следующая тема »

А я перепугалась

А я перепугалась

Я тоже сначала думала что это что то не то,потом прошло.сейчас понимаю что лучше бы парилась над тем что было,чем над тем что сейчас.)

Вопрос не в тему но ко всем)))я вот думаю крыша едет или я просканировала опять себя))Обратите внимание на тто как вы думаете,как это получается...Вы когда например видите чью то не очень приятную физиономию,думаете словами - ну и рожа))ну это банальный пример.Вопрос в том,что все люди в голове разговаривают иногда?но не так,что голос тебе говорит,а как бы ты говоришь.или я сканирую опять?

в точности как у меня) я тоже над этим задумываюсь часто и все анализирую. А почему так я подумала? а это что? а из-за чего? а нормально ли так думать? я сама с собой что ли говорю? и т.п. я спрашивала про это у ПТ она сказала что это нормально, все люди думают про себя, это называется внутренний диалог. Если голосов нет, а только твой, внутренний, то все нормально)

Вот у меня такие мысли они меня пугают, я вроде понимаю что это нормально что у всех людей так,но все ровно боюсь этих мыслей....

Такеши,я для тебя кое-что нашла,может легче станет
Деперсонализация (и дереализация) широко распространена: третий по распространенности психиатрический симптом (всегда помните, что вы не одиноки! Есть люди, которых уже посещали эти неприятные, нелогичные мысли, провоцирующие ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ). Важно помнить, что ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ – это не просто депрессия или тревога. Несмотря на близкую взаимосвязь с указанными состояниями, этот синдром имеет четкие отличия.
Практически каждый испытывает деперсонализацию разной силы в какой-то момент жизни. Причин этому множество: в большинстве случаев деперсонализации предшествует травмирующая ситуация: авария, смерть любимого человека, злоупотребление наркотиками, даже паническая атака.

Обычно ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ уходит по завершении травмирующей ситуации или чуть позже, но для некоторых людей, включая меня, длится гораздо дольше.

Почему это случается с одними и не случается с другими? Как я уже отмечал, ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ «поражает» людей, переживающих травмирующую ситуацию. Но делает это с благой целью – чтобы эмоционально «переместить» человека от непосредственной опасности (авария, пожар и пр.), позволяя ему игнорировать чувства страха и др., которые, в обычном состоянии, подавили бы человека, и действовать рационально: выбраться из горящего дома, разбившейся машины и пр.

Для большинства людей, ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ растворяется, когда заканчивается травмирующая ситуация – но так случается не всегда. Подобно тому, как некоторые люди имеют предрасположенность к депрессии или тревоге, кажется, то же можно сказать и о ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ.

Такие люди могут осознать ощущение «нахождения вне тела», которое вызывает ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ и сказать себе: «Эй, подожди-ка, почему я чувствую себя подобным образом?». Это беспокойство только усиливает тревогу и страх, которые и так присутствуют из-за ощущения ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ. В результате, ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ не может исчезнуть, как в большинстве случаев: ощущение ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ и страха усиливается подобно кругам на воде – что приводит к стереотипу мышления, характерному для данного состояния.

Подобным образом на ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ могут реагировать и люди, страдающие паническими атаками.

Поскольку вокруг нет «видимой» опасности, им кажется, что ощущение «нереальности» присутствовать не должно, как в случае с реальной опасностью. Действительно, нечего опасаться! Естественно, они могут бояться этих ощущений и даже думать, что сходят с ума – когда на самом деле ничего подобного не происходит.

Причин ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ может быть множество, но что объединяет их все, так это «сосредоточенность» на ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ и стремление понять, что происходит. Это ухудшает ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЮ подобно тому, как это делает любая «крутящаяся в голове» мысль (даже «заразная» песенка).

 Мысль не уходит из головы потому, что человек просто не позволяет ей сделать это: травмирующая ситуация, объясняющая ощущение, давно позади, вот и возникает вопрос: «А когда все это закончится?» - ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ продолжается.

Что делать?У меня нехватка вохдуха 4 дня,не разу не отпускала,даже ночью.Иногда кажется,что дыхание останавливается,становится тихим.Иногда с тошнотой и слабостью,это ВСД?почему так долго?

У меня тоже наверное уже месяца два с дыхалкой проблемы...мне ПТ сказал..Что это эмоции , в общем он советует мне кричать ...у меня бывает , что немогу вздохнуть....а кажется что нету сил вдыхать , то есть помогать себе.У меня почему то кажется что как замираю...то есть знаете....как вот в раслабленом состояниее..и мне кажется что я умру, потому что я я не чувствую себя, и кажется что опять такое состояние замирания, растворения....

