Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 12:50:16 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Кифоз, лордоз, сколиоз, остеохондроз, протрузии и все что связанно с кривым позв (Прочитано 29944 раз)
0 Пользователей и 10 Гостей смотрят эту тему.
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #20 : Сентября 23, 2011, 19:13:41 pm »
А я всё же рекомендую ДВС заняться плаванием,а не бегом!Плавание расслабляет  и тонизирует.Преодолевая сопротивление воды, напрягаемые группы мышц, становятся сильнее не только во время плавания, но и после него. Кроме ускорения обмена веществ, во время плавания, нагрузки на организм не так ощутимы, поэтому после у вас не будут болеть ни мышцы, ни суставы.
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
pashqafdrk
Гость
« Ответ #21 : Сентября 23, 2011, 19:32:50 pm »
Элька, полность Вас поддерживаю! Несомненно, плавание - лучшее средство от болей в позвоночнике. Еще хочу добавить: главное не боятся этих болей, а принять их, не накручивая себя. Боли, скорее всего, психогенного характера, поэтому никаких таблеток, мазей и уколов применять не стоит. Чем больше будете зацикливаться на неприятных ощущениях в спине, тем сильнее будете их ощущать, это, впрочем, относится к любому симптому "ВСД". Работа с головой, плавание, много движения, массаж, расслабление - лучшее лекарство.
« Последнее редактирование: Сентября 23, 2011, 21:13:52 pm от pashqafdrk » Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #22 : Сентября 23, 2011, 21:01:45 pm »
Да,я пока конным спортом занималась о всд и не вспоминала..
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
pashqafdrk
Гость
« Ответ #23 : Сентября 24, 2011, 10:08:15 am »
Ребят, советую прочитать книгу Р. Нордемар "Боль в спине". В книге очень хорошо описаны различные виды болей в спине, прочитав, именно эту книгу, я наконец-то успокоился и понял, что мои боли никак не связаны с органическими поражениями органов, что первопричина нервы! Надеюсь она еще кому-нибудь поможет.
http://www.alleng.ru/d/hlth2/hlth2_003.htm - скачать можно тут. Сборник из трех книг, одна из них как раз Нордемар.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #24 : Сентября 24, 2011, 11:47:22 am »
На тему сравнения бега, плавания и езды на велосипеде.

Купил себе надавно чудо техники - пульсомер. Купил не ради ежеминутного контроля пульса (тьфу тьфу тахикардия уже давно не мучает), а ради регулирования нагрузки во время выполнения упражений, бега, плавания, езды на велосипеде.

И получил весьма неожиданные интересные результаты:

Итак, Согласно прилагаемой инструкции нам пердлагается вычислить свой максимальный пульс по формуле 220-возраст, моем случае этот показатель равен 188.
Далее рекомендовалось 4 уровня интенсивности пульса при выполнении упражнений:
1. 50-60 процентов от максимального "Для тренировки сердечно сосудистой системы". (В моем случае 94-112 ударов/мин);
2. 60-80 процентов "Для тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания жира" - 112-150 ударов/мин.
3. 80-90%.
4. 90-100%, (3, 4 - для профессиональных спортсменов.)

Начал с езды на велосипеде: пульс по ровной местности со средним усилием на педали 90-100. При езде в гору с сильным почти на переделе усилием на педали доходил до 125;

Далее попробовал физические нагрузки: 20 приседаний/отживаний/10 подтягиваний - пульс 100-110;

Плавание 90-100;

В принципе это были ожидаемые реультаты. Тут стоит отметить что после прекращения усилия пульс сразу падал до 70-80.

А вот бег приподнес сюрприз:
Где то через 10 секунд после начала бега пульс взметнулся до 140, а через минуту был уже 150! Бежал я в медленном-среднем темпе, как я бегаю уже несколько месяцев. Я сбавил до медленного-почти ходьбы пульс упал до 140 и так и держался все 3 километра, которые я пробежал. После прекращения бега пульс минут 10 падал до 100, еще минут 10 до 90,  а до 70-80 упал только через час.

Выводы:
- быстро бегать не стоит, даже если это легко дается;
- бег нельзя сравнивать со всем остальным и заменять чем либо; 
- медленный бег по нагрузке на организм сильнее кручения педалей велосипеда в гору на пределе возможностей/силовых отжиманий/подтягиваний и тем более плавания. Плавание можно сравнить разве что с ходьбой.

