следующая тема »

Попробуйте почитать Андрея Курпатова "Средство от страха" и "Средство от вегето-сосудистой дистонии", а вдруг поможет!!!

И так продолжайте ездить изодня в день, по нескольку десятков раз в день, приучайте свой мозг к тому, что вам становится легче. ОЧЕНЬ важен внутренний настрой, без желания выздоровить у вас ничего не получится. НЕ нужно кукситься, НИ В КОЕМ случае нельзя себя жалеть и давать делать это другим. Если кто-то говорит вам "господи, как же мне тебя жалко, как же тебе не повезло", вы отвечаете, ой да подмаешь, это такая мелочь, я справлюсь. Как бы вам не было плохо  и ужасно, не давайте себе погружаться в эту чертову депрессию, не жалейте себя, а боритесь, больше самоиронии и бодбадривания. Не делайте себе поблажек, наобарот ругайте. Повторяйте постоянно, что вы сильны, вы переживаете каждый день ТАКОЕ, что не каждый человек смог бы вынести и один раз. ВЫ сильные, вы молодцы, вы справитесь. Лишь ОГРОМНОЕ желание вернуть себе нормальную, полноценную жизнь поможет вам осуществить вашу мечту-вновь стать человеком!
 P.S. Друзья мои, я повторюсь. Всем для начала посоветую прочитать книгу Курпатова "ВСД и невроз сердца" (если не ошибаюсь она так называется) Она поможет вам понять свой страх и его происхождение, вам сразу же станет легче)
 Пишите, задавайте вопросы, с радостью помогу вам)

Правильно! Я абсолютно согласна, что необходимо бороться. Мы очень жалеем себя! Когда в прошлом году )прошлой осенью) у меня началась такая фигня на почве разрыва длительных отношений, я уехала в деренвню к маме и мне пришлось ухаживать за старой бабушкой, которая слегла, потом перестала самостоятельно есть и.т.д. (моя история в подробностях на ветке "стах сойти сума"). Пришлось мотаться, купать ее, кормить и т.д.  К тому же хочешь не хочешь, а надо было работать ( я учитель по англ и переводчик). У нас на дому много учеников, а с  ними надо "играть", что все в порядке, ты сильная и для них ты " красивая, умная и сильная учительница".  И кстати, когда видишь, как умирает человек, тем более близкий, начинаешь больше ценить жизнь. Уже после похорон бабушки, я занялась собой, гуляла, занималась спортом, делали ремонт, читала, самое главное, я читала Библию! Это самое важное открытие и приобретенее за тот период! Кстати с  другом опять помирились, но он жил в др. городе и я ездила к нему несколько раз. А вот недавно опять с ним расстались, как всегда из-за накрученной ерунды, недоверия( его ко мне, да и наоборот), несмотря на всю любовь, если есть недоверие, то это черная дыра, которая может все засосать. Начались опять головокружения, руки и ноги холодные, в груди давящяя боль и нехватка воздуха. Уже три недели дома, на работе ждут, а я боюсь этих головокружений, так как сейчас я работаю переводчиком, все время на людях. Утром спросони надо переводить на планерке, а меня сдавливает, воздуха не хватает. Вообще работа на ногах с 8 до 6+переговоры, совещания и.тд. Но мы все должны быть сильными, понять, что ты такой не один, жалеть себя нельзя. Самое главное, Paul, вы уже не будете тем безшабашным КВНщиком, вы "опять на коне", но вы теперь знаете цену жизни, знаете что и кто важнее, а это дорогого стоит. Думаю многим дается такой опыт, чтобы понять многое. И не смотря на то, что я раньше критически относилась к Библии, именно она мне помогла. Я знаю, что я не одна, когда иду, еду куда-то, Господь со мной и заботится о каждом из нас,  тем более о тех, кто обращается к Нему.

Как написано у св. апостола Павла " Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши во Христе Иисусе..."

Спасибо за замечательный ответ! Вы Молодец) Продолжайте в том же духе!
 На счет отношения к жиззни вы совершенно правы, оно изменилось раз и навсегда)

Привет всем. Я научился небояться езды в общественном транспорте, следуя предложенным рекомендациям. Большое спасибо вам за них. Прочитал Курпатова. Но вот боязнь езды на дальние расстояния еще осталась, как и боязнь душных помещений.   

Молодец. Я очень рад за вас. Пусть ваша история послужит всем примером, что ВСД это не приговор. Что стремление и желание могут победить эту ужасную болезнь.
 Я очень вами горжусь, вы молодец, вы сильный человек, и вы сможете справиться с оставшимися проблемами, главное это стимул, стимул опять стать нормальным, полноценным, счастливым человеком. Стремитесь, дерзайте, мы с вами)

Большое спасибо за поддержку.

Как то все затихли) Наверное это очень хорошо)

я бы хотела поделиться со своей Бякой, дело в том, что мое состояние:
- головокружение, влекущее за собой нереальность происходящего
- панику, от своей безпомощьности в этот момент
- будто бы земля пропадает из под ног, проваливаешься
- бывает, что потеют ладони рук (но тошноты, температуры, повышенного давления нет), бывает колотится серце...
происходит от моей неуверенности в данный момент... длится примерно 5-10 секунд

я знаю, что находясь в транспорте, в толпе, в магазине с большим пространством, на лекции, особенно сидя за партой где-то в центре зала у меня может возникнуть такое состояние, в такой момент мне хочется быстро поменять обстановку, не сбежать, но как-то уединиться, взяться за что-то крепкое (ручку двери, опереться на стену, присесть), кажется что еще чуть чуть и потеряю сознание. Однако, потеря сознания никогда не происхоила, и после таких "приключений" я себя корю, за то, что пугаюсь без причины, ситуация контроллируема...

Но бывают абсолютно "солнечные" дни, когда я могу пройтись по большому залу, наполненному людьми без всякой паники, даже насладится такой вот ментальной свободой...как это обьяснить? фобия?

очень неприятное чувство, будто ты беспомощьна, раз позволяешь эмоциям руководить собой... но такая вот бяка...

а да, еще обостряется на фоне нервозности, неуверенности, плохого самочуствия...

Бусинка, я не специалист, но о ВСД знаю очень много и не по наслышке. Как мне кажется у вас начальная стадия панических атак. Попробуйте вспомнить где мог "закинуться якорь", постарайтесь вспомнить ситуацию, когда вам вперые стало плохо, что было на кануне, за день или неделю до этого. Скорее всего это было событие, которое так или иначе повлияло на нервную систему.
 Могу предположить, что вы человек немного с заниженой самооценкой, вы очень самокритичны и делите мир на черное и белое. Не так ли?
 Не переживайте вашей проблеме можно помочь) Жду ваших постов, после вашего ответа постараюсь понять, что нужно делать дальше!) Крепитесь...