Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 28, 2025, 21:51:58 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как вы боритесь с фобиями? (Прочитано 2329 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Doriandzhon
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 61
« : Декабря 27, 2017, 15:08:13 pm »
Есть те кто поборол фобию? Задолбало.. страх страха.. страх того что я буду разбирать процесс дыхания и контролировать его.. и чем больше я это делаю тем меньше я его чувствую и больше теряю над ним контроль.. но страх как будто специально еще больше и больше давит..  капец.. есть те кто от фобий избавлялся? дайте советы что делать.. кроме ПТ.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #1 : Декабря 27, 2017, 16:12:53 pm »
ну и зря ты к ПТ не хочешь , этот страх контроля быстро убирается в умелых руках . а самому конечно можно разобраться, но  нужно в психологии шарить .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Doriandzhon
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 61
« Ответ #2 : Декабря 27, 2017, 16:52:55 pm »
Ага, был я у 4-5 психотерапевтов, столько денег оставил.. один говорит мышцы зажаты - разжимать надо. Другой говорит, просто отвлекайся, третий афобазол выписывает.
Пустая трата денег, вообщем то.
Пока найдешь того самого, деньги все потратишь и то ни факт что найдешь.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #3 : Декабря 27, 2017, 17:31:16 pm »
 rgach
Цитата: Doriandzhon от Декабря 27, 2017, 16:52:55 pm
Ага, был я у 4-5 психотерапевтов, столько денег оставил.. один говорит мышцы зажаты - разжимать надо. Другой говорит, просто отвлекайся, третий афобазол выписывает.
Пустая трата денег, вообщем то.
Пока найдешь того самого, деньги все потратишь и то ни факт что найдешь.

  ну да . разжимать мышцы надо конечно  rgach . не те тебе попались ПТ .
вот тебе несколько способов   https://www.youtube.com/watch?v=gCib00JZc_E&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=6FNrdqpsNj4
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Dragonfly777
Гость
« Ответ #4 : Декабря 29, 2017, 06:13:23 am »
Если не сердце у тебя то пробуй  мой те совет отжимайся хотя бы от пола. И привяжи резинку куда нибудь и тяну руки во все стороны. А так вобщем приседания и отжимания делай хотя бы. Мышцы это грудные думаю и нервное напряжение. Попей новопассит если нет противопаказаний

В тебе накопились гармоны стресса, ну дак еще можно пробовать выбить их без эмойций а физически стрясти мышцы и сжечь адреналин. Вешаешь грушу и лупишь по ней пока не устанешь. Устал отдохнул, снова начал.
« Последнее редактирование: Декабря 29, 2017, 06:16:27 am от Dragonfly777 » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.226 секунд. Запросов: 26.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257