Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 16, 2024, 22:58:14 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 64 65 [66] 67 68 ... 91   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД и алкоголь 2 (Прочитано 719261 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #1300 : Января 04, 2015, 10:49:10 am »
тогда я развязываю))) тему то надо поддерживать))) шутка
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #1301 : Января 04, 2015, 11:08:26 am »
Цитата: mizar-74 от Января 04, 2015, 08:49:42 am
Цитата: toshibar от Января 03, 2015, 21:18:12 pm
Цитата: mizar-74 от Января 03, 2015, 10:25:07 am
Придумываите симптомы))) не думайите, не прислушиайтесь вы)) или просто вспомните что "когда вы были здоровы" всё оно было так же...всё будет ништяк ребята)) с наступившим вас!
Как сам то? Принимал горячительного на праздники?
Я вот решил совсем завязать, толку нет, опьянения хотя бы средней степени добиться нереально, но в кровать укладывает на 2 дня с адовыми симптомами, а потом еще 3 дня плоховато.
ну как сказать...)) пил очень сильно 26-29, передышка 2 дня, вот 3 дня квасил отмечал, тоже сильно....сегодня вот сижу опохмеляюсь ибо хренова до ужаса)
а вообще ты прав на счёт выпивки, незачем и пить с такими симптомами с похмелья...

мы со своей решили что готовы к ребенку, сейчас надо организм почистить да и потом не до выпивки будет...так что ребят я завязываю с алкоголем)
О, красота, будем вдвоем в завязке, так моральней полегче. Моралесс, ты тоже подтягивайся, все равно к этому придешь рано или поздно.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #1302 : Января 04, 2015, 14:49:44 pm »
Цитата: toshibar от Января 04, 2015, 11:08:26 am
Цитата: mizar-74 от Января 04, 2015, 08:49:42 am
Цитата: toshibar от Января 03, 2015, 21:18:12 pm
Цитата: mizar-74 от Января 03, 2015, 10:25:07 am
Придумываите симптомы))) не думайите, не прислушиайтесь вы)) или просто вспомните что "когда вы были здоровы" всё оно было так же...всё будет ништяк ребята)) с наступившим вас!
Как сам то? Принимал горячительного на праздники?
Я вот решил совсем завязать, толку нет, опьянения хотя бы средней степени добиться нереально, но в кровать укладывает на 2 дня с адовыми симптомами, а потом еще 3 дня плоховато.
ну как сказать...)) пил очень сильно 26-29, передышка 2 дня, вот 3 дня квасил отмечал, тоже сильно....сегодня вот сижу опохмеляюсь ибо хренова до ужаса)
а вообще ты прав на счёт выпивки, незачем и пить с такими симптомами с похмелья...

мы со своей решили что готовы к ребенку, сейчас надо организм почистить да и потом не до выпивки будет...так что ребят я завязываю с алкоголем)
О, красота, будем вдвоем в завязке, так моральней полегче. Моралесс, ты тоже подтягивайся, все равно к этому придешь рано или поздно.

да я так и так до июля пить не собирался))) а в июле на море вино или виски по чуть буду , ну если получитс конечно(по чуть) ochki
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #1303 : Января 04, 2015, 18:01:40 pm »
Я если что тоже в завязке  rgach Бокал шампанского на НГ не в счет...До этого не пил год  ulibka
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #1304 : Января 04, 2015, 18:06:57 pm »
Все дружно завязали, ура!
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
совушкаЯ
Ветеран
*******

Репутация 106
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1306



должна быть в женщине какая-то загадка...
« Ответ #1305 : Января 04, 2015, 18:32:52 pm »
Цитата: toshibar от Января 04, 2015, 18:06:57 pm
Все дружно завязали, ура!

 27_sm 27_sm 27_sm
Записан
Если хочешь быть проницательным,разгляди свое лицо в зеркале чужих
Больш-во наших слонов-это мухи,обработанные нашими тараканам
naile
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 313
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3423
« Ответ #1306 : Января 04, 2015, 20:15:39 pm »
Цитата: toshibar от Января 04, 2015, 18:06:57 pm
Все дружно завязали, ура!


