Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июня 26, 2024, 12:10:06 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Влияние режима сна на «всд» и невроз (Прочитано 2010 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« : Июня 04, 2021, 03:43:40 am »
Вот давно такой вопрос у меня крутится. Есть ли разница, какой режим дня у человека?
Есть совы, жаворонки и т.д. Часто ещё у нас сбитый режим дня: ложиться под утро, просыпаться далеко днём.
Разные исследование противоречат друг другу. Кто-то говорит, что неважно когда спать, важно соблюдать 8 часовой сон и крепкий.
Кто-то категорично говорит, что человек должен спать ночью и никак иначе
Вы на себе влияние сна испытывали?
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #1 : Июня 04, 2021, 04:30:50 am »
Я сплю меньше 8 часов, особо не вижу большого вляиния. Стрессы побольше роль тут будут играть наверное
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 04, 2021, 04:41:50 am »
Я больше имею ввиду наверное не прям количество, а спите ли вы ночью или у вас сбит режим. Интересно вот это. Ночью вроде как мелатонин вырабатывается. От него серотонин и тд. То есть в теории если сбить режим то депрессию можно заполучить?
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 770
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #3 : Июня 04, 2021, 10:57:22 am »
Не в тему но расскажу о своем, у меня первые лет 5 заболевания был скверный сон, просыпался по 3-5 раз от ночных ПА. А днем было редко. А сейчас наоборот сплю много, крепко, ночных ПА не бывает, а днем мутит частенько. Правда заметил что если под утро снятся красочные сны, то потом весь день фигово.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Последний_Шанс
Опытный
*****

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 282
« Ответ #4 : Июня 04, 2021, 12:50:31 pm »
Есть такая книга : Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях - Мэттью Уолкер.

Там очень крутая инфа по этому поводу. Да и вообще полезная книга. Упражнений там нет. Так что просто для ознакомления стоит проичитать
Записан
Новый день подарит снова повод подышать.
Даже если задыхается только душа.
Этого достаточно, чтобы сделать шаг.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Июня 04, 2021, 16:01:53 pm »
спасибо за совет! почитаю
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.222 секунд. Запросов: 27.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256