АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет. Народ помогите! Меня мучает бессонница уже 5 - й год, но в последнее время она достала окончательно. Я иногда совсем не сплю или по часу - два в сутки. Я уже боюсь этих ночей. Днем хожу разбитая, но уснуть тоже редко получается. Пью валериану, корвалол, мед с теплой водой - ничего не помогает. Кажется, что я медленно схожу с ума. Чтоооо делать????

Вы обращались за помощью к психотерапевту? Принимали/принимаете какие-то препараты от бессонницы или транквилизаторы?
Попробуйте за 30-40 минут до сна 15-20 капель барбовала, за 15 минут до сна мелатонин, и ноги поддержать в хорошо теплой воде, затем одеть носки и лечь спать (если будет бодрить держите ноги в хорошо теплой воде за минут 30 до сна).

У психотерапевта была, но эту проблему тогда не озвучивала. Он мне не помог. Принимала из препаратов только то, что писала выше, более сильные препараты боюсь пить, т.к. у меня низкое давление. Спасибо за советы. Ноги в теплой воде держала, ванну принимала на ночь - все без толку. Наверное проблема глубоко внутри. Как же я устала. Так хочется ложится спать и высыпаться.

И что, что низкое давление? Большинство психотропных на давление не влияют.

Меня кстати то же мучает этот вопрос.
Но я хочу заметить одну деталь, мне не транквилизаторы, не АДы не Нейтролиптики не разу в сон не клонили, я сам засыпаю не раньше 3 ночи

Привет а пили вообще курс каких нибудь лекарств из лёгких  максидол например тенотен?

Хороший сон залог здоровья. Не медлите с этим вопросом, как можно скорее к врачу обратитесь и постарайтесь поподробнее рассказывать. Сон нужно нормализовывать.

Мой рецепт таков:
Проветрить комнату. Перед сном за час до сна выпить персен. Принять теплый душ, лечь в кравать и  не смотреть телевизор, а взять книгу и читать(!).
Книжку лучше не эротическую  ...
Если не помогало, то я принимал 1/2 таблетки финазепама, но это было всего пару раз, но эффект был гарантирован.

Конечно 5 лет проблемы со сном это сильно, советую все же сходить к хорошему психиатору.

НУ и понятно я думаю если физически ничего не делать за день то организм не так во сне будет нуждаться.

Нее когда у меня была бессонница то c пробуждения и целый день без сил был и тем не менее возбужден, но у меня бессонница была не так долго.
А если у человека бессонница уже 5 лет то его физическая форма наврятли хороша и физкультура для него врятли будет полезна. А вот если только перед сном погулять около дома немного то может и будет хорошо.

Привет. Мексидол пила, толку ноль

Врачи несерьезно к этому относятся, посмеиваются, не хочу больше к ним. Достали бесполезные походы по врачам и трата денег. Пытаюсь сама что - нибудь искать. К ПТ ходила, ни сколь не помог, а денег впулила ого го! Буду сама работать над собой. Всем большое спасибо за советы. Если есть еще, буду рада! У меня проблема психологическая. Это 100%! Я боюсь засыпать. Это глупо, но что есть, то есть. Вот и назови эту причину врачам, смотрят как на дуру!

Нет, ты боишься не засыпать ведь засыпать не страшно, а чего то другого, чего то такого что связано со сном, возможно какая то псих травма была, в ней то и вся суть.
А как у тебя вообще началась бессонница? Должен же быть спусковой крючок...

Я еще не встречал таких врачей которые относятся несерьезно к безсоннице, мне както гидазепам выписывали от нее ну так на пару раз чтоб попить перед сном.

И таблеток от бессонницы я тоже боюсь. Сразу мысль: "А вдруг так усну, что потом не проснусь". Мне в дурку наверное надо. Иногда организм выдыхается и я сплю как норм. человек, а потом опять начинается. вокруг меня нет таких сумашедших как я. Все спят нормально или почти нормально. Это бессонница вызывает чаще ВСД - шные кризы, головные боли.

Ну так ты не спать боишься, а умереть...
Ясное дело, как я и говорил к психиатору (ну в дурку тебя конечно не положат, туда кладут если есть угроза окружающим или  самому себе,  но от таких мыслей я думаю вылечат успешно)...

попробуй за 20 мин до сна 1-2 табл глицина под язык

А спусковой крючок действительно был. Когда случился первый приступ ВСД, я боялась уснуть, потому что не знала что диагноз ВСД вообще существует. Думала с сердцем что - то. Ну и таких моментов было потом еще, еще и еще, на неделе по несколько раз. Вот страх уснуть и засел глубоко.

Марсель, спасибо большое. Я когда - то пробовала глицин на ночь принимать и действительно спала (не знаю от него ли). Надо попробовать. Сейчас пока новопассит пью. Плохо, но хоть как - то сплю. А то лежала ночи напролет просто с закрытыми глазами.

Я с таблеток слез - бессонница началась. Пью поэтому четверть таблетки Зипрексы - от неё сон нормальный. Только вчера, чтобы не спать долго, не выпил таблетку, т.к. засыпаю все равно не раньше 2х, а вставать надо было в 6.30. В результате не спал вообще. Весь день работу работал, потом тренировка. Пришел домой, помылся, поел, таблетку выпил и вырубился на 14 часов.

Один в один как у меня, я тоже думал - все, помру сегодня . Но я после этого случая валялся где то неделю на кровате, пялся в одну точку, да же телевизор не смотрел. Потом с помощью феназепама, персена и скушной книги которую я читал вечером,  бессонница прошла, а приступы  к сожалению остались. Это страх  собственно и повредил мою психику как я понимаю.

Один день в неделю я специально не выпиваю таблетку для сна на ночь. В результате не сплю всю ночь. Но только так у меня получается начать свой день в 7 утра с пробежки и до вечера переделать кучу важных дел. Бессонница сейчас моя единственная проблема - совсем не пить таблетки не могу, т.к. вообще не сплю тогда, а нужно силы восстанавливать. А если пить всегда, то сплю до обеда постоянно и нифига не успеваю.

а так что, постоянно пьешь таблетки - снотворные? Или какую пьешь табл?

Пока что по 2,5 мг зипрексы из старых запасов (1/4 таблетки) - лучшее снотворное) Всё не соберусь у врача что-нить более подходящее выписать - на неделе схожу.

Моя ПТ не сторонница любых препаратов, но при надобности посоветовала, при бессонице, пить Донормил, сказала, что это самое безопасное и эффективное средство. Кто-нить знает эти таблеточки и какой эффект?
Ещё знакомая периодически страдает бессоницей, пьёт перед сном 3 таблетки валерьянки + стакан тёплого молока курсом не более 10 дней, говорит, что улетает и спит как сурок!!!
В любом случае лучше узнать мнение доктора!

В 90% случаев бессонница это невроз.Если лечить невроз,то и спать будете нормально,а саму бессонницу лечить бесполезно,какой смысл лечить симптом?

согласна,пропила ады,успокоилась и худо бедно спать начала.!

Есчо есть один метод борьбы с бессоницей и внутренним напрежением. Перед сном никаких интернетов и телевизоров. Принять теплую ванну (не горячую) с большим количеством соли для ванны, соль должна быть обязательно с ароматом хвои (никаких цитрусовых, лаванды и т.д). Время принятия ванны не больше 15 мин. После этого заварить в кружке два пакета пустырника, дать настояться и выпить. Из-за того что пакета 2, чай будет терпким и горьким, можно подсластить. Средство реально помогает при неврозах и бессонице вызванной внутренним напрежением.

как здорово, что я нашла эту тему и несколько полезных советов для себя. Т.к. сама ночами напролет не сплю, от этого уже начала бояться наступления ночи. А на след.день так плохо себя чувствую, что ничего не могу делать. и слезы льются сами собой. совсем руки опустила.

У меня тоже была очень длительная бессоница, я пила снотвороное-  по другому я бы просто не выжила, на тот момент это было единственное средство (а средства я перепробывала все, какие только можно). пила долго, врачи говорили, что эта уже зависимость  и даже стыдили меня, что мол сама не можешь справиться - наркоманка! Тогда я расплакалась, потому что была в очень тяжелом психологическом  состоянии, а сейчас бы на х.. послала таких врачей. Так вот потсепенно я бросила снотворные, и сейчас уже их года три не пью вообще. Сон когда не нервничаю - очень хороший) когда стресс, бывает не могу уснуть до часов 3-х ночи. Пила таблетки "Сонмил", они у нас на (Украине) без рецепта продаются. Иногда когда понервничаю пью на ночь гидазепам с борбовалом, помогает. 

Как все знакомо хех,лучшее средство от бессонницы согласиться с мыслью что вы небудете спать это трудно но возможно

я вот так вот уже неделю где-то соглашаюсь с такой мыслью, включаю себе фильмы разные по ночам, с трудом засыпаю под утро
а потом на работе мучаюсь, зеваю, засыпаю, носом клюю, - думаю, ну вот сегодня приду домой и меня наконец-то вырубит часов в 8 от такой усталости  и такого недосыпа накопившейся,
но ни фига, дома ни в одном глазу, опять  не уснуть - ромашковый чай не помогает, а что-то посерьезней мне сейчас нельзя.
опять сижу что-то смотрю, и так по кругу ....

Попробуйте чай из мелиссы и мяты и немного мёда. Вкусно и успокаивает перед сном.

попробую, спасибо))

Здравствуйте. В мае 2012 года мне поставили диагноз ВСД по смеш типу. Была бессоница и нервные расстройства которые выражались в виде панических атак и переживаний а так же тахикардия. Посетил невропатолога и кардиолога. мне назначили Фенибут 250мг + магнелис б6, Кардиолог назначил Конкор Кор 2.5 по 1/2. Из выше указанного я принимал только фенибуд и конкор, сон со временем более менее нормализовался, но оставалась тахикардия и усиленное сердцебиение. В начале 2013 года, бессоница опять началась, связано видимо со стрессами. Вопрос мой таков, можно ли опять начать прием фенибута и может ли быть такое состояние из за нехватки Магния в организме, так как магнелис я не принимал вообще?!  Ребят я задавал этот вопрос на медицинских сайтах, но может и здесь кто нибудь поможет мне! Спасибо!

Мне например глицин как мёртвому припарка... тоже бессонница мучает, иногда по 2-е суток вообще не сплю, так страшно становится, как будто с ума сходишь потихоньку 

Уже неделю нормально не сплю. Мозг не отключается, постоянно поток мыслей. Как от этого избавиться?И еще  - кто-нибудь принимал золпидем?