Щас  rgach
Записан
mizar-74
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 270



...это у всд ПА от Чака
« Ответ #1307 : Января 05, 2015, 07:51:18 am »
Цитата: toshibar от Января 04, 2015, 11:08:26 am
Цитата: mizar-74 от Января 04, 2015, 08:49:42 am
Цитата: toshibar от Января 03, 2015, 21:18:12 pm
Цитата: mizar-74 от Января 03, 2015, 10:25:07 am
Придумываите симптомы))) не думайите, не прислушиайтесь вы)) или просто вспомните что "когда вы были здоровы" всё оно было так же...всё будет ништяк ребята)) с наступившим вас!
Как сам то? Принимал горячительного на праздники?
Я вот решил совсем завязать, толку нет, опьянения хотя бы средней степени добиться нереально, но в кровать укладывает на 2 дня с адовыми симптомами, а потом еще 3 дня плоховато.
ну как сказать...)) пил очень сильно 26-29, передышка 2 дня, вот 3 дня квасил отмечал, тоже сильно....сегодня вот сижу опохмеляюсь ибо хренова до ужаса)
а вообще ты прав на счёт выпивки, незачем и пить с такими симптомами с похмелья...

мы со своей решили что готовы к ребенку, сейчас надо организм почистить да и потом не до выпивки будет...так что ребят я завязываю с алкоголем)
О, красота, будем вдвоем в завязке, так моральней полегче. Моралесс, ты тоже подтягивайся, все равно к этому придешь рано или поздно.
Да легко)) мы когда сидели рассуждали о ребенке, готовы или нет...и у меня что то в голове переключило...да зачем убивать себя? зачем гробить своё здоровье, да элементарно зачем страдать от этих симптомов....день веселья = 2 дня умирания....устал, не хочу, это не нужно....нужна семья, радость, счастье, спорт умеренный...и долгожитие в гармонии....

Как и всегда, одна фраза....для того что бы избавиться от этой дряни, надо начать менять свою жизнь....я, ребят, начал....
Записан
да прибудет с нами Чак....
мармит
Местный
******

Репутация 69
Offline Offline

Сообщений: 714
« Ответ #1308 : Января 05, 2015, 12:38:47 pm »
Цитата: mizar-74 от Января 05, 2015, 07:51:18 am
Цитата: toshibar от Января 04, 2015, 11:08:26 am
Цитата: mizar-74 от Января 04, 2015, 08:49:42 am
Цитата: toshibar от Января 03, 2015, 21:18:12 pm
Цитата: mizar-74 от Января 03, 2015, 10:25:07 am
Придумываите симптомы))) не думайите, не прислушиайтесь вы)) или просто вспомните что "когда вы были здоровы" всё оно было так же...всё будет ништяк ребята)) с наступившим вас!
Как сам то? Принимал горячительного на праздники?
Я вот решил совсем завязать, толку нет, опьянения хотя бы средней степени добиться нереально, но в кровать укладывает на 2 дня с адовыми симптомами, а потом еще 3 дня плоховато.
ну как сказать...)) пил очень сильно 26-29, передышка 2 дня, вот 3 дня квасил отмечал, тоже сильно....сегодня вот сижу опохмеляюсь ибо хренова до ужаса)
а вообще ты прав на счёт выпивки, незачем и пить с такими симптомами с похмелья...

мы со своей решили что готовы к ребенку, сейчас надо организм почистить да и потом не до выпивки будет...так что ребят я завязываю с алкоголем)
О, красота, будем вдвоем в завязке, так моральней полегче. Моралесс, ты тоже подтягивайся, все равно к этому придешь рано или поздно.
Да легко)) мы когда сидели рассуждали о ребенке, готовы или нет...и у меня что то в голове переключило...да зачем убивать себя? зачем гробить своё здоровье, да элементарно зачем страдать от этих симптомов....день веселья = 2 дня умирания....устал, не хочу, это не нужно....нужна семья, радость, счастье, спорт умеренный...и долгожитие в гармонии....

