Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 28, 2024, 01:57:29 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Это помогает. Простые истины (Прочитано 24399 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Настасья1712
Местный
******

Репутация 24
Offline Offline

Сообщений: 559
« : Марта 11, 2016, 19:40:05 pm »
Ребят, я зарегистрировалась на форуме, когда было совсем плохо, мне молча сочувствовали, но не понимали состояния. Мне 23 года, я очень много времени просиживаю за компом, ноутбуком, таскаю тяжелую фотосумку, мало гуляю. И вот привет! обострился, как мне казалось, безобидный остеохондроз, там нашли и 2 протрузии, и лордоз, и грудина щелкает стрёмно(, поясница болит. Ко всему прочему я страдала мигренью с аурой с 10 лет. Случился сильный стресс-первые похороны близкого родственника, на которых *посчастливилось* побывать, а потом одно за одним...Панические атаки, скачки давления, психозы от каждого прострела, туман в голове, готова была уснуть на улице, депрессия (психиатр заключил), слабость в конечностях, немения, температура. И неврологи, и психиатор, и мануальный был, и укольчики (мильгамы-мексидолы), серената, атаракс(вот он мне помог чуть успокоиться и осознать происходящее). Но СЛАВА БОГУ мне попался Человек, терапевт-массажист с огромным стажем, который меня помял и *объяснил как жить*. А всё это простые истины! Снимок-вправить косточки(если надо,конечно) или размять мышцы и РАБОТАТЬ над собой! и НЕ НЫТЬ! и НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ во имя себя же любимого! Чем больше читаешь *это не лечится*, *смертность такая-то*, тем ниже руки опускаются. А нам они ещё пригодятся, чтобы нянчить внуков. Ну и что же сказал мне врач?
1. Ты-здорова! ( И повторяла это каждый раз!И вы повторяйте, и заставляйте улыбаться, несмотря ни на что!!!)
2. У тебя молодой организм, возможности которого огромны! Надо только помочь ему восстановиться.
3. Соль-сахар-мучное-по минимуму! Лишний вес-прочь!!Заливное, бульоны на косточке, белок, свежие фрукты! Водный баланс  
4. 5(!)км в день ходи пешком ( я по началу очень боялась ходить одна и мутное все было, но заставляла, отвлекалась и шла)
5.Режим работы-отдыха, вставть отвлекаться, смотреть в окно, или просто по сторонам, перебирай ногами, когда сидишь, потянись, лишний раз сходи в туалет что ли.
6. Зарядка 10(!) раз в день, да хоть 2 раза лучше, чем ничего.. ну как зарядка: а) стоишь прямо-руки перед собой и как лыжник со словами *да пошло оно всё!* откидываешь руки назад б) обнимаешь себя, пытаясь достать до лопатки противоположной, всё это на размахе, похлопываешь как бы в) гребешь вперед-назад г) на коленки- руки ноги как столбы, поясница расслабилась и виляешь попой г) из положение стоя на коленях прогибаешься как кошка вперед (не переусердствовать) д) лежа на спине-коление согнуты и постепенно подтягиваешь ноги к животу, плавно покачивая в стороны е) лежа на полу-руки в стороны дышите сначала низом живота, потом грудью ( и мысленно направляйте тепло к рукам-ногам) ж) элементарная ходьба на месте , ноги выше! Бодрее шаг!
7. Держите шею и голову в тепле!( я вот сейчас в шарфике шерстяном строчу),
8.Размахивайте руками при ходьбе (умеренно, чтобы людей не пугать)
9.ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за тем КАК вы сидите, на чем спите, держите ли спину, когда идете?
А то вот так обойдешь всех врачей, выпьешь все таблетки, обмажешься с ног до головы. А толку мало! Потому что ходишь крючком, сидишь неправильно, спишь на вате, ешь всякую каку и настрой в корне неверный. Движение, упражнения на растяжку от грамотных людей. Мне стало легче, ушли ПА (я игнорирую первые позывы и начинаю заниматься делами), веселее-живее, опять пошла в спортзал-пока только хожу на дорожке, скоро бассейн. Такое радостное чувство, что у меня всё будет хорошо, и у вас обязательно будет! Какие бы страшилки вам не писали, не пускайте страх и боль в свою душу. Займитесь не болезнью, а здоровьем.
« Последнее редактирование: Марта 11, 2016, 19:51:05 pm от Настасья1712 » Записан
артур_елки_палки
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 83


Артур Ёлки Палки - Основатель Zello Болтуна
« Ответ #1 : Июня 03, 2016, 20:13:55 pm »
Согласен. После того, как меня откачивали на прошлом слёте год назад, я стал спать на твёрдом (второе одеяло вместо матраса на голой доске раздвижной кровати). Полегчало сильно :)
Записан
juliamiracle
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #2 : Августа 31, 2016, 12:18:02 pm »
Какая ты умничка,спасибо за пост,я все буду выполнять!!!  fl_585
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #3 : Августа 31, 2016, 13:21:10 pm »
В развитие рекомендовал бы силовые на спину, они лучше обычных потягушек, и с головой надо расширять работу от уровня игнорирования симптомов до уровня игнорирования всех проблемных ситуаций.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
freerider
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 195
« Ответ #4 : Сентября 18, 2016, 04:53:06 am »
А вот это, я думаю, смотивирует многих :)

