Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 17, 2024, 22:17:36 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 48 49 [50] 51 52 ... 425   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Головокружение (Прочитано 3305419 раз)

0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
Aina
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 33




« Ответ #980 : Июня 16, 2012, 01:18:18 am »

Возможно,  по многим причинам не жалуются, одна из них особенности характера , а также множество других.                            Альберт, как из обморока пришел в себя, сам очнулся или кто- то рядом был, помог , или же скорая в чувства привела? Какое давление на тот момент было?
« Последнее редактирование: Июня 16, 2012, 03:38:18 am от Aina » Записан
Aina
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 33




« Ответ #981 : Июня 16, 2012, 03:31:14 am »

Мой ребенок тоже, если кричит , недовольство свое проявляет,мне  это в голову шумом каким- то отдает в последнее время, раньш такого тоже  не было, думаю, что временное это.Сегодня из- за дождя сидим с ним вдвоем дома , книжки читаем, лего слаживаем, прописи  пишем. Я заметила, что мальчикам, может и не всем,усидчивости ой как не хватает, особенно в дошкольном возрасте, больше 30 минут не усидеть, с девочками в этом плане проше, по рассказам мам девочек, спокойней они. Зато пирамиды, конструктор, машинки to_become_senile  на часа затягивают. С ребенком , как заиграешься , забываешь обо всех симптомах, которые беспокоили,радостно это.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #982 : Июня 16, 2012, 08:35:18 am »

Ну на самом деле.нет ничего хуже чем при беременности пребывать в таком состоянии,тут без беременности с ума сходишь все раздражает.бесит,кажется что теперь достают все ещё больше чем раньше.никакие праздники не нужны в таком состоянии от них нет радости.все веселятся,а ты как дура в прострации.поездки в гости с семьёй тоже не в радость,потому как там надо помогать,а тебе не до этого. Вот тоже сижу уже год дома. нас зовут в гости.а мне там делать нечего. полежать бы,одна мысль,скорей бы уж этот период жизни прошел и наступил день когда однажды утром просыпаешься .а тубя ничего не кружиться больше.ты здорова. У меня пока какое-время сейчас навступило облегчение и вышла более-менее из этой прострации.так я на жизнь по другому посмотрела,я её больше любить стала. Но вот когда дети дома орут,ругаются,до сих пор по ушам режет и в голове отдается,не пойму почему у меня от громких звуков в голове становится плохо.,раньше такого не было

Вы на детей часто кричите, наказываете их? Какое внимание им уделяете , кроме как обстирывать и кормить? И еще чем, вы их кормите обычно?  rgach
Записан
lastochka535
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 185
Дневник: Читать>>


Джулия


« Ответ #983 : Июня 16, 2012, 10:30:41 am »

У меня тоже в последнее время от громких звуков в голове хуже делается! Муж громко разговаривает, а меня аж трясти начинает.
Записан
keryska
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 32



« Ответ #984 : Июня 16, 2012, 11:21:28 am »


Вы на детей часто кричите, наказываете их? Какое внимание им уделяете , кроме как обстирывать и кормить? И еще чем, вы их кормите обычно?  rgach

Ну если честно.то кричу часто и на детей и на мужа, а когда в голове наступают просветления и голова не кружится,я сама доброта. детей я наказываю разве что за непослушание домашним арестом,ну если попросят прощение ,идут гулять.  На счет еды,кормлю каждый день по разному,так как у самой соображалки на разнообразие не хватает, беру рецепты в инете,составляю меню  на неделю и еду закупаться в магазин. Внимания на сегодняшний день я детям уделяю мало,так как с такими головными проблемами.дня совсем не хватает. пока с работы придёшь,собаку выгуляешь,еду 3 раза в день приготогвишь,а работа физическая,из-за головокружения нет совсем концентрации внимания и рассеянность,поэтому пока туда-сюда быстро утомляюсь и очень хочется спать. А раньше до этих проблем и гулять ездили и по гостям и гости с детьми к нам приходили,вобщем мои дети раньше без скуки не сидели. А сейчас просят поехать хотя бы в Швецию,а я не могу,муж за детьми особо не присмотрит,а я знаю что я буду болтаться по этому кораблю как какашка в полусонном состоянии,а кому от этого веселый отдых получится,самой бы не упасть,а тут еще за детьми глаз да глаз...
« Последнее редактирование: Июня 16, 2012, 11:30:11 am от keryska » Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #985 : Июня 16, 2012, 12:42:22 pm »


