следующая тема »

[завтрак:]

интересует ваше мнение...
работаю много(к тому, что не получается режимное питание),с утра бег 8 км, вечером - силовая тренировка

рацион у меня выработался такой:

завтрак:
каша(обычно овсяная или рисовая...)
1-но яблоко, 1-ин помидор
сухофрукты
трава(петрушка, укроп)
обед:
овощной суп
тефтели. эскалоп, отбивная(в любом случае что-то мясное)
овощной салат
полдник
кефир + овощи
ужин
протеиновый коктейль

собственно такое питание как-то спонтанно у меня установилось догадываюсь что оно неправильно, но в связи с обострившейся ВСД, хотел посоветоваться с опытными людьми....

Если убрать протеиновый коктейль, то отличный рацион в хорошей больнице . Хлеб не забывай

Marianet, до ад 85-87 и не менялось до этого

Marianet, до ад 85-87 и не менялось до этого

чего-то я ничего не поняла))  из первого поста я сделала вывод, что вес начал увеличиваться после отмены антидепрессантов, АД- это ведь антидепрессант? или я все не так поняла?

я имел ввиду, что до дистонии у меня вес был 85-87 и не менялся года 3 уже точно.. подхватил этот насморк и начал пить АД и весил около 82-83.. кг сюда, кг туда.. но после недельной отмены АД у меня вес около 90 (с 83) и не прыгает вниз более.. но я очень мало ем последних дней 8.. во время лечения с АД я ел много, но вес только уменьшался.. в лучшем случае прыгал.. сейчас ем мало, но вес набирается.. ну посмотрим, что через неделю будит

P.S. нет, виноват я.. у меня голова кругом идёт от этой отмены АД

[завтрак:]

интересует ваше мнение...
работаю много(к тому, что не получается режимное питание),с утра бег 8 км, вечером - силовая тренировка

рацион у меня выработался такой:

завтрак:
каша(обычно овсяная или рисовая...)
1-но яблоко, 1-ин помидор
сухофрукты
трава(петрушка, укроп)
обед:
овощной суп
тефтели. эскалоп, отбивная(в любом случае что-то мясное)
овощной салат
полдник
кефир + овощи
ужин
протеиновый коктейль

собственно такое питание как-то спонтанно у меня установилось догадываюсь что оно неправильно, но в связи с обострившейся ВСД, хотел посоветоваться с опытными людьми....

Протеиновый коктейль лучше не пить, это же сплошная синтетика! Я точно знаю, что сейчас от них даже спортсмены отказываются (МЧ-профессиональный спортсмен), так как у них "побочек" очень много. А для того, чтобы был энергия для силовых нагрузок, просто необходимо включить в рацион несолёные орехи (они также полезны для нервной системы), можно с мёдом. Не забывай также про творог и рыбные блюда, особенно из лососевых.

мне кажется, что у меня проблемы с лишним весом будут скоро.. кушаю сырые сосиски, яблоки, много майонеза, яйца, жаренную картошку, карбонады и тд... но я только и худел целых пол года даже на такой мясной и калорийной пище.. а после отмены АД за неделю с 83 поднялся на 90кг и не меняется пока нечего..  ем намного меньше.. вот и пойми, что делать правильно 

Переходи на правильное питание, этим ты поможешь организму быстрее справиться с отменой, и вес так быстро точно не наберёшь!!!

мне кажется, что у меня проблемы с лишним весом будут скоро.. кушаю сырые сосиски, яблоки, много майонеза, яйца, жаренную картошку, карбонады и тд... но я только и худел целых пол года даже на такой мясной и калорийной пище.. а после отмены АД за неделю с 83 поднялся на 90кг и не меняется пока нечего..  ем намного меньше.. вот и пойми, что делать правильно 

Переходи на правильное питание, этим ты поможешь организму быстрее справиться с отменой, и вес так быстро точно не наберёшь!!!

Я бы тоже так посоветовала, наверняка эффект отменя так проявляется. Надо себе помочь))

сейчас сделал смесь курага,чернослив,мед,изюм и лимон,по чайной ложке с утра и ближе к вечеру

сейчас сделал смесь курага,чернослив,мед,изюм и лимон,по чайной ложке с утра и ближе к вечеру

Осталось за малым, купить противогазы всем домочадцам.

сейчас сделал смесь курага,чернослив,мед,изюм и лимон,по чайной ложке с утра и ближе к вечеру

Осталось за малым, купить противогазы всем домочадцам.

да уж,если еще кефирчиком запить вообще бомба

Смесь замечательная.Я делала -мёд,чеснок и лимонный сок-хорошо!

Меня муж уже колдуньей называет. Постоянно готовлю какие-нибудь смеси, травы завариваю . И всю семью тоже заставляю есть разные составы. В настоящий момент едим смесь из клюквы, зелёных яблок, грецких орехов(рецепт нашла в интернете). Вкусно.

[грецких орехов]

Меня муж уже колдуньей называет. Постоянно готовлю какие-нибудь смеси, травы завариваю . И всю семью тоже заставляю есть разные составы. В настоящий момент едим смесь из клюквы, зелёных яблок, грецких орехов(рецепт нашла в интернете). Вкусно.

Не знаю как тебе, а на "боеспособность" твоего мужа эта смесь должна сказаться положительно.

[грецких орехов]

Меня муж уже колдуньей называет. Постоянно готовлю какие-нибудь смеси, травы завариваю . И всю семью тоже заставляю есть разные составы. В настоящий момент едим смесь из клюквы, зелёных яблок, грецких орехов(рецепт нашла в интернете). Вкусно.

Не знаю как тебе, а на "боеспособность" твоего мужа эта смесь должна сказаться положительно.

Отваром мяты пока не стараюсь его напоить. Юморист ты, Vel194. +1

Ребята,мы собрали хороший урожай мёда в этом году.Могу выслать по почте (кроме новичков).Есть прополис,забрус,мёд  в сотах.Пишите в личку.

Ребята,мы собрали хороший урожай мёда в этом году.Могу выслать по почте (кроме новичков).Есть прополис,забрус,мёд  в сотах.Пишите в личку.

Элька, привет! Вы молодцы! Мед- полезнейшиее дело. Я на пол года уже закупила пчелиный продукт. Была бы ближе, взяла бы какой-нибудь вкуснятины.

Таня,так у вас там мёд такой дешёвый по сравнению с нами.Ко мне тут гости с Киева приезжали удивлялись нашим ценам  .У вас дешевле в 3 раза!Во как!

Таня,так у вас там мёд такой дешёвый по сравнению с нами.Ко мне тут гости с Киева приезжали удивлялись нашим ценам  .У вас дешевле в 3 раза!Во как!

Да, я покупала хороший мед на цветочной выставке недорого. И не зря на эту выставку россияне съезжаются))

Таня,а мёд ваш украинский?Или со свех стран?