сегодня полностью удалось проследить появление бессонницы))проблема психологическая)неделю до этого мне удавалось более-менее нормально поспать, а сегодня перед предстоящим собеседованием, все)сон как рукой сняло, как только я не пыталась отогнать от себя мысли или наоборот с мыслью согласиться, принять ее и успокоиться, все равно ничо не помогает.как только я начинала думать о том, что отправлюсь на важное собеседование без сна, с затуманенной головой, сердце начинало бешено стучаться, его сдавливало, на голову тоже что-то давило, она немела.куча неприятных ощущений и как тут можно спать))пытаясь с этим смириться спать все равно никак уже не удалось.самое главное что перед сном я сделала обычные свои процедуры, выпила специально валокордина))чтоб было спокойней, в аромолампе зажгла масло мелиссы.до этого все дни я думала это мне помогает)))сегодня не помогло даже это)))как с этим бороться я пока не знаю. Раньше перед экзаменами или еще чем-то я тоже плохо засыпала, волнительно. но вообще засыпала)))а сейчас уже этого не происходит.

Я уже лет 8 хреново засыпаю раньше 3 ночи.
Мой совет.
У кого Айфон или андройд - найдите в маркете приложение умный будильник.
Он слушает когда вы ворочатся начинаете и будит вас в правильную фазу сна.
Так вы будете отдохнувшими.
Но самое главное он пишет ваш ночной цикл сна.
Обычно  у тех кто засыпает в 3 ночи- перед этим могут заснуть в 23.30

После идет самый долгий цикл глубокого сна- его вы и перегуливаете.
Под утро циклы сна становятся короче- и поэтому легче в него попасть и заснуть.

Я неделю баловался этим будильником и спал хорошо.
Потом забил и опять съехал.

Вобщем попробуйте следовать фазам сна вашего организма.

Вася, лучше чачи для сна нет.

Я же тебе рассказывал что с чачи напал на абхазский патруль в одиночку.
Лучше не надо.

я уже 6 год так мучаюсь,могу по двое а то и трое суток вообще не спать,а если удается поспать то только пару часов.вот так.

knopkapa123, а дни когда нормально спите вообще бывают???

Вот кто щас тут отпишется у тех реальная бессоница, а остальные симулянты. Кстати сон связан с циклом выброса кортизола. У меня он нарушен. Возможно и у вас.

вот чтоб долго спать часов 8 такого не было уже 6 год 

а как проверить кортизол?анализы какие то надо сдать?

у меня просто еще нарушен сон, вроде отключаюсь,и тут резко просыпаюсь от того что не дышала и давай глубокин вздохи делать

Моя бессонница сейчас заключается в том,что сначала когда ложусь я вроде бы хочу спать, а потом начинаю пугать сама себя своими мыслями.и ничего не могу с этим поделать. на меня нападают какие жуткие ощущения в разных областях тела, какие-то симптомы и сон как рукой снимает.мне становится страшно засыпать и все.я понимаю, что это все на психологическом уровне, но психолог мне в этом никак не помог.Боюсь что буду мучатся так всю оставшуюся жизнь.и от этого хочется, чтобы метеорит упал на землю и все закончилось))

У вас действительно чисто психологическая проблема, которую вы сами себе создаете. Прекрасно знаю, что это такое, на собственной шкуре испытала. Как ни банально и не издевательски это звучит, нужно постараться перестать себя пугать. Знаю, что сложно, кажется невозможным, но это возможно. Разозлитесь на себя в конце концов за то, что из-за глупостей и неумения контролировать мысли не можете заснуть. Скажите себе, что пусть будет все, как будет, фиг с ним, несколько отрешитесь от проблемы. Еще может помочь техника йоги по релаксации и медитации. В Интернете найдете таких миллион.
Эта техник помогат расслабиться физически и направить мысли в нужное русло. Удачи!

Эта бессоница вообще достала! А еще хуже когда ложишься и мысли начинаются что снова не уснешь.... В итоге раньше трех не засыпаю... И сплю до 12 дня! Очень достало....

Вот от этого и не спишь, что думаешь, что снова не уснёшь. Я вот когда не спится, позволяю своим мыслям течь как ручейку и ни в коем случае не "заставляю" себя спать. Или думаю о чём-нибудь приятном, но не о необходимости сна.

ага, не спишь уже тоот того, что нервничаешь по поводу того, что не можешь уснуть. Замкнутый круг получается. Вывод - думать надо меньше. 

Так вот в том то и дело что не получается не думать как то... Хотя и спать очень хочется, когда отвлекаешься сон то приходит) но при попытке уснуть пропадает ...

Кто-нибудь пробовал Сонные таблетки??Говорят они на травах, не вызывают привыкания...могут помочь нормализовать сон.

Я мелатонин советую - это гормон сна, он и так в мозге вырабатывается, но если нервы, то выработка прерывается, мой друг пьет и очень доволен.
Можно купить например тут:
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-3-mg-180-Capsules/328
И еще, при бессоннице надо отказаться от всех возбуждающих веществ - цитрусовых (особенно грейпфрутов и лимонов), шоколада, кофе, крепкого чая, слегка уменьшить молочные продукты.

Дыхательную гимнастику надо делать. Упражнения для улучшения мозгового кровотока. Если НЦД темечковой области (дисфункция срединных структур на ЭЭГ), то может такое быть. Еще остеохондроз, то тоже влияет. Попробуйте самое простое - анатомическую подушку. В Ikea 600рублей такая стоит. В специализированных магазинах дороже. Мне помогало лежать перед сном, чтобы голова была ниже ног. И березку делал. Еще не есть за 2, лучше 3 часа до сна.

У меня, например, от ненго голова болит. Насчет шоколада,  цитрусовых и т.п., все это несерьезно  . Мой муж, например и кофе крепкий на ночь пьет, и шоколаж ест, и апельсины килограммами, а со сном никаких проблем.
Это все нервы у нас и самовнушение ненужных вещей.

Нервы само собой. Я когда лимонный сок пил, спал по 4 часа. Он очень сильно бодрит. Я кстати писал про лимоны и грейпфруты, апельсины в гораздо меньшей степени.
Знаю я таких любителей кофе и сигарет. У нас на работе хватает. Никотин замедляет сердцебиение, вот они кофем и спасаются. Оно ускоряет. И еще мало молочных продуктов едят. У них нет факторов, способствующих ускоренной психике, скорее наоборот. При курении и употреблении кофе кальция в крови наоборот мало, а он влияет на скорость проведения нервных импульсов, и иммунитет хуже. При курении еще и магний в организме накапливается, а он как раз тормозит процессы передачи нервных импульсов и сердцебиение.
Насчет головной боли - тут все очень сложно, причин миллион. Может вам и нельзя снотворные, даже натуральные, потому что есть другая более серьезная причина, которая и порождает бессонницу, ее и надо конечно в первую очередь искать.

Делаю правильные выводы из предыдушего поста - надо начинать курить  Шутка, конечно.
От таблеток мелатонина утром болит голова, от таблеток валерьианы утром голова тяжелая, от пол-таблетки снотворного утром голова не своя.  Кстати, опыт приема снотворного на том и закончился. Первую ночь выпила пол-таблетки, уснула. Вторую выпила четвертинку, не уснула, потом еще четвертинку, не уснула, ночь не спала. Больше его не пила.

Юля ищите причину, а не травитесь снотворными. Вы полностью обследовались? Нет привычки на ночь набивать желудок, лишний вес есть?

Я бы с вами было согласилась, но подумав, напишу, что не-а .,не согласная я не 90 процентов.,.,., .,., не 90 % случаев   , а все сто процентов!!!!! Всё в нашей голове!!!  

Скажите про эти 100% мутантам после выброса американцами "листопада" - диоксина во Вьетнаме:
http://pozitciya.com.ua/5566-chelovek-kotoryj-ne-spit-bolee-30-let.html

3- и сутки фигово сплю по 3-4 часа - главное- не нервничаю  это точно

я обычно не могу спать перед полнолунием, но оно уже позади, а может у тебя такая реакция на " послеполнолуние " ?

    в принципе  в эти  дни как раз было полнолуние когда не спалось -может из за этого...... но раньше на луну я не реагировал -наверное организм меняется

У меня небольшие трудности с засыпанием появились. Не тянет в сон, не чувствую сонливости. Могу до 2-3 ч. ночи сидеть, а спать вообще не тянет... Приходится ложиться насильно. Уже пол месяца так.

Princess,я себя насильно не могу заставить..если не хочу-не усну...поэтому каждый день стала ложиться в 5...только к этому времени уже более-менее хочу спать...

Что интересно, зеваю ночью, а сонливости нет. Странно... Если б я насильно не заставляла себя ложиться, то точно так же до 4-5 утра бы сидела. Заняться тоже нечем. Инет как-то надоел уже.

Похоже, я нашла причину проблемы с засыпанием! Она появилась у меня примерно в то же время, когда я взяла новый монитор. И на нем выставила сильную яркость. Кто бы мог подумать, что именно излишняя яркость монитора может спровоцировать бессонницу! Даже статью нашла, где говорится об этом.  http://www.dw-world.de/dw/article/0,,6011458,00.html
Яркость была 75%. Щас выставила на 50%. Посмотрю, как после этого будут дела обстоять.  Хоть бы получилось избавиться от проблемы!

Princess, по идее нужно просто за два часа до сна выключить телевизор и компьютер и тогда все будет ок...но блин)))ни разу так еще не пробовала...)))))

а у меня как всегда вот перед полнолунием бывает бессонница и вот в этот раз без сна , хорошо хоть уже полнолуние позади  сс8

Чет не спится третий день.
Пришлите фото что ли эротические в личку!

У меня никогда не было бессонницы, поэтому она несколько ошарашила меня. Сегодня спецом встала пораньше, чем обычно. И так несколько дней буду делать. Меньше пью кофе.

а моя бессонница меня уже не так достаёт  сс8 ципралекс делает своё дело, только пришлось очень долго ожидать результата - более полугода , зато теперь сплю намного  лучше  

Поздравляю!  Нет ничего хуже, когда есть проблемы со сном. Я вот тоже надеюсь на один препаратик. Он мне помогал раньше при кратковременной бессоннице.

А кратковременная бессонница это как? Просто когда не можете спать раз месяц или 2-3 в месяц? Потому как я раньше ежедневно (еженочно) не могла вообще нормально спать.

А я засыпаю хорошо,а часа в 3-4 просыпаюсь и ворочаюсь с боку на бок.И так в полудреме часов до 6,потом приходится вставать,так как валяться скучно.

