АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем доброго времени суток! Хотел поделиться своим парадоксальным улучшением состояния. Болею больше 10 лет. За все время болезни симптомы (которые со мной 24 часа в сутки, всегда стабильно плохо) не снимала ни одна таблетка, вообще никогда и ничего. Лечился и ноотропами и венотониками, нейролептиками, антидепрессантами, травами, бадами, гимнастиками, пиявками, в центрах а-ля Дикуль, массажи, мануальные терапии, пройдено десятки врачей (начиная от терапевтов в поликлинике и заканчивая профессорами) - результаты лечения - НОЛЬ!
Или вообще нет улучшения или ухудшение на фоне приема таких препаратов как сероквель, амитраптилин, паксил. И лишь одно нелогичное и необъяснимое состояние у меня убирает все симптомы. Это - ПОХМЕЛЬЕ. Да, да именно похмелье, причем не просто похмелье, а такое что бы всю ночь тебя рвало, и ты был короче в "слюни". Само употребление алкоголя мне не приносит удовольствия, скорее становится хуже и алкоголь я не люблю, но когда то давно я заметил такую тенденцию, если перепиваешь и травишься до состояния долговременной рвоты, то с утра на фоне похмельного синдрома я оживаю, все уходит но максимум до вечера. И на следующий день все возвращается. Но как понимаете, каждый день невозможно травиться, да и состояние отравления алкоголем то еще удовольствие, но раз в пол года осознано иду на это, что бы не забыть состояние гармонии души и тела. Кстати, еще все симптомы ВСД уходили при гастроскопии, делаю ее каждый год, и пару раз тоже отпускало. Я понимаю, что при отравлении и при гастроскопии меня рвет, и где то собака зарыта здесь, но не один врач мне не смог объяснить в чем дело. Говорили может быть стеноз в жкт может быть тому виной, но я сделал ренген в НИИ гастроэнторологи, нечего не нашли. Проблемы с жкт есть, лет 15 назад была язва 12 перстной с рецедивом, но последние 10 лет она в рубце, правда есть гастрит и гастродоуденит, но все лечения, а их было немерено, улучшение общего состояния не приносят и объяснить никто не смог. Вот такие дела братцы. Если у кого то что то похожее наблюдается, пишите пожалуйста, по крайней мере это дает возможность обобщать или отметать болезни, от которых у нас ВСД. Заранее всем спасибо, если кто отзовется с советом. Всем здоровья и не теряйте надежды, у меня уже скоро 15 лет как я не живу, а мучаюсь, но верю что, все наладиться! Нужно искать!

Да с похмелья с утра кайф, но к обеду-вечеру начинает ПАшить, ты не один такой.

У меня то же гастродоуденит и я заметил что после там вина или водки виски желудок на след день вообще прекрасно себя чувствует. Язву кстати в народе чистым спиртом на гол желудок по утрянке лечат, он как бы прижигает рану.
У йогов например есть в практике регулярное утренее вызывание у себя рвоты , они считают это полезным для здоровья действием, почитай в инете, может есть смысл попробовать так же, вдруг поможет.
Мне вот с похмела вапще хреново, поэтому счас пью оч мало и если выпью чють лишку, сердце всю ночь молотит , страшно и не приятно не фига, а уж если нажраться даже не представляю чо будет. Уже лет 6 поэтому никакого похмелья, а порой так хочецца хорошенько выпить, эх завидую кто может себе позволить

Вчера впервые за 5 месяцев пил алкоголь, нажрался на радостях, про всд вообще забыл, но похмелье было жесть, все утро висел на унитазе. Незнай как вы радуетесь с похмелья)

Я то же завидую, потому как сам алкоголь мне безразличен, я не получаю удовольствия употребляя его, более того, мне становится хуже когда я пью, поэтому пью очень редко, можно сказать вообще не пью. Но порой осознано травлюсь им, заливая в себя непосильную дозу, после чего получаю все "прелести" отравления, незабываемую ночь с унитазом по имени "Люся" и утреннее похмелье, которое несмотря на все физиологические  неприятности  превращает меня в человека полного сил и энергии, у которого голова становится светлая, который становится веселым и жизнерадостным. Но только до вечера, а потом снова объятия а-ля ВСД и вся гармония души и тела  накрывается медным тазом... А что, касаемо вызова утренней рвоты, то я пробовал, не сработало, но в любом случае СПАСИБО за совет!

