Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 02:32:39 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Отжался...((( (Прочитано 11800 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Bodyman
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23
« : Сентября 21, 2010, 12:26:08 pm »
Здравствуйте. Сегодня я проснулся бодрым,ничего не беспокоило,хотя погода на улице дождливая,ну вот,я поел и решил поотжиматься,укрепить позвоночник. Отжался десять раз,поднялся с пола,всё было окей,но через 2-3 мин я почувствовал что мне становиться плохо...голова какая-то мутная, шея горит,я присел и попытался не обращать внимания,но всеровно состояние не менялась,потом глицин под язык и вроде успокоился,но начала болеть голова и шея, при нажатие на 5 и 6 позвонок в шейном отделе чувствуется острая боль, и длиться это уже около 6 часов,иногда что-то стреляет в правое плечо и под правой лопаткой. делал мрт шеи дистрофическое изменение в шейном отделе позвоночника,нарушение статической функции ШОП,врач сказал не заниматься железом месяц,а то позвоночник развалится...это хондроз или что-то другое? подскажите Russian пати
Записан
Сила в правде,у кого правда-тот и сильней.
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #1 : Сентября 21, 2010, 15:27:38 pm »
Хы! Как это - укрепить позвоночник? Позвоночник - это позвонки и межпозвонковые диски ( то есть кости), а укрепить можно только мышечный корсет, поддерживающиий осанку и естественные изгибы позвоночника. Укрепляется следующими упражнениями : отжимания, на нижний пресс, на верхний пресс, на мышцы спины и поясницы. Норма отжиманий для мужчин (вроде как) - на "хорошо" - 25 раз; на "отлично" - 50 раз. Но и это не факт, потому что организм и возможности у всех разные. Если запретили заниматься железом, можешь попробовать пилатес и йогу. Йога, кста, здорово все группы мышц прорабатывает; в основном , на развитие физической силы влияют стоячие асаны.
Записан
Bodyman
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23
« Ответ #2 : Сентября 21, 2010, 15:53:33 pm »
Спасибо))) Попробую Йогой заняться))
Записан
Сила в правде,у кого правда-тот и сильней.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #3 : Сентября 21, 2010, 19:04:03 pm »
Цитировать
,ну вот,я поел и решил поотжиматься,укрепить позвоночник.
После еды тебе надо было встать на голову - тогда бы точно бы укрепил что-нибудь.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Terita
Гость
« Ответ #4 : Сентября 21, 2010, 19:26:56 pm »
Цитата: Дмитрий от Сентября 21, 2010, 19:04:03 pm
После еды тебе надо было встать на голову - тогда бы точно бы укрепил что-нибудь.

Дим, завязывай прикалываться над парнем, а то ведь правда встанет. ))))

Bodyman
твое состояние может быть абсолютно не связано непосредственно с ОХЗ и т.п. Просто накатил приступ ВСД (сосуды расшалились), а ты его мысленно "направил" на шею, т.к. тебя испугали, что чего-то там развалится. Ты напрягся - получил спазм мышц шеи, теперь болит. Успокойся, ничего страшного с тобой не происходит. Наш позвоночник - крепкая конструкция, не такое выдерживает. Подожди, пока спазм отпустит, расслабься, через несколько дней снова начни заниматься. Главное - не дергайся и всяких придурков, которые уверяют тебя, что что-то там у тебя развалится, не слушай. Нормальный врач так никогда не скажет. Самая опасная вещь для всд-шника - зациклиться на страхе, получить устойчивую фобию. Поэтому обязательно занимайся, от отжиманий ничего ужасного не должно случиться - это же не приседания с отягощением, где техника правильная нужна и серьезная подготовка. При отжиманиях вообще грудные мышцы в основном работают. А спина и шея как раз в статике. Так что не дрейфь, просто так совпало. Надо это перебороть.
« Последнее редактирование: Сентября 21, 2010, 19:38:12 pm от Terita » Записан
Bodyman
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23
« Ответ #5 : Сентября 22, 2010, 04:46:48 am »
Спасибо за совет))) меня очень пугают красные глаза,уже месяца два держатся,а началось это после накачки трапеций, может я там себе что нибудь пережал? в этих мыщцах  у меня напряжение постоянное,бывает я их помасирую и вроде легче становиться,но не надолго...
Записан
Сила в правде,у кого правда-тот и сильней.
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #6 : Сентября 22, 2010, 05:34:49 am »
возможно проблемы с оттоком.. при стрессе организм начинает усиленно закачивать кровь в голову, не понимая, что идет немного против себя самого, так как вены сжаты спазмированными мышцами. Больше стресс - мышцы больше пережимает, а организм еще сильнее качает кровь:)

красные глаза проверь, но скорее всего окулист ничего не скажет. "Диагнозы" по этому поводу только от инспекторов ДПС могут быть)))

Но в целом по ощущениям - чем "нормальней" глаза, тем лучше. Может самовнушение, но отчего-то так.

Но ты не гадай и не верь на слово, всё это можно (нужно) диагностировать с помощью обследований  gubi
Записан
Bodyman
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23
« Ответ #7 : Сентября 22, 2010, 05:50:43 am »
Возможно,но зрение у меня в порядке,вижу хорошо,но иногда бывает,когда посмотрю на что нибудь яркое или на небо ясное,то начинают бегать какие-то мушки,а в темноте всё нормально. я думаю это из-за спазмов шеи и из-за того что я дома сижу целыми днями,на улицу не выхожу. недели две назад был на даче,там гулял,не качался, и глаза стали выглядить лучше. щас я снова в городе и сново красные и шея как будто скованна hmuro я уже не знаю что делать,родители говорят типо ты уже всем надоел выдумывать всякую хрень...я сделал только МРТ головы,шеи и груди,и ещё позавчера узи щитовидки. Всё в норме кроме шеи... Я щас в отпуске нахожусь у бабушки,через 6 дней снова на север надо ехать,я боюсь,там ни врачей нормальных,ничего вообще нету! Через Москву с сумками тоскаться снова напряг на шею будет,а потом ещё и на самолёте 6 часов лететь...очень боюсь,хотя раньше любил на самолётах летать((( Когда в Москву летел, ВСД только раза 2 слегка накрывала,но не сильно,как начинал чувствовать что худо становиться,я шею и трапецию массировал и отпускало( Вот такая вот фигня...
Записан
Сила в правде,у кого правда-тот и сильней.
Marianet
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 21
« Ответ #8 : Октября 17, 2010, 06:00:05 am »
Bodyman, я чтото не поняла- вы первый раз отжимались и так случилось? или вы до этого тоже так занимались? у меня просто тоже самое было летом-сразу же плохо становится при отжиманиях. Ме кажется это именно из-за мышц-трапеций, там получается спазм и далее по цепочке! я решила не делать пока отжимания))
Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #9 : Октября 17, 2010, 10:25:23 am »
Правильно решили, проблемный участок надо не закачивать, а выравнивать. Отжимания должны быть скорее растягивающего характера (если это необходимо). Если есть возможноть - посмотрите мышцы верхней части туловисча у специалиста...  gubi
а потом уже занимайтесь - пилатесом, йогой, чем угодно :)
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.232 секунд. Запросов: 31.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257