Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 16:10:52 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3] 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бег и остеохондроз не совместимы (Прочитано 75425 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
Nika_Ez
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 22
« Ответ #40 : Июня 29, 2010, 15:19:30 pm »
Совет моего спортивного врача:

"Во избежание травмирования позвоночника и шейного отдела при беге (из-за ударного механизма) необходимо правильно подбирать аммортизационную платформу - то есть правильные кроссовки и не забывать об упражнениях на разогрев и растяжку."
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #41 : Июня 29, 2010, 17:36:45 pm »
Цитировать
А бег - это упорядоченное падение, достаточно вредное для больной спины, к тому же нагрузка даётся несимметрично на весь опорно-двигательный аппарат.
Жизнь - это неупорядоченное падение, достаточно вредное для нытика, к тому же нагрузка дается несимметрично на всю дурную голову.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Nika_Ez
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 22
« Ответ #42 : Июня 29, 2010, 18:05:27 pm »
я бегаю немногим меньше ХХ лет (ну очень много:), каждое утро 10-15 км, при любой погоде, в любом настроении, с любой паникой и в любом состоянии (не считая дня родов, поскольку неудобно бежать rgach).  Иногда забиваю и по паре месяцев "хожу пешком" или просто плаваю.  Но я о беге: когда начинаю снова бегать - пробегаю в медленном темпе 30 минут. 2 недели терплю, не добавляя расстояния, но постепенно увеличивая скорость. через 2 недели перехожу на 40 минут, через неделю на час и далее по желанию.  Основное правило - не зажимать верхнюю часть, плечи расправлены, руки движутся свободно. Перед бегом выпиваю 0,2 - 0,5 воды и 0,05 кофе черного без сахара.  Поначалу тяжело от непривычки/лени/страха (а вдруг скорая в лес не доберется!:) - нужное подчеркнете, когда созреете:) Потом, когда первые гениальные мысли приходят во время бега, жизнь налаживается:)) Правильная музыка/настрой/кроссовки/отсутствие сопереживателей добавляют позитивных эмоций
Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #43 : Июля 15, 2010, 05:55:13 am »
А вот как вам бег на носках?
Для искуственной поверхности, такой как асфальт, да и просто для утоптонного грунта амортизация тут что надо! Удар значительно мягче, чем удар на пятку. Но вот дистанции и темп придется уменьшить из-за сильной загрузки голени)
Записан
dver-zapili
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 39
« Ответ #44 : Июля 15, 2010, 17:23:38 pm »
Дмитрий, у тебя клинически подтвержденная нестабильность шейных позвонков есть? Или хотя бы клинически подтвержденый кифоз или сколиоз не менее 2 степени? А то я смотрю ты так во всем уверен, мол все врачи - это всё брехня, нужно заниматься всем без оглядки на здоровье. Может быть ты это на себе проверил, каково это бег при приличном остеохондрозе? Или так просто говоришь?
Записан
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #45 : Июля 15, 2010, 17:42:13 pm »
отвечу по поводу охз, кифоза и сколиоза.. у меня все три явления на бумаге + таракалгия еще какая-то! я сидел как обезьяна в школе.. результат -->  zloi Сам бегал и играл в футбол до дистонии, но болей сильных не ощущал.. вот после дистонии совсем всё изменилось.. сейчас при беге начинает болеть спина в грудном отделе и отдаёт в грудную клетку.. иногда кажется, что инфаркт.. бегать то можно, но если закинулся таблетками..
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #46 : Июля 15, 2010, 18:21:31 pm »
Цитировать
Может быть ты это на себе проверил, каково это бег при приличном остеохондрозе? Или так просто говоришь?
Не люблю отвечать на такие вопросы, типа "вот у тебя такого не было, а я риально помираю", ибо такой вопрос сразу классифицирует вопрошающего, как сферического нытика в вакууме.
Но в данном случае отвечу для всех нытиков разом:
Да, у меня довольно суровая нестабильность шейных позвонков, которую постоянно диагностируют и пишут в карточке "срочная консультация у невропатолога" - последний раз это мне написали три месяца назад. До лечения ВСД собственными силами (и бегом в том числе) у меня были жутчайшие головокружения вплоть до состояния "где я " или "держите меня, я падаю".
Ныне мне и не вспомнить, когда голова кружилась последний раз. Только при злоупотреблении алкоголем разве что  ulibka
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Сяма
Опытный
*****

