперь привожу позвоночник в порядок. Как оказалось процесс весьма длительный и болезненный. Первым разработал шейный отдел, теперь
занимаюсь одновременно грудным и поясничным отделом. В данный момент подбираю себе   грудопоясничный реклинатор с подходящей жесткостью, так как позвоночник через некоторое время стремится принять своё сложившееся годами положение. После каждой растяжки болят мышцы, но это простая боль без спазма, которая проходит максимум через неделю. Если бы не спина, то  в остальном чувствую себя здоровым человеком.

Ну пока, по опыту - уже 2 года делаем эту гимнастику и спина не болит, мышцы спины и шеи в нормальном состоянии. Я уже писала, что нужен комплекс, т.е. гимнастика и медикаменты (см.выше). Однако, даже при больших нагрузках на позвоночник, спина остается в норме, а это уже результат!

Да, согласна мышцы поначалу болят и проходят очень медленно. Для помощи им можно пропить магний + Пустырник форте. Очень хорошо помогает.

Поверьте, все что я рассказываю проверено на СЕБЕ. Пишу только по своему опыту и потому, как чувствуют себя девчонки в моей группе.

вот и я ,если бы не спина-то всё в порядке.Значит смина не проходит вместе с вСд?

В моём случае  приходиться устранять последствия остеохондроза - возвращать позвоночнику естественную форму. Это как будто сняли гипс с позвоночника, мышцы и суставы совершенно не готовы принимать нагрузку. Дело движется по миллиметрам, суставы буквально отформовались (захрясли) не естественным образом и плюс сказываются десятилетия жизни с блоками в мышцах спины. 

aborigen, причина у вас была в повышенном АД? Насколько я правильно вспоминаю). Убрали причину самоздравом, а дальше какое ЛФК или же эксцентрика/изометрия? Вообщем что было после снятия причины блоков?

Вообще-то брал самоздрав как средство от гипертонии.  Был немало удивлён, когда через месяц на фоне общего улучшения состояния здоровья начала чесаться  спина вдоль позвоночника. Резко уменьшилась болезненность при движениях. Через полтора года лечения сам вправил смещенные диски и только потом начал разгибать позвоночник -лёжа на ровной твёрдой поверхности. Два позвонка на переходе грудного в поясничный отдел пока не заняли нормальное положение. Экзекуцию над ними повторяю не чаще одного раза в неделю по причине болезненности после неё. Никакой особенной ЛФК не пользуюсь.

Все ясно.

aborigen Я выше писала о результате нашей гимнастики. После 1 года занятий мои гимнастки поехали как всегда по санаториям. Одна из них потом рассказала: после обследования, для назначения курса лечения, врач спросила, что она хочет лечить? В ответ моя гимнастка -  все как всегда. Врач и говорит - ну вы же уже вправили диски своего позвоночника, зачем же их лечить? Моя гимнастка была поражена (никуда она не обращалась вправлять диски позвоночника) и теперь не пропускает ни одно занятие.

У меня не получается скачать эти занятия помогите пожалуйста они мне очень нужны

Плиз кто нибудь скиньте мне упражнения на почту belenkov13@bk.ru

зачем качать набери в поиске и смотри онлайн

а как правильно набрать

Ссылка на фильм http://в71.рф/vzp.zip качайте на здоровье  .

Я уже пыталась по почте отослать человеку. Не получается. Велики файлы. Подумаю, что можно сделать. Если получится выложу ссылки - сегодня, завтра.

 Да, исчезла я надолго. Было просто некогда, тема ушла. А людей в нашем полку прибавляется. Все это время жила примерно вот так  . Даже в парикмахерскую сходить было некогда. Мы продолжаем на работе делать гимнастику. Опять начался огород -  пашу вместо трактора. Ребята, не сдавайтесь. Втянитесь в эту гимнастику, она здорово помогает. Испытано на группе девчонок из 10 человек - разного возраста.  Всех с праздниками прошедшими и предстоящими. Здоровья всем вам!

