Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 23, 2024, 02:22:46 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Контрастный душ и экстрасистолы. (Прочитано 16068 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
ahmedka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30



Идущий...
« : Апреля 26, 2010, 16:23:35 pm »
Вопрос к знающим: не подскажете, как правильно принимать контрастный душ, если при включении холодной воды (даже не ледяной!) проскакивают экстрасистолы. Понятно, что после этого психологический эффект от душа никакой. Есть ли смысл обливаться водой при не очень большом контрасте?
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #1 : Апреля 26, 2010, 16:31:33 pm »
А начинать надо как раз с небольшего контраста и небольшой продолжительности.
Постепенно увеличивать и контраст, и длительность нахождения под горячей/холодной струей.
Записан
ahmedka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30



Идущий...
« Ответ #2 : Апреля 26, 2010, 16:34:28 pm »
Я с небольшого и начал. Обливаюсь с февраля, но до достаточно холодной не могу дойти из-за боязни экстрасистол. Или вообще кажется, что ритм сорвется и понесет. И как показало сегодняшнее утро, боязнь не беспричинная (в смысле экстрасистол).
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 748
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12810
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #3 : Апреля 26, 2010, 16:45:43 pm »
Небольшой контраст - это не контраст. Настоящий контрастный душ всегда должен содержать ощутимую разницу. Балуясь тепленькой водичкой - только в худшем случае простынете. В лучшем - просто вымоетесь.

Экстрасистолы это я так понимаю сердцебиение. Так оно у всех при контрастном дуще, так как это нормальная реакция организма на шок от перепада температуры. Было бы странно, если бы сердце никак не среагировало на контраст. Во время полученного шока организм, страдающий дистонией, "вспоминает" правильные реакции вегетативной системы. При дистонии экстрасистолы наступают во время расслабления - что не правильно, а вот при режиме "стресса" сердце должно учащенно биться. Контрастный душ - средство которое предлагает организму испытать стресс и восстановить адекватное поведение нервной системы.

Так что бояться экстрасистол во время душа - то же самое, что бояться стать мокрым.

Естественно, это все справедливо, если обследование сердца показало нормальные результаты. Но вреяд ли у тебя порок сердца или предифарктные состояния.


Если уж не можешь преодолеть фобию, то начни с контрастного душа по частям тела. Сначала месяц обливай, начиная со стоп, до пояса. Потом все выше и выше до шеи. Так будет проще привыкнуть.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Serg-023
Гость
« Ответ #4 : Апреля 26, 2010, 16:49:46 pm »
Смотри, начинаешь так: горячая - чтобы было очень тепло, но не обжигало. Холодный режим - на границе комфорта. Тоесть прохладная слегка.
Пару-тройку дней в таком режиме секунд по 5-10. Холодный режим - короче горячего.
Далее начинаешь постепенно увеличивать разницу. Пока не добьешься достаточно холодной и горячей воды, т.е. большого контраста.
Затем увеличиваешь продолжительность. До 30 сек/1 минуты вполне норм. Повторюсь, холодный интервал короче горячего.
Процедуру заканчиваешь на холодном, если утром или днем, и на горячем, если вечером.

По поводу экстрасистол в это время. Не бойся, когда обдаешься холодной водой часто бывает спазм, в т.ч. и дыхательный, и сердце может "замереть" или лишний раз стукнуть.
В юности я в -30 и снегом обтирался, и водой обливался, тоже замирало аж все.
Но главное здесь не в этом, а в настрое. Как только перестанешь бояться экстрасистол, спазмов и прочего и начнешь делать это с радостью, а не принимать как горькую микстуру, страхи тебя оставят, и спазмов с экстрасистолами станет меньше, а может и совсем уйдут.
Эту процедуру нужно делать с удовольствием, иначе толку мало.
Но, поскольку делать надо, постарайся "расслабиться и получить удовольствие" ) В хорошем смысле, естественно!  ulibka
Записан
ahmedka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30