А что вы делаете из спортивных упражнений, расскажите?

Плавание, футбол, гимнастику, бег, резину, турник, брусья, тренажеры, растяжки, упражнения на шейный отдел, упражнения на статическое напряжение, центры  Дикуля, Попова, Ситтеля. Порой все перечисленное все вместе (кроме центров), порой по отдельности. Все мимо кассы.

Всё подряд)))  Как долго ? Ежедневно или когда чувствовали желание?

Не всегда и не у всех, у меня утро не отличается от вечера, порой вечером бывает полегче даже, но все субъективно.

Умеренно практически всегда, а насыщенно 3-4 месяца почти каждый год. А желание почти никогда нет, если только это не плавание или футбол.
Все остальное в основном через силу.

Спорт при ВСД должен быть тоже специфическим без перегрузок и 5-6 месяцев ежедневных кардио нагрузок + банальные упражнения для шеи до конца жизни.

Здравствуйте, привет! 
Это очень хорошее наблюдение, и я Вам даже благодарна за него в какой-то мере, поскольку сейчас и сама переосмыслила свое состояние. И моя теория, в принципе, такая же как у Диба и Дольки - происходит "перезагрузка" организма, переключение доминанты с какого-то грузилова (а оно стопудово есть, сознательное или подсознательное, но есть) и с болячек, "маскирующих" это грузилово.
Мне тоже резко легчает после каких-то сильных нагрузок (путешествие, интенсивное общение с интересными людьми, сильная увлеченность чем-то или кем-то)), необходимость решать какие-то важные дела и т.д.). А на качелях не сработало, думаю, потому что этой нагрузки было недостаточно, она не "выбила" патологическую доминанту, а скорее всего наоборот - заставила сильнее тревожиться, накручивать себя и т.д.
Лично мне еще помогает физнагрузка (бег), как писали люди выше. Но именно интенсивная, чтоб чуть ли не до последнего издыхания, преодолевая "не могу"))))) Через время меня сразу отпускает, и в целом от спорта, КД и АТ  мое состояние за полгода значительно улучшилось. 

Ха-ха, я тут весь форум уже настраиваю на бег и упражненьица для шеи у кого ОХЗышка. Скоро все будут здоровы!!!
А вот на счёт того чтобы изнурять свой организм при ВСД и выбивать нервную систему, как пробки, я против. Это жизнь на износ и с этим шутки плохи. Лучше стабильный и умеренный спортец и тело ваше будет в тонусе и вспомнит, как вести себя правильно и не трусить хозяина тахами и аритмией.

Это все как бы так. Но я как ВСД-шник из собственного опыта скажу, что часто "умеренный спортец" для меня не срабатывает, т.к. хочется сразу нырнуть под одеяло, дать себе еще один выходной или пробежать в 2 раза меньше от нормы (ведь уже после 2-го круга кажется, что умираешь, зато на 6-м открывается "второе" дыхание). А если я себе сразу говорю - всё, никаких отступлений и уступок - только тогда получается что-то сделать)))) Тут ведь самое главное - борьба с собой, с жутким сопротивлением изменениям, прекратить себя жалеть и думать, что я другая, не такая, как все и т.п. и срабатывает только "Вперед и с песней!" 

Здравствуйте, искренне рад за Вас, надеюсь в перспективе то же выкарабкаться.  Но у меня похоже в отличие от Вас, повышен условный порог "выбивания доминанты". Я бегал и бегал не по детски, когда уже чувствуешь полуобморок, и при др. физ. нагрузках пытался выжимать из себя все соки, когда тебя после занятий трясет и сил нет вообще, но улучшений не было. Возможно в организме стоит какой то блок на процесс самоуничтожения, который не дает в полной мере себя вывернуть наизнанку, вроде ты все и выдал, что мог, но этого не хватает. А в процессе отравления алкоголем от тебя уже ничего не зависит, там мое внутреннее самосохранение не работает, поэтому и дает эффект. То же самое с гастроскопией, иногда делают аккуратно, и улучшения самочувствия нет, а иногда этакие врачи-мясники, которые особо не церемонятся, вгоняют в тебя трубку как в животное и делают свою работу, которая приносит массу дискомфорта и перенапряжения пациенту. И анализируя, как раз попадая под мясников, мне становится лучше после процедуры, как и с алкоголем, от меня ничего уже не зависит, я лежу как тряпка и жду когда этот ад закончится... Хотел уточнить, а что понимать под аббревиатурой КД в ваших сообщениях? Спасибо.

