Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 06, 2025, 10:03:48 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: О пользе здорового сна. (Прочитано 8058 раз)
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« : Октября 18, 2011, 18:57:03 pm »
Для хороших нервов-важен хороший сон.Всем известно,что самый здоровый сон-до 12 часов ночи!а я еще читала,что постоянный недосып может привести к поражению мозга.(энцефалопатии),а те кто встает позже 9 часов утра-обязательно со временем заработают депрессию и апатию,поэтому очень важно вставать рано!Интересно,кто во сколько ложится и встает? lazy3
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
kerg
Гость
« Ответ #1 : Октября 18, 2011, 19:04:40 pm »
     Ложусь примерно в 00:30 плюс минус 1час, встаёт rgach в 08:00 плюс минус тоже 1час. Ну как то так в средне-годовом получается.
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #2 : Октября 18, 2011, 19:09:15 pm »
Цитата: Alla Pygacheva от Октября 18, 2011, 18:57:03 pm
Для хороших нервов-важен хороший сон.Всем известно,что самый здоровый сон-до 12 часов ночи!а я еще читала,что постоянный недосып может привести к поражению мозга.(энцефалопатии),а те кто встает позже 9 часов утра-обязательно со временем заработают депрессию и апатию,поэтому очень важно вставать рано!Интересно,кто во сколько ложится и встает? lazy3

Упасть- не встать! Ты ж, по-моему, с кроватки вообще не встаешь.  rgach
Ложусь в будни в 23-24. Подъем в 5:50. После ванны еще 40 мин АТ (частенько в это время засыпаю).
В выходные вытворяю что хочу!
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #3 : Октября 18, 2011, 19:19:16 pm »
Я уже который день пытаюсь лечь до 12-не получается ,блин...и встаю я поздно-обычно не раньше 10,сейчас пытаюсь скорректировать свой режим...
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
kerg
Гость
« Ответ #4 : Октября 18, 2011, 19:21:46 pm »
Алла у тебя 666 сообщений.  zloi
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #5 : Октября 18, 2011, 19:35:02 pm »
Цитата: kerg от Октября 18, 2011, 19:21:46 pm
Алла у тебя 666 сообщений.  zloi
Мама!  уже проскачила!))все через это проходят ))
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
DimonXD
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12
« Ответ #6 : Октября 18, 2011, 19:46:00 pm »
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #7 : Октября 19, 2011, 07:44:03 am »
Цитата: DimonXD от Октября 18, 2011, 19:46:00 pm
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..

Кстати, да. Особенно если владеешь АТ или какой другой релаксации, то засыпаешь во сколько надо. А потом это незаметно переходит в привычку.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #8 : Октября 19, 2011, 08:15:57 am »
Цитата: Старушка Света от Октября 19, 2011, 07:44:03 am
Цитата: DimonXD от Октября 18, 2011, 19:46:00 pm
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..
Кстати, да. Особенно если владеешь АТ или какой другой релаксации, то засыпаешь во сколько надо. А потом это незаметно переходит в привычку.
Ат иногда подводит, перед сном начинаешь "медитировать", после чего через 20 минут свежий как огурец вскакиваешь.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Старушка Света
Гость
« Ответ #9 : Октября 19, 2011, 09:39:01 am »
Цитата: toshibar от Октября 19, 2011, 08:15:57 am
Цитата: Старушка Света от Октября 19, 2011, 07:44:03 am
Цитата: DimonXD от Октября 18, 2011, 19:46:00 pm
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..
Кстати, да. Особенно если владеешь АТ или какой другой релаксации, то засыпаешь во сколько надо. А потом это незаметно переходит в привычку.
Ат иногда подводит, перед сном начинаешь "медитировать", после чего через 20 минут свежий как огурец вскакиваешь.

А ты себя не на свежего огурца настраивай, а на соленого!  rgach
Записан
MIGERA
Местный
******

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 586
Дневник: Читать>>


ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!!!
« Ответ #10 : Октября 19, 2011, 19:38:37 pm »
Ложусь спать в 23:00-24:00 часов.Встаю в 10:00 часов.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.197 секунд. Запросов: 32.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257