 

Всем здравствуйте.  Это опять я. Почитала все новые и новые темы о боли. Ребята, не сдавайтесь. Мы продолжаем делать гимнастику, раз в год пропиваю "Хондроксид" в таблетках, держусь. Оставалась боль в подъеме левой ноги, теперь избавилась и от нее - месяц пила "Никотиновую кислоту" - по 2 т. после завтрака. Почитайте мою тему с начала. Почти на все ваши вопросы здесь есть ответы. Пишитие, спрашивайте. Вся схема мной обозначена. Какое-то одно лекарство - не спасет. Нужен комплекс таблетки+гимнастика. Испытано на своей шкуре. Пишите.

Добрый день. Не могу скачать файлы по ссылкам. Помогите, пожалуйста.

Присоединяюсь. Перезалейте, пожалуйста, или дайте ссылку на другой источник.

или подтвердите, что это оно:
http://video.yandex.by/users/myall57/view/24/

Да, это та гимнастика, которой пользуемся мы. Делаем упражнения на каждый из отделов позвоночника, взяли по 2-3 упражнения. Очень здорово! Совет: все выполнять так, как говорит врач -плавно, медленно с растяжкой мышц. Удачи, пишите.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что стало с закладыванием ушей, головокружением и тошнотой? Как скоро они прошли после начала гимнастики? Или может, от этого не гимнастика помогла, как вы считаете? У меня такие же симптомы, руки опускаются, чувствую себя очень плохо( Готова хвататься за любую соломинку

Ссылки не работают.(

Как я уже писала - только комплекс: гимнастика+таблетки+корвалол (мазать на ночь болевые места - не больше 5 дней)+стараться не охлаждать эти места - если шея - закутывать и т.д. Руки не опускать ни в коем случае. Закладывание ушей, головокружение и тошнота - Винпоцетин - схема такая:  1 день - по 2 таблетки - 5 раз в день, 2, 3, 4 день - по 2 таблетки - 4 раза в день, с 5 дня по 2 табл. 3 раза в день - всего пить месяц. Можно параллельно - пить никотиновую кислоту - тоже месяц - 3 таблетки 1 раз в день по утрам. Пишите, спрашивайте.

Да, почитала я, ужас берет как народ пугается. Первое, что сделала, перечитала почти все темы форума - искала и пробовала по советам людей. Написала про свой опыт. Нет народу проще психом кричать, чем искать для себя спасение. Еще раз говорю - при болях шеи, головы, грудины и т.д. - мажьте Корвалолом - он снимает боль и успокаивает воспаленные зажатые нервы. Т.е. вы снимаете воспаление. Почитайте с начала мою тему - человек на своем опыте выявил схему. Ведь сейчас очень даже все ничего! Вот мой любимый огород - полюбуйтесь. Главное, что я жива и могу на нем работать.

Че та бурьяна много! 

Ага! Называется - "Огород - без хлопот" - мне нравится.

картошечка))) вы большая молодец, восхищаюсь вами!!!

Спасибо! Здоровья Вам. Не сгибайтесь.

Спасибо Ва за гинастику и такой приер для подражания. Скажите, а было ли обострение после гимнастики и, если да, то как бысро прошло?

Либо на фоне того, что у меня было я не заметила никакого обострения, либо его просто не было. Держитесь. Пусть настроение всегда будет боевым.

Спасибо! И Вам удачи и пусть Ваши витамины на огороде растут в огромной кол-ве сс8

Ну вот, добралась я наконец-то и сюда.  В середине декабря упала и очень неудачно. Четыре месяца жила с дикими болями в спине, ноге и т.д. При падении получила смещение диска, защемление нерва и сильный ушиб мышцы. Никакие уколы, физио - ничего не помогало. 5 апреля съездила к врачу неврологу-остеопату. Впечатления непередаваемые! 10 мая поеду еще на один сеанс-огромное желание поклониться этому врачу до земли. Все очень профессионально. Я уже гоняю на велике, вкалываю на огороде  и это всего за три недели. Помощь от врача - мощная. НО! Обращаться только к проверенным остеопатам - есть  и не профессиональные люди. 