Вообще при проблемах с нервной системой не показаны перегрузки в виде бега до полу смерти. нужны регулярные кардио нагрузки на протяжении 5-6 месяцев. И упражнения, ежедневно без перенапряжений и пропусков. Золотая середина!

Если вы получаете удовольствие от встряски, может БДСМ попробовать?  

Уточняю: КД = контрастный душ. ))
Я это всё очень хорошо понимаю. Опять же скажу - мы с Вами похожи в этом (когда неотвратимые и достаточно сильные обстоятельства "расшивеливают" нас в хорошем смысле  ). Возможно у Вас действительно более высокий порог "выбивания доминанты", хехе))) Я вот еще подумала - возможно такое "жесткое" , чуть ли не насильственное подвержение организма внешнему воздействию и срабатывает, что сразу, одним махом убираются все Ваши механизмы защиты и сопротивления (выбора не остается, избежать не получится), организм мобилизуется на решение вопроса выживания, и на время то, что его "тревожит", полностью уходит на 2-й план. Видимо, эти ситуации обеспечивают Вам также снятие и мышечных блоков, поэтому хорошо и легко становится во всех смыслах - и психически, и физиологически. Поправьте меня, если я вдруг ошибаюсь, конечно, это всего лишь моя теория)))

Сейчас, когда писала это сообщение, вспомнила, что лично мой организм (как я недавно поняла) наоборот, страдал от нехватки стимулов - я даже чай пила всегда мегаслабый, ну, это издержки гиперопеки со стороны родителей. В последнее время, наращивая нагрузки по всем фронтам, я и чай стала пить крепкий, бахаю сколько хочу, и кофе (конечно, не на ночь))), и для меня лично это служит тонизирующим событием, которое придает сил и запала). Но каждый случай индивидуален, конечно же.

Я не получаю удовольствие от встряски, более того, это мне в тягость, но это единственное, что снимает всю симптоматику. БДСМ - это точно не для меня. Мне необходимо найти физический стресс, который был бы безвреден и в то же время действенен. Не знаю, может с током связанное что то порыть. Но там вроде сердце страдает...

Все верно, по крайней мере я склонен думать, что это именно так, но дело остается за "малым", как найти стресс, который мне мог бы безвредно для здоровья, снимать эту дрянь? Вот в чем вопрос...

Не хочу вас разочаровывать, но чем больше вы будете трусить свою нервную систему, тем больше всё будет усугубляться с годами. Умеренный и регулярный спорт в течение длительного времени избавит вас от симптомов ВСД. Это пожалуй единственный способ самостоятельно и без таблеток избавиться от таких сбоев нервной системе.

Надеюсь вы осознаете это со временем.  

При умеренном и регулярном спорте когда примерно должно появиться хотя бы минимальное улучшение?

Чем вы собрались заниматься?

У меня тоже симптомы значительнo отступают после похмелья, чем похмелье крепче тем лучше :)

Да я в общем то не переставал, мне просто хочется понять, через какой период времени человек может начать чувствовать улучшение. На текущий момент я делаю упражнение на шею (с противодействием), занимаюсь на турнике, качаю пресс, отжимания. Бегать перестал, не люблю, и не чувствовал я улучшения от него, бегал с февраля по май. Человеку очень сложно делать, что то через "не могу", когда он не чувствует положительной динамики. Ведешь здоровый образ жизни, занимаешься спортом, стараешься правильно питаться, а в итоге все мимо, ну нет ничего положительного, да есть мышечный тонус, да чувствуешь что пол года назад ты подтягивался 5 раз, а сейчас 15, ну и что? Улучшения то нет, и убедить себя, что оно скоро будет очень сложно, потому как ждешь, ну вот вроде не хуже, может даже чуть лучше, а на след. день все откатывает назад, а еще через день, еще хуже, а через пару дней можно и в метро выключиться, и когда в себя приходишь, такой вроде весь спортивный, а тебя под руки люди держат и спрашивают, "мужчина, вы сами идти можете?" и думаешь, ну мне что, нужно олимпийским чемпионом чтоль стать, что бы избавиться по средствам спорта от ВСД? Вот я и спрашиваю, сколько по Вашему человек должен заниматься спортом, что бы почувствовать себя здоровым?

