следующая тема »

30 секунд где-то по этой методике.

30 сек. вполне "рабочий" результат.
А как Вы сами оцениваете своё состояние на сегодняшний день? Какие симптомы сохраняются какие ушли?

В последнее время неплохо себя чувствую, за исключением некоторых дней. Ушли почти все симптомы. Ну там болеть может, дискомфорт быть с ЖКТ, резкая слабость или звон и дезориентация, одышка, пошатывающаяся походка. Но это не доставляет неудобств.

Кстати, автор этой "методики" умер довольно рано от передозировки психотропами, болея при этом рядом психических болезней.

Зачем вы это пишите? Превращаетесь нормальную тему в помойку:(

А разве это не важно? Личность и психологический портрет автора любой методики очень даже важны.

Перед тем как обсуждать личность, вы можете озвучить свои показатели гипоксического теста?

Не могу, тест мне кажется вредным. Это не мешает обсудить личность автора.

На вдохе 25, на выдохе 15. Это о чем-то говорит?

Это говорит о том, что капиллярное кравоснабжением недостаточно, очень быстро наступает окисление (гипоксия), любой сбой в сосудистых реакция приводит к плохому самочувствию. У "нормального" не тренерованного человека это может быть нормой, но для ВСДшника этот показатель должен быть в 2 раза выше. Нужны тренеровки.

В два раза выше это как?

Кстати, автор этой "методики" умер довольно рано от передозировки психотропами, болея при этом рядом психических болезней.

Зачем вы это пишите? Превращаетесь нормальную тему в помойку:(

А разве это не важно? Личность и психологический портрет автора любой методики очень даже важны.

Перед тем как обсуждать личность, вы можете озвучить свои показатели гипоксического теста?

Не могу, тест мне кажется вредным.

    сците уважаемый или чО?

На вдохе 25, на выдохе 15. Это о чем-то говорит?

Это говорит о том, что капиллярное кравоснабжением недостаточно, очень быстро наступает окисление (гипоксия), любой сбой в сосудистых реакция приводит к плохому самочувствию. У "нормального" не тренерованного человека это может быть нормой, но для ВСДшника этот показатель должен быть в 2 раза выше. Нужны тренеровки.

В два раза выше это как?

На вдохе 40-50 секунд, на выдохе около 30. Но хочу предупредить к данным показателям надо подходить очень постепенно. Никого перенапряжения.

В среднем за какой срок можно уложиться в эти параметры?
Если делать после вдоха можно в процессе выдыхать?

Кстати, автор этой "методики" умер довольно рано от передозировки психотропами, болея при этом рядом психических болезней.

Зачем вы это пишите? Превращаетесь нормальную тему в помойку:(

А разве это не важно? Личность и психологический портрет автора любой методики очень даже важны.

Перед тем как обсуждать личность, вы можете озвучить свои показатели гипоксического теста?

Не могу, тест мне кажется вредным.

    сците уважаемый или чО?

Ога, имитируем апное, между прочим оч. вредная штука. При гипервентиляционном синдроме может принудительные задержки и помогут. А те кто дышит нормально или как я редко, тому такие штуки во вред. 

Кстати, автор этой "методики" умер довольно рано от передозировки психотропами, болея при этом рядом психических болезней.

Зачем вы это пишите? Превращаетесь нормальную тему в помойку:(

А разве это не важно? Личность и психологический портрет автора любой методики очень даже важны.

Перед тем как обсуждать личность, вы можете озвучить свои показатели гипоксического теста?

Не могу, тест мне кажется вредным.

    сците уважаемый или чО?

Ога, имитируем апное, между прочим оч. вредная штука. При гипервентиляционном синдроме может принудительные задержки и помогут. А те кто дышит нормально или как я редко, тому такие штуки во вред. 

Когда я был ребенком, баловался с задержкой дыхания. До полутора минут получалось, у знакомых получалось лучше немного. Ни от кого о вреде не слышал тогда. Скорее даже наоборот.

На вдохе 40-50 секунд, на выдохе около 30. Но хочу предупредить к данным показателям надо подходить очень постепенно. Никого перенапряжения.

Можно уйти в нирвану, не?

Кстати, автор этой "методики" умер довольно рано от передозировки психотропами, болея при этом рядом психических болезней.

Зачем вы это пишите? Превращаетесь нормальную тему в помойку:(

А разве это не важно? Личность и психологический портрет автора любой методики очень даже важны.

Перед тем как обсуждать личность, вы можете озвучить свои показатели гипоксического теста?

Не могу, тест мне кажется вредным.

    сците уважаемый или чО?