Что делать?У меня нехватка вохдуха 4 дня,не разу не отпускала,даже ночью.Иногда кажется,что дыхание останавливается,становится тихим.Иногда с тошнотой и слабостью,это ВСД?почему так долго?

У меня тоже наверное уже месяца два с дыхалкой проблемы...мне ПТ сказал..Что это эмоции , в общем он советует мне кричать ...у меня бывает , что немогу вздохнуть....а кажется что нету сил вдыхать , то есть помогать себе.У меня почему то кажется что как замираю...то есть знаете....как вот в раслабленом состояниее..и мне кажется что я умру, потому что я я не чувствую себя, и кажется что опять такое состояние замирания, растворения....

Это психогенная одышка, вызванная тревогой. У меня начинается, когда я себя, что называется, накручиваю.
Помогают:
1) дыхательные упражнения
2) физические упражнения и секс
3) отвлекалки любого рода: кино, книжки, блоги, рисование (только лично мне нельзя в такой взвинченном состоянии смотреть ничего остросюжетного или деперсонального типа Матрицы XD, хуже станет)
4) ну и вкупе с вышеперечисленным простенькое успокоительное.

Блин прям мысли мои читаете....тоже хотела написать о внутреннем диалоге. )) Я вот заметила когда тревога стала сильнее да и страх сойти сума...меня начали волновать мои мысли. Заметила часто веду внутренний диалог сама с собой. Например размышляю как я на примеме у врча буду рассказывать свои симптомы..что она может мне ответить. или смотрю сериал или передачу размышляю как бы могла ответить на место персонажа..или прокручиваю какую то мысль или разговор который состоялся или который еше будет...
Вооот...но не сомтря на тревогу...я думаю..мы слишком уж преувеличиваем наши симптомы. У каждого человека есть ВД..ток ему по барабану и нам раньше было и не мешал он...а тут со страхами сумасшествия все кажется ненормальным...

MaryL многие через это проходили. Дп/Др +страх сумасшествия вот источник эти мыслей
Цитата из книги о Дп :

И помните: я никогда сам, и никогда не встречал кого-либо, кто причинил бы какой-то вред себе или другим людям из-за ДП. Вы можете иметь такого рода мысли, но не стоит об этом беспокоиться. Я знаю, что когда у меня была ДП, у меня были длинные, разъединяющиеся цепочки мыслей, иногда они включали мысли нанести себе вред или другим. Но если вам пришли подобные мысли, то все что вам нужно, это просто расставить все по своим местам: они часть длинной цепочки мыслей, которая может включать любые мысли. Только потому что у вас есть одна неприятная мысль или даже повторяющиеся мысли вроде тех, что описаны выше, не означает что нужно доверять или относится к ним более важно, чем ко всему остальному. И тот факт, что ваши мысли кажется не контролируются вами, не означает, что и ваши действия не будут контролироваться –между мыслями и действиями есть огромная разница! Хотя ДП может сделать так, что вам покажется что вы можете потерять контроль, факт состоит в том, что этого никогда не произойдет.

Чё-то концентрация внимания хромает,фильм не могу посмотреть!)

Как мне это знакомо. У меня тоже дефицит концентрации и с памятью проблемы. Думаю в столой надо печенье в кабинете взять. Прихожу через минуту в кабинет и ничего не помню( и так часто....у кого такое было и как боротся?

Что делать?У меня нехватка вохдуха 4 дня,не разу не отпускала,даже ночью.Иногда кажется,что дыхание останавливается,становится тихим.Иногда с тошнотой и слабостью,это ВСД?почему так долго?

У меня тоже наверное уже месяца два с дыхалкой проблемы...мне ПТ сказал..Что это эмоции , в общем он советует мне кричать ...у меня бывает , что немогу вздохнуть....а кажется что нету сил вдыхать , то есть помогать себе.У меня почему то кажется что как замираю...то есть знаете....как вот в раслабленом состояниее..и мне кажется что я умру, потому что я я не чувствую себя, и кажется что опять такое состояние замирания, растворения....

Это психогенная одышка, вызванная тревогой. У меня начинается, когда я себя, что называется, накручиваю.
Помогают:
1) дыхательные упражнения
2) физические упражнения и секс
3) отвлекалки любого рода: кино, книжки, блоги, рисование (только лично мне нельзя в такой взвинченном состоянии смотреть ничего остросюжетного или деперсонального типа Матрицы XD, хуже станет)
4) ну и вкупе с вышеперечисленным простенькое успокоительное.

спасибо ))эта отдышка уже просто надорела а особенно не могу глотать

Чё-то концентрация внимания хромает,фильм не могу посмотреть!)

Как мне это знакомо. У меня тоже дефицит концентрации и с памятью проблемы. Думаю в столой надо печенье в кабинете взять. Прихожу через минуту в кабинет и ничего не помню( и так часто....у кого такое было и как боротся?