Всем привет! вот я болею уже 4 года всд, но когда  травку(последние время курил 2 года каждый день) все симптомы пропадали,т. е. происходила интоксикация организма каждый день сейчас не курю уже последнии 4 месяца и всё заново вернулось все симптомы даже хуже чем 2 года назад но за эти2 года я забыл что такое всд вот такая моя история!

Привет, я через неделю стала чувствовать себя легче. Больному ВСД нужны только кардио нагрузки. Бегать до полу смерти это перенапрягать больную нервную систему и эффекта не будет. Не нравится бегать - ходите средним темпом 5-7 км. Но ежедневно. Мне потребовалось 5-6 месяцев для того чтобы симптомы больше не приходили и дереал лёгкий покинул моё сознание.

Какие вы делаете упражнения для шеи? Опишите.

Вы ходили к психотерапевту? Наверняка в жизни был длительный стресс из-за чего у вас произошло такое перенапряжение. Нужно понять причину.

Кроме спорта нужно будет менять мировоззрение.

Есть какие то хронические заболевания помимо ВСД?

Трава - это тот же антидепрессант, только растительный, он возможно прикрывает симптоматику, но не лечит, а зачистую думаю усугубляет после отмены.

Вот видишь, через неделю стало легче, но - это не мой случай, мне ни через неделю, ни через месяц, ни через три месяца лучше не становилось, причем в различных дозировках физ. нагрузок. От стабильно щадящих, до изнуряющих. Пешком в том числе ходил, у меня рядом парк, практически каждый день.
Для шеи упражнения наклоны головы с противодействием руки, то бишь в процессе наклона головы вперед, давишь на лоб противодействуя руками,  и соответственно назад, в стороны, с поворотом головы. Так же и без противодействия, вперед назад, в стороны, по диагонали. Лечился у Дикуля в центре со специальными тренажерами для шеи. В других центрах лечился, результата - ноль.
Стрессы были, есть и будут,  с них и началось все лет 15 назад (а может и раньше),  я уже и не помню, что там конкретно было, житейские и социальные проблемы в общем. И они меня не волнуют уже давно. Меня волнует только мое состояние, которое мне уничтожает качество жизни. У меня нет какой то там неразрешенной ситуации в прошлом, которая мне мешает жить и душит меня. Все, что было, это давно стало пылью в памяти. Другое дело, стрессы которые происходят сейчас, это даже может быть и не стрессы, а мелкие неприятности, но на фоне разбитой годами нервной и системы и разбитой вегетатики, данные даже мелкие сложности вызывают сильную реакцию раздражения и усложняет решение проблемы, т к. состояние не позволяет держать себя в руках. Сразу идет выброс адреналина в кровь и ты в бешенстве, в адекватном (пока еще), но в бешенстве.
А что касаемо мировоззрения,  то тут спорить сложно, моет его менять и надо, а точнее не мировоззрение, а отношение и реакцию на внешние факторы, но я считаю - это можно сделать только живя отрешенно от социума, уехав егерем в лес или быть сказочно богатым и купив себе остров. В других же случаях поменять себя очень сложно, ты вроде и пытаешься что то сделать, поймать равновесие, выходишь гулять с ребенком, а тут какая нибудь тварь дикая орет матом, делаешь замечание, а она тебя еще и посылает с твоей просьбой и какое тут к чертям собачим равновесие? Все, тебе нужно его как минимум на место поставить, как максимум щи сломать. И держать в руках себя не реально, ты однозначно нервничаешь и убедить себя в том, что это пустяк, а это и есть пустяк, лично я не могу. Это как пример, не важно, что и с кем, главное у всдшников реакция на негатив и проблемы моментальная, и изменить это по мне невозможно пока ты болен.
У психотерапевтов был, один назначил паксил, другой сероквель, третий амитраптилин - при приеме данных препаратов думал выпрыгну из окна, а потом поднимусь и еще раз выпрыгну. Это было ужасно. Какой там спорт, я до туалета еле доходил, был как овощ. Дольше всего пил сероквель, недели три, дальше не смог, улучшений не было, а состояние как на дне и никто не стучит с низу. Паксил с амитраптилином пил дней по пять, дальше было невыносимо. И я не знаю, хотелось бы найти грамотного специалиста, но мне похоже доставались рвачи, которым важно, что бы я бабло за консультации носил. Как то так. ..

