АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

При лёгком беге пульс 150-160, иногда даже 170. Это нормально? Не чувствую дискомфорта, но везде пишут, что не должен подниматься выше 140-145. Меня настораживает такой высокий пульс. Бегаю переодически на беговой дорожке по 3-4 КМ. Что посоветуете?

Пульс у всех разный, нет конкретных цифр какой должен быть пульс при беге,  при ходьбе и при подъёме по лестнице. Это индивидуально все)
Давно бегаете? Симптомы есть какие нибудь?

Недели 2. Ну голова после долгого бега слегка кружится. Больше ничего такого.


Раньше не занимались спортом? Возможно организм не привык ещё к нагрузкам )

Занимался два года назад тяжелой атлетикой в течение трёх лет. Бросил, когда все это началось. Считай, два года ничем не занимался. Да.

У меня также было,  всю жизнь занимался активно спортом, два года сидения дома  даёт о себе знать(
Окажусь с оратора выше, по поводу пульса,  все у вас нормально, если вас активно сильно беспокоит это, сходите к врачу) здоровья вам

Занимался два года назад тяжелой атлетикой в течение трёх лет. Бросил, когда все это началось. Считай, два года ничем не занимался. Да.

Скорее всего Вы просто отвыкли от физических нагрузок. Продолжайте пробежки. Только без форсирования и фанатизма, чтобы чувствовать себя комфортно.
И да, максимальная частота пульса: 220 — (возраст в городах) = количество ударов в минуту. То есть если Вам 30 лет, то максимальный пульс 190. Если 40, то 180. Ну это допускается кратковременно. Во время тренировки лучше если пульс 75% от максимального для Вас.

Спасибо. Мне 22.

Спасибо. Мне 22.

Ну вот. Максимально допустимый кратковременный пульс для Вас 198. Для тренировок будет нормальным в районе 150. Если после тренировки и отдыха минут 10-15 пульс восстанавливается до Вашего пульса в покое, то не о чем беспокоиться.

Да, восстанавливается  довольно быстро. Обычно при беге 160 держится. Возможно, потому что я ещё и далеко не худой, при росте 185 вешу 98 килограмм.