Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 20, 2024, 14:48:30 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Постоянно хочется спать. Упадок сил. (Прочитано 8359 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249
« : Сентября 08, 2017, 15:23:36 pm »
Мне 36 лет. ВСД у меня наверное уже лет 10. Заметил что с каждым годом мне все больше и больше хочется спать. И если раньше в неделю у меня было всего пару дней слабости когда я заваливался спать посреди дня ,то сейчас постоянная сонливость и упадок сил постоянно ,сколько бы не спал ,сколько бы кофе не пил ,немного помогает цитрамон.
1.5 года принимаю ципралекс по 10мг. Состояние как бы стабилизировалось ,тоесть нету сильных  приступов слабости что аж отключаюсь ,но вместо этого просто постоянная слабость ,каждый день просыпаюсь ,завтракаю и через час-дна снова хочу спать ,голова кружится-побаливает и я ложусь в кровать подремать на час-два. Причем после дневного дрема (именно дрема ,необязательно сна) мне становится лучше ,голова становится легче и сонливость проходит. Но если не лягу подремать такое состояние останется до конца дня.
И так каждый день. Могу спать по 11 часов ,но все-равно днем у меня случается упадок сил и мне снова приходится ложиться дремать.
Заметил такую особенность. Дневной дрем хорошо помогает если закрыв глаза я стараюсь как бы отключиться ,стараюсь ниочем не думать и как бы расслабиться. Нужно добиться предсонного состояния ,как будто ты начинаешь засыпать но еще не заснул и пролежать в такое состоянии хотя бы пол часа. После этого становится лучше и сонливость проходит.
Ребята что это может быть? Имеет смысл полностью обследовать мозг? Есть тут такие у кого такие же симптомы? Очень трудно жить и планировать дела в таком состоянии...
Записан
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #1 : Сентября 08, 2017, 18:31:28 pm »
Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.
Записан
мамзелька
Местный
******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 872
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Сентября 09, 2017, 06:56:20 am »
такое было когда жила ложными целями и желаниями других людей.спала целыми днями чтоб не размышлять.зачем?это же надо трудится wink2,думать что-то менять.года проспала.мне 34.работала,жила...но как?чтоб всем было удобненько ,а мне ничего не менять.щас сонливость есть но днем категорически не сплю.хотя раньше по 3-4 часа днем,если есть свободная минута.как-то так.подумайте над этим.
Записан
Расслабся и просто будь.
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249
« Ответ #3 : Сентября 09, 2017, 10:40:55 am »
Цитата: Мерлион от Сентября 08, 2017, 18:31:28 pm
Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.

Честно говоря я все ищу способ от этого быстрого сна как то избавится ,да и смысл просить жену или использовать программу если я и так днем погружаюсь в эту фазу.
Может ночью когда я сплю я в эту фазу быстрого сна и не вхожу? А просыпаюсь в фаз глубокого сна. Тогда думаю мне прямая дорога к сомнологу...

Я пробовал принимать венлафаксин ,но стало еще хуже ,возможно принимал недолго(неделю)
 
Записан
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249
« Ответ #4 : Сентября 09, 2017, 10:46:36 am »
Цитата: мамзелька от Сентября 09, 2017, 06:56:20 am
такое было когда жила ложными целями и желаниями других людей.спала целыми днями чтоб не размышлять.зачем?это же надо трудится wink2,думать что-то менять.года проспала.мне 34.работала,жила...но как?чтоб всем было удобненько ,а мне ничего не менять.щас сонливость есть но днем категорически не сплю.хотя раньше по 3-4 часа днем,если есть свободная минута.как-то так.подумайте над этим.