Дядя Ваня с Пролетарской, 35: как не заработать ВСД и остеохондроз

Он уже старый - но моложавый благодаря своему режиму ЗОЖ, будет лучшим долгожителем Кулешовки. Желаю всем ВСД'шникам такого же отменного здоровья. С таких надо брать пример :)
Записан
Stay for a while
Let me hold you tonight
Just open your eyes you'll see the light shine

Armin van Buuren - Broken tonight
Igorl
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 18
« Ответ #5 : Ноября 15, 2016, 18:00:41 pm »
Цитата: Настасья1712 от Марта 11, 2016, 19:40:05 pm
Ребят, я зарегистрировалась на форуме, когда было совсем плохо, мне молча сочувствовали, но не понимали состояния. Мне 23 года, я очень много времени просиживаю за компом, ноутбуком, таскаю тяжелую фотосумку, мало гуляю. И вот привет! обострился, как мне казалось, безобидный остеохондроз, там нашли и 2 протрузии, и лордоз, и грудина щелкает стрёмно(, поясница болит. Ко всему прочему я страдала мигренью с аурой с 10 лет. Случился сильный стресс-первые похороны близкого родственника, на которых *посчастливилось* побывать, а потом одно за одним...Панические атаки, скачки давления, психозы от каждого прострела, туман в голове, готова была уснуть на улице, депрессия (психиатр заключил), слабость в конечностях, немения, температура. И неврологи, и психиатор, и мануальный был, и укольчики (мильгамы-мексидолы), серената, атаракс(вот он мне помог чуть успокоиться и осознать происходящее). Но СЛАВА БОГУ мне попался Человек, терапевт-массажист с огромным стажем, который меня помял и *объяснил как жить*. А всё это простые истины! Снимок-вправить косточки(если надо,конечно) или размять мышцы и РАБОТАТЬ над собой! и НЕ НЫТЬ! и НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ во имя себя же любимого! Чем больше читаешь *это не лечится*, *смертность такая-то*, тем ниже руки опускаются. А нам они ещё пригодятся, чтобы нянчить внуков. Ну и что же сказал мне врач?
1. Ты-здорова! ( И повторяла это каждый раз!И вы повторяйте, и заставляйте улыбаться, несмотря ни на что!!!)
2. У тебя молодой организм, возможности которого огромны! Надо только помочь ему восстановиться.
3. Соль-сахар-мучное-по минимуму! Лишний вес-прочь!!Заливное, бульоны на косточке, белок, свежие фрукты! Водный баланс  
4. 5(!)км в день ходи пешком ( я по началу очень боялась ходить одна и мутное все было, но заставляла, отвлекалась и шла)
5.Режим работы-отдыха, вставть отвлекаться, смотреть в окно, или просто по сторонам, перебирай ногами, когда сидишь, потянись, лишний раз сходи в туалет что ли.
6. Зарядка 10(!) раз в день, да хоть 2 раза лучше, чем ничего.. ну как зарядка: а) стоишь прямо-руки перед собой и как лыжник со словами *да пошло оно всё!* откидываешь руки назад б) обнимаешь себя, пытаясь достать до лопатки противоположной, всё это на размахе, похлопываешь как бы в) гребешь вперед-назад г) на коленки- руки ноги как столбы, поясница расслабилась и виляешь попой г) из положение стоя на коленях прогибаешься как кошка вперед (не переусердствовать) д) лежа на спине-коление согнуты и постепенно подтягиваешь ноги к животу, плавно покачивая в стороны е) лежа на полу-руки в стороны дышите сначала низом живота, потом грудью ( и мысленно направляйте тепло к рукам-ногам) ж) элементарная ходьба на месте , ноги выше! Бодрее шаг!
7. Держите шею и голову в тепле!( я вот сейчас в шарфике шерстяном строчу),
8.Размахивайте руками при ходьбе (умеренно, чтобы людей не пугать)
9.ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за тем КАК вы сидите, на чем спите, держите ли спину, когда идете?
А то вот так обойдешь всех врачей, выпьешь все таблетки, обмажешься с ног до головы. А толку мало! Потому что ходишь крючком, сидишь неправильно, спишь на вате, ешь всякую каку и настрой в корне неверный. Движение, упражнения на растяжку от грамотных людей. Мне стало легче, ушли ПА (я игнорирую первые позывы и начинаю заниматься делами), веселее-живее, опять пошла в спортзал-пока только хожу на дорожке, скоро бассейн. Такое радостное чувство, что у меня всё будет хорошо, и у вас обязательно будет! Какие бы страшилки вам не писали, не пускайте страх и боль в свою душу. Займитесь не болезнью, а здоровьем.
Здравствуйте, Настя!) как ваше самочувствие, как кушаете,что с аппетитом?
Записан
Myxa261
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Сообщений: 1063
« Ответ #6 : Ноября 15, 2016, 20:10:55 pm »
А если не затруднит, можно координаты Вашего врача терапевта?
Записан
"Если бы вы знали, как редко нас понимают правильно, вы бы чаще молчали."
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.359 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257