Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 21:04:57 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как улучшить самочувствие и стать спокойнее (Прочитано 3061 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Ruslanb|4
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« : Августа 24, 2017, 12:49:19 pm »
Всем привет. Хотел поделиться своими мыслями и опытом в плане борьбы с нервным напряжением и вспыльчивостью. Может кому то будет полезно. Многие проблемы у людей, в том числе и на этом форуме, связаны с алкоголем. Меня вообще удивляют некоторые, которые просят помощи и искренне недоумевают почему им становится хуже после того как они запивают транквилизаторы алкоголем. Люди, очнитесь, алкоголь это плохо и лучше вам не станет, даже если в какой то период времени вам кажется, что выпив рюмочку другую вам стало легче. Тоже самое касается курения, алкоголь и курения херят не только внутренние органы, но и сосуды, которые являются причиной головных болей, головокружений и т.д. И если вам кажется, что вы психуете или у вас кружится голова потому что у вас психическое расстройство, то проблема такого состояния может крыться именно в сосудах и артериях. Если они дряблые и кровь по ним плохо циркулирует, будут головные боли, головокружения, от неправильного кровообращения будут звездочки в глазах, шум в ушах, эмоциональная нестабильность и прочая психическая дрянь происходить. Мой старый невролог несколько лет подряд мне втирал, что у меня ВСД, но я все не мог понять, какое может быть ВСД если не было никаких пусковых механизмов для его развития да и жизнь была уравновешена. В итоге проблема была в артерии позвоночной, которая была сужена. (гипоплазия).

Но суть поста собственно не об этом. Помимо того, что я еще давненько бросил выпивать и курить, я начал правильно питаться, стал вегетарианцем, стал принимать контрастный душ и каждое утро делать гимнастику. И хочу заметить, что стал более спокойным, мандража, который был присущ ранее и эмоциональная нестабильность, плохое настроение, скачки давления и прочая дребедень стали беспокоить гораздо меньше + сбросил лишний вес. Конечно головокружения и головные боли бывают если долго не пью таблетки, но все таки эмоциональное состояние улучшилось, стал спокойным и связываю это с отказом от мяса. Читал про эксперимент в какой то тюрьме, когда зеков перестали мясом кормить, после чего они стали более спокойными. Стал пить больше воды, около 3 литров в день. Плюсов вегетарианства много, суставы меньше болят, для сосудов польза ощутимая, кожа лучше становится, легкость появляется, ЖКТ нормализуется.  Если не верите можете попробовать на себе, но учтите, что в первое время после отказа от мяса может быть слабость, но она проходит да и вообще не у всех проявляется. К тому же, у плиты гораздо меньше времени провожу, так как много времени уходило на приготовление мяса..В общем я никому ничего не хотел навязывать, просто поделился своим опытом и тем, что изменил в своем рационе. Всем здоровья! ulibka
Записан
Двум смертям не бывать, одной не миновать.
Анна_ромашка
Ветеран
*******

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1109
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Августа 26, 2017, 06:49:00 am »
Привет)
А как быть , если не пьешь и не куришь, а тревога и страх постоянно почти?)
Что касается артерий - у меня признаки компрессии позвоночной артерии без нарушения кровотока,
Но мне кажется, это от мышечного постоянного напряжения, созданного опять же мной.
Я вообще пришла к выводу, точнее поймала себя на мысли , что я сама себя кошмарю изо дня в день 
Записан
В тебе достаточно силы.
Ruslanb|4
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 65
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Августа 26, 2017, 08:33:14 am »
привет) Мышцы могут зажимать артерии и от этого может быть тревога и страх. Но если это только лишь твои предположения, то не стоит на это думать) Попробуй обратить внимание на то, что ты ешь и что пьешь. Достаточно ли пьешь обычной воды? Нехватка воды сопроводждается такими симптомами как головная боль, подавленность, вялость, депрессия и т.д. Попробуй снизить потребление мяса, я не говорю про полный отказ, для некоторых отказаться от мяса сразу очень тяжело. Сокращение потребления мяса должно добавить сил, так как на его переработку организм тратит много энергии и кстати почти все вегетарианцы говорят о том, что после отказа от мяса они стали гораздо спокойнее. С этим я согласен тоже и проверил на себе. Раньше когда я выполнял свою работу, она у меня нервная достаточно, то нервничал, сейчас же стал спокойным как удав. Лекарства я не принимаю почти для повышения спокойствия, только отказался от мяса и рыбы, но оставил молочные продукты и яйца, принимаю контрастный душ , делаю гимнастику по утрам и стараюсь побольше гулять. Физические упражнения (без изнеможения) успокаивают человека (научно доказано). В общем и целом, постарайся вести более здоровый образ жизни и пересмотри свой рацион питания, ооочень много зависит от того, что мы едим. Конечно, верится лучше в исцеление одной таблеткой, но как показывает практика это все временно.. Выздоравливай)
Записан
Двум смертям не бывать, одной не миновать.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.282 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257