Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 19, 2024, 05:07:14 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бассейн,бег,контрастный душ...Подскажите. (Прочитано 12680 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Даша Медведева
Гость
« : Июля 26, 2009, 17:36:54 pm »
Пошла в бассейн,делаю контрастный душ,хочу бегать.Подскажите как это чередовать.У меня бассейн ориентировочно в 3 часа дня каждый день.Имеет ли значение наличие тренера?Или тот же эффект?Можно ли бегать и плавать по часику и все в один день,не перегрузка?Когда лучше контрастный душ делать до или после физактивности?
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445
« Ответ #1 : Июля 26, 2009, 17:49:49 pm »
Контрастный душ лучше принимать с утра.
 Он обеспечит заряд бодрости на весь день. y za
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #2 : Июля 26, 2009, 17:50:55 pm »
Отталкивайтесь от своих ощущений! После тренировок вы должны ощущать приятную бодрость. Если появилась усталость, тогда снижайте нагрузки. Контрастный душ принимается либо утром либо вечером! Если душ вас бодрит, а не расслабляет, тогда желательно принимать его утром, а не на ночь. И соответственно наоборот.
Записан
Даша Медведева
Гость
« Ответ #3 : Июля 26, 2009, 18:37:00 pm »
СПАСИБО  ЗА МНЕНИЯ, Я В ПРИНЦИПЕ  СО ВСЕМИ  СОГЛАСНА,  ПРОСТО  ХОТЕЛОСЬ ВЗГЛЯДА СО СТОРОНЫ.. Я ТУТ ВОТ СПАТЬ НА ПОЛУ СТАЛА, А ТО НА  МЯГКОЙ  КРОВАТИ  ПРОСЫПАЮСЬ   КАК ВАРЕНАЯ.
Записан
zh
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 163



Всего должно быть в меру....
« Ответ #4 : Июля 26, 2009, 20:14:34 pm »
Я лично бегаю каждое утро минут по 30-40... потом контрастный душ и на работу. При этом когда встаю, состояние с утра может быть и не очень, однако после.. бодряк на весь день!... а вот с бассейном напряжонка. я с водой с детства не дружу, так что не водоплавающий.. :(
Записан
Eugenius
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #5 : Июля 26, 2009, 20:31:49 pm »
Бег не очень физиологичен в городских условиях, если вы ходите регулярно хотя 3 раза в неделю в бассейн он вам не особо нужен
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #6 : Июля 27, 2009, 06:49:32 am »
Даша, оптимально сгрупируйте вот так.

1. Контрастный душ лучше утром
2. Бег каждый день утром или вечером (не меньше 40 минут с пульсом 120). Оптимально купить часы с пульсометром.
3. Бассейн 3 раза в неделю.

Добавьте травы, гомеопатию, йогу.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Даша Медведева
Гость
« Ответ #7 : Июля 27, 2009, 17:18:30 pm »
СПАСИБКИ  ВАМ  ВСЕМ:)
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.12 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8