Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 02, 2024, 22:25:37 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Про нехватку воздуха при вздохе. (Прочитано 5231 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
ольга 2608
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 28
« : Октября 07, 2018, 17:43:05 pm »
Может мой вопрос и будет смешным но он мне долгое время не дает покоя. У меня когда бывает паническая атака то мне  трудно сделать полноценный вздох.  То есть я не могу долго вздохнуть как бы с насыш=щением кислорода. Из за того что я не могу вздохнуть у меня увеличивается сердцебиение. Бывает и до 140 ударов. Но как только  мне получается сделать нормальный для меня вздох то серцебиение более менее начинается нормализовываться.  У меня вопрос ? У кого как долго по времени не хватает воздуха . И как с этим вы справляетесь. И у меня постоянно страх что я не смогу нормально вздохнуть при ПА и все крендык. Бумажный пакет и дыхание пробывала. Мало помогает. Более менее помогает когда лежишь на животе и дышишь как бы животом.
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Октября 08, 2018, 08:48:57 am »
Да это тут у большинства такой симптом. Расслабляться вам надо. Выдохните весь воздух насколько это возможно (лучше в позе футболиста). Затем аккуратно, плавно вдохните через нос (только не резко!). Сделайте паузу , выдохните . Следите за плавностью дыхания. Просто при этом симптоме вы пытаетесь вдохнуть воздуха , при этом плохо его выдыхая. Но легкие то не резиновые  rgach надо плавненько.
Ещё возможно у вас зажаты мышцы шеи и груди. Нужно их расслабить.
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
папай
Местный
******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 894
« Ответ #2 : Октября 08, 2018, 22:15:56 pm »
Кирдык здесь наступить никак не может.
Вот,если выдохнуть не получается, то это уже серьёзно. Но это не ваш случай.
Записан
ольга 2608
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 28
« Ответ #3 : Октября 09, 2018, 10:48:50 am »
Т.е. по любому потом будет полноценный вздох когда кислорода меньше станет в легких. Это так доктор мне сказал. La_Le а опишите пожалуйста "позу футболиста"я в инете не нашла описание ее.
Записан
sillony
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 104
« Ответ #4 : Октября 10, 2018, 19:41:08 pm »
Тут многие страдают гипервентиляцией, я тоже из таких людей. Вот прямо сейчас приступ и до сих пор отхожу, настолько я пыталась надышаться, что была на грани потери сознания. Пришлось себя заставить успокоиться и не следить за дыханием. Но до сих пор голова еще не пришла в себя, видимо слишком много кислорода и организм просто прифигел. Так что советуют все правильно, главное успокоить себя и стараться дышать медленно, а на выдохе максимально выпускать воздух.
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Октября 10, 2018, 20:45:26 pm »
Ну футболисты на поле когда отдышаться пытаются , они как бы наклоняются/подаются вперёд и руки в бока ставят.
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.354 секунд. Запросов: 26.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257