у меня в последнее время тоже самое, только в 6 я не могу встать, так и мучаюсь лежу до 7-8. В полудреме - мысли в башке крутятся, ситуации всякие, как-будто я налоги не заплатила

Бывали периоды, когда я не могла заснуть - около недели (пару раз за год). А сейчас вот уже почти месяц, как есть проблемы со сном.

С такой бессонницей надо к психотерапевту идти,если врач нормальный,то он разберется с Вашей бессонницей.Но тут конечно надо невроз лечить,а потом и спать станете нормально.

уже две недли сплю по три часа не могу больше...сегодня легла в 12 а уснула в шесть утра и всего на часик

Попробуйте часа три погулять перед сном.

Ну вот, таблеточки начали действовать. Теперь вырубает в 23:00. Встаю утром еле-еле и весь день как сонная муха хожу. 
Не одно, так другое. Вялость вернулась. Но зато, вот какой ценой пришлось избавиться от бессонницы. 

Нас становится больше которые стали лучше спать . А какие таблеточки сейчас принимаешь ?

Паглюферал -3. Это противосудорожное/снотворное. Мне его ЛОР выписал курсами 2р/год. У меня проблемы по ЛОР-части. Вот с ним и бессоннице ХАНА! 

Тоже самое, каждый день мучаюсь. Засыпаю в лучшем случае в 2, в худшем в 6. Еще и тяжело очень, воздуха нехватает, мысли плохие лезут.. Устал уже от этого очень тяжело! Еще и родители постоянно гнобят и доводят до срывов... Типа вот не работаю и вставать не могу рано... Требуют чтоб в 8 вставал , а я встаю максимум в 9-10. Раньше просто нереально. И днем приходится отсыпаться, что тоже им не нравится.... А работать в таком состоянии было ну очень тяжело, не сам бы уволился так точно уволили, стыдно уже перед мастером что постоянно отлыниваю, говорю что плохо... Хотя внутри вообще помираю(( Кто знает про ПА мен поймет... Внутри обида что беспомощен. Если бы родные меня поняли и поддержали возможно проще было бы или справился, а они только хуже делают

motan, если сами не справляетесь, лучше обратиться к врачу. Зачем мучиться?

Да ходил я к врачу, выписали дорогущие колеса, хочется самому справиться попробовать. Не хочу тратить на эту дрянь деньги еще и калечить себя. Да и эффект как я за всеми наблюдаю лишь временный. Как наркотики- колешься тебе хорошо, завязал и тебя Колбасит причем пуще прежнего

Недавно сьездил на курорт Белокуриха.Перед ним почти 2 недели не спал.На курорте был мертвецкий сон.Какой то там воздух особый.
Купил ещё набор для пантовых ванн.После ванны тоже вырубаешься.Впервые за 10 лет заснул при включенном телеке.
Таблетки,прогулки перед сном-это всё не помогало.Да,ещё сплю на надувном матрасе.С моим остеохондрозом и больной печенью самое то.

Ну с таким настроем так и будешь на диване лежать и болеть. А болезнь будет дальше прогрессировать, тебе это надо??,?,?,? А зачем сидишь здесь на форуме? Если лечиться не хочешь? Мы тебе будем советоваться идти к доктору, поддерживать тебя а ты сам себя вниз тянешь 

Мне просто кажется, да и пишут везде что ключевой фактор именно заниматься надо самим собой....  У меня фобия на таблетки такие сильные .... По начитаю и страшно становится... Но с другой стороны и боюсь что вообще попаду в больницу какую-нибудь. Сори что от темы отошел

Я могу привести пример - когда стало совсем хреново с тревожным расстройством, достала рецепт на феназепам. И не побоялась с ним связываться. А про него что только не говорят, и зависимость, и побочек куча... Принимаю в особо критических случаях, и очень довольна. Не стоит бояться этих препаратов. Главное - с умом подходить к ним!

Не верю.Лекарств безвредных нет.

Ух, я с этим Паглюфералом хожу как сонная муха. Еле-еле ноги таскаю. И все время сонная. Вырубает меня к 23:00. Чтож, эффект есть! Его я и ждала. 

А я где-то месяца три не принимала никаких лекарств вообще, пыталась засыпать сама, ничего из этого конечно не вышло.... Зато сейчас мне достаточно 30 капель Корвалола и я засыпаю...)))Не знаю, конечно, как опять будет без него....но пока мне хорошо)))

а ты сокращай, каждые два дня на 2 капли, хитри

снова стала спать кошмарно, жара у нас 

я из-за жары тоже плохо сплю(

О хорошая тема) Бессоница штука хреновая. У меня проявляется немного по другому. я если пару дней подряд не высыпаю, то начинаю себя чувствовать хреново, шаткость походки, слабость и т.д. Это состояние мне очень не нравится и соответственно меня оно пугает. Ну вот поэтому если я просыпаюсь, например, в 6 утра, понимаю, что спать мне осталось всего час и боюсь не уснуть - и всё, привет. Начинают лезть в голову стрёмные мысли и сна как не бывало, точнее спать хочется, ты вроде и сонный, но не уснуть. Такая фигня прямо буквально через день. Раньше такое случалось в течении пары дней после какой-нибудь пьянки нормальной. Сейчас уже не пью и всё равно не проходит. Инстересно психотерапевт, кроме как выписывания таблеток в проблемах со сном как-нибудь может помочь? Или он тупо снотворное выписывает? Кто обращался к психотерапевату по данному вопросу?

ну если нормальный врач, то тупо таблетки снотворные не выписывает, а разбирается в причине; может тебе и не нужны от бессонницы таблетки; 

Я в прошлом году ходила к психотерапевту по поводу жесткой бессоницы. Ходила месяца 2. Конечно надо было ложиться в психотерапевтическое отделение, но не с кем было младшего ребенка оставить. Могу сказать, что помимо бесед мне выписывали снотворное Зопиклон, затем АД Вальдоксан, но он мне не помогал, стало лучше на фенозепаме. На какие-то вещи после беседы с ПТ стала смотреть гораздо легче, но кардинально он мне не помог. Бессоница все-равно присутствует и может возникать на ровном месте. Редко, когда хорошо спишь. Для меня 6 часов сна - это кайф.

Ужас какой

пследние 4 дня засыпаю нормально ну как нормально каие то вспышки страха есть , ворочусь потом незаметно засыпаю , но просыпаюсь через несколько часов и не могу уснуть до утра , раньше феназепам половинку тяппну и сплю нормально .  А щас как будто выбрасывает из сна , как бы испуг чтоли какойто и тревога безпричинная ! А когда засыпаю секундные вспышки страха , раз и все проходит от этого вздрагиваю .

Я просыпаюсь резко часа в 3 ночи, потом долго не могу заснуть. Раньше дергалась по этому поводу, сейчас отношусь к этому спокойнее. Но если я с вечера не могу уснуть, то только феназепам, иначе никак.

не увлекайся фенозепамом, есть полно разных препаратов от бессоницы, хотя сама я боюсь их пить, в свое время фенозепам меня тоже от всего спасал, но потом от него не просто избавиться

Я фенозепам на ночь полтора года пила, когда у меня жуткая бессоница была, с АДов у меня ЭСки шпарили. Врачи ничего не могли сделать. Но ничего, нормально с фенозепама слезла, когда бессоница в стадию ремиссии вошла.  Было это лет 5 назад. А сейчас опять накатывает. А что делать, приходится пить, работать-то надо.

Натолкнулся в интернете на наушники для сна. Можно использовать как один из вариантов борьбы с бессонницей. http://s-headphones.ru

"уснула под любимую музыку" ,
так это можно обычные одеть и слушать, бред какой-то

От бессонницы лично для меня неплохо помогают капли Морозова, но ими злоупотреблять нельзя. И кстати с бессонницей нельзя принимать контрастный душ, особенно во второй половине дня. Принял тут на днях вечером, так всё ночь не спал не смотря на успокоительное. И кстати у меня бессонница пошла по сценарию Arman87. Ложишься спать, вроде всё ок и начинают накатывать какие то волны не страха даже, а тревоги беспричинной. Вздрагиваешь от разных шумов или даже мыслей. Причём бессонница одно из самых мерзких проявлений ВСД, т.к. для блоготворной борьбы нужны именно силы которые даёт сон, а тут получается замкнутый круг. Не спишь потому что хреново, а хреново потому что не спишь. И постоянный нервяк такой. Причём раньше я с этим нервяком спал прекрасно, а сейчас на тебе.

а я щас не сплю , на переносижу давит и раздрожительное давление какое то , страх сойти с ума или че то такое на подобие , потом свет включил посидел минут 5 , в глазах как будто цвета разные чтоли стали желтизной отдает , видать в телефоне пересидел в темноте , но накрыло ойойой как будто все съехала крыша...

Я сегодня все-таки 6 часов на Имоване поспала, нашла с прошлого года 4 таблетки. Все ничего, только от него такая горечь во рту целый день стоит .

Полнолуние !!!!! Снова бессонница 

а я думаю, почему не сплю опять...
вечно в страхе и тревоге

Третью неделю засыпаю в 3 просыпаться в 7, встаю замученный и злой. С фена плохо.
Помогите научится засыпать принудительно.

Жена засыпает в любое время лишь коснувшись подушки- я ее убью когданть из-зависти.

А при этом спать хочется но не можете?

Тело усталое мозг затуманеный... но выключатся не желает, то думае, то слушает...

Но спать хочется? Вот вот заснешь, но какое-то напряжение в голове не дает, так?

Я действовал по книге Курпатова «Средство от бессонницы». Хотел спать, очень сильно но не мог заснуть от напряжения в голове, выбрасывало из сна и т.д. все симптомы. Вот некоторые действия которые мне помогли:
1. Перестать бояться бессонницы. Не думать о том что уже поздно а я еще не сплю.
2. Убрать все часы.
3. Вот главное: когда я хотел спать но не мог, я не давал себе спать. Как только глаза закрывались, и подступал сон, то, не дожидаясь выбрасывания из сна я открывал глаза. Будил себя. Доходило даже до того что я вставал, ходил по комнате, по щекам себя шлепал. Говорил своему организму: не хочешь спать - не будешь! Через какое то время не замечаешь как уснул. Я когда так делал потом ни разу не вспомнил как я уснул.
4. Дыхание. Медленно глубокий вдох, задержка, медленный выдох, медленнее чем вдох. И при всем этом считать время вдоха, вдоха и задержки. На форуме много раз это объясняется. Это мне тоже помогало. Не помню чтобы я досчитал более 10 циклов.
5. Простить себе бессонницу. Нет сна сегодня - будет завтра.
6. Одно из самого действенного. Не думать о мне вообще. Не отслеживать момент наступления сна. Это может показаться трудным-  как «не думать об обезьяне?» - но нет. Это довольно легко. Думаешь о чем угодно, только не о сне. Засыпаешь быстро.
7. Поток мыслей. Не противиться ему. Отстраниться. Пусть идет. Довольно быстро этот поток сам устает, замедляется и прекращается. Если мыслями можешь управлять, смотри предыдущий пункт.