спасибо скоро хочу попробывать потом отпишусь что к чему

Люди все разные. Я наоборот при ВСД успокоила свой нрав и сейчас пытаюсь быть спокойным человеком. 

Для шеи выбрала упражнения без противодействий и эффективность их ощутила, когда полностью разблокировала свой онемевший палец. Месяца полтора нужно было.

Попробуйте найти психотерапевта, который использует гипноз я тоже была на грани обратиться к такому человеку. Но почитала отзывы и поняла, что это нужно ходить каждые пол года.
А сосудорасширяющие вы пили? Некоторые на них сидят, правда не знаю, как это действует на сосуды с годами....

Сосудорасширяющие пил, это первое что назначают при ВСД терапевты и неврологи. Я в начале пути пил их горстями, идеальный клиент для аптек и для форм. компаний был. С них даже хуже было, или как минимум не лучше.
А психотерапевт нужен наверное, но именно врач, а не рвач. Уже столько денег улетело в трубу, "самолет" можно было бы купить. И к кому не приди, все с таким воодушевлением говорят "ну все, конец вашим страданиям, уж я то на ноги вас поставлю, только давайте ваши денюшки". Меня убивает когда приходишь к ПТ, отдаешь деньги, а после того как лекарство не помогает, "ну приходите, я вам помогу и оплатить не забудьте" за что спрашивается платить? за новый рецепт? методом тыка я и сам могу себе лекарства назначать. Нет, ну ладно еще хотя бы одно лекарство хоть чуть-чуть помогло, но ведь не помогло, вообще не одно. Такие дела... Но в любом случае спасибо за советы... И здоровья!

Упражнения без противодействий? Интересно. что это

Обычные наклоны и повороты очень даже эффективны. Просто ежедневно и просто по 100 раз.
От упражнений с противодействиями у меня болела голова.

А что должно было измениться?Вы наплевали на ВСД,вот и все...А ведь еще надо попробовать вылечиться от нее.Диб прав,скорее всего.Надо либо научить организм извне через спорт и ЗОЖ к здоровью,либо через "воспоминание" здорового образа.Может быть,тут кроется ключ,который все ищут.

Забавно...
Вы похоже прочитали только последнее мое сообщение и сделали выводы?
Если бы в этой жизни я только наплевал на всд и не получив результата на этом решил, что выхода нет, то думаю таким людям и отвечать нет смысла. Я болею этой дрянью почти 15 лет, и мое наплевательское отношение, это всего лишь небольшой этап длительностью максимум в 1 год, который не дал результата. Возможно, моего уровня заставить себя перебороть мне не хватает, возможно - это просто невозможно по ряду причин текущего заболевания, все индивидуально, но в любом случае, перед тем как пожурить или наставить кого то, стоит почитать предыдущие сообщения адресата, в данном случае мои. Но за участие в дискуссии все равно спасибо...

я вот тоже безумно люблю своего ребенка но в браке не очень счастлив - очень разные люди с женой с разными взглядами на жизнь ,от того и ругаемся часто ,точнее я с ней ругаюсь потому что она не понимает что я от нее хочу. Прочитал в инете много раз что причиной неврозов может быть именно отношение с женой ,даже частые мелкие ссоры могут вызывать приступы слабости и головной боли. В моенм случае -это полный букет ВСДшных симптомов...
Кроме жены -больше причин для расстройства нет ,все остальное я решил и проблем мне уже не приносит. Теперь крутится навязчивая мысль свалить от жены хоть на время и пожить в одиночестве и посмотреть на свое состояние..:)

А так вот почему Вы решили ехать в Тайланд 

У меня тоже самое после серьезнай синьки становится легче, а если еще по отжиматься потом, то эффект можно продлить, мне кажется это из-за того что мышцы расслабляются.   

Автор, скажите, а какие именно ады вы принимали, в какой дозировке и аак долго?