Как и всегда, одна фраза....для того что бы избавиться от этой дряни, надо начать менять свою жизнь....я, ребят, начал....
Здорово!!! 27_sm
Записан
Помните: регулярная практика пофигизма существенно снижает приступы неврозов и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #1309 : Января 06, 2015, 15:11:37 pm »
На + за это  ulibka Самое главное не сорваться и не скатиться опять в болото из которого выползти пытаешься)))
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #1310 : Января 06, 2015, 15:45:43 pm »
да с чего срываться то?))) мы что алкоголики?)))
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #1311 : Января 06, 2015, 16:15:53 pm »
Цитата: Moraless от Января 06, 2015, 15:45:43 pm
да с чего срываться то?))) мы что алкоголики?)))
Ну да алкоголики. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
но-шпа
Местный
******

Репутация 30
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 553
« Ответ #1312 : Января 06, 2015, 17:23:00 pm »
  roga эх...трудна жизнь  среднестатистического алкоголика,будун всю малину портит health2
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #1313 : Января 06, 2015, 18:19:11 pm »
Да у любого алкоголика спроси считает ли он себя алкоголиком - он 100% ответит,что нет  rgach
Вы не алкоголики,но я за трезвый образ жизни в принципе  ulibka
Совсем без алкоголя...Бокал шампусика на новый год и день рождения не в счет)))
Затягивает ж вся эта канитель со временем...сегодня ты выпивающий по вечерам,а через год уже алкаш - и такое бывает,причем очень часто.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
mizar-74
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 270



...это у всд ПА от Чака
« Ответ #1314 : Января 06, 2015, 18:37:23 pm »
Спасибо за поддержку) Не, впринципи иногда чутка выпить, для того что бы чутка расслабиться, развеять мысли, вспомнить какого это сидеть пить и разговаривать...повеселеть вообщем с компанией, это ведь не плохо, да и зачастую пить много незачем...)

У меня к головным болям присоеденились резкие некие боли в области груди, слева...в разных местах. Док мне ранее (ранее были там же прострели и боли) говорил что это кокраз идёт из шеи, из за хондроза. Но почему то после мрт мне никто не говорил что у меня шейный остеохондроз. Вообщем почитал мукалутуру...пришёл к выводу, всё это звенья одной цепи...но только я не понимаю почему ранее не было, сейчас появились, то есть то нет...что то ухудшается или именно связано с мыслями и какие то процессы текут и что то двигается!? главный вопрос...
нашёл инфу по шейному хондрозу и головных болях напряжение, попробовол методику и реально на момент когда стягивает, делаешь упражнение то как бы чувство этой боли проходит, но эффект не устойчивый.....вот и сижу и думаю...хондроз это точно? лечим его? как лечим? чёртовы каникулы ещё 5 дней ждать...
Записан
да прибудет с нами Чак....
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #1315 : Января 06, 2015, 18:47:18 pm »
Цитата: mizar-74 от Января 06, 2015, 18:37:23 pm
Спасибо за поддержку) Не, впринципи иногда чутка выпить, для того что бы чутка расслабиться, развеять мысли, вспомнить какого это сидеть пить и разговаривать...повеселеть вообщем с компанией, это ведь не плохо, да и зачастую пить много незачем...)

У меня к головным болям присоеденились резкие некие боли в области груди, слева...в разных местах. Док мне ранее (ранее были там же прострели и боли) говорил что это кокраз идёт из шеи, из за хондроза. Но почему то после мрт мне никто не говорил что у меня шейный остеохондроз. Вообщем почитал мукалутуру...пришёл к выводу, всё это звенья одной цепи...но только я не понимаю почему ранее не было, сейчас появились, то есть то нет...что то ухудшается или именно связано с мыслями и какие то процессы текут и что то двигается!? главный вопрос...
нашёл инфу по шейному хондрозу и головных болях напряжение, попробовол методику и реально на момент когда стягивает, делаешь упражнение то как бы чувство этой боли проходит, но эффект не устойчивый.....вот и сижу и думаю...хондроз это точно? лечим его? как лечим? чёртовы каникулы ещё 5 дней ждать...
мдаааа вопрос
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #1316 : Января 06, 2015, 19:07:06 pm »
Цитата: mizar-74 от Января 06, 2015, 18:37:23 pm
Спасибо за поддержку) Не, впринципи иногда чутка выпить, для того что бы чутка расслабиться, развеять мысли, вспомнить какого это сидеть пить и разговаривать...повеселеть вообщем с компанией, это ведь не плохо, да и зачастую пить много незачем...)

