следующая тема »

Добрый вечер! Я боюсь ездить в транспорте, в атобусах, трамваях и метро - ВСД у меня почти год.В транспорте бросает в жар и становится трудно дышать.Не езжу т.к. боюсь ПА. Как можно справиться с этим?(

Просто ездить дальше...
Раньше я не любила транспорт из-за дереала. Из-за этого часто ездила на такси. Там тоже может и накрывало, но комфортней ехать и быстрей).
Потом у меня появилась новая фишка - видимо, из-за невроза глаза стали не выносить яркий свет или еще хуже смену света-темноты, и для меня началась пытка в метро - когда поезд после станции заезжал в темноту или наоборот, к тому же одна ветка частично выезжает наверх, на улицу. Я уже тоже думала, что ну его, метро... Но видимо из-за других забот как-то и эта фобия стала проходить.

Главное, чем-то отвлекаться во время поездки, и не видеть в транспорте угрозы. Потому что тогда паника уже задолго до поездки будет) Нужно понять, что это только страх, и на самом деле ничего не случится. Но чем дольше вы не будете ездить, тем наверно сложнее будет когда-то снова сесть в транспорт.

спасибо. попробую.)