И последнее: у меня в пульсомере есть функция fittest типа проверяет физические кондиции, нужно запустить эту функцию, пробежать медленно 1600 м.  потом еще несколько минут медленно походить и он типа показывает твою физическую форму и рекомендует диапазон пульса для занятий. Мне написал good и порекомендовал заниматься с частотой 130-170 ударов. Сразу вспомнились врачи разводящие руками и говорящие "Да Вы здоровы батенька, вам в космос надо".


А

 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #25 : Сентября 24, 2011, 16:10:23 pm »
Я рад за тебя Тоши…
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
AMFUSIK
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 30
« Ответ #26 : Сентября 26, 2011, 17:06:07 pm »
у меня деформированы 3 4 5 шейные позвонки,это считается остеохондроз????
Записан
Anuta_t
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 99
« Ответ #27 : Октября 15, 2011, 21:00:48 pm »
Цитата: AMFUSIK от Сентября 26, 2011, 17:06:07 pm
у меня деформированы 3 4 5 шейные позвонки,это считается остеохондроз????
так в заключении и написано что деформированы или как то по другому? Может дегенеративные изменения?

ДВС если у вас протрузия, то это не так страшно. Знаю не понаслышке. Вот грыжа в несколько сантиметров из-за которой ноги отказывают - это да. А протрузия это след стадия после ОСХ.
« Последнее редактирование: Октября 15, 2011, 21:03:38 pm от Anuta_t » Записан
Когда-нибудь человечество забудет слова склероз, маразм и инфаркт, потому что благодаря усилиям наших врачей мы будем умирать молодыми и здоровыми.
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #28 : Октября 17, 2011, 08:40:38 am »
Люди,вот ВСД уже не беспокоит,но жутко болит спина(поясница и шея).Не пойму-это уже само по себе или последствие ВсД?
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
Meark
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 169
Дневник: Читать>>


Искаю ответы
« Ответ #29 : Октября 17, 2011, 09:10:28 am »
Элька, наврядли это последствия ВСД. Очередные причины ОХ.
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #30 : Октября 17, 2011, 09:59:54 am »
Цитата: Meark от Октября 17, 2011, 09:10:28 am
Элька, наврядли это последствия ВСД. Очередные причины ОХ.
ээээ,значит с ВСД справились теперь надо ОХЗ лечить?как я утомилась от врачей.... health
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #31 : Октября 17, 2011, 12:23:03 pm »
Цитата: Элька от Октября 17, 2011, 09:59:54 am
Цитата: Meark от Октября 17, 2011, 09:10:28 am
Элька, наврядли это последствия ВСД. Очередные причины ОХ.
ээээ,значит с ВСД справились теперь надо ОХЗ лечить?как я утомилась от врачей.... health

Это болят мышцы. Я их называю для себя "каменные мышцы". Они хорошо расслабляются при помощи: Пустырник-форте, именно форте и Корвалол - мазать больные места по капельке, растирать на ночь (немного 3-4 раза). И гимнастика, о окторой писала в своей теме: "Хочу поделиться..."
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Октября 17, 2011, 12:51:03 pm »
Цитата: minaret от Октября 17, 2011, 12:23:03 pm
Цитата: Элька от Октября 17, 2011, 09:59:54 am
Цитата: Meark от Октября 17, 2011, 09:10:28 am
Элька, наврядли это последствия ВСД. Очередные причины ОХ.
ээээ,значит с ВСД справились теперь надо ОХЗ лечить?как я утомилась от врачей.... health

Это болят мышцы. Я их называю для себя "каменные мышцы". Они хорошо расслабляются при помощи: Пустырник-форте, именно форте и Корвалол - мазать больные места по капельке, растирать на ночь (немного 3-4 раза). И гимнастика, о окторой писала в своей теме: "Хочу поделиться..."
Спасибо!Вы умничка,всегда поддерживаете!
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #33 : Октября 18, 2011, 04:48:34 am »
Цитата: Элька от Октября 17, 2011, 12:51:03 pm
Цитата: minaret от Октября 17, 2011, 12:23:03 pm
Цитата: Элька от Октября 17, 2011, 09:59:54 am
Цитата: Meark от Октября 17, 2011, 09:10:28 am
Элька, наврядли это последствия ВСД. Очередные причины ОХ.
ээээ,значит с ВСД справились теперь надо ОХЗ лечить?как я утомилась от врачей.... health

Это болят мышцы. Я их называю для себя "каменные мышцы". Они хорошо расслабляются при помощи: Пустырник-форте, именно форте и Корвалол - мазать больные места по капельке, растирать на ночь (немного 3-4 раза). И гимнастика, о окторой писала в своей теме: "Хочу поделиться..."
Спасибо!Вы умничка,всегда поддерживаете!
Здоровья! fl_585
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.329 секунд. Запросов: 35.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257