Идущий...
« Ответ #5 : Апреля 26, 2010, 16:51:48 pm »
Дмитрий, вынужден Вас поправить. Экстрасистола - это не серцебиение, а сбой в ритме, внеочередной удар. Так что к нормальной реакции это сложно отнести.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #6 : Апреля 26, 2010, 16:53:18 pm »
Цитата: Дмитрий от Апреля 26, 2010, 16:45:43 pm
Небольшой контраст - это не контраст. Настоящий контрастный душ всегда должен содержать ощутимую разницу. Балуясь тепленькой водичкой - только в худшем случае простынете. В лучшем - просто вымоетесь.
Экстрасистолы это я так понимаю сердцебиение. Так оно у всех при контрастном дуще, так как это нормальная реакция организма на шок от перепада температуры. Было бы странно, если бы сердце никак не среагировало на контраст. Во время полученного шока организм, страдающий дистонией, "вспоминает" правильные реакции вегетативной системы. При дистонии экстрасистолы наступают во время расслабления - что не правильно, а вот при режиме "стресса" сердце должно учащенно биться. Контрастный душ - средство которое предлагает организму испытать стресс и восстановить адекватное поведение нервной системы.
Так что бояться экстрасистол во время душа - то же самое, что бояться стать мокрым.
Естественно, это все справедливо, если обследование сердца показало нормальные результаты. Но вреяд ли у тебя порок сердца или предифарктные состояния.
Если уж не можешь преодолеть фобию, то начни с контрастного душа по частям тела. Сначала месяц обливай, начиная со стоп, до пояса. Потом все выше и выше до шеи. Так будет проще привыкнуть.
Некоторым проще начать с небольшего контраста - не такой стресс, тем более, что это помогает сохранить удовольствие от процедуры, а это - один из важнейших факторов.
Я когда опять обливания начал, так и делал - сначала контраст небольшой, потом сильне.
Сейчас холодная почти ледяная, замирает конечнго все, но это нормальная реакция организма.
А со всем остальным абсолютно согласен!  ulibka
Записан
ahmedka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30



Идущий...
« Ответ #7 : Апреля 26, 2010, 16:55:31 pm »
Дмитрий, Serg-023, спасибо за советы. Обязательно попробую. Пора уже взяться за эту всд серьезно  rgach
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #8 : Апреля 26, 2010, 17:01:43 pm »
Цитата: Дмитрий от Апреля 26, 2010, 16:45:43 pm
предифарктные

Ыыыы))) Хоть раз поправлю Дмитрия!))))
предынфарктные!
 ulibka
Записан
nataly
Гость
« Ответ #9 : Апреля 26, 2010, 17:37:27 pm »
Дмитрий написал правильно. В этом случае пишется одно, а произносится по-другому.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #10 : Апреля 26, 2010, 17:40:38 pm »
Цитата: nataly от Апреля 26, 2010, 17:37:27 pm
Дмитрий написал правильно. В этом случае пишется одно, а произносится по-другому.
честно говоря, я сам сомневался, потом проверил на "грамоте" http://www.gramota.ru/
Слово сложное конечно...
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 748
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12810
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #11 : Апреля 26, 2010, 17:44:06 pm »
В общем у меня интенсивный метод, у Сержа - экстенсивный.

Сердцебиение или экстрасистолия - все это нормальные симптомы работы организма при стрессе. Я по первости испытывал головокружения и перехват дыхания.

Правильно пишется - "предынфарктное", но "прединфарктное" - доступнее для большинства :)
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Serg-023
Гость
« Ответ #12 : Апреля 26, 2010, 17:48:02 pm »
Цитата: Дмитрий от Апреля 26, 2010, 17:44:06 pm
В общем у меня интенсивный метод, у Сержа - экстенсивный.
Сердцебиение или экстрасистолия - все это нормальные симптомы работы организма при стрессе. Я по первости испытывал головокружения и перехват дыхания.
В любом случае главное получать от этого удовольствие)))
Кстати, у нас сегодня горячей воды нет, так что контраст получится односторонне-интенсивным)))

Цитата: Дмитрий от Апреля 26, 2010, 17:44:06 pm
Правильно пишется - "предынфарктное", но "прединфарктное" - доступнее для большинства :)
Юмор понял))) Согласен))))
Записан
nataly
Гость
« Ответ #13 : Апреля 26, 2010, 17:53:20 pm »
А я была уверена на 99,9 процентов. Вот облом! Подвела меня уверенность.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #14 : Апреля 26, 2010, 17:55:01 pm »
Цитата: nataly от Апреля 26, 2010, 17:53:20 pm
А я была уверена на 99,9 процентов. Вот облом! Подвела меня уверенность.
Ну это не страшно, все иногда ошибаются, тем более по таким пустякам - ерунда  ulibka
Записан
nataly
Гость
« Ответ #15 : Апреля 26, 2010, 18:38:48 pm »
Просто у меня, как и у vvv, пунктик по поводу грамотности. Очень раздражают нелепые ошибки в сообщениях. Но в этом случае получается, что сама несовершенна, а значит не имею права судить других.
Записан
CISCO
Гость
« Ответ #16 : Апреля 27, 2010, 12:31:35 pm »
Пунктег па поваду граматносте - эта тожи можид быть пречинай экстросисал.  glaza Флуд офф, в обчим =)
« Последнее редактирование: Апреля 27, 2010, 12:34:16 pm от CISCO » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.138 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257