У меня к головным болям присоеденились резкие некие боли в области груди, слева...в разных местах. Док мне ранее (ранее были там же прострели и боли) говорил что это кокраз идёт из шеи, из за хондроза. Но почему то после мрт мне никто не говорил что у меня шейный остеохондроз. Вообщем почитал мукалутуру...пришёл к выводу, всё это звенья одной цепи...но только я не понимаю почему ранее не было, сейчас появились, то есть то нет...что то ухудшается или именно связано с мыслями и какие то процессы текут и что то двигается!? главный вопрос...
нашёл инфу по шейному хондрозу и головных болях напряжение, попробовол методику и реально на момент когда стягивает, делаешь упражнение то как бы чувство этой боли проходит, но эффект не устойчивый.....вот и сижу и думаю...хондроз это точно? лечим его? как лечим? чёртовы каникулы ещё 5 дней ждать...
Это не совсем хондроз, это мышцы и сосуды грудного отдела сами собой сильней сокращаются так как в мозгах нарушена биохимия, а как раз в грудном (в большей степени) и в шейном (в меньшей) отделах позвоночника находится крупные скопления нейронов вегетативки, а именно симпатического отдела и вот они и иннервируют близлежащие области.  Упражнения чуток и ненадолго их расслабляют.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
mizar-74
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 270



...это у всд ПА от Чака
« Ответ #1317 : Января 06, 2015, 20:18:19 pm »
Цитата: toshibar от Января 06, 2015, 19:07:06 pm
Цитата: mizar-74 от Января 06, 2015, 18:37:23 pm
Спасибо за поддержку) Не, впринципи иногда чутка выпить, для того что бы чутка расслабиться, развеять мысли, вспомнить какого это сидеть пить и разговаривать...повеселеть вообщем с компанией, это ведь не плохо, да и зачастую пить много незачем...)

У меня к головным болям присоеденились резкие некие боли в области груди, слева...в разных местах. Док мне ранее (ранее были там же прострели и боли) говорил что это кокраз идёт из шеи, из за хондроза. Но почему то после мрт мне никто не говорил что у меня шейный остеохондроз. Вообщем почитал мукалутуру...пришёл к выводу, всё это звенья одной цепи...но только я не понимаю почему ранее не было, сейчас появились, то есть то нет...что то ухудшается или именно связано с мыслями и какие то процессы текут и что то двигается!? главный вопрос...
нашёл инфу по шейному хондрозу и головных болях напряжение, попробовол методику и реально на момент когда стягивает, делаешь упражнение то как бы чувство этой боли проходит, но эффект не устойчивый.....вот и сижу и думаю...хондроз это точно? лечим его? как лечим? чёртовы каникулы ещё 5 дней ждать...
Это не совсем хондроз, это мышцы и сосуды грудного отдела сами собой сильней сокращаются так как в мозгах нарушена биохимия, а как раз в грудном (в большей степени) и в шейном (в меньшей) отделах позвоночника находится крупные скопления нейронов вегетативки, а именно симпатического отдела и вот они и иннервируют близлежащие области.  Упражнения чуток и ненадолго их расслабляют.
А что такое "нарушена биохимия" ? и как её востановить?)

у меня просто как то резко начались просто небольшие боли во лбу, потом начал загоняться, переросли чисто в боли в одно месте, как будто глаз выдавливает и на всю ту область, когда очень сильно то может и лоб болить или вся правая часть головы. вот сегодня болел глаз(правый), аж слёзы выдавливало...я ставлю с права руку к голове и получается головой давлю на руку и боль проходит) но отпускаю и возвращается. а в груди прострели пошли прям под ключицей после сильных хороших подтягиваний. то там поболит, то ближе к центру, то под нижним ребром, под под мышкой, то ниже...вот может буквально на резкий такой секундный и всё...а может на 10 секунд поболеть, может чутка стянуть.
как с этим бороться? надо как то лечить....я чёт не хочу этиим болями страдать с 25 лет, хочу жить же)))
Записан
да прибудет с нами Чак....
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #1318 : Января 06, 2015, 21:56:55 pm »
Цитата: mizar-74 от Января 06, 2015, 20:18:19 pm

А что такое "нарушена биохимия" ? и как её востановить?)

