Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 13:36:48 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Победил Депрессию дереал и ПА. С помощью дыхательной техники. (Прочитано 15853 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« : Июля 28, 2018, 07:46:03 am »
Всем привет. Меня зовут Александр на данный момент мне 27 лет. Моя история ПА началась с 18 лет. Ближе к 20 подключилась депрессия еще дальше дереал. Обращался в пнд ставли тревожно депресивное расстройство. Пичкали таблами не помогло. К слову перепробовал тоже очень много и психатерапевтов и программу николая перова. Все тщетно хотя у Перова что то позаимствовал. Так вот очень сильно в моем выздоровлении помогла дыхательная техника которую нашел в интернете с помощью этой дыхательной техники ушел дереал депрессия. Чувствую себя супер. Хочу выложить ее на суд так как когда то обещал что если справлюсь всем расскажу как. Сама техника:
Дыхательная гимнастика
Полный вдох через нос.
Задержка 3 секунды
Выдох выполняем через рот губы делаем трубочкой.
Выдох 2 секунды
Задержка 2 секунды
Чередуем пока не выдохнем весь воздух
(Если хочется вдохнуть то выдыхаем весь воздух без перерыва и начинаем новый цикл)
5 повторений
2-4 раза в день по самочувствию.
Так же советую пару раз делать круговые движения руками
Я делал 20-25 раз в одну и другую сторону. Данное упражнение хорошо разгружает шею и плечи что очень полезно при остеохондрозе.
Надеюсь мои рекомендации кому-нибудь помогут как они помогли мне. Не знаю можно ли делать дыхательную гимнастику в период обострений и т.д. поэтому если сильно сомневаетесь проконсультируйтесь с врачом. За ваше состояние я ответственности не несу(я не врач). По мне техника безопасна и результаты дает очень быстро. Главное регулярность. Пожалуйста отпишитесь о результатах мне очень интересно.
« Последнее редактирование: Июля 30, 2018, 10:44:16 am от Emerald » Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #1 : Июля 28, 2018, 12:15:37 pm »
чисто лажа какая то ) у вас не было не депры и воще ни фига не было , ибо такой "гимнастикой" ни чего нельзя вылечить .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Стрельников
Гость
« Ответ #2 : Июля 28, 2018, 13:25:37 pm »
Слава Богу, что Вы избавились от « депрессии « и прочего. Конечно вряд ли это возможно, иначе бы люди годами не лечились и больницы не были полны нуждающимся в помощи.
Как банальный способ немного поддержать спокойствие-вполне подойдёт. Но, психику едва ли поправит.
Записан
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #3 : Июля 28, 2018, 14:23:31 pm »
Мне мужики смысла врать нету. Все это прошло. А депра у меня стояла f41-2 если не ошибаюсь в карточке писали. Просто был на стационаре года 4 назад. Может дыхание помогает не во всех случаях в моем сработало поэтому и делюсь. Если 2-3 человекам из ста поможет это тоже результат. Верить или не верить дело ваше.
Записан
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #4 : Июля 28, 2018, 14:26:47 pm »
Цитата: zabava от Июля 28, 2018, 12:15:37 pm
чисто лажа какая то ) у вас не было не депры и воще ни фига не было , ибо такой "гимнастикой" ни чего нельзя вылечить .
гипервентиляцию только так и лечат. По этому я с вами бы поспорил но дискусировать и тратить время на пустой треп не стану.
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #5 : Июля 28, 2018, 14:30:53 pm »