Вы на детей часто кричите, наказываете их? Какое внимание им уделяете , кроме как обстирывать и кормить? И еще чем, вы их кормите обычно?  rgach

Ну если честно.то кричу часто и на детей и на мужа, а когда в голове наступают просветления и голова не кружится,я сама доброта. детей я наказываю разве что за непослушание домашним арестом,ну если попросят прощение ,идут гулять.  На счет еды,кормлю каждый день по разному,так как у самой соображалки на разнообразие не хватает, беру рецепты в инете,составляю меню  на неделю и еду закупаться в магазин. Внимания на сегодняшний день я детям уделяю мало,так как с такими головными проблемами.дня совсем не хватает. пока с работы придёшь,собаку выгуляешь,еду 3 раза в день приготогвишь,а работа физическая,из-за головокружения нет совсем концентрации внимания и рассеянность,поэтому пока туда-сюда быстро утомляюсь и очень хочется спать. А раньше до этих проблем и гулять ездили и по гостям и гости с детьми к нам приходили,вобщем мои дети раньше без скуки не сидели. А сейчас просят поехать хотя бы в Швецию,а я не могу,муж за детьми особо не присмотрит,а я знаю что я буду болтаться по этому кораблю как какашка в полусонном состоянии,а кому от этого веселый отдых получится,самой бы не упасть,а тут еще за детьми глаз да глаз...

ну вот вам первый шаг к выздоровлению - вообще перестаньте кричать на кого-либо в принципе., когда хочется кричать , просто выдохните хорошо так и говорите про себя ( и можно в слух : я спокойна как удав , кричать не буду , можно так повторять, пока не успокоетесь, помогает , хоть и выглядит глупо. дети подвижные, хорошо, значит здорово, а капризничают, так как внимание хотят, детей очень легко отвлечь на что-нибудь интересное, можно пока они спят спрятать по квартире что-нибудь вкусное и интересное, нарисовать план поиска клада и лежа на кровати помогать им искать , вообщем вариатов можно кучу придумать.
 на деньги что собирались поехать в Швецию , найдите няню, которая будет 2 часа гулять с детьми во дворе, для собаки можно найти знакомого старшеклассника, который будет за  небольшое вознаграждение гулять с собакой хоть иногда.
 не знаю кем вы работает, тут совет дать не могу.
 По поводу еды, надо готовить все самое простое пока , что бы не стоять на кухне полдня- например, отварите или запеките кусок мяса, нарубите овощей и сделайте рагу, мясо потом утром можно вместо колбасы на бутеры положить.  когда мне было совсем плохо , я купила пароварку на три секции - в одну мясо, в другую картошку, в третью овощи. Вообщем можно вместе придумать разные варианты, что бы не выстаивать на кухне. Самая полезная пища простая. Запечь в духовке картошку со шкуркой, пока печется, берем куриное филе, быстро на порции поделили, смазать оливковым маслом , присолить, пусть полежить в сосусе из сметаны, зелени, потом в духовку или микрововлновку , немного времени и еда готова. Останется курица, можно порезать и сделать омлет из нее. Можно еще купить мультиварку, закинул в нее продукты , поставил программу и пусть варит .

Вообщем время надо и для себя, зачем на себя все взваливать, так любой организм забастует.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #986 : Июня 16, 2012, 12:54:58 pm »



еще узнайте есть ли в вашем городе интернет-магазины продуктов ( у нас при супермаркетах есть такие), где продукты доставляют на дом. Раз в неделю можно заказывать еду из кафе/ресторанчика на дом, что бы не париться с готовкой , и какие нибудь перекусы- сыр, фрукты, натуральный йогурт, домашняя буженинка. Вам надо как можно больше времени освободить для себя, иначе можно зачахнуть.
Записан
FlutePastime
Опытный
*****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 356
Дневник: Читать>>



« Ответ #987 : Июня 17, 2012, 09:49:07 am »

Очень толковые советы, но есть одно но... Няни, готовые обеды на дом и вообще доставка продуктов на дом, пароварки-мультиварки и прочее - это все стоит денег, и немаленьких. Не все могут себе позволить.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #988 : Июня 17, 2012, 10:11:03 am »

Очень толковые советы, но есть одно но... Няни, готовые обеды на дом и вообще доставка продуктов на дом, пароварки-мультиварки и прочее - это все стоит денег, и немаленьких. Не все могут себе позволить.