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 403
Дневник: Читать>>
« Ответ #47 : Сентября 12, 2010, 18:38:16 pm »
У меня протрузия в ШОП-ов и остеохондроз в ГОП-ков . С бегом , пробежкой и танцами  раньше проблем на наблюдала.. но несколько дней тому назад очень сильно пожалела... после незначительной пробежки мне стало плохо.. вечерком попробовала раслабиться танцем.. и опять пожалела.. появилось очень  сильное сердцебиение и незватка воздуха.. я чуть было незадохнулось.. такое ощущение было что лёгкие горят
Записан
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем...
drcoolspb
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 215
« Ответ #48 : Октября 05, 2012, 09:15:46 am »
Бег и проблемы позвоночника
16 августа 2011 г. Статьи

С сайта клиники доктора Бобыря

В настоящее время не существует однозначного мнения специалистов относительно того, полезен или вреден бег для позвоночника. Большинство врачей считают, что для здорового человека бег скорее полезен, в то время как при заболеваниях позвоночника он может вызвать осложнения.

Сторонники бега аргументируют свою позицию следующим доводом: у взрослого человека отсутствуют кровеносные сосуды в межпозвонковых дисках, поэтому они могут получать «питание» только в результате диффузии из других тканей, а этот процесс как раз очень хорошо стимулирует бег или длительная ходьба. Это действительно так, при ограниченном «питании» межпозвонковых дисков они стареют и разрушаются намного быстрее, поэтому можно сделать вывод, что для здорового человека, у которого нет заболеваний позвоночника, бег может способствовать профилактике остеохондроза и других нарушений. При этом важно правильно контролировать нагрузку и следить за здоровьем вообще и состоянием позвоночника в частности (чтобы выявить какие-либо заболевания на ранней стадии и прекратить тренировки).

При остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника бег скорее противопоказан. Как известно, бег – это циклический вид спорта, движение при беге состоит из нескольких фаз. При фазе приземления вес человека увеличивается в пять раз, то есть если масса бегуна, например, 80 килограммов, при приземлении он весит 400 килограммов. Соответственно увеличивается нагрузка на позвоночник, и если у человека уже есть остеохондроз, такое сотрясение усугубляет положение дел, и может способствовать осложнениям.

Некоторые специалисты рекомендуют людям, занимающимся бегом после тридцати лет (в возрасте, когда риск остеохондроза увеличивается), соблюдать ряд правил: бегать по возможности по мягкому покрытию (грунт, трава), избегая твердого (асфальт, бетон), использовать кроссовки типа cushion (смягчающие), сочетать бег со специальной гимнастикой для укрепления мышц позвоночника.

Из всего этого можно сделать следующие выводы: для молодого и здорового организма бег безусловно полезен, после тридцати продолжение занятий бегом требует повышенного внимания к своему позвоночнику, а для людей с заболеваниями позвоночника занятия бегом необходимо прекратить, заменив их лечебной гимнастикой.
Записан
У меня дом в Лос-Анжелесе, бассейн, свой самолет, коробка с бриллиантами. А санитары... Они мне просто завидуют.
Garik79
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 896
« Ответ #49 : Октября 05, 2012, 11:46:10 am »
Цитата: kenig от Марта 31, 2010, 06:10:07 am
Тесс, а как тебе езда на велосипеде, как альтернатива бегу?

ага...а от велосипеда простата страдает и импотенцией грозит...так и получается, что самое полезное - это лежа на диване, но вредно для ССС...так что вывод один и он не нов - жить вредно
Записан
Garik79
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 896
« Ответ #50 : Октября 05, 2012, 11:53:05 am »
Цитата: Makc от Марта 25, 2010, 15:10:59 pm
Бег вместе с удовольствием может принести и вред, знаю по себе, я в свое время добегался - до этого вобще не знал что такое остеохондроз...

вот цитата из первой попавшейся статьи

"....При этом нужно иметь в виду, что есть упражнения, очень полезные для здоровья. Это, к примеру, занятия йогой, спортивная ходьба. Бег тоже полезен для сердца и сосудов (консультация кардиолога в данным случае обязательна!). Но при остеохондрозе бег способен только нанести вред. Объясню, почему. В беге существует фаза полета, когда при приземлении позвоночник принимает на себя вес тела, увеличенный в пять раз. Если нет явных патологий позвоночника, можно посоветовать человеку настольный теннис, волейбол, лыжи. Очень полезно плавание, преимущественно на спине...."