Надо также ложиться в одно и то же время. Организм привыкает и торможение процессов начинается само автоматически.


С первого раза не получается, надо тренироваться. И вообще все вышесказанное сразу не получается. Конечно, еще надо бы на ночь успокаивающее принять. У меня есть немецкая валериянка, большой дозировки, двести или триста мг. Помогает.

ну еще как момент- оследить циклы глубокого сна вашего организма.
в смартах есть прога умный будильник- она следит за тем сколько шума вы издаете и по этому фиксирует фазы сна,
так вот, самый длиный глубокий сон с пол двенадцатого до трех- там около 2х часов глубокого сна- а под утро эти циклы снижаются до20 минут.
И вот эту глубокую фазу мы обычно и прогуливаем- а потом нам сложно выспаться.
И еще ты реально в программе можешь услышать свой храп и разговоры во сне- попробуйте)

У меня в последнее время - тьфу-тьфу, по утрам есть ощущение что я отдохнул и выспался. Значит, глубокий сон есть. А вообще страшно услышать свои разговоры во сне, вдруг что секретное говорю, а чекисты услышат? 😁

Насчет бессонницы - забейте на нее (лишний повод и дальше напрягать нервную систему).
Прогулки перед сном помогают мне кажется тем что выжигают адреналин накопившийся, душ тоже помогает. Но мне больше всего помогают БАНАНЫ перед сном, достаточно половинку сразу съесть и вторую оставить на случай когда ночью просыпаетесь. Всем здоровья и крепкого сна.
п.с. Еще человеку помогает триптофан.

Так в бананах и есть триптофан.

я имею в виду в таблетках или капсулах отдельно продают)

Да.

Я вообще перестал спать

пора в книгу рекордов гинесса, не может быть что бы совсем не спал.

тоже мучали бессонные ночи,помог глицин!спасибо ему сс8

Глицин для меня как леденцы) Точнее как мертвому припарок.

Тем кому не помогает глицин не невротики, потому чт он успокаивает при тревоге но при очагах возбуждения в мозге усиивает их!

глупость какая. Глицин не может априоре успокаивать всех невротиков, т.к. это слабое средство, очень. Это как витамины для мозга.

Глицин мне раньше хорошо помогал, сейчас иногда помогает провалится.На самом деле есть люди которые вообще не спят ,или спят по пару часов, их мало но они есть/Надеюсь не из них.Парадокс в том что я вроде чувствую себя достаточно бодрым как будто поспал.С начало года такая история ,но раньше в течении года хоть были периоды нормального сна а сейчас уже давно не сплю,как будто постоянно лежишь в полудреме

Я четко заметил что отключился ,заснул дней 5 назад Пью паксил 3 недели перестал вообще парится ,тревожится о болячках

Еще хорошо помогает трудотерапия. Я как начала работать, стало в сон клонить от усталости. На выходных, ближе к ночи в последнее время уже несколько раз засыпала на компьютерном столе. 
Возьму прилягу на него, пока что-нибудь скачивается, или видео кодируется - бац, и вырубилась. Потом просыпаюсь, еле еле ползу до кровати как пьяная, и снова в сон.

Везет, мне ничего не помогает, точнее я сплю по 7-8 часов, но абсолютно, вообще не высыпаюсь, никогда. (

А если увеличить время сна? То же самое?

Ребят,как думаете,можно ли мелатонин пить паралелльно с АД из СИОЗС группы? В инструкции написано,что этот препарат (Мелаксен) несовместим с ингибиторами МАО,а вот про остальные не упоминается

Я мелатонин в штатах покупал. В америке видимо бессонница очень распространена, т.к. там была такая огромная витрина с этим мелатонином, что я чуть не охренел. Так вот на бутылочке вообще противопоказаний никаких не написано. Только про вождение, но это чтобы исков избежать.

Лучше то спать получается? Тожде читаю книгу, очень нравится.
И да бессонница это чисто психологическая проблема, соответсвенно лечиться нужно самовнушением и с помощью психотерапевтических методик. У меня от работы например. Как выходные, так сплю ок, как на работу, так просыпаюсь в 5 утра и глаза таращу.

То же самое. С воскресенья на понедельник редко когда нормально сплю. Зато с субботы на воскресенье дрыхну как надо (у меня один выходной). Я ранее писала, что боялась засыпать. Не спала нормально лет 5. По несколько суток не спала. Как выживала? Сама удивляюсь. Как только перестала бояться, так вот более менее сплю часов по 5 - 6. Это для меня хорошо, высыпаюсь.

Получается. Просто у меня теперь как у всех: когда нормально, когда не выспался, когда проснешся с головной болью, если погода или окно забыл оставить открытым, когда полночи не спишь... Так у здоровых, идеала нет. Но подавляющее время, конечно нормально сплю - высыпаюсь и ощущаю чувство отдыха и ясную голову.

не могу уснуть третьи сутки. организм истощен, мозг тоже. а уснуть не могу потому что как только закрываю глаза, перед ними какой-то бред проноситься. стопиццот картинок, фрагментов, непонятных, странных, пугающих, путаных. управлять мыслями не получаеться. голова болит. настойка пустырника-пиона не помогает. помогите...

фен ешь, я ем и ты ешь...
а все равно не засыпаю...

Вчера к неврологу сходила по причине бессонницы, выписала тазепам и дала направление в краевую больницу к психотерапевту. Фен мне уже не помогает. Сказала, что у меня уже психоневрология и пусть меня лечат психиатры или психотерапевты.

 Не бойтесь психиатров, они тоже люди, выпишут вам курс ад и пойдете на поправку!  Я тоже в 2012 немог уснуть 4 суток. Потом от сильного испуга и от безысходности побежал к психиатру и не зря. Они меня поставили на ноги! Удачи.

Обычно со сном все более менее, поворочишся минут 20 и все, а тут уже пару дней как трудно уснуть, появились нервные подергивания в теле и вот мучаюсь, эдакая неусидчивость, т.е. начинаешь трясти ногой в кровати и т.д... Дело серьёзное?

да дело то может и не серьезное, просто очень не приятное. Сходи лучше к психотерапевту или психиатру, пообщайся с ним, раскажи все как есть, он тебе поможет.

Может на вас тоже действуют магнитные бури?Там тема есть в "ВСД Общие вопросы "   я тоже  в эту ночь мало спала ...но уже всеравно...стараюсь недумать о том что несплю  ...просто смирилась - а что поделать ...  посмотрим как дальше будет

Донормил вам в помощь , пол таблетки перед сном . потом и целую можно .

а я уже 3 день сплю по 4 часа в сутки и спать  совершенно не хочу  и бодрым себя чувствую 

К ПТ тут нужно 95% жильцов форума отправлять, посмотрим будет ли эффект.
  Во сновном  не спим из-за бредовых и новязчивых мыслей на ночь, такое действительно лечится через профильного спеца за частую с использованием медикаментов вроде АД... Принимать феню как то нет желания, уж больно много побочек, у Донормила их тоже не мало. Тут в одном из постов темы приводился вариант пустынника на ночь, вот это вроде как помогло, когда стало ясно, что уснуть снова трудно, принял капель 50 настойки и сам не понял как вырубился))

Купите зверобой в аптеке в пакетиках, перед сном один пакетик заварите и выпейте, должно полегчать.

Сходила к психотерапевту, выписал имован. А я с него тоже нормально не сплю, так, часа 2,5 утром. Тазепам мне тоже не подошел, он мне, как мертвому припарка. Я с него вообще не сплю. Видимо придется увольняться с работы, но надо еще 2 недели отрабатывать, а как? Сон полностью разладился и в норму ни как не придет 

опасно спать несколько дней так подряд по 2-3 часа, минимум 5-6 надо

Я делала АТ перед сном, когда были проблемы уснуть.

Да уж какой мне аутотренинг, меня всю трясет, истерика за истерикой из-за этой бессонницы. Меня иногда мысли нехорошие посещают, да дочь останавливает, ее поднять надо. Хотя мать в таком состоянии ничего хорошего дать не может.

Поверь все на этом форуме борятся с симптомами через силу! Бери себя в руки и займись спортом и АТ. Меня тоже дёргало при ат, аж пугало, потом начала засыпать именно на ат. Постепенно сон наладился.
Всем! Всем без исключений ежедневныйспорт помогает снять Всдэшные симптомы, так что действуй, ради дочки нужно переломать свою лень.

Всегда подолгу засыпала,часа по два,но хоть спокойно,а теперь что твориться.....ложусь,сначала все нормально,типа засыпаю,ничего не тревожит,через час начинается ужас,волны мандража в груди жуткие,на переносицу давит что то,тело как то странно ощущаешь,кажется что оно вибрирует.Чувствуется,что все мышцы напряжены нереально,меня стала посещать мысль,что я схожу с ума.На этгй неделе сплю часа по 3-4 в сутки.Но тревожит даже не бессоница,а выше описанное состояние.У кого нибудь было похожее?Да,еще тело в эти моменты как будто пустое.

Позапрошлую ночь так поспал нормально.Но опять вернулось не могу нормально спать,давит в затылке

Пытаюсь делать АТ, но пока безуспешно. Наверно должно пройти какое-то время, чтобы научиться делать это правильно и начало действовать на организм. Плюс выписали алпразолам, надо сходить в поликлинику, выписать рецепт.  Еще вычитала у Леви, что клин клином вышибает - надо не давать себе спать и наоборот заснешь. Может попробовать в выходные?

У меня тоже сейчас ужасная бессонница, недели 3 уже. Вообще год уже страдаю периодическими приступами ужасного самочувствия, соответственно и нервы расшатаны до невозможности(( У меня проблема в том, что я не могу уснуть до 4-5 утра, и расслабление делаю, и молоко встаю пью, но пока толку 0(( но вот беда эта со сном случилась после НГ праздников. Я летала в Париж на 7 дней, но в полете летом мне было дико плохо, я решилась пить в этот раз алпразолам за неделю до поездки. В итоге пила его около 2 недель, так как на отдыхе меня тоже периодически подколбашивало и была постоянная внутренняя тревожность( Прилетев обратно - я перестала принимать этот препарат, так в первую ночь у меня была не только бессонница, а весь набор симптомов, думала с ума сойду( В итоге уже конец января, а сон ко мне все еще не вернулся( И вот теперь я не пойму - либо сон пропал от сильного стресса, который копится уже год, плюс разница во времени 3 часа, режим сбился конкретно, либо еще и алпразолам чет мне сдвинул в процессах засыпания))))) Сразу предупреждаю - пила его в маленьких дозах, нерегулярно, максимум пол таблетки. Сейчас выписали имован - снатворное - не знаю поможет или нет (((

Поправка, выписали пикамилон... сон восстановился на вторые сутки...