Гипервентиляция - это не болезнь, это симптом. Как температура при гриппе, например. Да, контроль дыхания помогает бороться с гипервентиляцией. Но не убирает причину депрессии. Должен быть комплекс мер.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #6 : Июля 28, 2018, 14:39:04 pm »
Цитата: Таюта от Июля 28, 2018, 14:30:53 pm
Гипервентиляция - это не болезнь, это симптом. Как температура при гриппе, например. Да, контроль дыхания помогает бороться с гипервентиляцией. Но не убирает причину депрессии. Должен быть комплекс мер.
У вас была гипервентиляция? Вы не чувствовали что вам душно вы задыхаетесь? Во время тревоги организм включает реакцию бей или беги и вы начинаете дышать как лось. А когда ПА долбят 24/7 это становится нормой. У вас было чувство ватной головы что как будто в ней мыслей. Скажите как в таком состоянии может пройти депрессия??
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #7 : Июля 28, 2018, 15:29:44 pm »
Гимнастика, конечно, слабенькая, но в жизни всякие чудеса случаются. Знавал человека, он, с его слов, много лет болел ВСД с ПА, потом набрал в тазик воды, осенил себя крестом, уверовал и все прошло.  За один раз.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #8 : Июля 28, 2018, 16:12:14 pm »
Цитата: toshibar от Июля 28, 2018, 15:29:44 pm
Гимнастика, конечно, слабенькая, но в жизни всякие чудеса случаются. Знавал человека, он, с его слов, много лет болел ВСД с ПА, потом набрал в тазик воды, осенил себя крестом, уверовал и все прошло.  За один раз.
удивительно лишь по тому что бога нет) но тут уже разговор не об этом. На войне все способы хороши.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #9 : Июля 28, 2018, 16:33:33 pm »
Есть Бог или нет-вопрос философский. А Вера-дело иное. Человек настроился, уверовал в себя и чудо-и оно случилось!
Записан
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #10 : Июля 28, 2018, 16:44:41 pm »
Цитата: Стрельников от Июля 28, 2018, 16:33:33 pm
Есть Бог или нет-вопрос философский. А Вера-дело иное. Человек настроился, уверовал в себя и чудо-и оно случилось!
Цитата: Стрельников от Июля 28, 2018, 16:33:33 pm
Есть Бог или нет-вопрос философский. А Вера-дело иное. Человек настроился, уверовал в себя и чудо-и оно случилось!
у меня другое мнение по этому поводу. Но главное что человеку помогло.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #11 : Июля 28, 2018, 17:35:54 pm »
Цитата: Sanya_petren от Июля 28, 2018, 16:44:41 pm
Цитата: Стрельников от Июля 28, 2018, 16:33:33 pm
Есть Бог или нет-вопрос философский. А Вера-дело иное. Человек настроился, уверовал в себя и чудо-и оно случилось!
Цитата: Стрельников от Июля 28, 2018, 16:33:33 pm
Есть Бог или нет-вопрос философский. А Вера-дело иное. Человек настроился, уверовал в себя и чудо-и оно случилось!
у меня другое мнение по этому поводу. Но главное что человеку помогло.
Так у тебя возможно таже ситуация, ты поверил в чудо и оно произошло. Учитывая что эффективность плацебо 2%,  а ВСДешники пробуют всего и много, то вот такие вот излечения очень даже объяснимы.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #12 : Июля 28, 2018, 20:55:32 pm »
Цитата: Sanya_petren от Июля 28, 2018, 14:39:04 pm
У вас была гипервентиляция? Вы не чувствовали что вам душно вы задыхаетесь? Во время тревоги организм включает реакцию бей или беги и вы начинаете дышать как лось. А когда ПА долбят 24/7 это становится нормой. У вас было чувство ватной головы что как будто в ней мыслей. Скажите как в таком состоянии может пройти депрессия??