У психотерапевтов был, один назначил паксил , другой сероквель, третий амитраптилин - при приеме данных препаратов думал выпрыгну из окна, а потом поднимусь и еще раз выпрыгну. Это было ужасно. Какой там спорт, я до туалета еле доходил, был как овощ. Дольше всего пил сероквель (50 мг. в день.  в два приема по 25 мг)  , недели три, дальше не смог, улучшений не было. Паксил с амитраптилином пил дней по пять, дальше было невыносимо. Паксил - 20 мг. в сутки. Амитриптилин - 10 мг.

Я не врач,конечно,но почему то последний пост наталкивает на мысль,что антидепрессанты бесполезны и дело не в психике,т.е. депрессии,астении и пр. нет,поэтому АД дают обратный результат.

привет, если брать ваше улучшение при рвотном рефлексе, то стоит рассматривать это как мощную стимуляцию нервной системы.
 Однако это дело второе если не учитывать ваш взрывной темперамент.
 
 Вы практиковали задержки дыхания? При ухудшении самочувствия задерживаете дыхалку и терпите сколько можете. При этом естественный стресс (и какой!) полностью контролируется волевым усилием а не кем либо еще+углекислота дает нужный эффект. Это раз.
 Ну и холодовые тренировки как мощный кожный стресс фактор это два.
 Это с ходу то, что вы называете "и себя не убить и дать встряску"
  Психологические стрессы в данном случае лишь показывают уровень возбудимости и не более того, а тренировать надо тело. Но не выжимать из себя все соки когда энергии и так нет весьма неразумно, а тренировать то, что требуется, т.е. то, что отвечает за работу сосудов.
 Ну по питанию поглядите, достаточно ли жиров в рационе.

Добавлю свои 5 копеек

1) про рвоту. это сильнейшее лекарство !
все те разы когда мне доводилось травиться или перепивать болеючи всд, я получал мощнейшую разрядку.
вырвал и как будто проснулся на мгновение и как будто зрение и слух стали в 1000 раз сильнее.
я даже как то однажды всерьез подумал " хорошо бы по чаще травиться "

2) про алко и похмелье.
у меня и без рвоты сильное похмельне снимало все ВСД синдромы. 1 день после сильно бухания я был 100% спокоен и здоров.
дело в том, что алкоголь и его токсичные свойства влияет угнетающей на симпатическую нервную систему - которая у нас сломана.

3) про болезни ОРЗ и ГРИПП
а никому не становилось легче заболев этими болезнями ?
у меня как только я заболеваю ВСД проходи вообще полностью, я нормально могу заходить в любые душные помещения, стоять под солнцем, выпивать по 3 кружки кофе в день и НИЧЕГО ВООБЩЕ !

Все расстройства психики и астения ушли через 30минут после жесткой гастроскопии. По идее если есть психическое заболевание, не может же оно так быстро уходить. А здесь все как рукой снимает. Находишься в шоке от своего самочувствия, и удивляешься насколько прекрасно можно чувствовать себя. Мне реально жаль людей которые это не ценят, когда ты не чувствуешь эту дрожь в себе, эту угнентенность.  Но пока люди не побывают в этой шкуре,  им не понять всей "прелести" этого состояния. А тем кому удается избавиться от этой дряни, думаю становятся счастливыми людьми, потому как они как никто другие понимают, что значит избавиться от этого кошмара.

Задержки дыхания тренировал, возможно мне это не совсем подходит, я занимался плаванием и в какой то мере кислородное голодание мне знакомо. И организм не воспринимает это как сильный стресс, потому как состояние знакомое. Да и удерживая себя больше чем 2 мин. без воздуха, просто тупо начинаешь выключаться, и осознание того что в любой момент можешь вдохнуть, не шокирует организм.
А холодовые тренировки это имеется ввиду контрасный душ?

При ОРЗ и Гриппе мне тоже несколько легче. Не настолько конечно как после отравления алкоголем, но все же чувствуется немного отпускает.
А есть у Вас хронические какие либо заболевания?

вроде нет, а что ?

есть у меня один способ 100% разрядки - это светофорные гонки и шашечки в потоке машин.
Еду вчера под вечер, голова как чугун... не могу вообще сконцентрироваться на дороге и машинах, короче плохо мне.. уже за день съедено куча всяких таблеток.
И тут на светофоре со мной встал инфинити, желтый зеленый и спантанно началась гонка, так у меня в момент такой шквал энергии пошел, зрение просветлилось, слух обострился, я аж прослезился.
пару заедов подряд и в теле приятное тепло и нет никакого спазма сосудов и голова свежа и приятная усталось. А 10 минут назад я ехал и боялся поднимать сумки тяжелые думая, что у меня сосуды лопнут и я умру.
Вот..

