Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 27, 2024, 00:50:45 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Сколько нужно спать, чтобы выспаться? (Прочитано 25404 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
GALAX
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 161
Дневник: Читать>>
« : Декабря 13, 2010, 20:30:11 pm »
Наконец то избавился от бессонницы, т.к. под вечер уже никакой... А на утро еще хуже  rgach Посоветуйте сколько надо спать, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым? 
Записан
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #1 : Декабря 13, 2010, 20:36:51 pm »
Ну смотри, считается , что норма сна - это 8 часов. Но все люди разные и метаболизм у всех разный. Кому то достаточно 4-6 часов и он бодрый и работоспособный, а кому то надо 10-12 часов. Еще люди делятся на "жаворонков" и "сов", биоритмы у всех разные. Также если нервная система истощена (растрачены физические, энергетические, эмоциональные и умственные ресурсы), то человеку надо больше времени на сон, чтобы восстановиться.
« Последнее редактирование: Декабря 13, 2010, 20:41:57 pm от Nikkos08 » Записан
luka67
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 377
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Декабря 13, 2010, 20:40:00 pm »
Мой врач говорит, что сколько и когда хочется, столько и спи.
Я сижу дома, могу спать сколько влезет. Сначала ложился и вставал когда хочется. Потом решил попробовать вставать и ложиться в определенное время, но самочувствие от этого лучше не стало.
Считаю, что организм сам подскажет сколько спать.
Записан
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #3 : Декабря 14, 2010, 00:04:28 am »
3 часа самый экшн
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #4 : Декабря 14, 2010, 06:42:37 am »
Человеку для сна нужно 5 часов - остальное зависит от характера (Д. Карнеги)
Бывает также, что 10 минут аутогенной тренировки заменяет чуть ли не ночь сна.
Леонардо да Винчи применял метод эффективного сна: спал по 15 минут каждые 4 часа. Вследствие чего был совершенно бодрым и отдохнувшим.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Alesya
Гость
« Ответ #5 : Декабря 14, 2010, 08:30:08 am »
До родов - проблем со сном не было вообще. А как родила - пошло-поехало - сначала бессонные ночи по причине ляли,потом уже у организма это в привычку вошло - просыпаться по ночам раз по 10. Это такое безобразие!!! Так хочется спать нормально,тем более есть возможность. А с приходом всд добавилось ещё какое-то "невротическое-выкручивающее" состояние, и немееют руки. 3 года не сон, а издевательство, а теперь ещё это... slezek
Записан
CISCO
Гость
« Ответ #6 : Декабря 14, 2010, 09:16:26 am »
У каждого индивидуально время сна. Наполеону хватало 3-4 часов, мне нужно порядка 7-8.
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #7 : Декабря 14, 2010, 16:56:54 pm »
Иногда бывает такая ерунда...вроде бы спал часов 7-8,встаешь утром и такое чувство как-будто не спал,а всю ночь вагоны разгружал...
Записан
From Kemerovo-City
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #8 : Декабря 14, 2010, 16:59:41 pm »
спите с 23.00 до 7.00 и будет вам счастье. Результат на глаза уже через недели две. 8 часов самый сок для нашего организма.
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #9 : Декабря 14, 2010, 17:07:38 pm »
Цитата: trashz от Декабря 14, 2010, 16:59:41 pm
спите с 23.00 до 7.00 и будет вам счастье. Результат на глаза уже через недели две. 8 часов самый сок для нашего организма.
да я пытаюсь спать с 22.00 или 23.00 до 7.30,но часто просыпаюсь часа в 4 или 5 утра и с трудом засыпаю или вообще не могу уснуть,фигня какая-то hmuro
Записан
From Kemerovo-City
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #10 : Декабря 14, 2010, 17:09:07 pm »
Физический труд тебе поможет ночью спать крепко. Бери лыжи и в поле на какой часик или два.
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #11 : Декабря 14, 2010, 18:04:23 pm »
 VOLK, работа не VOLK , в лес не убежит. Так что если хочешь работать, то ляг поспи и все пройдет..
А сон для здоровья- как масло коровье. rgach
И не слушай Треша, его мечта-работа грузчиком.  rgach
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #12 : Декабря 14, 2010, 18:13:15 pm »
Ну не только. Я бы ещё и в космос слетал.   rgach rgach rgach
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #13 : Декабря 14, 2010, 18:26:21 pm »
Цитата: trashz от Декабря 14, 2010, 18:13:15 pm
Ну не только. Я бы ещё и в космос слетал.   rgach rgach rgach
В «космос» ты кажется  долетался  (как и я) Теперь только про здоровый сон надо думать rgach
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
GALAX
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 161
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Декабря 14, 2010, 20:37:37 pm »
Всем спасибо!
Записан
Ibsan
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 49
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Декабря 15, 2010, 22:29:16 pm »
Лично я ложусь в 2 ночи(ужасная привычка,от которой не могу избавиться),и просыпаюсь в 7-8 часов и иду в универ и засыпаю на парах и самочувствие конечно не очень,плюс занимаюсь спортом,после него запас сил на нуле.приходится потом сидеть и лежать и бросаться в ПА, трогать за сердце и т.д ,но очень редко бывало ложился раньше 24:00 спал 7-8 часов и чувствовал себя превосходно.На выходных я бывают сплю до обеда, до того момента,когда уже не хочется спать.но если я сплю очень долго,то появляется слабость  и многое другое. 
Записан
...
Джек Уолтерс
Кандидат
***

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 88
« Ответ #16 : Декабря 16, 2010, 09:49:56 am »
Когда норм. себя чувствую - достаточно 6-8 часов.
когда хреново - хоть 12 спи, все равно хреново.
Записан
GALAX
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 161
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Декабря 19, 2010, 18:54:39 pm »
А я вот ложусь в 12, просыпаюсь в 3-4 утра, не по своей воли, мне не очень хорошо, но чувствую себя выспавшимся на 100%, может потому что резко встаешь, да еще тебе и фигово и сразу мини ПА
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #18 : Декабря 27, 2010, 17:03:10 pm »
Цитата: trashz от Декабря 14, 2010, 17:09:07 pm
Физический труд тебе поможет ночью спать крепко. Бери лыжи и в поле на какой часик или два.
Я вот в отпуске был,на горных лыжах катался и на беговых,блин уставал пипец просто,сон как у младенца ulibka
Записан
From Kemerovo-City
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.298 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8