Так что на вашем месте я не стал бы сильно пропогандировать этот вид спорта.
[/quote

точно...вместо бега волейбол...когда за игру мильен прыжков, т.е. приземляешься с высоты 50-80 см...офигенно полезно для позвоночника...всему есть мера и бегу и волейболу и т.д.
Записан
SHE_ALEKS
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #51 : Октября 26, 2012, 11:16:48 am »
бегать при охз не только можно, но и нужно. Нам необходимо улучшать микроцеркуляцию крови, бег отлично выполняет эту задачу. Просто вопрос в том, как правильно это делать, бег должен быть плавным мягким без резких скачков,(проседает и без того, слабо амортизируемый позвоночник) удобная мягкая обувь и желательно резина на стадионе, а не дорожный асфальт. Либо просто быстрая ходьба, но выглядит это крайне забавно)
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #52 : Ноября 17, 2012, 12:12:40 pm »
Цитата: Makc от Марта 25, 2010, 08:38:32 am
Тут вот все рекомендуют бег в качестве лекарства, при этом у 90% остеохонроз.... по-моему общеизвестно что бег в этом случае только вредит! Вибрация, нагрузка на позвоночник и т.д. разве я не прав?
согласна на все 100%
Записан
Хома Сапиенс
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #53 : Ноября 17, 2012, 13:58:57 pm »
«Бег противопоказан при
остеохондрозе
позвоночника.»
Это заблуждение связывают с толчками и вибрацией во
время бега. Однако они
полностью гасятся здоровымиколенным, тазобедренным и
голеностопными суставами и
сочленениями стопы. Так что вне обострения болезни
бегайте на здоровье!
Записан
Juventus7
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 96
Дневник: Читать>>
« Ответ #54 : Декабря 18, 2012, 06:53:41 am »
активный бег мне помогал, становилось легче самочувствие , не сразу конечно, сразу было хреново =) а потом легче. вообще для начала мышцы спины надо бы укрепить. а вот когда я штангу бросал, упр. на плечи (поднимал груз 2руками выше головы) то сразу головная боль наваливалась и ппц.. а упр. на грудь нормально.
Записан
Sergeys
Опытный
*****

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 256
« Ответ #55 : Декабря 18, 2012, 13:08:23 pm »
мне бег тоже помогает -нормально себя чувствую когда бегаю -а вот  с тренажеркой неважно -хотел ходить но всд и охз -не идет ткачалка
Записан
Juventus7
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 96
Дневник: Читать>>
« Ответ #56 : Января 23, 2013, 06:15:51 am »
мне идет но неспеша, и в спокойном состоянии, дома лучше. В зале не могу  ПА..
Записан
Assailant
Опытный
*****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 280
Дневник: Читать>>


Поехали!


WWW
« Ответ #57 : Февраля 13, 2013, 12:33:47 pm »
Остеохондроз самый простой ) Уже забыл сколько времени живу без ВСД ) С тех пор как забил на запреты врача на нагрузки становилось всё лучше, чем больше нагрузка, тем лучше ))) Сейчас вот бодибилдингом занимаюсь, бегаю раз в неделю 8-9-10 км ) Письмо пришло спамерское про ВСД, вот и вспомнил про форум, решил заглянуть на огонёк  rgach
Записан
Нас невозможно сбить с пути, нам пофигу куда идти!
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11076
« Ответ #58 : Февраля 13, 2013, 16:41:01 pm »
Цитата: Assailant от Февраля 13, 2013, 12:33:47 pm
Остеохондроз самый простой ) Уже забыл сколько времени живу без ВСД ) С тех пор как забил на запреты врача на нагрузки становилось всё лучше, чем больше нагрузка, тем лучше ))) Сейчас вот бодибилдингом занимаюсь, бегаю раз в неделю 8-9-10 км ) Письмо пришло спамерское про ВСД, вот и вспомнил про форум, решил заглянуть на огонёк  rgach
+1 27_sm
Записан
Моя беда, а не вина....
Агуретс
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 31
« Ответ #59 : Февраля 17, 2013, 18:26:35 pm »
Что делать, если бегать хочется и получается, а вот дереал усиливается. Так же как и от упражнений?
Записан
Страниц: 1 2 [3] 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.747 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257