Я подумал над вашим постом и знаете ,я понимаю о чем вы говорите. Я тоже тружусь ,хоть и дома ,делаю работу для дяди за компьютером ,в свою очередь у меня есть свои цели которые эта работа может помочь мне осуществить. Часто мне не хочется работать вообще ,хочется бросить все ,но здравый смысл заставляет меня работать дальше ,тоесть как бы через себя (думаю в этом тоже проблема)  До приема антидепрессанта я часто психовал из за того что мне хочется отдыхать а нужно работать  ,но на таблетках стало спокойнее.
Из за проблем с упадком сил подстраиваю всю жизнь под это. Пытаюсь обустроить сою жизнь таким образом что бы не работать в будущем вообще.
Записан
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #5 : Сентября 09, 2017, 10:52:39 am »
Цитата: Wattnick от Сентября 09, 2017, 10:40:55 am
Цитата: Мерлион от Сентября 08, 2017, 18:31:28 pm
Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.

Честно говоря я все ищу способ от этого быстрого сна как то избавится ,да и смысл просить жену или использовать программу если я и так днем погружаюсь в эту фазу.
Может ночью когда я сплю я в эту фазу быстрого сна и не вхожу? А просыпаюсь в фаз глубокого сна. Тогда думаю мне прямая дорога к сомнологу...

Я пробовал принимать венлафаксин ,но стало еще хуже ,возможно принимал недолго(неделю)
 


Вы понимали в таблетках или пролонгированную форму в капсулах? Мне стало лучше уже на второй день. Кстати, какое У Вас сейчас давление?  У меня было пониженное на ципралексе, из-за этого хотелось спать.
Записан
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249
« Ответ #6 : Сентября 09, 2017, 11:10:13 am »
Цитата: Мерлион от Сентября 09, 2017, 10:52:39 am
Цитата: Wattnick от Сентября 09, 2017, 10:40:55 am
Цитата: Мерлион от Сентября 08, 2017, 18:31:28 pm
Мне помогло добавление (к ципралексу) велаксин пролонг 75 по утрам.

А то что Вы описываете (что Вам помогает), это так называемый Power Nap - быстрый сон, без погружения в фазу глубокого сна. Другое дело, как его практиковать, например:
1) попросить жену прочекать, что Вы заснули и разбудить через 10-15 минут
2) поставить программу на телефон или часы типа Pebble, которая будет детектировать и будить после того, как Вы перестанете шевелиться.

Честно говоря я все ищу способ от этого быстрого сна как то избавится ,да и смысл просить жену или использовать программу если я и так днем погружаюсь в эту фазу.
Может ночью когда я сплю я в эту фазу быстрого сна и не вхожу? А просыпаюсь в фаз глубокого сна. Тогда думаю мне прямая дорога к сомнологу...

Я пробовал принимать венлафаксин ,но стало еще хуже ,возможно принимал недолго(неделю)
 


Вы понимали в таблетках или пролонгированную форму в капсулах? Мне стало лучше уже на второй день. Кстати, какое У Вас сейчас давление?  У меня было пониженное на ципралексе, из-за этого хотелось спать.

Принимал в таблетках. Давлению вот померял - 133 на 81 и 57 ударов. Верхнее давление всегда повышенное а вот пульс всегда пониженный.
Дела в том что у меня и до приема ципралекса была сильная сонливость ,просто раньше я днем реально засыпал глубоким сном со сновидениями на 2-3 часа ,потом правда ночью долго не мог уснуть. Теперь же на антидепрессанте я не сплю глубоким сном а просто дремлю.(как вы сказали быстрый сон)
Записан
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #7 : Сентября 09, 2017, 12:37:38 pm »
Цитата: Wattnick от Сентября 09, 2017, 11:10:13 am
Принимал в таблетках.

В таблетках принимать крайне не рекомендуется, очень рваное и резкое действие. Попробуйте пролонгированную формулу в капсулах.
Записан
Таюта
Местный
******

Репутация 86
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 548




WWW
« Ответ #8 : Сентября 10, 2017, 01:35:34 am »
Для меня стало откровением то, что выяснилось у психотерапевта. Если попытаться как-то в двух словах описать эту огромную тему, то ситуация такая. Представьте, что наш организм - это автомобиль. Его надо заправлять бензином, за маслом следить, тормозные колодки менять и т.д., мужчинам понятнее и без меня. Эти элементы расходуются и их требуется менять-заполнять. Это нечто внешнее, ресурс.

РЕСУРС.