У меня тоже глобальная проблема... Правда всего месяц как... Засыпаю хорошо часов в 23.00, но часа в 2 ночи вскакиваю в холодном поту и все, приплыли! Дальше начинается... Мысли, мысли, мысли... И вроде и не снилось ничего...

Прошлой зимой была такая проблема, но она сама урегулировалась в течение 2-х недель... А тут уже месяц...

Всякие валерианки, персены, афобазолы, как мертвому-горчичник!

Кому выписывали фенозепам, как он? как самочувствие после него?

Не сплю вторые сутки!что делать не знаю помогите!!

Лена,  вы у врача пт были? таблетки  какие-то пьете?

Нет не была не пью  пробовала песен и новопассит не помогает  денормил половинка тоже никак(

наверно надо в клинику неврозов обратиться  я записалась к психотерапевту платному но там ждать две недели(

Конечно надо. Там поговорите там с врачами. Может и амбулаторно полечат. Такое состояние терпеть нельзя.

Кстати  у меня при курсе паксила неврохеля и пикамилона сон пришел в норму

Мне фен хорошо помогал.Сразу успокаивает и расслабляет но слезать с него нелегко.

Странно таж самая фигня до этого спала вообще нормально, а последние три ночи это ппц вообще, вчера за 2 часа выпила валерьянки пару таблеток, за полчаса четвертинку фена, и всё равно уснуть потом ещё 1,5 часа не могла...

Четвертинка фена не работает  Слишком маленькая доза,чтоб усыпить.С 0,5 мг то только успокаивает немного.

Вчера был хороший день, без симптомов, без страха, чуток перегулял наслаждаясь этим состоянием, (в том плане что спать во время не лег) а когда попытался уснуть уже ни чего не получилось, до утра мучался не мог уснуть, часов в восемь забылся на два часа, и все в течении дня делал попытки поспать но куда там, на фоне недосыпа вылезли симптомы нехватки воздуха и эти покалывания и онемение конечностей, вслед за ними выползла тревога, всю вторую половину дня провел как овощь, дрожащий от страха, теперь снова вечер, пора ложиться а я боюсь засыпать уже, по тому что в предыдущий раз угодив в такую же ловушку бессонницы, при засыпании все время выкидовало из сна с чувством что перестаю дышать, блин это пытка просто, я уже чего только не передумал. и к врачу не могу попасть, с этими записями только послезавтра примет. Так наверное с ума и сходят((((

а у меня он вообще в дозировке 0,1мг

А что и такие бывают?Я только про 0,5 мг,1 мг и 2,5 мг слышал 

бывают видимо), скорая когда приезжала сказали у вас маленькая дозировка, давали побольше...

Я ПЬЮ СБОРЫ УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ И ОТ СПАЗМОВ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА,А ПЕРЕД СНОМ ПЬЮ СТУГЕРОН.СЛАВА БОГУ,СПЛЮ КАК МЛАДЕНЕЦ.

А я сегодня в 3 часа ночи проснулась от того, что у меня насморк, при чем не просто нос заложило, а просто вода лилась. Я закапалась всем, чем можно, прилегла....Но не тут-то было. Началась трясучка и сердцебиение, словила ПА, правда не очень сильную, но среди ночи -  впервые. Выпила пустырничка и лежала тряслась часа 1,5, потом уснула, утром на работу еле встала. Вот и сижу сейчас, как разбитое корыто. Неужели ВСД - это навсегда?

Почти все капли в нос дают тахикардию. Много их заливать нельзя.

То был пиносол сначала, а потом по 1 капле називина.... думаю, что это не от них.

Тогда может быть простуда?

Может быть, конечно.... только вот  такого состояния я не испытывала уже месяцев 5 и мне почему-то кажется, что вернулось все.

Весна. Все болЯчки расцветают,  особенно у всдшников.

вчерась посмотрела свой фен, оказывается у меня 1мг, это я ошиблась думая что 0,1)))) ну вот от него я и пью четвертинку т.е. 0,25мг, а веса у меня как у воробушка - 50кг., так что на мой вес наверно его хватает, раз он и дыханию помогает и ПА снимает, и заснуть помогает, а может просто плацебо, тоже не исключаю такого.

Словил похоже в добавок к бессоннице страх ночного апноэ,   теперь даже если организм уже устал заморачиваться бессонницей, заснуть он все равно боится, сплю по часу - два в сутки, когда у меня уже батарейка в ноль разряжается, и все гаснет принудительно, Потм просыпаюсь от малейшего шороха, врач сказал можно фен пить как снотворное, вчера выпил половинку, проспал аж восемь часов как в раю блин, вот только там в противопоказаниях как раз ночное апноэ указано, не знаю есть ли оно у меня или это только страх, основанный на вылетах из сна по непонятным причинам, и вот еще вопрос, врач сказал что бы я фен не более 10 дней принимал, что бы не привыкнуть, за это время страх может уйти?

Фен как другие бензодиазепины действует симтомотически здесь и сейчас. Вернется или нет страх после его отмены неизвестно.

 Skipirich,да откуда у вас апноэ?Напридумываете...Пейте по пол таблетки.Уйдет страх или нет - от вас зависит,но фен это не вылечит - это точно.

У меня две недели назад разом начались головокружения, всякие пощипования и онемение конечностей, какой то зуд то тут то там и бессонница, все это меня естественно напрягало, сходил к врачу, поспрашивал, говорят - фигня , бывает, из за бессонницы это все еще и усиливалось, плюс как то на вторые сутки без сна, вырубился на работе прямо на кресле, и тут же проснулся с чувством, что забыл как дышать, и сильной одышкой, потом что то подобное повторилось и дома когда засыпал в кровати, как только сознание пытается отключиться, его тут же выкидывает назад в реальность, с чувством тревоги, что что то не так то ли с сердцем, то ли с дыханием, я старался не обращать на это внимания т.к после пары раз таких вылетов вроде удавалось заснуть, списывал все на переутомдение из за бессонницы и ВСД, но где то это видимо отложилось, и теперь сознание еще даже не успевает отключиться, по конечностям начинает возникать как я то волна зуда или мурашек, учащается сердцебиение, и попытка погрузиться в сон обламывается, и так каждый раз, при этом еще и мысли начинают всякие плохие в голову лезть, в общем ад кромешный, я понимаю, что фен это всего лишь транк, и только снимает страх и тревогу, но если я исчерпаю лемит по фену, и ситуация не изменится, что же мне дальше делать? Я же с ума сойду без сна((

К доктору вам надо,а не на форуме сидеть!!!

А к какому доктору то? К ПТ через две недели только идти, он мне и скзал пока фен попить, и паралельно Паксил назначил, но я пока не готов на АД садиться, или у меня уже выбора теперь нет?

фен средство сильное так что не балуйтесь я пью только когда совсем прижмет)

Да я и не балуюсь, вобще его пить не хотел, но когда не удается заснуть по двое суток, тут уж ни чего не поделаешь(

Братцы, ну подскажите кто нибудь, как с этой бессонницей бороться? Я уже почти на все симптомы забил, осталась только эта сволочь, которая мне спать не дает по двое суток, врач говорит пей АД с утра и фен вечером и все пройдет, я уже и на АД согласился второй день пока пью, а фен в тот раз хорошо помог, а в этот ни какого эффекта, вчера вечером пол таблетки выпил, но до сих пор без сна валяюсь, через три часа третьи сутки пойдут как не сплю, у кого нибудь бывало такое?

Эхх я тоже полохо сплю могу по два дня не спать а потом сморит часа на три  и опять по новой,  мне контрасный душь помогает правда не всегда после него слабость и в сон клонит

+1

бло 3е сутоок не спал так,жрал снотворное и бесполезно,включи спокойной музыки закрой глаза и лежи мне так помогло уснуть

Вот и у меня так же, третью неделю уже, я уже чуть ли не привык к такому графику, и даже не сильно уставшим себя чувствую, но это ведь ненормальность какая то, так ведь не должно быть, голова же так долго не протянет мне кажется((
А у вас как давно это? И при засыпании чувствуете что нибудь? А то у меня каждый раз новые ощущения когда  засыпаешь.

Skipirich,полтаблетки фена - это мало.Пей целую 1 мг дозировка.Перед этим нужно обязательно расслабиться,включить телик например,принять удобную позицию,включить передачу поскучнее и ждать наплыва сна,как только появится тяга ко сну я ставлю телик на таймер минут на 20-30 и иду спать.Помогает именно так.

Да прбовал уже, вчера  а 21.00 принял табл, включил музон и мордой в подушку ждать когда накроет,  до шести так пролежал, лишний раз пошеселиться бочлся, хоть бы что, и это вторые сутки, а с утра по делам встал, так только шатает немнеого,  а усталости не чувствую, аж страшно становится.

Спасибо всем за советы, если до вечера не засну своим ходом, попробую и душик контрастный за полчаса до... (даже не знаю до чего) и телек с музыкой и целую таблетку, и молоко с медом имеется, должно сработать, а вообще такие расстройства сна долго держатся? Появилось внезапно, может и уйдет так же?