Я "уверовала" в солнце, воздух и воду. И в физическую нагрузку. Начала с долгих пеших прогулок, даже с поползновений, это нельзя было назвать даже медленными прогулками. Ходила приставными шагами. И да, ПА шла 24/7, дыхание не только не помогало, а невозможно было сделать, это было нереально, тревога усиливалась.

Прогулки стали постепенно помогать. Они повысили уровень гормона удовольствия в организме и понизили уровень гормона тревоги - адреналин. Не надо было ничего контролировать, хотелось бежать, нестись. Что я и реализовала.

Но депрессию прогулки не убрали, с депрессией разбираюсь сейчас. Перестраиваю жизнь. Делаю ее такой, чтобы меня радовал каждый мой шаг по жизни ).

Психотерапевтов у меня было не так много, всего три. И все три - отличные. Выбрала одного, того, кто ближе мне по душе. Остальных не забываю. Со вторым - спорю и конфликтую. Но все равно его люблю. С третьим - учусь у него, КПТ прохожу ))

Хожу теперь к ПТ редко, раз в полгода где-то. Но хожу. Потому что есть проблема социализации: нет друзей, нет отношений, уже нет и работы. Вот это - и есть причина всего того дерьма, что случается у всдш-ников. И если даже очень быстро бегать на прогулке или дышать через раз, или по расписанию - не возникнут от этого новые человеческие связи. Их надо учиться строить.

Тогда и психотерапевты вдруг окажутся все как один чудесными людьми, самоотверженно отдающими свою жизнь во спасение жизней других людей. И находится от каждого то, что может помочь. И помогает. Меняется восприятие, да.

Вы дыхательную гимнастику делаете сами. Вы не ждете помощи внешней, это ваш собственный труд, ваши усилия. И это здорово. Такие вещи всегда помогают.
Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #13 : Июля 29, 2018, 06:10:34 am »
До этой гимнастики была и медитации и контрастный душ и йога. И много других вещей. Но к сожалению не сильно они помогали. Хотя йога и медитация бывает и щас пригождается. Я не рекламирую мне от этого толку нет я же не продаю. Просто интересно почему мой организм так отреагировал. Всеп психичемкие загоны ушли.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #14 : Июля 29, 2018, 07:08:56 am »
Цитата: Sanya_petren от Июля 29, 2018, 06:10:34 am
До этой гимнастики была и медитации и контрастный душ и йога. И много других вещей. Но к сожалению не сильно они помогали. Хотя йога и медитация бывает и щас пригождается. Я не рекламирую мне от этого толку нет я же не продаю. Просто интересно почему мой организм так отреагировал. Всеп психичемкие загоны ушли.
Тут еще может быть что ты начал самоизлечиваться - психика успокоилась, ЗОЖ наладил и вот организм начал выздоравливать, а с дыхательными это совпало.  
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #15 : Июля 29, 2018, 16:37:11 pm »
Цитата: toshibar от Июля 29, 2018, 07:08:56 am
Цитата: Sanya_petren от Июля 29, 2018, 06:10:34 am
не исключаю этого
До этой гимнастики была и медитации и контрастный душ и йога. И много других вещей. Но к сожалению не сильно они помогали. Хотя йога и медитация бывает и щас пригождается. Я не рекламирую мне от этого толку нет я же не продаю. Просто интересно почему мой организм так отреагировал. Всеп психичемкие загоны ушли.
Тут еще может быть что ты начал самоизлечиваться - психика успокоилась, ЗОЖ наладил и вот организм начал выздоравливать, а с дыхательными это совпало.   
Записан
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #16 : Июля 29, 2018, 16:40:01 pm »
Не исключаю. Еще от сахара отказался, схуднул. Перешел на заменитель. Может и это тоже как то связано кто ж его знает это заболевание если бы было все просто столько народу не болело
Записан
ss
Ветеран
*******

Репутация 66
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1210



Ich bin
« Ответ #17 : Июля 29, 2018, 18:16:04 pm »
Думаю дело в сахаре. Я как сладкого переем, так бомбить усиленно на следующий день начинает. Там есть связь с инсулином, далее гормоны меняются. Вобщем вы молодец.
Записан
Sanya_petren
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #18 : Июля 30, 2018, 05:09:33 am »
Цитата: ss от Июля 29, 2018, 18:16:04 pm
Думаю дело в сахаре. Я как сладкого переем, так бомбить усиленно на следующий день начинает. Там есть связь с инсулином, далее гормоны меняются. Вобщем вы молодец.
Если честно тоже замечал подобную дрянь. Если объешься сладкого бомбить интенсивнее начинало. Сразу и нервяк долбит и т.д. Перестал пить чай с сахаром через неделю стало намного лучше самочувствие.
Решил к сахару пока не прибегать. Зеленый чай и заменитель. А так больше особо сахара не откуда не получаю.
Записан
ss
Ветеран
*******

Репутация 66
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1210



Ich bin
« Ответ #19 : Июля 30, 2018, 06:58:21 am »
Сахароза много где есть. Мне стало сильно плохо после дыни. Оказалось в ней много сахарозы, а в арбузе фруктозы. Попробую ограничить сахар. Тот еще наркотик, трудно от него отказаться.
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.329 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257