Я уже давно мечтаю о хорошем остеопате,да где ж его взять?Многие даже считают,что это совсем одно и то же,что и мануал,костоправ 

Нет, мануал и костоправ не тоже, что остеопат. Я ездила в Нижний Новгород, 10 мая поеду на второй сеанс. Если Вам нужны координаты врача, к которому я ездила -пишите, скину в личку.

А вот и первые красоты моего огородика:

Я восхищен вами. Пойду куплю себе хондроксид и скачаю гимнастику.

А я буду держать за Вас кулачки. В добрый путь, к выздоровлению!
Кстати, хандроксид уже не пью 1,5 года. А врач - остеопат  очень здорово помог. ХЗ- как раз их стезя.

А от шума в голове и заложенности в ушах помогает гимнастика? Я гимнастику ленюсь делать. А так, на велике катаюсь, хожу много, боксирую, на турнике потихоньку вытягиваюсь. Но никак не справлюсь с шумом. При чем он меняется от выдвижения головы вперед или назад, но врачи говорят нигде проблем нет.

Да эта гимнастика помогает, но нужно делать регулярно. Судя по всему, проблема у вас в грудном отделе. Эффект шума в ушах возникает при спазме мышц грудной клетки и шеи. Снимать спазм хорошо именно этой гимнастикой, также Винпоцетин и т.д. о чем я уже писала. Почитайте. Очень рекомендую обратиться к врачу остеопату, но к проверенному. В субботу была на третьем сеансе у врача-остеопата, этот врач - от бога. Она уже мне лечит и остехондроз и сняла спазмы, поставила еще один диск на место. Красота!!! Здоровья всем.

Всем привет! Была в отпуске. Набрала почти 7 ведер одних белых. Сделали заготовки. Красота, отдохнула, нагулялась. Какие красивые наши леса и поля. Обожаю каждую травинку, каждый ручеек. А это мои находки:



Всем здоровья.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, вчера обнаружил проблему с шеей, а имено сзади шеи правая мышца как будто каменная, с лева в норме. Подскажите, как быть?

Здравствуйте! Мышцу растирать, намазать "фастум-гелем" или "Корвалолом" на ночь (с недельку), постоянно массировать (я это делала шариковой ручкой-  просто тыкала по всей мышце). Воздержитесь от нагрузок на эту мышцу, пока она не придет в норму. Поделайте гимнастику о которой я писала, потом, когда все нормализуется.

Привет!

Скажите, а сама ВСд, собственно, у вас была, или только остеохондроз?

Большое Вам спасибо, буду выполнять

Во всех ее проявлениях- точно НЕТ. Панических атак точно не было. Я их не допускала. Была слабость, мышцы почти не работали, т.е. нервная система была здорово порушена.
Но мой вывод - параллельно нужно лечить нервную систему. Я мажу Корвалолом спазмированные мышцы, помогает здорово.

Если кто-то уже делал так, как я писала, отпишитесь о результатах. Мне интересно, думаю и всем будет интересно.

Никто ничего не отвечает. Жаль. Очень хочется, чтобы стало людям лучше.   

я делаю упражнения с января. только недавно стала понимать что к чему и стало лучше получаться. по началу вобще было трудно очень..на вид упражнения кажутся легкими,но начинаешь делать и понимаешь что не так то и просто их выполнять. врач несколько разповторяет ,что ни в коем случае не переусердствовать и все делать плавно и т.д..так и есть.стоит чуть чуть пересилить и боль на следующий день еще больше. сами упражнения мне нравятся! и что заметила,то что сразу после них появляется бодрость и энергия! даже если перед занятиями была вялость и слабость,то стоит сделать так сразу бодрячок и легкость в теле. я делаю каждое упражнение по три раза и через день

[/quote]
Да, это хорошо, что вы поняли. Поначалу мои девчонки не понимали, потом тоже дошло. Гимнастика очень хорошая, делать нужно каждый день. Успехов вам!