Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 08:58:26 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Постоянно хочется спать. Упадок сил. (Прочитано 8328 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249



« : Сентября 08, 2017, 15:23:36 pm »

Мне 36 лет. ВСД у меня наверное уже лет 10. Заметил что с каждым годом мне все больше и больше хочется спать. И если раньше в неделю у меня было всего пару дней слабости когда я заваливался спать посреди дня ,то сейчас постоянная сонливость и упадок сил постоянно ,сколько бы не спал ,сколько бы кофе не пил ,немного помогает цитрамон.
1.5 года принимаю ципралекс по 10мг. Состояние как бы стабилизировалось ,тоесть нету сильных  приступов слабости что аж отключаюсь ,но вместо этого просто постоянная слабость ,каждый день просыпаюсь ,завтракаю и через час-дна снова хочу спать ,голова кружится-побаливает и я ложусь в кровать подремать на час-два. Причем после дневного дрема (именно дрема ,необязательно сна) мне становится лучше ,голова становится легче и сонливость проходит. Но если не лягу подремать такое состояние останется до конца дня.
И так каждый день. Могу спать по 11 часов ,но все-равно днем у меня случается упадок сил и мне снова приходится ложиться дремать.
Заметил такую особенность. Дневной дрем хорошо помогает если закрыв глаза я стараюсь как бы отключиться ,стараюсь ниочем не думать и как бы расслабиться. Нужно добиться предсонного состояния ,как будто ты начинаешь засыпать но еще не заснул и пролежать в такое состоянии хотя бы пол часа. После этого становится лучше и сонливость проходит.
Ребята что это может быть? Имеет смысл полностью обследовать мозг? Есть тут такие у кого такие же симптомы? Очень трудно жить и планировать дела в таком состоянии...
Записан
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112




« Ответ #1 : Сентября 08, 2017, 18:31:28 pm »

Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.
Записан
мамзелька
Местный
******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 872
Дневник: Читать>>



« Ответ #2 : Сентября 09, 2017, 06:56:20 am »

такое было когда жила ложными целями и желаниями других людей.спала целыми днями чтоб не размышлять.зачем?это же надо трудится wink2,думать что-то менять.года проспала.мне 34.работала,жила...но как?чтоб всем было удобненько ,а мне ничего не менять.щас сонливость есть но днем категорически не сплю.хотя раньше по 3-4 часа днем,если есть свободная минута.как-то так.подумайте над этим.
Записан

Расслабся и просто будь.
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249



« Ответ #3 : Сентября 09, 2017, 10:40:55 am »

Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.

Честно говоря я все ищу способ от этого быстрого сна как то избавится ,да и смысл просить жену или использовать программу если я и так днем погружаюсь в эту фазу.
Может ночью когда я сплю я в эту фазу быстрого сна и не вхожу? А просыпаюсь в фаз глубокого сна. Тогда думаю мне прямая дорога к сомнологу...

Я пробовал принимать венлафаксин ,но стало еще хуже ,возможно принимал недолго(неделю)
 
Записан
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249



« Ответ #4 : Сентября 09, 2017, 10:46:36 am »

такое было когда жила ложными целями и желаниями других людей.спала целыми днями чтоб не размышлять.зачем?это же надо трудится wink2,думать что-то менять.года проспала.мне 34.работала,жила...но как?чтоб всем было удобненько ,а мне ничего не менять.щас сонливость есть но днем категорически не сплю.хотя раньше по 3-4 часа днем,если есть свободная минута.как-то так.подумайте над этим.

Я подумал над вашим постом и знаете ,я понимаю о чем вы говорите. Я тоже тружусь ,хоть и дома ,делаю работу для дяди за компьютером ,в свою очередь у меня есть свои цели которые эта работа может помочь мне осуществить. Часто мне не хочется работать вообще ,хочется бросить все ,но здравый смысл заставляет меня работать дальше ,тоесть как бы через себя (думаю в этом тоже проблема)  До приема антидепрессанта я часто психовал из за того что мне хочется отдыхать а нужно работать  ,но на таблетках стало спокойнее.
Из за проблем с упадком сил подстраиваю всю жизнь под это. Пытаюсь обустроить сою жизнь таким образом что бы не работать в будущем вообще.
Записан
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112




« Ответ #5 : Сентября 09, 2017, 10:52:39 am »

Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.

Честно говоря я все ищу способ от этого быстрого сна как то избавится ,да и смысл просить жену или использовать программу если я и так днем погружаюсь в эту фазу.
Может ночью когда я сплю я в эту фазу быстрого сна и не вхожу? А просыпаюсь в фаз глубокого сна. Тогда думаю мне прямая дорога к сомнологу...

Я пробовал принимать венлафаксин ,но стало еще хуже ,возможно принимал недолго(неделю)
 


Вы понимали в таблетках или пролонгированную форму в капсулах? Мне стало лучше уже на второй день. Кстати, какое У Вас сейчас давление?  У меня было пониженное на ципралексе, из-за этого хотелось спать.
Записан
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249



« Ответ #6 : Сентября 09, 2017, 11:10:13 am »

Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.

Честно говоря я все ищу способ от этого быстрого сна как то избавится ,да и смысл просить жену или использовать программу если я и так днем погружаюсь в эту фазу.
Может ночью когда я сплю я в эту фазу быстрого сна и не вхожу? А просыпаюсь в фаз глубокого сна. Тогда думаю мне прямая дорога к сомнологу...