Ога, имитируем апное, между прочим оч. вредная штука. При гипервентиляционном синдроме может принудительные задержки и помогут. А те кто дышит нормально или как я редко, тому такие штуки во вред. 

таки вам виднее конечно .

2 года назад при ВСД мог не дышать на вдохе 5 минут, на выдохе 3 минуты а еще раньше, когда в бассейн ходил и спокойно проплывал 50м под водой, наверное еще больше, тогда не мерил и тахикардии не было...

У меня гемоглобин всегда за 160, обычно 165-175, эритроциты 5.5-6.0, Ферритин и Железо на максимуме нормы. Сейчас не знаю, давно не сдавал.

Сейчас при пульсе 90-100 на вдохе попробовал, получилось 2.5 мин, нужно утром попробовать, а если еще раздышаться...

Перед тестом дышал немного глубже, обычно дыщу редко около 6дд/мин и поверхностно. Бывало при обострении ВСД вобще почти не дышал, хожу по квартире пульс 140 а я дышу раз в 20 секунд, лежал и не мог глубокий вдох сделать, как ком в груди мешал вдохнуть, получалось очень неглубоко, засыпал и боялся не проснутся... сон был ужасен тогда и еще давление было 100 на 50, вспоминать страшно.

2 года назад при ВСД мог не дышать на вдохе 5 минут, на выдохе 3 минуты а еще раньше, когда в бассейн ходил и спокойно проплывал 50м под водой, наверное еще больше, тогда не мерил и тахикардии не было...
Сейчас при пульсе 90-100 на вдохе попробовал, получилось 2.5 мин, нужно утром попробовать, а если еще раздышаться...

У вас очень серьезный результат, как у профессионального спортсмена, а можете по подробнее о сохраняющихся симптомах написать? Как сами оцениваете самочувствие на сегодня? Из тех сообщений, которые оставляли на форуме, можно сделать вывод, что сердеце в норме?!
Если позволите, пара вопросам . Когда появились кризы, если они были? В каком возрасте заметили первые симптомы? Холестерин в норме?

Кстати, автор этой "методики" умер довольно рано от передозировки психотропами, болея при этом рядом психических болезней.

Зачем вы это пишите? Превращаетесь нормальную тему в помойку:(

А разве это не важно? Личность и психологический портрет автора любой методики очень даже важны.

Перед тем как обсуждать личность, вы можете озвучить свои показатели гипоксического теста?

Не могу, тест мне кажется вредным.

    сците уважаемый или чО?

Ога, имитируем апное, между прочим оч. вредная штука. При гипервентиляционном синдроме может принудительные задержки и помогут. А те кто дышит нормально или как я редко, тому такие штуки во вред. 

таки вам виднее конечно .

Я не против экспериментов. Оно по любому влияет на ЦНС, только непонятно в плюс или минус, кому как зайдет. так что если кому существенно поможет то пожалуйста. Я практикую полное дыхание по йоге, со всякими энергетическими примочками, как разновидность медитации, но конечно в хорошем чистом месте, слегка расслабляет надо сказать, но не так чтобы вау.

я думаю по своему опыту йоговские пранаямы дают не сколь раслабление а чувство владения своим телом .

В среднем за какой срок можно уложиться в эти параметры?
Если делать после вдоха можно в процессе выдыхать?

Думаю 3-4 месяца, занятий. При этом перед тем как приступить, лучше сделать проверку сердечной системы и сообщить врачу, что собираетесь заниматься гипоксической тренировкой, послушать ее советы.
Посмотрите это ролик
https://youtu.be/5xAyaiFoEkM

Видимо, работает не со всеми. Я вот хожу в бассейн 5 раз в неделю, когда хорошее самочувствие - тяжело тренируюсь. И каждую тренировку заканчиваю шестью проплывами под водой по 25 метров, вроде бы гипоксическая тренировка, но она не помешала мне слечь с кризом)

Видимо, работает не со всеми. Я вот хожу в бассейн 5 раз в неделю, когда хорошее самочувствие - тяжело тренируюсь. И каждую тренировку заканчиваю шестью проплывами под водой по 25 метров, вроде бы гипоксическая тренировка, но она не помешала мне слечь с кризом)

А можете по подробнее написать! 5 раз в неделю - это серьезная аэробная нагрузка.  Проплыв подводой, об устойчивости к гипоксии. Как часто бывают симпотмы? Какие они? Как давно длятся? Ну, и о регулярности занятий,можете написать.

Сейчас стал присматриваться к методу Бутейко. Для себя отметил улучшение состояния после таких тренировок.