Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 01, 2024, 13:39:40 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Мой КМБ. Поддержите морально! (Прочитано 42116 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« : Марта 07, 2010, 18:30:06 pm »
Сегодня последний день приема оланзапина. Завтра начинаю КМБ. Распорядок дня на период пока я не нашел работу будет такой:

9.00 - Подъем, пробежка
9.30 - Утренняя зарядка, обливание холодной водой
10.00 - Прием пустырника, завтрак
10.30 - Плотницкие работы (единственное продуктивное занятие, которое я пока что могу придумать)
12.30 - Прогулка
13.45 - Душ
14.00 - Прием пустырника, обед
14.30 - Душ
14.45 - Дневной сон
15.45 - Велопрогулка
16.30 - Сидеть в кафе с ноутбуком один или с друзьями - единственное время, когда я буду выходить в интернет: общаться, искать работу, работать над своими проектами.
18.30 - Тренировка в качалке (пн, ср, пт)/Скалодром (вт, чт, сб)
20.30 - Обливание холодной водой, ужин
21.15 - Занятие бесполезной хренью (собирать пазлы, клеить сборные модели, разгадывать кроссворды и т.п.)
22.15 - Душ
22.30 - Прием пустырника. Расслабляющая музыка
23.00 - Отбой

Это распорядок дня на будни, пока я не нашел работу. С устройством на работу все будет скорректировано.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #1 : Марта 08, 2010, 06:26:58 am »
Отпишись нам пожалуйста все ли у тебя получилось? Или на каком то пункте ты застрял?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #2 : Марта 08, 2010, 07:30:01 am »
Неплохо, но я бы качалку убрал.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #3 : Марта 08, 2010, 07:35:15 am »
Ну до КМБ немного не тянет, а так то не плохо... Не плохо было бы добавит АТ во время прослушивания музыки для релаксации. И душ обязательно контрастный)))
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #4 : Марта 08, 2010, 13:47:58 pm »
Спасибо всем за советы и дополнения)))

Отчет за прошедшие полдня: Началось все тяжело, но я все-таки заставил себя встать в 9.05, после пробежки и завтрака еще час валялся в кровати. Потом мастерил табуретку. Ноги болят после комбинации каток-пробежка-велик-растяжка... За компом решил долго не сидеть, пойду через час в подвал обустраивать себе мастерскую.
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #5 : Марта 08, 2010, 14:33:51 pm »
Если реально сделаешь этот КМБ, то будешь через 4 месяца здесь умничать, как ты раздавил ВСД :)

Только качалку убери, еще раз говорю, и добавь витамины.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #6 : Марта 09, 2010, 15:29:50 pm »
Витамины ем "Витрум". Качалке замена достойная есть - вечерняя пробежка, груша и растяжка. А почему качалка вредно?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #7 : Марта 09, 2010, 15:36:02 pm »
Не выдержишь
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #8 : Марта 09, 2010, 15:37:41 pm »
Gladi@torR ты правда сразу так резко решил всем овладеть, постепенно бы добавлял...
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #9 : Марта 09, 2010, 16:02:06 pm »
Эх... а до болезни я жить не мог без пауэрлифтинга. Сейчас и так постепенно добавляю. Сегодня будет вечерняя пробежка.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #10 : Марта 11, 2010, 13:51:26 pm »
Отчет за прошедшие три с половиной дня: тяжко блин, колбасит, дереал страшный, депресняк давит. Но я не сдамся!!!
Записан
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #11 : Марта 11, 2010, 13:55:06 pm »
Gladi@torR давай держись. Тебе еще в таком темпе не менее 4 месяцев жить... Мне интересно, мправишся ты или нет без таблеток
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #12 : Марта 11, 2010, 17:00:27 pm »
Твой организм адаптируется к нагрузкам. Не сдавайся.
Записан
Pino
Гость
« Ответ #13 : Марта 11, 2010, 17:12:16 pm »
Хороший распорядок. А вот качалку можно было сделать нарастающе, начиная с 1 раза в неделю и дальше увеличить. Сразу тяжело будет ::. А пустырника так много это потому что у тебя бессонница? Я вот лишний раз его не пью, хоть в инструкции и написано принимать 3 раза в день. От бессонницы только перед сном принимаю. Хотя если тебе так легче, то лучше оставить как тебе удобно.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #14 : Марта 11, 2010, 19:30:12 pm »
Спасибо за поддержку, буду бороться до конца. Против депрессии у меня строгий режим, против паники - спорт. Запаниковал - три круга вокруг дома бегом. Не знаю, что делать - упал-отжался. Болезнь такая, что или победить или умереть. Третьего не дано.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #15 : Марта 12, 2010, 07:18:09 am »
Цитата: Pino от Марта 11, 2010, 17:12:16 pm
пустырника так много это потому что у тебя бессонница?
Не, просто от беспокойства. На днях куплю че-нить типа "персена".
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #16 : Марта 13, 2010, 16:21:44 pm »
По итогам 6 дней: сегодня нет тревожности и депресняка, зато дереал и деперс полный - как в тумане как во сне. Держусь, делаю.
Записан
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #17 : Марта 13, 2010, 16:33:29 pm »
А ты АД пил? Если пил то сколько по времени? У тебя дереал постоянны?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #18 : Марта 13, 2010, 16:55:30 pm »
Пил асентру 3 месяца. Дереал постоянный, но уменьшается во время занятий спортом, в кафе и когда я в компании друзей общаюсь.
Записан
pumpon
Местный
******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 593
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Марта 13, 2010, 17:04:00 pm »
молодца!!сильно!!)

а у меня не получается кмб,какой тут распорядок дня,полноценный сон и режим,когда ночь не спишь-ребенок постоянно просыпается,и весь день с ним сидишь,поесть не успеваю иногда...как быть мне?
Записан
Есть те, кто несут хаос и разрушение, есть те, чья ноша - добро и любовь. Есть и третьи, что несут порядок и справедливость. И есть я. Я несу пакетик )).
Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.16 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257