Я пробовал принимать венлафаксин ,но стало еще хуже ,возможно принимал недолго(неделю)
 


Вы понимали в таблетках или пролонгированную форму в капсулах? Мне стало лучше уже на второй день. Кстати, какое У Вас сейчас давление?  У меня было пониженное на ципралексе, из-за этого хотелось спать.

Принимал в таблетках. Давлению вот померял - 133 на 81 и 57 ударов. Верхнее давление всегда повышенное а вот пульс всегда пониженный.
Дела в том что у меня и до приема ципралекса была сильная сонливость ,просто раньше я днем реально засыпал глубоким сном со сновидениями на 2-3 часа ,потом правда ночью долго не мог уснуть. Теперь же на антидепрессанте я не сплю глубоким сном а просто дремлю.(как вы сказали быстрый сон)
Записан
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112




« Ответ #7 : Сентября 09, 2017, 12:37:38 pm »

Принимал в таблетках.

В таблетках принимать крайне не рекомендуется, очень рваное и резкое действие. Попробуйте пролонгированную формулу в капсулах.
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #8 : Сентября 10, 2017, 01:35:34 am »

Для меня стало откровением то, что выяснилось у психотерапевта. Если попытаться как-то в двух словах описать эту огромную тему, то ситуация такая. Представьте, что наш организм - это автомобиль. Его надо заправлять бензином, за маслом следить, тормозные колодки менять и т.д., мужчинам понятнее и без меня. Эти элементы расходуются и их требуется менять-заполнять. Это нечто внешнее, ресурс.

РЕСУРС.

Наш организм так же требует бережного отношения к своим ресурсам. Если не следить за балансом расхода ресурсов и доходом ресурсов, то возникнут неизменные проблемы. Где именно они возникнут и как именно будут проявляться - зависит от особенностей самого человека, они врожденные. Кого-то бьет по эмоциональной сфере, возникают тревожные расстройства разного уровня. Кого-то бьет по депрессии, потере желания шевелиться и т.д.. Естественно следом идут сбои уже на уровне тела, у кого какие. Кто-то в спячку впадает, кто-то голову об стену от ужаса расшибает. У кого-то давление падает, у кого-то подскакивает. А самые счастливые испытывают американские горки с давлением. И многое другое.

Что для человека является ресурсом? На разных уровнях, на повышение:

1. Уровень тела: сон, еда, вода, кислород.
2. Уровень психики: ощущение комфорта, безопасности, счастья, удовольствия.

Где идет катастрофическая и хроническая потеря ресурсов? Здесь нужна совместная работа со специалистом, самому разобраться - все равно что собственные уши постараться разглядеть собственными же глазами...  Но схема общая всегда проста - проверяем уровень тела, как мы с ним обращаемся, не гробим ли хроническим недосыпом, интоксикацией, недостатком витаминов. Проверяем остальные уровни: реализация в паре, в группе. Как там дела? Обязательно есть некие бреши, дырки, где наша психика испытывает каждый день удар под дыхло...

Меняем свою жизнь. Создаем баланс ресурсов. Сколько растратил - столько и получил. Увы, просто одними таблетками эту ситуацию не изменить. Они нужны так же как гипс и костыль человеку, сломавшему ногу. Но ходить без гипса и костыля надо учиться. Это труд. Иногда человеку выгодно болеть десятками лет.

Ресурсов для восстановления сил на самом деле очень много. Весь мир - это сплошной стол, заваленный ресурсами. Мы их просто не берем. Ведь надо встать, усилие сделать. Выгоднее болеть...



Записан

Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112




« Ответ #9 : Сентября 11, 2017, 06:25:36 am »

Представьте, что наш организм - это автомобиль.

Отличный пример!

Итак, автомобиль. Всю жизнь мы его заправляли дешевым маслом, редко меняли масляный фильтр. В итоге - упала компрессия в цилиндрах. Требуется или капиталка, или же можно скомпенсировать компрессию более густым машинным маслом (например, Selena HPX, специально предназначенное для изношенных двигателей).

И так, компрессия - биохимия мозга, густое масло - лекарственные средства.
Записан
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249



« Ответ #10 : Сентября 12, 2017, 16:03:40 pm »

Мне сравнение с автомобилем тоже как бы понравилось. Но как разрешить мою проблему я так и не понял. Вообще я веду здоровый образ жизни ,никогда не пил и не курил ,питаюсь правильно ,после приема антидепрессантов стал еще и спокойный как слон ,скандалы с женой остались далеко в прошлом. А энергии как небыло так и нет. Сегодня опять дремал 2 часа днем. Осталась только навязчивая идея о финансовой независимости которую я бы назвал целью в жизни и которая собственно и появилась после осознания своей неполноценности и неспособности работать как все.
Смотрю на окружающих меня людей и завидую им ,завидую их способностью трудится с утра до вечера без сонливости и со светлой головой ,думаю это ж сколько работы можно сделать ,сколько всего успеть...
Записан
gulya1996
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1




« Ответ #11 : Октября 20, 2017, 10:27:08 am »

У меня так организм реагировал на погоду. В инете прочитала про ноотропный препарат Дивазу, многие хвалили, и реально помогло, хотя сама вначале не верила в его эффективность. Попробуйте, должно помочь.
Записан
Ольга88
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11




« Ответ #12 : Сентября 24, 2018, 08:42:00 am »

Скажите пожалуйста, вы как-то справились со своей сонливостью? У меня тоже самое уже в течении 2х месяцев, не знаю, что и делать!
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.298 секунд. Запросов: 34.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256