АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Решила я опять вернуться, раньше здесь была,но думала, что справлюсь сама и что форум мне только мешает. Но проблема так и не ушла, хотя очень старалась и работала над собой...На данный момент меня так и не отпустило с шизофобией, конечно страх постепенно угасает, но как только он угасает и я расслабляюсь, появляется дикая усталость, апатия, не могу построить планов и тд. Мне кажется у меня появилась какая-то тупость, а когда нервничаю, то тупость наоборот проходит. Обошла нескольких психиатров еще год назад и одного посетила совсем недавно - ставят депрессию (в роду есть соответствующая генетика депрессивная), хожу к психологу сейчас - она вообще думает что у меня птср. Я боюсь что у меня простая форма шизы, потому что вижу как я теряю интерес ко всему (хобби пропали уже давно), как пропали мои эмоции (остались только тоска и страх), как я много чего начала забывать, проблемы с аппетитом, сном, либидо и тд. ВСД так и остается, но уже как фон, я смирилась с ним давно((( Надеюсь мне ответит кто-нибудь...я уже так не могу, кажется вот-вот страх отступает и потом опять по кругу

Кстати в прошлый раз мне помогло осознание, что я боюсь этого из-за осуждения окружающих, типо клеймо, позор что-ли, что я боюсь быть собой, мне важно как меня видят окружающие, то есть осознала природу страха,потом попыталась себя принять "такой" ((( сначала это успокоило,но потом опять - я подумала, почему нет эмоций, почему нет той мотивации и жажды жизни как раньше и понеслась...

А ради чего вы живёте? есть ли у вас в жизни роль, которую вы считаете важной? не замыкаетесь ли вы на себе?

Ищите смыслы.

Я пытаюсь переключится на свою беременность и будущего ребенка, но потом начинаю боятся, не причиню ли я вред ей, как я буду воспитывать ее с таким заболеванием и прочее. И руки опускаются.
Знаю, что зацикливаюсь на себе, но не знаю как мне уйти от этого..

Начать что-то делать для других. Помогать людям в качестве волонтёра. Есть вы неверующая.

Или помогать при церкви, где ещё больше возможностей не только жизнь общины налаживать, но и кому-нибудь помогать (потому что и при церкви много подобного толка организаций). Собственно, моё скромное мнение, у верующих возможностей больше - есть катехизические курсы\воскресная школа (особенно при крупных храмах) - со своей отчётностью, структурой и где вы неизбежно будете встречаться с множеством людей, может и друзей найдёте. Духовная жизнь - один из способов не зацикливаться на себе (хотя со стороны это в точности выглядит так, что человек зацикливается на себе).

Как человек неверующий - вы можете полагаться на психологов\психотерапевтов. Но хорошего психолога нужно ещё отыскать. Впрочем, психотерапевтические подходы пронизаны... философией. И доказательств их эффективности, в основном, нет. Кроме КПТ, но КПТ больше от панических атак. И нужно быть уж очень последовательным, чтобы преодолевать депрессию этим путём.

Что для верующего духовник\священник, для неверующего психолог или психотерапевт или психоаналитик (но это, наверное, большая роскошь).

Впрочем, есть и другие тропинки: философия, эзотерика, политический активизм, творчество. Что вам ближе?

Про волотерство я подумаю, честно говоря я даже не знаю с чего начать..

На данный момент хожу к психологу. Когда скатилась в депрессию, то потеряла веру в бога, хотя раньше думала, что верю. Перестаешь видеть во всем смысл, все кажется пустым, наверно поэтому.
Когда-то нравилось вязать,вышивать и всякое такое прочее. Со всем остальным как-то не сложилось)

Я пробовала самостоятельно по книжке выйти из депрессии по кпт (с планированием дня и пересмотром установок), но почему-то на меня такое не действует, ну может только слегка.

Вы так говорите про волонтерство и помощь другим по своему опыту или просто были случаи, что помогало это переключение на других?

Я веру потерял на фоне усугубления тревожного состояния, панических атак (попытался держать пост и, что естественно, стал заметно хуже себя чувствовать). А заодно чтения литературы по догматическому богословию, которое мне показалось настолько несуразным, что само ощущение веры (а ведь не просто убеждение, это какая-то тонкая эмоция) ушло.

Помогает психолог? Что-нибудь дельного, чем вы можете и с нами поделиться, не предлагал вам?

Мне помогает то, что я помогаю другим (с учёбой, например). Но волонтёром я не был, только некоторые мои знакомые. Почему я сам не пошёл в волонтёры? Я нелюдимый, брезгливый и ленивый.
Помощь требуется не только тяжело больным, инвалидам, беспризорникам, но и, если вдруг вам такое интересно, разным просветительским организациям (которые могут заниматься популяризацией науки, например, или переводами с иностранных языков).