У меня уже недели две ,после душа спала днем, с перерывами правда  при засыпании ничего не чувствую такого просто морит спать и засыпаю  и сплю потом несколько раз за день часа по два

В общем, ребята, у кого с английским языком хорошо, то строго рекомендую книгу американского врача Gregg Jacobs - Say good night to insomnia. Этот человек 20 лет изучал бессонницу и составил комплекс когнитивно-поведенческих техник для борьбы с бессонницей. Можете погуглить CBT и CBT-I. Шестинедельная программа предполагает комплекс техник по изменению своих мыслей и привычек. Программа построена на многочисленных исследованиях в области изучения сна и только даже прочитав результаты исследований вы станете гораздо спокойнее. На русский, к сожалению, книга не переводилась. http://www.amazon.com/Say-Good-Night-Insomnia-Drug-Free/dp/0805089586/ref=la_B001H6ULZ0_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1395989298&sr=1-1 Можете почитать реальные отзывы. Использую техники в течении полутора недель ( первая из которых это только оценка сна) и уже есть положительные результаты, это очень сильно воодушевляет. Читая его понимаешь, как много дезинформации в рунете насчёт сна. Он же с научными доказательствами расписывает, что необходимость 8-часового сна для нормального функционирования это миф, что "накапливающийся долг сна" чушь собачья, что нет абсолютно ни какой связи между продолжительной бессонницей и ухудшением здоровья в долгосрочной перспективе, о чём очень любят писать некоторые наши горе-врачи. Что плохое самочувствие после бессоной ночи это не следствие недосыпа (и кстати в этом я лично убедился взяв свои мысли под контроль). Очень хорошо описано как использовать для своих целей мощнейший эффект плацебо и т.д. Короче говоря, строго рекомендую. Отлично расписаны действия препаратов от бессонницы и антидепрессантов. Такое знать нужно всем. Скачал книгу, после того прочитал очередной отзыв на Амазоне под названием "This book saved my life" и похоже, что это не преувеличение. Видимо проблемы и поведения людей, страдающих бессонницей одни и те же, т.к. читая книгу такое ощущение, что её писали с меня)), что и обуславливает очень высокую эффективность программы (85% возвращают нормальный сон и избавляются от использования снотоворного, 100% ощущают улучшения в сне). Но это не какая то волшебная книжка, которую прочитал и всё, спишь как младенец. Нужно вести дневник сна, записывать мысли, использовать когнитиные техники, т.к. что это вполне конкретный научный труд, а не лажа в духе кашпировского.

на протяжении 3-4 месяцев не могу нормально заснуть. Пол ночи просто лежу, без сна. Начинаю засыпать ближе к 3-5((( Очень устала уже

Всем привет не хочу создавать новую тему спрошу тут=) У кого бывает что ночью часа через 2 после засыпания, просыпаешься и жуткая тревога страх есть + это все как то с сонливостью пересекается пока не проснешься и не расходишься до конца не становится легче?
Заметил что такое бывает либо, после утомления сильного, или тревоги сильной но бывает и не зависимо....
У кого так и что это? один из симптомов ВСД?
Заранее спасибо за ответ! всем твердости, здоровья,целеустремленности=)

?

Объясню по проще. Засыпает сознательная часть мозга, а бессознательная засыпать не хочет (тревога, страх) и проявляет себя таким образом.

Это я знаю, (психолог будующий) просто интиресно это признак всд еще один? У многих так?
Если кому интиресно то засыпает мозг с верху к продолговатому мозгу тоесть в глубь, когда засыпают верхние слои контроля то внутрении очаги возбуждения безприпятственно захватывают мозг от того людей и подкидывает восне, как правило это характерно для:депрессии или неврастении когда есть нарушение процессов торможения и возбуждения вот так=)
Но вопрос мой прежний как характерно это для всд и многие ли этим страдают? Именно описаными в прошлом моем посте симптомами? Отзовитесь кто страдает или страдал...

 У меня было раза три так... Вроде заснешь нормально, а потом просыпаешься, страх, духота, сердце колотится, один раз тошнота еще была. Встала, походила, туда-сюда, окно пошире открыла, пустырничка накапала и легла ждать, когда все это кончится. У меня чаще бывает, что только засыпать начинаю, несколько минут сплю и подскакиваю, как ошпаренная...

Курпатов очень доступно описывает это поведение организма. Страшного в этом нет ничего абсолютно. И ещё, не связывайте вы бессонницу с ВСД. Эти 2 вещи абсолютно не связанные и проявляются независимо друг от друга. Когда я переживал пик ВСД с паническими атаками, "падучей" и прочей хренью я спал как младенец. Бессонницу вызывают только ваши мысли и ваше поведение, ничего больше. Измените мысли и измените поведение и будет вам счастье. Бензодиазипины и гипнотики в борьбе с бессоницей хороши только на начальной стадии, а тут у всех уже давно хроническая и применение этих препаратов только вредит. Не помогает.

Ну и без этих препаратов никак, работать-то надо. Приходится пить. А на счет книги Курпатова, скажу так - кому-то помогает, а кому-то нет. Читала, пробовала, а толку ноль. Две ночи не спала, сегодня буду имован пить, а то завтра я уже не смогу выйти на работу.

Хорошо сон восстанавливают Тералиджин, я не спала месяц и с пол таблетки отрубилась полным сном на всю ночь но он по рецепту от ПТ.

Курпатов при всем уважении не специалист в области сна и его книгу нельзя рассматривать как средство избавления. Она дает понять саму концепцию сна , хоть и разбирает это очень поверхностно. Так же установлено, что психотерапия неэффективна при лечении бессоницы. А Курпатов собственно и есть психотерапевт, так что даже при личном обращении он вряд ли вам помог. Лично для меня после прочтения его книги ничего не изменилось, т.к. он упускает ряд основопологающих фактов о сне и о снотворных. Но благодаря его книге я задумался, что же такое сон и что на него влияет и есть ли какие-нибудь исследования в этой области. Неудивительно, что ответы я нашел на сайте гарварда, его медицинском разделе. Узнал про CBT-i и далее погуглив последнее вышел на книгу автора-сомнолога,  в которой он очень доступно разъясняет что есть сон, что на него влиет и как взять это под контроль. Так же приводит результаты различных исследований в области сна, одни результаты которых способны улучшить сон большинству людей. Что я собственно ощутил на себе.

Мне не помогли(. Тоже на них надежда была, а толку никакого(

Я сама не большой сторонник снотворных. Сначала пробовала народные методы, от считывания слонов,  и теплого молока с медом на ночь, до травяного чая. Ничего не помогало. Пришлось думать о препаратах. Пила Валокордин-Доксилами (не путать с обычным Валокордином, это разные препараты), он в каплях дозировать удобно. Нормальный препарат, я и засыпала быстро и просыпалась с нормальной головой, выспавшись. А по поводу связи бессонницы и ВСД,  все индивидуально. Я вообще всегда спала нормально, а вот период такой был, что ну не могла с вечера уснуть и все, чуть ли не до утра крутилпась, а на работу то ходить как то нужно...

У меня как всд началось я не мог уснуть без телевизора,вообще в темноте не мог уснуть,сейчас вроде норм.

У меня была такая же история, только не спала без ноута, сидела до 2-3 часов, пока не вырубит, а вставать то надо в 6 утра. С приемом снотворных тянула до последнего, а больше ничего не действовало на меня. Сейчас пью Валокордин-Доксиламин, помогает хорошо, накапала перед сном и засыпаю без проблем. И дешевле намного, чем Донормил разрекламированный. Кардиолог, которая мне назначила препарат, говорит, что причина бессонницы - нервы, а не ВСД. Кто знает...

Кстати, да, соглашусь с Tiana, я тоже последнее время, во время бессонницы принимаю только Валокордин-Доксиламин, он как-то легче усваивается, быстрее и мягче действует, и цена 100руб, отличная для такого эффекта. К тому же он не так давно на рынке, соответственно и нет подделок, ну и немецкий производитель и качество, это большой плюс.

Аналогично, никакого эффекта

Мне когда в аптеке посоветовали его, сразу почему то подумала, что это от сердца . Потом в инете немного поискала информации про Валокордин-Доксиламин, очень удивилась, что помогает при бессоннице, я его не каждый день пью, а время от времени, тоже довольна результатом, засыпаю легко и утром голова не болит

Я в ютюбе много чего интересного нахожу, вот и зарядка, и еще для лица хорошая гимнастика есть, несколько раз делала.

у меня бессонница наверно уже лет 10 с переменным успехом,то нормально сплю,то засыпаю часов в 6 утра.днем вроде все более ли менее.а как тока ложусь сразу начинает что-то болеть,мысли о симптомах и болезнях.таблетки не пью,хотя в загашнике и феназепам есть и клонозепам,почему-то боюсь их пить,а глицин,пустырник форте,валерьянка,не помогает(((эта бессонница так угнетает,какой-то страх ночи возник

попробуй перед сном полностью отключить словесную беседу о своих проблемах. просто закрывай глаза и не думай именно словами полностью отключи поток слов. я так делаю когда не могу заснуть и в голове кручу словесные перепалки.

Последние 2 недели засыпаю в 5 утра!!! И ничего не могу с собой поделать!!! Душ перед сном теплый, чай зеленый пью и главное встаю в 9 утра (с ребенком) - и все равно не могу уснуть - всякие мысли в голову лезут... Даже стала сирдалуд пить - все равно мышцы болят как у многих тут, - не помогает. Я даже с ребенком стала перед сном гулять, чтобы подустать... В общем,  принимаю советы! Может кто ссылочку кинет на упражнения, еще что-нибудь... Пока нашла вот понравилось про антураж перед сном и методы борьбы с бессоницей: http://safeyourhealth.ru/kak-pravilno-spat/. Особенно понравилось про секс перед сном как снотворное средство) И, кстати, кто нибудь замечал за собой, что действительно жаль времени на сон??? Еще прочитала, что только ночью в полной темноте вырабатывается мелатонин - а без него человек будет не отдохнувшим. Интересно, это правда???

Еще вопрос: замечали ли вы связь бессоницы с погодой???

Бессонница - такого заболевания нет, это симптом какого то другого заболевания или расстройства , в основном терапевты лечат симптом , а не причину заболевания, назначают снотворные препараты , но эффект слабый и потом приходится повышать дозировку, а потом отсутствует эффект от приема. Чаще всего бессонница является симптомом при таких расстройствах как депрессия, тревожные и тревожно-депрессивные расстройства, паническое расстройство(ПА панические атаки) и др При трудном засыпании - это тревожные расстройства, при раннем просыпании -депрессивное расстройство, при плохом засыпании, раннем просыпании и плохом сне с частыми пробуждениями- это смешанные тревожно -депрессивные состояния. Поэтому терапия должна быть направленна на лечение основного расстройства. Кому нужна консультация звоните по тел или лучше по скайпу мои данные на сайте .......... там же прочитайте про расстройства при которых есть нарушение сна консультация БЕСПЛАТНО

У меня сейчас есть проблемы с засыпанием. И мне помогает валерьянка жидкая на ватный диск. Нюхну её пару минут и всё ...меня нет))) Пробовала пить настойку пиона и засыпаю на 2 часа, а потом среди ночи просыпаюсь. Не очень эффект....