у меня просто как то резко начались просто небольшие боли во лбу, потом начал загоняться, переросли чисто в боли в одно месте, как будто глаз выдавливает и на всю ту область, когда очень сильно то может и лоб болить или вся правая часть головы. вот сегодня болел глаз(правый), аж слёзы выдавливало...я ставлю с права руку к голове и получается головой давлю на руку и боль проходит) но отпускаю и возвращается. а в груди прострели пошли прям под ключицей после сильных хороших подтягиваний. то там поболит, то ближе к центру, то под нижним ребром, под под мышкой, то ниже...вот может буквально на резкий такой секундный и всё...а может на 10 секунд поболеть, может чутка стянуть.
как с этим бороться? надо как то лечить....я чёт не хочу этиим болями страдать с 25 лет, хочу жить же)))
Биохимия - это сложный вопрос. Ну к примеру, есть в мозге Голубое пятно locus coeruleus
Оно дает сигналы на торможение или активацию выброса некоторых гормонов, связанных с тревогой и состоянием сосудов. Это нейрохимическая система. А есть еще другие нейрохимимческие системы - гипокамп, миндалина, гипоталамус и у каждого своя нейрохимическая система.
А бывает еще биохимия в клетках. Есть такое патологическое явление как Алкалоз
При нем всегда сужаются сосуды и начинается вегетативный криз.
Вот и пойди разберись что к чему и как лечить.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
mizar-74
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 270



...это у всд ПА от Чака
« Ответ #1319 : Января 06, 2015, 22:07:34 pm »
Цитата: toshibar от Января 06, 2015, 21:56:55 pm
Цитата: mizar-74 от Января 06, 2015, 20:18:19 pm

А что такое "нарушена биохимия" ? и как её востановить?)

у меня просто как то резко начались просто небольшие боли во лбу, потом начал загоняться, переросли чисто в боли в одно месте, как будто глаз выдавливает и на всю ту область, когда очень сильно то может и лоб болить или вся правая часть головы. вот сегодня болел глаз(правый), аж слёзы выдавливало...я ставлю с права руку к голове и получается головой давлю на руку и боль проходит) но отпускаю и возвращается. а в груди прострели пошли прям под ключицей после сильных хороших подтягиваний. то там поболит, то ближе к центру, то под нижним ребром, под под мышкой, то ниже...вот может буквально на резкий такой секундный и всё...а может на 10 секунд поболеть, может чутка стянуть.
как с этим бороться? надо как то лечить....я чёт не хочу этиим болями страдать с 25 лет, хочу жить же)))
Биохимия - это сложный вопрос. Ну к примеру, есть в мозге Голубое пятно locus coeruleus
Оно дает сигналы на торможение или активацию выброса некоторых гормонов, связанных с тревогой и состоянием сосудов. Это нейрохимическая система. А есть еще другие нейрохимимческие системы - гипокамп, миндалина, гипоталамус и у каждого своя нейрохимическая система.
А бывает еще биохимия в клетках. Есть такое патологическое явление как Алкалоз
При нем всегда сужаются сосуды и начинается вегетативный криз.
Вот и пойди разберись что к чему и как лечить.
я думаю ты слишком глубоко смотришь....
надо смотреть на причино-следственную связь...что с чем может быть связано, из этого уже смотреть что может давать симптом, а потом как следствие пробовать лечить на то что показывает, если этого несколько, то методом исключения....

скажу так, когда были боли сильные головные(менялась погода), я принимал нимулид и медокалм и глицин и мне не особо всё это дело помогло по сути. как бы меньше боли и навячивости было, но она была что я не мог работать. а вот вчера грудак побаливал этими прострелами, то есть то нет...я ходил в баню, в бане после первого захода боли исчезли...(потом правда перед сном чутка стрельнуло).....
Записан
да прибудет с нами Чак....
Страниц: 1 ... 64 65 [66] 67 68 ... 91   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.336 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257