у меня есть...вот такая думаю пойду в спальню наушники возьму прихожу туда ..и не помню зачем шла..через пару сек вспоминаю. Я это объясню тем ..что мои мысли постоянно вертятся вокруг моего здоровья....слишком .уж. и некоторые вещи выпадают с нашего внимания..которые для нас особой роли не играют. те больше сосредоточен на внутреннем чем на внешнем мире.

MaryL многие через это проходили. Дп/Др +страх сумасшествия вот источник эти мыслей
Цитата из книги о Дп :

И помните: я никогда сам, и никогда не встречал кого-либо, кто причинил бы какой-то вред себе или другим людям из-за ДП. Вы можете иметь такого рода мысли, но не стоит об этом беспокоиться. Я знаю, что когда у меня была ДП, у меня были длинные, разъединяющиеся цепочки мыслей, иногда они включали мысли нанести себе вред или другим. Но если вам пришли подобные мысли, то все что вам нужно, это просто расставить все по своим местам: они часть длинной цепочки мыслей, которая может включать любые мысли. Только потому что у вас есть одна неприятная мысль или даже повторяющиеся мысли вроде тех, что описаны выше, не означает что нужно доверять или относится к ним более важно, чем ко всему остальному. И тот факт, что ваши мысли кажется не контролируются вами, не означает, что и ваши действия не будут контролироваться –между мыслями и действиями есть огромная разница! Хотя ДП может сделать так, что вам покажется что вы можете потерять контроль, факт состоит в том, что этого никогда не произойдет.

Спасибо)успокоили)проблема в том что вроде как разумом могу это понять, а почувствовать уверенность в этом не получается(

у меня все по кругу.....Вот выключила комп...и лежу ноя не чувствую себя..страх смерти, растворения...как будто бы умру...в общем...лежу..и вдруг понимаю..что прям растворяюсь...как умираю...то есть прям чувсвую..плюс мысли и тревога....
в общем я не могу без интернета.....когда я в интернете....ну более менее я чувствую что дышу ,а когдая без компа , то есть сплю...я не могу засыпать..потому тчо кажется что умираю..все тело не чувствую..и знаете как замираю......В ОБЩЕМ ЧТО СО МНОЙ??....еак с этим бороться....?????(((((((((((((((((((((((((((

это как при ПА...но только прям чувствую что умираю...ааа , что со мной...плюсь ДП не чувствую себя..... и вообще постоянно в напряжение....ИЛИ вот случай иду по улице...и пррям такое чувство, тчо сейчас отрублюсь...отключусь....КАК ПА...только с ДП...и страха нет....ВСЕ по кругу.....

и как бороться с интернет завсимостью...просто я даже спать не могу

это как при ПА...но только прям чувствую что умираю...ааа , что со мной...плюсь ДП не чувствую себя..... и вообще постоянно в напряжение....ИЛИ вот случай иду по улице...и пррям такое чувство, тчо сейчас отрублюсь...отключусь....КАК ПА...только с ДП...и страха нет....ВСЕ по кругу.....

наверное как и мне пора употреблять АД чтоб нерастворится в пространстве и времени)))

это как при ПА...но только прям чувствую что умираю...ааа , что со мной...плюсь ДП не чувствую себя..... и вообще постоянно в напряжение....ИЛИ вот случай иду по улице...и пррям такое чувство, тчо сейчас отрублюсь...отключусь....КАК ПА...только с ДП...и страха нет....ВСЕ по кругу.....

наверное как и мне пора употреблять АД чтоб нерастворится в пространстве и времени)))

у тебя тоже так....?...блин в общем фильм АДреналин.....в точности....потмоу что когда я стараюсь заснуть мне кажется что умираю..потому что растворяюсь..и такие ощущения

Я есть но меня нет ! Вообще жесть. Вот чувствую что в руке мышка, и жутко, не могу почувствовать что это я ее держу, хотя понимаю что я !

Вот что мне ответила психиатр в нете !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вечер добрый. Похоже всё это на любознательность в сочетании с впечатлительностью)) В очередной раз убеждаюсь о вреде знаний) Если ты не спец, то научную литературу в этом вопросе лучше не изучать. Иначе болезнь 3 курса настигнет, когда у себя находишь симптомы всех заболеваний, кроме послеродовой горячки) Диагнозы даже по скайпу ни один доктор не поставит. На вегетативное расстройство большне похоже.. шизофрении нет точно..а вот вегетат. расствройство с паническими атаками на фоне стресса бывают оочень часто. на фоне спазма сосудов явления вами описываемые бывают. но нужно ОЧНО смотреть, неврологически проверять-а это только ручками ..Шизофреники вообще редко заботятся о себе и своём здоровье.