       ребята удалили мое 1 сообщение а вот АПОКАЛИПСИС УЖЕ НАСТУПИЛ                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Вот уже более 30 лет интересуюсь медициной востока .Очень интересную тему здесь затронули-"бессонница" У меня точно такая же проблема-иногда я страдаю бессонницей ,а в последнее время у меня скачет давление и мне предлагают обратиться к психиатру ,никто не хочет меня выслушать и понять .Но с годами я понял причину бессонницы. Все дело в том какую пищу мы едим .Все дело в том что любые лекарства и сборы трав отравляют организм и нельзя организм женщины или тем более ребенка превращать в полигон по испытанию лекарств .Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО - созданные искусственно химеры - это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- ведь сколько сейчас полных детей .Что будет с ними через 10-20 лет ? Я составил небольшой список гмо продуктов -это рис из Краснодарского края (хорошо что пока еще можно купить рис из Индии-там пока разрешен к посеву только ГМО хлопок),капуста поздних сортов созревания,клубника заграничных сортов, картофель(модифицированный крахмал входит в состав 90 % лекарств и таблеток например в дешевых лекарствах от давления для пенсионеров  К*******л  и  Э*******л-А**и находится ГМО крахмал картофельный или кукурузный т.е. поясню на примере: человек мало спит у него поднимается давление он принимает лекарство от давления оно ему помогает ,но в составе таблетки содержится модифицированный крахмал от которого он опять не сможет заснуть, опять поднимается давление-из-за того что он не спал опять надо покупать таблетки -получается замкнутый круг  фармацевты зато очень довольны  -это мой собственный опыт - мой вес чуть более 100 кг  и одна маленькая таблетка с маленькой крошкой ГМО крахмала может меня свалить наповал, точно так же обстоит дело и с успокоительным средством П****н в его состав входит модифицированный кукурузный или картофельный крахмал ,но я его не принимал ни разу так что о его действии на свой организм ничего сказать не могу, ведь молекула крахмала нерастворима ни в воде, ни в спирте, ни в эфире и как такое может происходить с организмом человека  нужно обсудить на форуме ,этот вопрос нужно задать ученым), помидоры, перец ,соя и все ее компоненты( соевый лецитин его добавляют даже в детское питание, печенье,тортики ,конфеты ,мороженное ), соевый белок добавляют в хлеб чтобы он долго хранился и не портился , в некоторые заграничные сорта сыра например марки V***a  даже плесень не знает можно его есть или нет ? Зато этот сыр долго хранится при комнатной температуре -довольны те кто занимается  производством и продажей этого сыра.Многие мне задают вопрос что же теперь есть и чем кормить маленьких детей ?Кругом одно ГМО .На этот вопрос я не могу ответить и я знаю пока только два  способа определить растение ГМО или нет может быть кто нибудь расскажет еще какие нибудь  способы Способ № 1 вести  дневник и записывать что ел ребенок и его состояние(сонливость) настроение и тд Способ № 2 сделать анализ на ГМО может даже первоклассник или первоклассница - желательно это делать под контролем  родителей .Нужно купить в магазине универсальное средство для уничтожения всех видов сорняков например Т*****о или Р*****п и обработать этим раствором например капусту . В инструкции написано :  .... фитотоксичность препарат фитотоксичен по отношению ко всем растительным обеъктам при контакте с вегетирующими надземными органами.Толлерантность культур: общеистребительный гербицид (к  глифосату нет устойчивых культур кроме трансгенных)  Если выразить мысль коротко то организм человека убивают те растения которые он не смог убить Р*******м или Т*****о  и атака идет на организм самых слабых -женщины и ребенка .Эти два способа можно и нужно обсудить на форуме .Когда я ем старые сорта перца помидоров картошки у меня нет бессонницы ,так что теперь я могу тестировать детское питание на наличие ГМО .И отдельно я бы хотел упомянуть о скрытом поступлении ГМО в организм ребенка с дымом сигарет-сейчас 100% табака это -ГМО . На вашем форуме я бы хотел обратиться к тем кто сам страдает бессонницей или дети страдают.Мое предложение -надо вести дневник и записывать что ел ребенок ,но тут надо учесть что пока пища не вышла естественным путем у организма будет стресс и соответственно бессонница .А пока мы проигрываем эту войну которую нам объявили транснациональные корпорации .У наших детей нет будущего,скоро будет разрешен посев ГМО сахарной свеклы соответственно весь сахар  будет - ГМО сахаром и не надо верить нашим американским друзьям которые нам будут нам мило улыбаться и  говорить мы его очистим и он будет хорошим .Не будет он хорошим. Это будет ГМО сахар.Часть подсолнечника уже сейчас ГМО и все подсолнечное масло  скоро станет маслом из ГМО продукта .Скоро будет разрешен посев ГМО пшеницы и весь хлеб и макароны будут из ГМО . Если кто то стесняется обсуждать эти вопросы открыто на форуме можете написать мне в ЛС. Некоторые люди даже не подозревают об опасности которая всем нам грозит .Сахарный диабет ,ожирение, бессонница, аллергические реакции на составляющие ГМО это самые безобидные реакции организма .Я думаю те чей организм не сможет усваивать ГМО умрут,как умирают сейчас пчелы в америке отведав ГМО МЕДА ,а те чей организм сможет приспособиться будут жить. Но это будут уже не люди, а орки ,гоблины ,хоббиты ,гномы ,химеры и прочие создания писателей фантастов.Все их фантазии станут реальностью.Это будет совсем другой мир.Я не ставлю себе цель кого нибудь обидить унизить или оскорбить, просто все очень плохо.  Уже сейчас я могу сказать о том что после посадки ГМО помидоров наступает заражение почвы на генном уровне и там где  раньше были гмо помидоры растет клубника  с уродливыми листьями корнями  и плодами ,к сожалению я не умею фотографировать и выкладывать снимки в интернет , но скоро эти мутации будут заметны не только на клубнике ,но и на других растениях ,и будут уже в каждом огороде.                                                                                                                                                                                    И 2 МОЕ СООБЩЕНИЕ ВЫ 100% УДАЛИТЕ                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Жители проживающие рядом с рекой Волгой и реками которые сообщаются каналами с Волгой приняли или примут в ближайшее время участие в чудовищном эксперименте который проводят  по всему миру агенты   П  е  н  т  а  г  о  н  а  и транснациональной корпорации M o n s a n t o   Многие живущие с рекой Волга и поливающие  из Волги свои дачные участки обратили внимание на  необычное сильное развитие зеленых водорослей в этом году ,а по Волгоградскому телевидению прошел 5 минутный ролик который все обьяснил : оказывается ,эти водоросли вырастили волгоградские ученые(только вот 1 вопрос возник у меня -кто их учил и обучал-этих ученых ?) они (водоросли)будут бороться с другими вредными водорослями, этот вопрос мне трудно понять, но дело здесь не в этом. Если кто то разводит у себя на огороде водоросли и поливает этим настоем свои огурцы у меня вопросов нет к этому человеку, но эти водоросли выливают в открытый водоем-        З А Ч Е М ? ? ?         Это мой  2  вопрос  и маленький ответ :если бы эти  эти  водоросли выращивали на обычной траве-клевере,  доннике , пырее, крапиве или на обычном камыше , мне бы было все понятно,  вопросов к ученым не было никаких но                                                                            Т У Т                               К Р И К О М                                  Н А Д О                                      К Р И Ч А Т Ь                                                     чтобы  кто нибудь меня услышал       эти водоросли выращивают на  закваске из соевой соломы, а если точнее, то на неизвестной закваске из  генно модифицированной соевой соломы ,кто то скажет ну и что ? это же водоросли ,но ведь когда они выращивались, они встраивали в свои ДНК поврежденные  неизвестным вирусом ДНК сои и это уже не простые водоросли , а водоросли которые выращивались на ГМО соевой соломе ,я в этом ничего не понимаю, может быть это уже ГМО   водоросли  которые никто не будет есть  ,но я понимаю соя и ее компоненты не усваиваются организмом человека ни в варенном ни в жаренном ни в паренном ни в сыром виде. Большинство людей равнодушно относятся к теме ГМО .Я сам раньше ел соевое мясо , но  прошли годы наблюдений , 18 лет я наблюдаю как ГМО нападает на СССР мне все просто и понятно .ГМО убивает младенцев еще до зачатия  .   Вопрос    С К О Л Ь К О   Д О Л Ж Н О        Р О Д И Т Ь С Я         Т Р О Й Н Я Ш Е К       С         О Д И Н А К О В Ы М И       О П У Х О Л Я М И      П О Ч Е К     И  СКОЛЬКО еще должно  родиться младенцев с врожденными патологиями  что бы люди поняли   эти водоросли  попадают на поля заражают землю продуктами распада земля заражается чужеродными генами  животные пьют зараженную воду  идет самая настоящая война - война на генном уровне ,кто воевал тот меня поймет ,не русского, не вьетнамца невозможно победить  в настояшей войне, а убить младенцев ГМО ПОМИДОРКОЙ И ПЕЧЕНЬКОЙ с соевым лецитином  это очень даже легко и просто Пора делать выводы ГМО растения убивают не только человека но и сельское хозяйство и экономику страны в целом Я против любого ГМО будь это гмо хлопок гмо помидор или гмо водоросли Апокалипсис наступает и никого это не интересует 

В контакте в графе поиск наберите:фам ван-лиен .Там Я ЗАГРУЗИЛ ВИДЕО ДОКАЗАТЕЛЬСТВО что гмо страшный яд- на видео показано что происходит с саранчей которая ест ГМО культуры в Волгоградской области, но снимал ВИДЕО не я    

Привет!

Y-PROTIV-GMO, тут вообще-то тема бессонницы.
Создайте лучше тему в разделе "Флейм" - вот здесь:

http://forum.antivsd.ru/index.php?board=190.0

Там модно и подискутировать на тему ГМО.
Мне, например, кажется, что эта проблема преувеличена.
Как насчет эволюции? Это ведь и есть генные модификации, только растянутые во времени?

А здесь, извините, но от темы отходить нельзя. "Бессонница, вызванная в основном ВСД" - вот что здесь обсуждается.

Вы не правы , такое заболевание есть , если есть нарушения в головном мозге , (например в результате ЧМТ) , происходит нарушение естественного торможения (или как то по научному ) вообщем есть такая проблема

Что бы расслабиться и полноценно уснуть нужно на ночь принять теплую ванну и выпить пустырник (2 пакета на кружку)

Находясь на самых высоких дозах АД и плюс к ним на сильных препаратах мой организм почему-то свихнулся и не хочет ночью спать!!!!! И если я не высыпаюсь, то агрессия с меня прёт,., что мама моя родная!!!! Наверное, какое-то осеннее обострение...