ну человек написал , что хотят ехать в Швецию, значит пару копеек есть в кармане , и эти деньги пока можно потратить на все изложенное. Можно купить одну пароварку и пока  готовить в ней большинство блюд, пароварка стоит 50 долларов недорогая , можно взять в кредит пароварку на полгода, одолжить у родственников., было бы желание.
 Вообще для того, что бы что-то НЕ делать существует 1000 причин, а для того что бы что-то начать делать надо только одно- ЖЕЛАНИЕ . Не надо все буквально понимать, а в каждой ситуации можно прокрутить в голове множество вариантов , в том числе можно заработать немного денег на хлеб, даже сидя дома, что я и делала, когда даже дома сидела и не могла выйти.  Доставка продуктов на дом из супермаркета у нас, например, бесплатно, если сумма заказа от  300 гривен, и тратить на дорогу не надо, все привезут и в кваритиру занесут.
 если совсем бедно и даже раз в неделю нет возможности заказать обед из недорогого кафе, тогда надо всех привлекать в доме к приготовлению пищи, кто тарелочки пставит, кто-то мясо порежет и так далее., обычно в семье каждый занимет позицию какую им определит мама и жена, от женщины в доме очень много зависит, и она вполне способна сделать так, что муж приготовит обед и будет гордиться этим, пусть этот обед будет не самый вкусный, главное  в другом.

 Я это к тому, что многие люди ( особенно женщины) готовы заботиться обо всем мире, а вот о себе забывают, это и есть нелюбовь к себе, которая потом в неврозы переходит. Быть ломовой лошадью совсем необязательно, что бы тебя любили и ценили.
« Последнее редактирование: Июня 17, 2012, 10:15:49 am от dankors » Записан
keryska
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 32



« Ответ #989 : Июня 17, 2012, 11:50:32 am »


ну вот вам первый шаг к выздоровлению - вообще перестаньте кричать на кого-либо в принципе., когда хочется кричать , просто выдохните хорошо так и говорите про себя ( и можно в слух : я спокойна как удав , кричать не буду , можно так повторять, пока не успокоетесь, помогает , хоть и выглядит глупо. дети подвижные, хорошо, значит здорово, а капризничают, так как внимание хотят, детей очень легко отвлечь на что-нибудь интересное, можно пока они спят спрятать по квартире что-нибудь вкусное и интересное, нарисовать план поиска клада и лежа на кровати помогать им искать , вообщем вариатов можно кучу придумать.
 на деньги что собирались поехать в Швецию , найдите няню, которая будет 2 часа гулять с детьми во дворе, для собаки можно найти знакомого старшеклассника, который будет за  небольшое вознаграждение гулять с собакой хоть иногда.
 не знаю кем вы работает, тут совет дать не могу.
 По поводу еды, надо готовить все самое простое пока , что бы не стоять на кухне полдня- например, отварите или запеките кусок мяса, нарубите овощей и сделайте рагу, мясо потом утром можно вместо колбасы на бутеры положить.  когда мне было совсем плохо , я купила пароварку на три секции - в одну мясо, в другую картошку, в третью овощи. Вообщем можно вместе придумать разные варианты, что бы не выстаивать на кухне. Самая полезная пища простая. Запечь в духовке картошку со шкуркой, пока печется, берем куриное филе, быстро на порции поделили, смазать оливковым маслом , присолить, пусть полежить в сосусе из сметаны, зелени, потом в духовку или микрововлновку , немного времени и еда готова. Останется курица, можно порезать и сделать омлет из нее. Можно еще купить мультиварку, закинул в нее продукты , поставил программу и пусть варит .

Вообщем время надо и для себя, зачем на себя все взваливать, так любой организм забастует.


По поводу няни.дети мои уже не в том возрасте чтобы с ними занималась няня. С собакой кроме меня и моего мужа гулять никто не имеет права,т.к собака овчарка, и мы несем полную ответственность за безопасность других людей. и самое печальное.что пароварка у нас есть,но никто и даже я сама эту пресную еду есть не буду,не вкусно. Еду из магазина я тоже не доверю никому по интернету.потому как хоть в магазине я отвлекаюсь от домашних забот это раз,а во-вторых привезут не то как сама выберу. с празгрузкой и заботой о себе я согласна.но такой вариант мне не особо подходит. Я была и не загружена целую неделю.дети были у бабушки,но легче мне от этого не стало.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #990 : Июня 17, 2012, 12:36:39 pm »



