Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 19:37:10 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Страх перед сном, страх не уснуть. Новая квартира  (Прочитано 6173 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D
« : Октября 18, 2016, 21:29:32 pm »
Бессонница была у многих, в том числе и у меня. Недавно мы с мч переехали в новую квартиру. Квартира нравится, но живём тут меньше месяца и многое непривычно, в том числе жить вдвоём и что мало пространства (однушка). Постоянно в этой квартире в напряжении, иногда забываюсь и все норм. Но больше всего волнует сон. Когда переезжали был стресс и несколько ночных ПА, после этого уже месяц нарушения сна. Бывает что все хорошо, бывает бессонница.

Ложусь спать - все хорошо, думаю о хорошем, диван удобный)) Начинаю напрягаться, когда выключается свет и все затихает. Расслабляюсь, вроде начинаю  засыпать, но в какой-то момент сквозь сон появляется страх непонятно чего, от него я просыпаюсь и стараюсь успокоиться. Очень неприятно и мешает заснуть. Особенно если я поздно ложусь - начинаю нервничать что не высплюсь. Режим дурацкий, так как работа по вечерам. Дома мы обычно после 23, а ложимся в лучшем случае в 3, иногда в 5.. Начинаю нервничать, когда вижу рассвет. Как думаете, режим может влиять? Может это страх не выспаться? Или как-то влияет страх новой квартиры? Может было у кого-то?
Иногда могу быстро заснуть и никаких страхов нет, или очень мало. Но если бессонница - нервничаю и часто накатывает страх, утром все Спокойнее. Раньше были бессонницы, но без страха.
Записан
Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
YAsmogy
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #1 : Октября 31, 2016, 08:16:57 am »
Добрый день) Первый раз на такого рода форуме.. Зарегилась по той причине, что у меня аналогичная проблема, которую я пытаюсь побороть около двух лет. Проблема со сном, тоже началась во время переезда с мужем. Пробовала разные способы, ходила к различным специалистам, психологам, перепила много лекарств, пока не нашла решения. Бывают улучшения во время и после отпуска, потом по приезду выхожу на работу и всё по новой. Ложусь спать могу обдумывать какие-то рабочие моменты, дела (не могу себя остановить в этот момент) и опять начинается боязнь не выспаться, одно за другое и ухожу опять в бессонницу. Когда высыпаюсь несколько дней подряд (редкость) прям жить хочется и всё классно. Когда не высыпаюсь - начинается апатия, сил мало совсем, когда спишь всё не в радость... Хочу избавится от этой фигни раз и навсегда. Может кому-то удавалось? hmuro
Записан
Настасья1712
Местный
******

Репутация 24
Offline Offline

Сообщений: 559
« Ответ #2 : Октября 31, 2016, 19:42:18 pm »
попробуйте себе ритуал придумать перед сном и верить в то, что сегодня выспитесь точно.
физнагрузка днём, хоть прогулка вечером 30 мин, проветривать помещение, готовить любимый теплый напиток( типа травяных чаев), прохладная удобная постелька.
давайте голове отдых! ночью только сон)
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #3 : Ноября 01, 2016, 05:40:48 am »
Тоже в новой квартире имеются проблемы со сном. Грешу на то что окна выходят на проезжую часть. Купил себе беруши и спать стал лучше. Думаю виной всему моя раздражительность. Вот привык я спать в тишине и комфорте и приходиться создавать такие условия на новом месте.
Записан
Чарлито35353
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 71
« Ответ #4 : Ноября 03, 2016, 09:53:04 am »
Попробуйте слушать расслабляющую музыку перед сном. Тоже раньше были проблемы со сном. Особенно если одна оставалась на ночь. Стах накатывал,а если случится что-то со мной- а я одна. Теперь это прошло. А гулять перед сном это очень полезная штука!! ulibka
Записан
Улыбайтесь!)) Один фиг, ваши проблемы никого не волнуют. И живите так, чтобы жизнь, пиная вас сломала ногу!))))
Детёныш
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 214
« Ответ #5 : Ноября 03, 2016, 21:10:48 pm »
Я иногда тоже не сплю. Например, засну и через минут 10 проснусь о звука какого или еще чего, может муж всхрапнёт, хз почему. После этого не могу заснуть, даже если весь день набегалась. Поэтому беру книжку, иду в другую комнату, там ложусь на диванчик и читаю. Через часик пытаюсь заснуть. Если не получается, то попью водички, схожу в туалет, накапаю валокардина. А уж после 6-7 часов утра засыпаю, как сурок. Благо, мне не рано на работу, можно поспать до 10-11 часов.
Записан
Anuta_t
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 99
« Ответ #6 : Февраля 12, 2017, 21:20:43 pm »
100 % такой режим плохо на организм влияет. Тем более наш нервный) для полноценного здорового сна нужно засыпать в период с 9 до 11 вечера, все остальное считается пустой сон. А так, конечно смена обстановки это стресс в любом случае. Я тоже когда переезжала первое время в тревоге засыпала. Потом замки поменяли и попривыкла стала как сурок спать
Записан
Когда-нибудь человечество забудет слова склероз, маразм и инфаркт, потому что благодаря усилиям наших врачей мы будем умирать молодыми и здоровыми.
но-шпа
Местный
******

Репутация 30
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 553
« Ответ #7 : Марта 12, 2017, 15:46:26 pm »
Это адреналин от перенапряжения нервной системы, только режим поможет спать без этих выкидонов.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.351 секунд. Запросов: 30.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257