Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Августа 03, 2025, 13:41:46 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *

О пользе здорового сна.
Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  

  О пользе здорового сна.
Автор Сообщение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428


А.Б.П.
« : Октября 18, 2011, 18:57:03 pm »
Для хороших нервов-важен хороший сон.Всем известно,что самый здоровый сон-до 12 часов ночи!а я еще читала,что постоянный недосып может привести к поражению мозга.(энцефалопатии),а те кто встает позже 9 часов утра-обязательно со временем заработают депрессию и апатию,поэтому очень важно вставать рано!Интересно,кто во сколько ложится и встает? lazy3
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
kerg
Гость
« Ответ #1 : Октября 18, 2011, 19:04:40 pm »
     Ложусь примерно в 00:30 плюс минус 1час, встаёт rgach в 08:00 плюс минус тоже 1час. Ну как то так в средне-годовом получается.
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #2 : Октября 18, 2011, 19:09:15 pm »
Цитата: Alla Pygacheva от Октября 18, 2011, 18:57:03 pm
Для хороших нервов-важен хороший сон.Всем известно,что самый здоровый сон-до 12 часов ночи!а я еще читала,что постоянный недосып может привести к поражению мозга.(энцефалопатии),а те кто встает позже 9 часов утра-обязательно со временем заработают депрессию и апатию,поэтому очень важно вставать рано!Интересно,кто во сколько ложится и встает? lazy3

Упасть- не встать! Ты ж, по-моему, с кроватки вообще не встаешь.  rgach
Ложусь в будни в 23-24. Подъем в 5:50. После ванны еще 40 мин АТ (частенько в это время засыпаю).
В выходные вытворяю что хочу!
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428


А.Б.П.
« Ответ #3 : Октября 18, 2011, 19:19:16 pm »
Я уже который день пытаюсь лечь до 12-не получается ,блин...и встаю я поздно-обычно не раньше 10,сейчас пытаюсь скорректировать свой режим...
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
kerg
Гость
« Ответ #4 : Октября 18, 2011, 19:21:46 pm »
Алла у тебя 666 сообщений.  zloi
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428


А.Б.П.
« Ответ #5 : Октября 18, 2011, 19:35:02 pm »
Цитата: kerg от Октября 18, 2011, 19:21:46 pm
Алла у тебя 666 сообщений.  zloi
Мама!  уже проскачила!))все через это проходят ))
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
DimonXD
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12
« Ответ #6 : Октября 18, 2011, 19:46:00 pm »
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #7 : Октября 19, 2011, 07:44:03 am »
Цитата: DimonXD от Октября 18, 2011, 19:46:00 pm
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..

Кстати, да. Особенно если владеешь АТ или какой другой релаксации, то засыпаешь во сколько надо. А потом это незаметно переходит в привычку.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #8 : Октября 19, 2011, 08:15:57 am »
Цитата: Старушка Света от Октября 19, 2011, 07:44:03 am
Цитата: DimonXD от Октября 18, 2011, 19:46:00 pm
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..
Кстати, да. Особенно если владеешь АТ или какой другой релаксации, то засыпаешь во сколько надо. А потом это незаметно переходит в привычку.
Ат иногда подводит, перед сном начинаешь "медитировать", после чего через 20 минут свежий как огурец вскакиваешь.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Старушка Света
Гость
« Ответ #9 : Октября 19, 2011, 09:39:01 am »
Цитата: toshibar от Октября 19, 2011, 08:15:57 am
Цитата: Старушка Света от Октября 19, 2011, 07:44:03 am
Цитата: DimonXD от Октября 18, 2011, 19:46:00 pm
Раньше ложился очень поздно, всю жизнь был совой :)
Уже пару месяцев как приучил себя ложиться до 23. Через несколько дней почувствовал явное улушение состояния! Всем советую..
Кстати, да. Особенно если владеешь АТ или какой другой релаксации, то засыпаешь во сколько надо. А потом это незаметно переходит в привычку.
Ат иногда подводит, перед сном начинаешь "медитировать", после чего через 20 минут свежий как огурец вскакиваешь.

А ты себя не на свежего огурца настраивай, а на соленого!  rgach
Записан
MIGERA
Местный
******

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 586


ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!!!
« Ответ #10 : Октября 19, 2011, 19:38:37 pm »
Ложусь спать в 23:00-24:00 часов.Встаю в 10:00 часов.
Записан

Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
« предыдущая тема следующая тема »
 

Перейти в: