Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Января 12, 2025, 10:41:02 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Сколько нужно спать, чтобы выспаться? (Прочитано 26078 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
GALAX
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 161
Дневник: Читать>>
« : Декабря 13, 2010, 20:30:11 pm »
Наконец то избавился от бессонницы, т.к. под вечер уже никакой... А на утро еще хуже  rgach Посоветуйте сколько надо спать, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым? 
Записан
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #1 : Декабря 13, 2010, 20:36:51 pm »
Ну смотри, считается , что норма сна - это 8 часов. Но все люди разные и метаболизм у всех разный. Кому то достаточно 4-6 часов и он бодрый и работоспособный, а кому то надо 10-12 часов. Еще люди делятся на "жаворонков" и "сов", биоритмы у всех разные. Также если нервная система истощена (растрачены физические, энергетические, эмоциональные и умственные ресурсы), то человеку надо больше времени на сон, чтобы восстановиться.
« Последнее редактирование: Декабря 13, 2010, 20:41:57 pm от Nikkos08 » Записан
luka67
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 377
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Декабря 13, 2010, 20:40:00 pm »
Мой врач говорит, что сколько и когда хочется, столько и спи.
Я сижу дома, могу спать сколько влезет. Сначала ложился и вставал когда хочется. Потом решил попробовать вставать и ложиться в определенное время, но самочувствие от этого лучше не стало.
Считаю, что организм сам подскажет сколько спать.
Записан
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #3 : Декабря 14, 2010, 00:04:28 am »
3 часа самый экшн
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #4 : Декабря 14, 2010, 06:42:37 am »
Человеку для сна нужно 5 часов - остальное зависит от характера (Д. Карнеги)
Бывает также, что 10 минут аутогенной тренировки заменяет чуть ли не ночь сна.
Леонардо да Винчи применял метод эффективного сна: спал по 15 минут каждые 4 часа. Вследствие чего был совершенно бодрым и отдохнувшим.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Alesya
Гость
« Ответ #5 : Декабря 14, 2010, 08:30:08 am »
До родов - проблем со сном не было вообще. А как родила - пошло-поехало - сначала бессонные ночи по причине ляли,потом уже у организма это в привычку вошло - просыпаться по ночам раз по 10. Это такое безобразие!!! Так хочется спать нормально,тем более есть возможность. А с приходом всд добавилось ещё какое-то "невротическое-выкручивающее" состояние, и немееют руки. 3 года не сон, а издевательство, а теперь ещё это... slezek
Записан
CISCO
Гость
« Ответ #6 : Декабря 14, 2010, 09:16:26 am »
У каждого индивидуально время сна. Наполеону хватало 3-4 часов, мне нужно порядка 7-8.
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #7 : Декабря 14, 2010, 16:56:54 pm »
Иногда бывает такая ерунда...вроде бы спал часов 7-8,встаешь утром и такое чувство как-будто не спал,а всю ночь вагоны разгружал...
Записан
From Kemerovo-City
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #8 : Декабря 14, 2010, 16:59:41 pm »
спите с 23.00 до 7.00 и будет вам счастье. Результат на глаза уже через недели две. 8 часов самый сок для нашего организма.
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #9 : Декабря 14, 2010, 17:07:38 pm »
Цитата: trashz от Декабря 14, 2010, 16:59:41 pm
спите с 23.00 до 7.00 и будет вам счастье. Результат на глаза уже через недели две. 8 часов самый сок для нашего организма.
да я пытаюсь спать с 22.00 или 23.00 до 7.30,но часто просыпаюсь часа в 4 или 5 утра и с трудом засыпаю или вообще не могу уснуть,фигня какая-то hmuro
Записан
From Kemerovo-City
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #10 : Декабря 14, 2010, 17:09:07 pm »
Физический труд тебе поможет ночью спать крепко. Бери лыжи и в поле на какой часик или два.
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #11 : Декабря 14, 2010, 18:04:23 pm »
 VOLK, работа не VOLK , в лес не убежит. Так что если хочешь работать, то ляг поспи и все пройдет..
А сон для здоровья- как масло коровье. rgach
И не слушай Треша, его мечта-работа грузчиком.  rgach
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #12 : Декабря 14, 2010, 18:13:15 pm »
Ну не только. Я бы ещё и в космос слетал.   rgach rgach rgach
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #13 : Декабря 14, 2010, 18:26:21 pm »
Цитата: trashz от Декабря 14, 2010, 18:13:15 pm
Ну не только. Я бы ещё и в космос слетал.   rgach rgach rgach
В «космос» ты кажется  долетался  (как и я) Теперь только про здоровый сон надо думать rgach
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
GALAX
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 161
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Декабря 14, 2010, 20:37:37 pm »
Всем спасибо!
Записан
Ibsan
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 49
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Декабря 15, 2010, 22:29:16 pm »
Лично я ложусь в 2 ночи(ужасная привычка,от которой не могу избавиться),и просыпаюсь в 7-8 часов и иду в универ и засыпаю на парах и самочувствие конечно не очень,плюс занимаюсь спортом,после него запас сил на нуле.приходится потом сидеть и лежать и бросаться в ПА, трогать за сердце и т.д ,но очень редко бывало ложился раньше 24:00 спал 7-8 часов и чувствовал себя превосходно.На выходных я бывают сплю до обеда, до того момента,когда уже не хочется спать.но если я сплю очень долго,то появляется слабость  и многое другое. 
Записан
...
Джек Уолтерс
Кандидат
***

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 88
« Ответ #16 : Декабря 16, 2010, 09:49:56 am »
Когда норм. себя чувствую - достаточно 6-8 часов.
когда хреново - хоть 12 спи, все равно хреново.
Записан
GALAX
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 161
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Декабря 19, 2010, 18:54:39 pm »
А я вот ложусь в 12, просыпаюсь в 3-4 утра, не по своей воли, мне не очень хорошо, но чувствую себя выспавшимся на 100%, может потому что резко встаешь, да еще тебе и фигово и сразу мини ПА
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #18 : Декабря 27, 2010, 17:03:10 pm »
Цитата: trashz от Декабря 14, 2010, 17:09:07 pm
Физический труд тебе поможет ночью спать крепко. Бери лыжи и в поле на какой часик или два.
Я вот в отпуске был,на горных лыжах катался и на беговых,блин уставал пипец просто,сон как у младенца ulibka
Записан
From Kemerovo-City
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.328 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257