Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраль 08, 2023, 16:25:14
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Закаливание на морозе | Вопросы и ответы (Прочитано 2727 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ярослаа
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 82
Дневник: Читать>>


Люблю рыбалку, плаванье, спортивную греблю и приро


WWW
« : Ноябрь 29, 2019, 09:31:46 »

До закаливания на морозе, 1,5 года выполнял контрастный душ:
- утро (или в обед) и вечер, каждый день;
- начинал с тёплой, до одной 1 минуты: затем резко включал холодную, а после  горячую. Общий цикл до 3 мин: по 1 минуте на контраст  И так до 4 - 5 циклов.
Иногда закаливался: максимально холодной водой, без предварительного разогрева, до 2 мин цикл. Так 4 цикла.
Глубоко дышал: животом, грудью и до самой глотки. Жадно и одновременно плавно вбирал воздух до предела, во все отделы. Затем выдыхал на половину и по новой.

Такое дыхание помогает, успешно противостоять холоду и даже аутоиммунной реакции.. Когда чужие клетки иммунитета, вводили человеку, а он полностью не велировал последствия реакции родного иммунитета на чужеродные клетки. А у обычного человека без подготовки, реакция вообще не айс, а пипец)
Вот подробнее об этом: https://youtu.be/A6jqaALpEFM
Дыхание: https://youtu.be/CWeL1tqjt3w

Теперь стал закаливаться на морозе.. Живу в Сибири, мороз стабильно - 10 - 30 С, всегда есть.
Что я делаю: выхожу в одних трусах на улицу и интенсивно дышу, выше упомянутым способом, на 2 - 5 минут. ИНОГДА обтираюсь снегом, по самочувствию. Если слегка болит горло, оденьте шарф. Затем заходим в дом и делаем упражнения: приседания, отжимания, подтягивания, бег на месте и др энерго затратные управления, чтобы согреться. Выпиваем горячий чай, который на готове.
И ложимся дышать.. можно на пол, диван и тд. Главное максимально раслабиться. Дышем выше упомянутым дыханием, 30 - 40 циклов вдоха - выдоха. Затем полностью выдыхаем и максимально долго задерживаем дыхание. Когда захочется дышать, сделайте вдох и задержите дыхание снова на 15 секунд. Поздравляю - это один подход. Таких надо минимум 3, а предел какой захотите..
После такой методы, у меня прошёл насморк полностью! Я был очень удивлен и очень боялся заболеть. Но методика сработала на 5+


« Последнее редактирование: Ноябрь 29, 2019, 09:34:14 от Ярослаа » Записан

Понял простую истину: нет ни какого смысла истерить и грозится судьбе, всё до единого окутано тишиной  и покоем мироздания..
загрузка...
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.066 секунд. Запросов: 21.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255