Наш организм так же требует бережного отношения к своим ресурсам. Если не следить за балансом расхода ресурсов и доходом ресурсов, то возникнут неизменные проблемы. Где именно они возникнут и как именно будут проявляться - зависит от особенностей самого человека, они врожденные. Кого-то бьет по эмоциональной сфере, возникают тревожные расстройства разного уровня. Кого-то бьет по депрессии, потере желания шевелиться и т.д.. Естественно следом идут сбои уже на уровне тела, у кого какие. Кто-то в спячку впадает, кто-то голову об стену от ужаса расшибает. У кого-то давление падает, у кого-то подскакивает. А самые счастливые испытывают американские горки с давлением. И многое другое.

Что для человека является ресурсом? На разных уровнях, на повышение:

1. Уровень тела: сон, еда, вода, кислород.
2. Уровень психики: ощущение комфорта, безопасности, счастья, удовольствия.

Где идет катастрофическая и хроническая потеря ресурсов? Здесь нужна совместная работа со специалистом, самому разобраться - все равно что собственные уши постараться разглядеть собственными же глазами...  Но схема общая всегда проста - проверяем уровень тела, как мы с ним обращаемся, не гробим ли хроническим недосыпом, интоксикацией, недостатком витаминов. Проверяем остальные уровни: реализация в паре, в группе. Как там дела? Обязательно есть некие бреши, дырки, где наша психика испытывает каждый день удар под дыхло...

Меняем свою жизнь. Создаем баланс ресурсов. Сколько растратил - столько и получил. Увы, просто одними таблетками эту ситуацию не изменить. Они нужны так же как гипс и костыль человеку, сломавшему ногу. Но ходить без гипса и костыля надо учиться. Это труд. Иногда человеку выгодно болеть десятками лет.

Ресурсов для восстановления сил на самом деле очень много. Весь мир - это сплошной стол, заваленный ресурсами. Мы их просто не берем. Ведь надо встать, усилие сделать. Выгоднее болеть...



Записан
Помогаю в Дзене таким же, как и я, и тем, кто сейчас проходит этот путь. Работаю психологом.
Мерлион
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #9 : Сентября 11, 2017, 06:25:36 am »
Цитата: Таюта от Сентября 10, 2017, 01:35:34 am
Представьте, что наш организм - это автомобиль.

Отличный пример!

Итак, автомобиль. Всю жизнь мы его заправляли дешевым маслом, редко меняли масляный фильтр. В итоге - упала компрессия в цилиндрах. Требуется или капиталка, или же можно скомпенсировать компрессию более густым машинным маслом (например, Selena HPX, специально предназначенное для изношенных двигателей).

И так, компрессия - биохимия мозга, густое масло - лекарственные средства.
Записан
Wattnick
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 249
« Ответ #10 : Сентября 12, 2017, 16:03:40 pm »
Мне сравнение с автомобилем тоже как бы понравилось. Но как разрешить мою проблему я так и не понял. Вообще я веду здоровый образ жизни ,никогда не пил и не курил ,питаюсь правильно ,после приема антидепрессантов стал еще и спокойный как слон ,скандалы с женой остались далеко в прошлом. А энергии как небыло так и нет. Сегодня опять дремал 2 часа днем. Осталась только навязчивая идея о финансовой независимости которую я бы назвал целью в жизни и которая собственно и появилась после осознания своей неполноценности и неспособности работать как все.
Смотрю на окружающих меня людей и завидую им ,завидую их способностью трудится с утра до вечера без сонливости и со светлой головой ,думаю это ж сколько работы можно сделать ,сколько всего успеть...
Записан
gulya1996
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #11 : Октября 20, 2017, 10:27:08 am »
У меня так организм реагировал на погоду. В инете прочитала про ноотропный препарат Дивазу, многие хвалили, и реально помогло, хотя сама вначале не верила в его эффективность. Попробуйте, должно помочь.
Записан
Ольга88
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11
« Ответ #12 : Сентября 24, 2018, 08:42:00 am »
Скажите пожалуйста, вы как-то справились со своей сонливостью? У меня тоже самое уже в течении 2х месяцев, не знаю, что и делать!
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.218 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8