Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 23, 2024, 19:42:58 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: как привести себя в физический порядок? (Прочитано 10615 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
SOBR
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>


Нормализуемся
« : Мая 10, 2010, 12:03:11 pm »
дело обстоит так. Ещё год назад я мог без каких либо особых усилий делать на турнике такие упражнения как (склёпка, выход, подъём-переворот и т.д.).  ulibka Сейчас же не могу даже 1-ого раза!!! подтянуться!  hmuro если один раз подтянусь, так одышка жуткая накрывает, сердцебиение бешеное, чувствую как будто вырублюсь. это вообще бред какой-то. хотя все упражнения "домашние" (отжимание, с гантелями, приседания...) делаю нормально.  как привести себя в форму на турнике? я даже висеть долго не могу на нём.

p.s.: год ничем не занимался, полагаю мышцы атрафировались :/ с всд живу уже года 3, но проявляться стала только год назад.

p.s.s.: рост 184, вес 92 кг, возраст 17 лет.
« Последнее редактирование: Мая 11, 2010, 11:18:43 am от SOBR » Записан
Хочешь жить - умей вертеться!
Vladi
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 60
« Ответ #1 : Мая 10, 2010, 14:02:30 pm »
Вот я подтянуться то могу, только потом с турника слезешь и качает.
Записан
SOBR
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>


Нормализуемся
« Ответ #2 : Мая 11, 2010, 11:19:48 am »
и никто больше не знает ответа??  hmuro  plaksa
Записан
Хочешь жить - умей вертеться!
andreyka
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 188
« Ответ #3 : Мая 11, 2010, 12:50:09 pm »
Тут некоторые на улицу выйти не могут, а вы про турник rgach
Возможно ответ в вашем же вопросе(год ничем не занимался).
Запустить физ состояние достаточно быстро можно, восстановить сложнее
 
Записан
мамашка
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #4 : Мая 11, 2010, 13:15:04 pm »
Большой перерыв в спорте требует осторожного восстановления, постепенного. Я тоже 4 года назад по 6км ежедневно наматывала, бассейн, танцы. А сейчас и 100м не пробегу без отдышки. Хочу с сегодняшнего дня начать постепенно увеличивать нагрузку. И тебе советую начать с малого, лучше с кардио-нагрузок. Тренировки должны быть регулярные, без особой напряги. Выздоравливай, все придет в норму, ты молодой!
Записан
Tatiana27
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 112
« Ответ #5 : Мая 11, 2010, 20:42:27 pm »
Если Вы делаете другие упражнения легко, то может быть именно с турником у вас связаны неприятные воспоминания (как-то когда-то поплохело), поэтому и начинает накрывать. А почему принципиально именно на турнике восстановить свои силы?
Записан
sergey_ap
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 82
« Ответ #6 : Мая 12, 2010, 05:09:05 am »
Кардиотренажёры по 40- 60 минут в день на пульсе 125 и через несколько месяцев всё встанет на свои места, отдыхать конечно по необходимости.
Записан
SOBR
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>


Нормализуемся
« Ответ #7 : Мая 12, 2010, 06:04:57 am »
Цитата: Tatiana27 от Мая 11, 2010, 20:42:27 pm
Если Вы делаете другие упражнения легко, то может быть именно с турником у вас связаны неприятные воспоминания (как-то когда-то поплохело), поэтому и начинает накрывать. А почему принципиально именно на турнике восстановить свои силы?

нет воспоминаний нету, просто сейчас со своим весом ооочень тяжко делать что и вызывает такие симптомы.. поднять своё тело 90 кг на одних руках, это я считаю очень большая нагрузка на организм..

кстати бег поможет или нужно именно на кардиотренажёрах?
Записан
Хочешь жить - умей вертеться!
sergey_ap
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 82
« Ответ #8 : Мая 12, 2010, 06:16:45 am »
без разницы, главное за пульсом следить, но естественно свежим чистым кислородом лучше дышать.
Записан
Наталья 1501
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 53
« Ответ #9 : Мая 12, 2010, 07:17:30 am »
У меня тоже самое было...Тут нужна небольшая диета и физ. упражнения делать надо нарастающе (в течении недели бегать 100 м, потом неделю 300 м и т.д.). Постепенно вернешься в былой ритм.
Записан
sofi
Гость
« Ответ #10 : Мая 12, 2010, 13:21:40 pm »
Беговая дорожка или просто пробежка нужна обязательно. ulibka
Кардиотренажеры-великая вещь для всдшника. сс8
Начинать нужно с них и здорового питания, но не диеты.
А подьем веса в 90 кг после продолжительного перерыва в физических нагрузках-это явная провокация для возникновения приступов ВСД. glaza
« Последнее редактирование: Мая 12, 2010, 13:23:18 pm от sofi » Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #11 : Мая 12, 2010, 19:11:24 pm »
ЖЕСТЬ!!! Тебе 17(!!!) лет!!! Бегать - каждый день, утром и вечером. Подтягивания, брусья, отжимания - каждый день, утром и вечером. Купи себе витаминов, запишись на бокс. И больше не читай этот форум, он не для тебя.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
SOBR
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>


Нормализуемся
« Ответ #12 : Мая 13, 2010, 07:30:12 am »
Цитата: vvv от Мая 12, 2010, 19:11:24 pm
ЖЕСТЬ!!! Тебе 17(!!!) лет!!! Бегать - каждый день, утром и вечером. Подтягивания, брусья, отжимания - каждый день, утром и вечером. Купи себе витаминов, запишись на бокс. И больше не читай этот форум, он не для тебя.
да сам уже начал понимать, что лень, не здоровый образ жизни - сделали своё дело. теперь выкарабкиваюсь к нормальной жизни. но начал с большого, а оно не поддаётся как раньше.. вот и спрашиваю совета с чего начать))
Записан
Хочешь жить - умей вертеться!
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.24 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8