Вопрос к тем у кого бессоница: если на ночь рюмочку хорошего красного вина или коньячку принять, непомогает? Меня саму слава богу бессоница не мучает, просто интересно, кто нибудь пробовал?

Я вот например пивко уже феном запиваю , а это уже не шутки ...

не слабо!

Ооо,уже 3 недели без транков спать не могу....вообще жесть

Пробую слазить с пивка +фен, теперь фен2мг,зопиклон 1шт(релаксон), флюанксол0.5мг,=2таб глицин форте , а что делать?. Читал на одном форуме браслет электромагнитный на руку изобрели от бессонницы ,в Москве (я даже телефон записал,потерял потом блин), дак там реальная тема ,звонил ,человек говорит новое изобретение тестируем ,мжешь приехать опробуешь га многих уже пробовали помогает, а продовать не продают патента нет всяких там разрешений .Вот в интернете нет и чего про него , где бы его взять ,жаль телефон потерял.((

Они его не продают, а только попробовать дают? Интересный подход...

Да ,пока говорят,продовать не имеют право(смешно,когда вокруг продается всякого барахла без каких либо разрешений), но тестируют говорят бесплатно..,А вот будет патент будет разрешение тогда..., а тогда мож я и помру от недосыпа.Жаль телефон потерял , и в инете нет, пошел я за пивом..,будь оно не ладно..

И меня тоже мучает сильная бессонница. и ничего не помогает!  Мучаюсь до утра, а потом только днем клонит в сон.

http://autotrening.su - здесь сможете найти кучу полезных тренингов по борьбе с бессонницей.

Всем привет!

У меня тоже появилась такая штука. Несколько тому недель назад пропал сон. Не могу уснуть, в теле непонятная дрожь. В первую ночь не сомкнул глаз ни на минуту, в последующие спал максимум по пару часов. Настои травок и снотворные на основе травок не помогали (сходу химию принимать не хотелось). Так продолжалось неделю и я пошел к врачу, отделение психо-соматики. Мне сходу выписали адаптол (дневной транквилизатор), витамины магний Б6 и таблетку гидазепама на ночь. С первого дня стало лучше, но не идеально, а как-то через раз. То пол-ночи посплю, то просыпаюсь и чувствую эту дрожь в теле. В некоторые дни сплю неплохо, но все равно просыпаюсь, ощущаю дрожь, но как-то внутренне ее подавляю и снова засыпаю. Пью это все уже больше двух недель. Позавчера сходил к лечащему врачу, все это рассказал - выписала мне кветирон (нейролептик кветиапин) в маленькой дозе перед сном. И все равно сон не идеальный. Что делать? Что обследовать? В чем может быть причина появления дрожи в теле и бессонницы?  Буду благодарен за советы

Может быть данной проблеме присутствовали какие ни будь события ?, стресс, травма и т д.., Раньше при первом нарушении сна ( а было тяжелое) выбрался на адаптолах витаминах , йогических упражнений , расслабляющих массажей + немного фена . Но после ЧМТ уже без нейролептика не могу . Так что может еще все и наладится , а на нейролептик залезть дело не мудрое , а вот как потом слазить не знает  никто.

Народ,как со сном у вас?блин третью ночь не могу уснуть без таблов.просто как по щелчку пропал сон,не могу спать без пустырника, только он помогает,иначе ворочаюсь всю ночь.посоветуйте чего нибудь попить может?

у меня уже 3 месяц безсонница. сплю 3-4 часа в сутки и потом просыпаюсь и сон не такой глубокий. обследовался полностью. все в пределах нормы. пил травки всякие не помогало. невролог приписал антидеприсант  тритико.уже 2 месяца пью но особо улучшений нету. 

Здесь советовали мелатонин - плюсую! И хорошо бы попринимать гамма-аминомасляную кислоту, она нормализует процессы возбуждения и торможения нервной системы.
И триптофан.
Это всё - аминокислоты, которые присутствуют в нашем организме, но по какой-то причине не вырабатываются в нормальном количестве.

мелатонин тоже начал принимать несколько дней. но пока особо сдвигов нету.

Мелатонин работает только в полной темноте, если принять мелатонин и завалиться под утро с телефончиком почитать форум - эффект сойдёт на нет.

Я знаю. Пью как раз перед сном.но чтоб сильно улучшался сон я бы не сказал. Так может совсем чуток

Вторую неделю ужасно сплю. Еле засыпаю, а потом просыпаюсь просто каждый час, мешают звуки у соседей , на улице, постоянно в мыслях о чем то лежу в полудреме, под утро вижу пару снов, видимо что-то успевает присниться. Пью фитоседан успокоительный сбор3, как не просыпаться постоянно и нормально спать?((

Я пустырник тоже пью, но не вижу разницы с ним и без него

Да! У меня так! Именно жалко время на сон было! А теперь наоборот (

Уже иду к пт сегодня!)

Приветствую. У меня со сном тоже самое. Но я все это списываю на возрастные изменения. Пила ременс, начала спать и где-то полгода все было нормально. С сентября все по новой. Уже не знаю климакс, всд или еще что. Симптомы все похожи. Но вы наверное еще молоды. Может гормоны проверить. Эстродиол и прочие.

я в магазине спортивного питания покупал мелатонин. им тоже можно прилично закинуться и поспать. тем более это натуральный так сказать гормон

У меня началось после страха, что снова ночью будет па. Я ложилась и буквально ждала, что щаз станет плохо, и в итоге па нет, а теперь появился вот такой поверхностный сон(

Мелатонина мне невролог прописал, я пока не покупала

хорошая шляпа . из побочек только реалистичные сны. так сказать сон во сне. радуешься , что это только сон был , а потом просыпаешься оказывается и это сон был)))

Была у пт, прописала ципралекс и фен. Ну и кпт с психологом.

Че то отзывы неочень о нем

я больше скажу, если ты почитаешь отзывы о ципралексе и фенозепама , то ты уже в жизни не будешь их больше принимать.  я даже уверен, что ты и без этого не будешь их принимать. увы, такая судьба невротика

Я и до этого читала про все препараты .
Насчёт ципралекса не знаю, она сказала выбрать один из этой серии, все дженерики, а он вот стоит дофига😬

Товарищи , как у вас со сном сейчас ? Что помогает ? Как лечите ? У меня 2 недели ппц ! Не помогает мелатонин ! Не знаю что делать ! Кто поборол бессонницу - отпишитесь

смотря что подразумиваешь под бессонницей, если ощущение что прет энергия и хочется петь и танцевать и спать не хочется это одно, а если нет сил, включает но не можешь отрубиться то это другое. Я обычно лежу с закрытыми глазами и под утро в 5-6утра вырубаюсь

Такое ощущение , что организм просто выключил режим сна… раньше мог не спать , но в 4-5 вырубался , а сейчас ( например сегодня ) вообще не спал ( я не знаю как так жить …

Товарищи , поделитесь вашим опытом лечения бессонницы!

У меня не бессоница, но выкидывает из сна. От 2х до 5ти раз. Потом не могу заснуть, какое то беспокойство, как будто я переживал за что то до этого. Еще заметил, выкидывает один из разов  в 1:55 , как по расписанию. Длится это много лет. Я просто привык.

А сон глубокий ?

Да

Моя история прикольней. Но назвать ее бессонницей я не могу. Вообщем, лет уж как 15( сейчас 30) я ложусь спать в 5 утра в 10 могу и в обед вообще. Сплю часов по 7-10 когда как. Пытался на протяжении всех этих 15 лет сделать норм режим. Бесполезно. Все равно переворачивает все и встаю после обеда. Такие дела.  По поводу усталости и физ нагрузок фигня все, ходил в спортзал пахал как лошадь по 4 часа через день+ пробежки по парку по 30 мин утром и вечером, по идеи после такого должно клонить в сон?! Нефига… та же история. Просто организм сам перестраевается и опять ложусь в 5-7 утра. Максимум делал режим на неделю нормальный потоп один день лёг чуть позже на 20 мин все здравствуйте.

Коллеги, подскажите у кого было сколько длилось, ситуация такая вечером в 20ч пошёл на 1ч в горячую ванну прокипятился там хорошо, вышел и мне стало плохо, ночью не смог заснуть спал 2 часа всего, днём клонило немного в сон, ночью лёг в 12 ночи отрубился на 3 часа потом проснулся и до 5 утра сейчас еду на работу состояние жесть, лежал с закрытыми глазами и в голову лезли всякие мысли и образы... переживаю что вообще не засну.

1 час это конечно сильно. Мне хватает 15 минут и все сосуды расширяются.

я с детства сижу в таких ваннах от 30 мин до 1ч потом выхожу и падаю на кровать, вот думаю может что случилось с сосудами или фиг его знает, просто после ванны мне стало плохо думал отьеду, посидел вроде отпустило, но уснул на 3 часа всего, проработал весь день бодрячком даже днём пошалить успел с женой, а ночью все пипец в полудрёме 3 часа и все, сейчас хожу слабость спать не очень хочется, шатает просто зомби, вот боюсь

Всем привет!У кого как сейчас со сном?Вчера на спал вообще,ну или показалось что час может от силы,было ощущение что на час вкл-выкл и всё. У кого какрй максимум не спать вообще?Меня пугает это.Уже напился валерианы а сна все равно ни в одном глазу

Пипец,сна ни в одном глазу,вторую ночь подряд.Ребят это вилы просто,что делать незнаю даже.Это пугать начинает! Просто не сплю вообще!Еще как назло в рейсе сейчас,даже обратится не к кому.Поддержите хоть как то если есть тут кто живой на форуме!

ну ты чего...
Че за паника.... Мож кофейку выпить? Есть те у которых от кофе в сон тянет

Да какой кофеёк?Как зомби,спать хочу не могу.И помочь не кому!

Так ложись.... И спи.... Неважно какое время... Хочу в 6 вечера, ляг под телек, под телефон, неважно и спи.... Хоть какие то часы доспать

сон не идет,тупо лежу и всё.Правда сегодня ночью урывками удалось поспать часа 3 максимум.
Как продержатся еще 4 дня незнаю.Потом рейс заканчивается и домой.

Может поэтому ты и не спишь, потому что в рейсе
Поспал три часа уже хорошо...
Так или иначе организм сам вырубится и выспится

Думаете что рано или поздно сам вырубится?

Конечно, ты щас в напряжении, поэтому не спишь...
Когда успокоишься, напряжение уйдет и будет пипец какая усталость... Вот тогда и в сон потянет...

да,напряжение лютое,постоянно переживаю.Выпил 2 таблетки фенибута,особо эффекиа не почуял,хотя раньше был эффект даде с одной разовой таблетки