Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 25, 2024, 06:06:57 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Мой КМБ. Поддержите морально! (Прочитано 40559 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« : Марта 07, 2010, 18:30:06 pm »
Сегодня последний день приема оланзапина. Завтра начинаю КМБ. Распорядок дня на период пока я не нашел работу будет такой:

9.00 - Подъем, пробежка
9.30 - Утренняя зарядка, обливание холодной водой
10.00 - Прием пустырника, завтрак
10.30 - Плотницкие работы (единственное продуктивное занятие, которое я пока что могу придумать)
12.30 - Прогулка
13.45 - Душ
14.00 - Прием пустырника, обед
14.30 - Душ
14.45 - Дневной сон
15.45 - Велопрогулка
16.30 - Сидеть в кафе с ноутбуком один или с друзьями - единственное время, когда я буду выходить в интернет: общаться, искать работу, работать над своими проектами.
18.30 - Тренировка в качалке (пн, ср, пт)/Скалодром (вт, чт, сб)
20.30 - Обливание холодной водой, ужин
21.15 - Занятие бесполезной хренью (собирать пазлы, клеить сборные модели, разгадывать кроссворды и т.п.)
22.15 - Душ
22.30 - Прием пустырника. Расслабляющая музыка
23.00 - Отбой

Это распорядок дня на будни, пока я не нашел работу. С устройством на работу все будет скорректировано.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445
« Ответ #1 : Марта 08, 2010, 06:26:58 am »
Отпишись нам пожалуйста все ли у тебя получилось? Или на каком то пункте ты застрял?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #2 : Марта 08, 2010, 07:30:01 am »
Неплохо, но я бы качалку убрал.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #3 : Марта 08, 2010, 07:35:15 am »
Ну до КМБ немного не тянет, а так то не плохо... Не плохо было бы добавит АТ во время прослушивания музыки для релаксации. И душ обязательно контрастный)))
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #4 : Марта 08, 2010, 13:47:58 pm »
Спасибо всем за советы и дополнения)))

Отчет за прошедшие полдня: Началось все тяжело, но я все-таки заставил себя встать в 9.05, после пробежки и завтрака еще час валялся в кровати. Потом мастерил табуретку. Ноги болят после комбинации каток-пробежка-велик-растяжка... За компом решил долго не сидеть, пойду через час в подвал обустраивать себе мастерскую.
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #5 : Марта 08, 2010, 14:33:51 pm »
Если реально сделаешь этот КМБ, то будешь через 4 месяца здесь умничать, как ты раздавил ВСД :)

Только качалку убери, еще раз говорю, и добавь витамины.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #6 : Марта 09, 2010, 15:29:50 pm »
Витамины ем "Витрум". Качалке замена достойная есть - вечерняя пробежка, груша и растяжка. А почему качалка вредно?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #7 : Марта 09, 2010, 15:36:02 pm »
Не выдержишь
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #8 : Марта 09, 2010, 15:37:41 pm »
Gladi@torR ты правда сразу так резко решил всем овладеть, постепенно бы добавлял...
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #9 : Марта 09, 2010, 16:02:06 pm »
Эх... а до болезни я жить не мог без пауэрлифтинга. Сейчас и так постепенно добавляю. Сегодня будет вечерняя пробежка.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #10 : Марта 11, 2010, 13:51:26 pm »
Отчет за прошедшие три с половиной дня: тяжко блин, колбасит, дереал страшный, депресняк давит. Но я не сдамся!!!
Записан
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #11 : Марта 11, 2010, 13:55:06 pm »
Gladi@torR давай держись. Тебе еще в таком темпе не менее 4 месяцев жить... Мне интересно, мправишся ты или нет без таблеток
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445
« Ответ #12 : Марта 11, 2010, 17:00:27 pm »
Твой организм адаптируется к нагрузкам. Не сдавайся.
Записан
Pino
Гость
« Ответ #13 : Марта 11, 2010, 17:12:16 pm »
Хороший распорядок. А вот качалку можно было сделать нарастающе, начиная с 1 раза в неделю и дальше увеличить. Сразу тяжело будет ::. А пустырника так много это потому что у тебя бессонница? Я вот лишний раз его не пью, хоть в инструкции и написано принимать 3 раза в день. От бессонницы только перед сном принимаю. Хотя если тебе так легче, то лучше оставить как тебе удобно.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #14 : Марта 11, 2010, 19:30:12 pm »
Спасибо за поддержку, буду бороться до конца. Против депрессии у меня строгий режим, против паники - спорт. Запаниковал - три круга вокруг дома бегом. Не знаю, что делать - упал-отжался. Болезнь такая, что или победить или умереть. Третьего не дано.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #15 : Марта 12, 2010, 07:18:09 am »
Цитата: Pino от Марта 11, 2010, 17:12:16 pm
пустырника так много это потому что у тебя бессонница?
Не, просто от беспокойства. На днях куплю че-нить типа "персена".
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #16 : Марта 13, 2010, 16:21:44 pm »
По итогам 6 дней: сегодня нет тревожности и депресняка, зато дереал и деперс полный - как в тумане как во сне. Держусь, делаю.
Записан
InFiNiTy22
Гость
« Ответ #17 : Марта 13, 2010, 16:33:29 pm »
А ты АД пил? Если пил то сколько по времени? У тебя дереал постоянны?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #18 : Марта 13, 2010, 16:55:30 pm »
Пил асентру 3 месяца. Дереал постоянный, но уменьшается во время занятий спортом, в кафе и когда я в компании друзей общаюсь.
Записан
pumpon
Местный
******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 593
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Марта 13, 2010, 17:04:00 pm »
молодца!!сильно!!)

а у меня не получается кмб,какой тут распорядок дня,полноценный сон и режим,когда ночь не спишь-ребенок постоянно просыпается,и весь день с ним сидишь,поесть не успеваю иногда...как быть мне?
Записан
Есть те, кто несут хаос и разрушение, есть те, чья ноша - добро и любовь. Есть и третьи, что несут порядок и справедливость. И есть я. Я несу пакетик )).
Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.265 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8