Max_d,все что описал - как про меня.Нервная регуляция нарушена,как будто в программе ошибка прописалась и постоянно сбои происходят.А если заболеешь,отравился и т.д. - включается аварийный режим,в котором нет ошибки.Как это еще по другому объяснить?Я не знаю...Невроз.

 По порядку

 Плаванием или дайвингом? Плавание дает кислород под запрос работающих мышщ. Те кратковременные задержки дыхания которые при плавании присутствуют очень быстро компенсируются учащеным дыханием, так что эффект не тот.
  Практика задержек подразумевает не только задержки дыхания как таковые , но и работу с диафрагмой, как бы подбивая ей остатки воздуха из легких.


 Такое время без воздуха выдержит не каждый Впрочем не это главное.

 Надо учитывать, что любой стресс фактор предназначен для ТРЕНИРОВКИ нервной системы.
 Не нацеливайтесь именно на шок, он лишь кратковременно выводит нервную систему из ПРИВЫЧНОГО равновесия по адреналовому типу. Цель должна быть несколько  иной - постепенно расширить границы узкого диапазона реагирования.
 Понятно что хочется все и сразу.
 Но надо понимать и то, что в это состояние человек загоняет себя годами. И нужно время и терпение чтобы перетренировать себя так сказать на здоровый режим.

 Поэтому когда совсем не в моготу, прогоняйте задержки несколько раз. Не с целью шока, а с целью работы над собой.


 Холодовые тренировки это  - купание (для начала), обливание холодной водой, хождение по снегу босиком, растирания снегом, и в конечном итоге моржевание.

 Кстати в плане терморегуляции - вообще у вас  руки быстро замерзают на морозе? Или общая зябкость на холоде присутствует? Как вообще на жару-холод реагируете?

Ув.автор, те препараты, которые вы принимали действительно могут вызывать побочные эффекты. Их терапевтический эффект достигается примерно через месяц приёма, а привыкание к ним идёт в течение 2-3 недель. Их целесообразно принимать вместе с транквилизатором. Паксил - это самый жёсткий и мощный из всех СИОЗС с самыми выраженными побочными эффектами, амитриптилин - это ТЦА антидепрессант, в развитых странах почти не используется из за выраженных побочных эффектов, сероквель вобще нейролептик, соответственно мощный препарат с большим количеством побочных эффектов. Сейчас самым лучшим антидепрессантом с минимумом побочных эффектов считается ципралекс, ну и ещё золофт. Вам однозначно нужно найти другого психиатра или психотерапевта, который назначит вам адектватную схему лечения и возможно подключит психотерапию.

Я думал об этом, но меня очень смущают последствия препаратов такого рода. Если бы быть уверенным в том, что тот или иной АД спустя месяц начнет помогать, то вопросов нет, я бы без проблем его пил. Но осознавая, что препарат может не подойти, и более того может усугубить уже существующую проблему, меня это просто убивает. И так кажется порой, что вообще край, но че то как то пытаешься шевелиться, нужно жить, зарабатывать, соответствовать нормальному мужу и любящему отцу, но если меня еще сильнее будет накрывать на фоне приема ли или отмены, это будет печально. И с одной бедой не справишься, и другую заработаешь. Нет, я не пытаюсь сказать что, АД - это зло, но в то же время нужен грамотный специалист, который реально понимал бы что мне нужно, и в какой дозировке. А я его не могу найти. Читаешь отзывы, вроде хвалят, приходишь, все объясняешь, он с умным видом кивает, назначает, пьешь, звонишь, говоришь мне худо с этих таблеток, приезжай говорит, а денег сколько за повторный прием, говорит столько же сколько и за первый. И задаешься вопросом? За что? За новый рецепт на новый препарат который он решил угадать тыкнув пальцем в небо? И доверия нет и денег лишних нет и вообще к врачам отвращение... В психотерапию вообще не верю, все эти настрои заканчиваются с первой социальной и бытовой проблемой.