Как по мне, такая вера, которая при столкновении с реальностью рассыпается и не нужна. Нужна ли она вообще? Наверное. Но уважительных причин для веры я знаю достаточно мало :)

Вообще это перинатальный психолог, то есть для беременных)) я на поддерживающей терапии, поскольку нет поддержки в данный момент ни от кого, и к тому же это нужно чтобы мне выдерживать без таблеток этот период , так что особо дельных советов для обычных людей она мне не давала. Единственное с ее подачи начала чем то заниматься , типо рисованием, мандалы там раскрашивать и прочее, плюс если ПА происходят говорит ,что надо сразу идти гулять, прямо за шкирку тащить себя через не могу.

Вполне себе занятие [рисование, раскрашивание мандал - психоделическое слегка :) ]. В депрессивном состоянии вообще сложно себя к чему-то понуждать.

Мне, кстати, состояние эмоционально выравнять помог витамин D. До крайностей в самочувствии и настроении доходить стало реже. Но о дозировке и сочетаемости (с кальцием - и это нужно учитывать при беременности) лучше поговорить с врачом.

Не знаю хорошо это или нет, но у меня вроде прошел этот страх, не знаю, надолго или нет, в какой-то момент поняла, что мне надоело все это.. Очень разозлилась на себя, прям до трясучки и слез, подумала - почему я такая дура невероятная, не могу взять себя в руки и перестать бояться того что еще не произошло.
Сейчас только сильная апатия и черствость какая-то остались. Надеюсь это пройдет

Хотела еще спросить, сталкивались ли вы с таким? Как долго проходит апатия?

разбирайтесь с депрессией наверное..

лично я думаю,что мое всд,панические атаки,перемены настроения и весь остальной венегрет-это лишь затяжная депрессия,которая годами отступала ,а в конце концов накрыла так,что мама не горюй..

вспоминаю,что раньше у меня были жесткие периоды "пустоты в душе",какая то постоянная внутренняя боль,но я тогда не знал,что это депрессия...
уходил в работу в основном
депрессия может быть очень скрытной и долгой,на протяжении лет..
года два назад также заметил,что перестало интересовать буквально все,словно из организма высосали всю энергию
надоела семья,музыка,хобби,жил просто-ходил на работу,друзья..
в самый пик всд испытывал страшную душевную боль на грани умопомешательства,хотелось выйти в окно.
именно это испытывают некоторые женщины после родов..
жесткая фигня,иррациональная,неподдающаяся никаким "самовнушениям" и установкам.
после приема антидепрессантов скачки настроения ушли,панические атаки исчезли,многие всд симптомы тоже
но осталась какая то лень..как будто после всей этой борьбы с всд организм лишили силы воли..
я обливался потом от малейшей нагрузки,чтобы сделать какие то дела по дому нужно было собирать всю волю в кулак
куда то пойти,поехать-опять поливался потом ..
потом стало полегче..
я спрашиввал у психиатра-может у меня шизофрения ,раз сила воли исчезает..
он сказал-что слишком невероятно..ты всю жизнь ходил на работу.. (у меня непрерывный стаж 20 лет)
а даже лайтовые шизофреники типа не могут ходить на работу
но это меня не очень успокоило,потому что из-за всд я потерял работу,а жрать что то надо..
вот я и думал,до последнего времени -куда пойти работать? всд шники обычно домоседы-программисты.а я рабочий,умею только руками работать..
но как работать когда обливаешься потом от малейшей нагрузки и сил вообше нет..
думал мне пипец..
но рискнул и вот уже две недели-фигачу на заводе.
12 часовой рабочий день плюс на дорогу -два часа туда и обратно..
первые дни думал сдохну-работа невыносимая,без перекуров..
если кто то стоял на фасовочной линии-тот поймет..
постоянная нагрузка на спину-руки,ноги..
короче я в шоке..но мое тело ожило от физического труда..
из-за того что целый день в движении-тело постоянно горячее и просто переполняет энергия..
я удивлен-но никакой велосипед не давал такого ощущения в теле..
я снова чувствую энергию в теле ,похудел за две недели на 4 кг и буквально могу бежать через три ступеньки по лестнице
хотя недавно обливался потом и чувстовал себя стариком..
короче вот не знаю-неужели физический труд так влияет..
но реально я взбодрился..
тело снова постоянно бодрое ,злое и энергичное.
такая история..

много букв но я только после работы.. не совсем соображаю.. :))