По поводу няни.дети мои уже не в том возрасте чтобы с ними занималась няня. С собакой кроме меня и моего мужа гулять никто не имеет права,т.к собака овчарка, и мы несем полную ответственность за безопасность других людей. и самое печальное.что пароварка у нас есть,но никто и даже я сама эту пресную еду есть не буду,не вкусно. Еду из магазина я тоже не доверю никому по интернету.потому как хоть в магазине я отвлекаюсь от домашних забот это раз,а во-вторых привезут не то как сама выберу. с празгрузкой и заботой о себе я согласна.но такой вариант мне не особо подходит. Я была и не загружена целую неделю.дети были у бабушки,но легче мне от этого не стало.
Голод не тетка , проголадаются и будут и из пароварки есть , если другого нет rgach
 вы слишком буквально все понимате, все эти советы были написаны лишь для того, что бы понять, что в жизни можно любые ситуации решить, ., было бы же желание, я же не инструкцию вам написала, а как пример того , что всегда можно что-то изменить. Я например не родилась гибридом кухонного комбайна , пылесоса и посудомойки, и не считаю , что я обязана всех обслуживать в доме, у всех две руки торчат из плечей как и у меня, муж тоже может что-то приготовить и сын тарелки помыть.
« Последнее редактирование: Июня 17, 2012, 12:54:22 pm от dankors » Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #991 : Июня 17, 2012, 12:44:50 pm »

Самое интересное, я вот форум почитываю долго, разные темы , и заметила, что как только люди, которые избавились от этой напасти  полностью или частично , что-то пишут, советуют, рассказывают о том, как преодолеть все, от них зачастую начинают отбиваться руками и ногами, видимо все таки проблема в том, что некоторым не хочется расставаться со своей болезнью в подсознании. , на любое предложение всегда найдется тысяча отговорок   лишь бы ничего не менять в своей жизни. У меня тоже когда-то был такой период , но я смогла его преодолеть, потому что стала прислушиваться к себе и к советам других людей.  Помню даже банально муж предлагал поехать на природу и я всегда находила отговорки, что бы не ехать  - то бок болит, то погода не такая. Потом купил мне тренажер домой, я полгода на него не становилась, все отговорки находила, что я такая слабая и ножки отвалятся , ничего не отвалилось как оказалось  rgach
Записан
FlutePastime
Опытный
*****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 356
Дневник: Читать>>



« Ответ #992 : Июня 17, 2012, 14:54:09 pm »


 Я это к тому, что многие люди ( особенно женщины) готовы заботиться обо всем мире, а вот о себе забывают, это и есть нелюбовь к себе, которая потом в неврозы переходит. Быть ломовой лошадью совсем необязательно, что бы тебя любили и ценили.
А вот тут вы правы 100%!

Знаете, я когда почитала истории излечения, то тоже не вдохновилась, а наоборот расстроилась. Люди пишут, что так долго к этому шли и так упорно работали над собой! Сразу подумалось, что у меня на это не хватит силы воли, что я такая слабая и не справлюсь. Все ведь хотят быстрого эффекта, да и измучены порядком этой всд... Может поэтому вылечившиеся люди вызывают негатив.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #993 : Июня 17, 2012, 15:10:07 pm »


Знаете, я когда почитала истории излечения, то тоже не вдохновилась, а наоборот расстроилась. Люди пишут, что так долго к этому шли и так упорно работали над собой! Сразу подумалось, что у меня на это не хватит силы воли, что я такая слабая и не справлюсь. Все ведь хотят быстрого эффекта, да и измучены порядком этой всд... Может поэтому вылечившиеся люди вызывают негатив.

ну в принципе, у меня на то что бы восстановить силы ушло немного времени, у меня ушло много лет на  ничегонеделание и надежду что кто-то поможет, а когда взялась за себя, то уже через две недели спокойно по дому все начала делать, а через месяц уже на улицу пошла САМА, недолго гуляла возле дома , но это было очень важно, так как перед этим не выходила из дома больше года. Все симптомы за раз не ушли, но как-то сами начали отваливаться один за другим, или я просто перестала обращать на них внимание. Я стала более жесткой, пришел здоровый эгоизм , и понятие, что я человек , я никому ничего не должна и все что я делаю - я делаю по собственному желанию.
Записан
keryska
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 32



« Ответ #994 : Июня 17, 2012, 16:22:40 pm »



Знаете, я когда почитала истории излечения, то тоже не вдохновилась, а наоборот расстроилась. Люди пишут, что так долго к этому шли и так упорно работали над собой! Сразу подумалось, что у меня на это не хватит силы воли, что я такая слабая и не справлюсь. Все ведь хотят быстрого эффекта, да и измучены порядком этой всд... Может поэтому вылечившиеся люди вызывают негатив.