Гнев выводить мне было нужно раньше, когда врожденная воспитанность не позволяло на хамство или  наглость отвечать адекватно, сейчас это не приносит результата . Не говоря про бумажки в кармане. И если бы искусственной рвотой я бы мог себя приводить в порядок, я бы вообще не заморачивался. Я пытался это делать, это не работает. Только когда в полном ауте от алкоголя или на жесткой гастроскопии. Другие самостоятельно вызванные рвоты эффекта не приносили. Понимание того, что это нужно выводить есть, но понимания как это сделать без ущерба здоровью увы нет. (потому как ежедневно травиться алкоголем и глотать трубки не имеет смысла).

 привет диафрагменное дыхание подразумевает дыхание т.н. животом+к этому задействованы нижние группы мышц. Ничего сложного в этом нет и при желании найдете как это делается.
 
  А конкретней? Часто кутаетесь дома? А что на жаре происходит?


 Ошибка. Нейромышечная разгрузка требуется ВСЕГДА. Особенно тогда когда вы об этом знаете. Сейчас это не приносит результата лишь потому, что раскачать себя труднее - организм адаптировал себя под такое состояние.
 Вообще очень знакомая ситуация задавливания в себе всего и вся. Попытки вести свое тело "правильно" и не позволять ему лишнего.
 А его нужно двигать, трясти, мять, колотить в конце концов, иначе пробросы по психике ну совсем не удивительны. И чем дальше тем сильнее будет перекос, тем ярче выражены симптомы.
 
p.s. прицельный вопрос - у вас кто главенствует в семье и принимает решения?
 
 

Да не то что бы кутаюсь, но иногда бывает. Часто бывает, что с утра идешь на работу и при встрече с коллегами при рукопожатии ловишь себя на мысли, что мои руки значительно прохладней нежели у коллег. Или находясь в горизонтальном положении лежа на диване, спустя время ноги начинают мерзнуть. А на жаре просто все симптомы усугубляются. И давление может повышаться и голова сильнее болеть, отечность век, внутренняя пульсация более выраженная, отдышка, потоотделение резко увеличивается.
А в семье я скорее ведомый, но только до тех пор пока я сам этого хочу. Если что, то для меня принципиальное, то я как минимум постараюсь убедить, как максимум просто сделаю так, как считаю нужным.

 

привет опять же по пунктам
  Периферические сосуды закрыты, то есть кровь в конечности не поступает. А зачем? Работы то рукам нет.
 Работа с умственной деятельностью связана подозреваю?


 Следуем дальше. Раз периферия закрыта то кровь по логике куда пойдет? Правильно, - в голову. А если еще это на фоне ускоренных метаболических процессов, то теплоотдача еще больше будет усиливаться.
 В результате нормальный человек потеет при нагрузке, а вы сами по себе.


 Та же история  - лежит человек думы думает. Зачем ногам кровь? Ноги никуда не идут, не работают, запроса на потребление питания мышцы не дают.


 А вот этот ответ был вполне ожидаем. И он КЛЮЧЕВОЙ
 Если воспитываете пацана, то ключ к вашему выздоровлению вам в руки уже считай. На живом примере показать что такое ручной труд, молоток лопата, походы в лес и т.д. Через это очень много в себе переработаете, и зададите нужный вектор воспитания.
 Если дочка - тут сложнее.
 Тут надо радикально брать голову буквально в руки, и начинать понимать, что никакие гастроскопии и синьки в хлам не заменят того что нужно что то делать руками и ногами.
 Общий смысл - разгрузка тела на какую либо физическую работу.

 Очень часто человек загоняет себя в какие либо рамки сам. Но вот когда рамки идут уже через окружение  - с этим сложнее. Это уже устоявшиеся связи
 Однако ничего нерешаемого нет.
 Главное понимать что оказывает воздействие на симпатику и парасимпатику, а там уже постепенно подтягивая с обоих сторон, постепенно уменьшать ВСД болтанку вплоть до полного ее отсутствия.
 В общем главный специалист это вы сам

 Таблички выкладывал, если интересно можете глянуть тут http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=17149.0

 

читаю и вижу себя 1 в 1

Да, с умственной, причем я  данному факту не рад. Комп ненавижу, но найти работу которая приносила бы относительно приемлемые деньги работая физически, довольно сложно. Считаю нужна продолжительная физическая активность и минимальное рутинное сосредоточение внимания на чем то.