Да нет,у меня как раз  к людям избавившиеся в данном случае от этого недуга наоборот восхищение! и я готова выслушивать.вычитывать ихние советы к дорогам ведущим к  выздоровлению. В данном случае я еще толком так ничего и не нашла конкретного чтобы тут написали люди.которые избавились от этого ну хотя бы года 3 4 тому назад и теперь полностью здоровы.А все мы только тут жалуемся друг другу,ищем поддержки. А все наверно потому,что те избавившиеся от этого сюда больше не заходят,они здоровы и мы им больше не нужны со своими жалобами и проблемами.
Записан
алберт-челны
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3



« Ответ #995 : Июня 17, 2012, 17:27:31 pm »

Возможно,  по многим причинам не жалуются, одна из них особенности характера , а также множество других.                            Альберт, как из обморока пришел в себя, сам очнулся или кто- то рядом был, помог , или же скорая в чувства привела? Какое давление на тот момент было?
вы знаете, как раз давление у меня было нормальным, если можно так сказать. Я- курильщик, и мое обычное давление 130/80. Помог мне сотрудник нашей компании. Он привел меня вчувства оплеухой rgach.
Записан
Aina
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 33




« Ответ #996 : Июня 18, 2012, 06:47:19 am »

Понятно, но ВСД бывает по смешанному типу,в таком случае давление может резко меняться.Вам необходимо для выяснения причины обратиться к врачу, он уже по анализам определит вероятную причину.Возможно, назначит препараты для улучшения кровообращения и успокоительные.А курение суженным сосудам может только вредить, может, заменить эту привычку на что- то вкусное и полезное.
Записан
olga1983
Местный
******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 633




« Ответ #997 : Июня 18, 2012, 09:27:24 am »

Понятно, но ВСД бывает по смешанному типу,в таком случае давление может резко меняться.Вам необходимо для выяснения причины обратиться к врачу, он уже по анализам определит вероятную причину.Возможно, назначит препараты для улучшения кровообращения и успокоительные.А курение суженным сосудам может только вредить, может, заменить эту привычку на что- то вкусное и полезное.
У тебя давно эти приятные симптомы головокружения? Системное или не системное?
Записан

Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы чувствовать, что живешь...
ОрхидеяS
Бывалый
****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 153




« Ответ #998 : Июня 18, 2012, 15:55:39 pm »

Самое интересное, я вот форум почитываю долго, разные темы , и заметила, что как только люди, которые избавились от этой напасти  полностью или частично , что-то пишут, советуют, рассказывают о том, как преодолеть все, от них зачастую начинают отбиваться руками и ногами, видимо все таки проблема в том, что некоторым не хочется расставаться со своей болезнью в подсознании. , на любое предложение всегда найдется тысяча отговорок   лишь бы ничего не менять в своей жизни. У меня тоже когда-то был такой период , но я смогла его преодолеть, потому что стала прислушиваться к себе и к советам других людей.  Помню даже банально муж предлагал поехать на природу и я всегда находила отговорки, что бы не ехать  - то бок болит, то погода не такая. Потом купил мне тренажер домой, я полгода на него не становилась, все отговорки находила, что я такая слабая и ножки отвалятся , ничего не отвалилось как оказалось  rgach

Не знаю как ставить плюсы, но поставила бы за каждое Ваше предложение..Это истины в лечении ВСД..
Записан
Irene
Кандидат
***

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 68



Смотри, учись, действуй.


« Ответ #999 : Июня 18, 2012, 16:22:23 pm »

А мне хочется пожаловаться на головокружения с какой-то дизориентацией в пространстве. Как будто все предметы вокруг вкривь-вкось начинаешь видеть. Всё неровное какое-то.  Вообще, головокружения для меня вновинку. Я, конечно, понимаю, что опять всё проделки ВСД, но всё равно каждый раз лезу на форум, потому что золотые слова "у меня точно так же было, прошло" не дают упасть духом.)))))))
Записан

"Иногда отражение в зеркале более реально, чем сам объект..."
Страниц: 1 ... 48 49 [50] 51 52 ... 425   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.395 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257