следующая тема »

постоянно слежу за каждым шагом,боюсь упасть,ходьба превратилась в пытку...
не покидает чувство неустойчивости в ногах
м.б. кто-то с этим сталкивался?подскажите,что делать?

Привет!

Я для себя нашел единственный выход - ходить не смотря ни на что. Идти и идти, как бы не хотелось присесть, или уже даже с чувством что ноги подгибаются и сейчас упадете. Проходить мимо скамеек. Не искать "место для падения". Идти дальше и дальше. Для начала нужно построить маршрут так, чтобы он вел к дому, а не от него. Уезжать на автобусе, например, на пару остановок и возвращаться.

Привет!

Я для себя нашел единственный выход - ходить не смотря ни на что. Идти и идти, как бы не хотелось присесть, или уже даже с чувством что ноги подгибаются и сейчас упадете. Проходить мимо скамеек. Не искать "место для падения". Идти дальше и дальше. Для начала нужно построить маршрут так, чтобы он вел к дому, а не от него. Уезжать на автобусе, например, на пару остановок и возвращаться.

Ты правильно говоришь, что надо идти дальше и продолжать ходить. У меня не было такого, чтоб я из-за агорафобии запиралась дома и никуда не ходила. Я ходила на работу, гуляла, я хожу в магазины, потому что кроме меня некому это делать. Но как думаешь, почему иногда я иду спокойно, как будто и не было этих шатаний никогда, а иногда в большей или меньшей степени шатает? Я не могу понять, в чем дело. То ли в уровне тревоги, то ли в кислородном голодании. Потому что, если пройтись быстрым шагом час-полтора, то обычно голова светлеет и шатания исчезают.

Может быть кому-то,  кто из дома не выходил, или боится, как раз-таки и поможет постепенное увеличение расстояния от дома. А я отматываю километры на прогулках, езжу по разным странам, но не могу понять, в чем дело)).

Привет, Хризантема!
Я думаю, что тут все-таки больше влияет невроз. Кислородное голодание, мне кажется, не влияет так. Это должны быть серьёзные сосудистые нарушения, легко выявляемые на допплерографии.
А вот невроз как раз и может "то шатать то не шатать". Мне кажется, нужно работой над собой удлинять периоды "нешатания" и сокращать шатания.
В своем дневнике, пост номер 45 я подробнее пишу об этом.

Да я-то понимаю, что когда шатания появляются, надо не паниковать, отвлекаться от этих мыслей и т.д. Вот вчера например вообщн слабость была, а я пошла домой пешком, и мне нужно было идти по крутой улице вверх. Я в буквальном смысле наверно еле плелась.) Старалась думать о чем-то, считать, и дошла ж как-то. Я вот не могу докопаться до причин. Почему именно в какой-то день это есть, а в какой-то нет...
Мысль о том, что мне наверняка каждый день теперь придется по полтора часа бродить по городу, и желательно с утра, чтоб легче становилось, не очень впечатляет, но если это помогает...то надо)

При лечении шеи, если причина в ней - должно наступать явное улучшение, и надолго. Если лечение у невропатолога не помогает - то это невроз.

Спасибо за ответы.у меня всё наоборот,на улице чувствую себя более уверенно,а вот дома постоянно контролирую шаги,всё время проверяя себя как иду и при этом чувствую неустойчивость(как будто суставы одеревенели),на улице этого нет,но стоит зайти в закрытое помещение-неустойчивость тут как тут.
я думаю,что шатания-это несколько иное,чем чувство неустойчивости в ногах?

При лечении шеи, если причина в ней - должно наступать явное улучшение, и надолго. Если лечение у невропатолога не помогает - то это невроз.

В том-то дело, что у врача давно не была. Все собираюсь сейчас записаться. Тем более, интересно мнение западных врачей. Раньше тут не ходила по больницам. Надеюсь, что это действительно поможет.

Спасибо за ответы.у меня всё наоборот,на улице чувствую себя более уверенно,а вот дома постоянно контролирую шаги,всё время проверяя себя как иду и при этом чувствую неустойчивость(как будто суставы одеревенели),на улице этого нет,но стоит зайти в закрытое помещение-неустойчивость тут как тут.
я думаю,что шатания-это несколько иное,чем чувство неустойчивости в ногах?

Порой сложно описать симптомы. Мне кажется, шатания и неустойчивость могут и вместе быть, плюс еще головокружение, ухудшение зрения и дереал, а могут и отдельно быть наверно.

Хризантема,а дома Вы чувствуете неустойчивость?Вам трудно,например,мыть полы?

Да, и дома. Опять-таки, раз на раз не приходится. Но мне сложней, например, почистить ванну или если что-то надо постирать руками. Потому что наклоны головой вниз, да и запрокидывание головы вверх плохо переношу. Но я еще до невроза замечала, что сложно наверх посмотреть или темнеет в глазах, когда встаешь. Или на аттракционах несколько лет назад заметила неприятные ощущения в голове. Поэтому я склоняюсь к тому, что проблема в шее, а точнее наверно в вестибулярном аппарате.

При лечении шеи, если причина в ней - должно наступать явное улучшение, и надолго. Если лечение у невропатолога не помогает - то это невроз.

В том-то дело, что у врача давно не была. Все собираюсь сейчас записаться. Тем более, интересно мнение западных врачей. Раньше тут не ходила по больницам. Надеюсь, что это действительно поможет.

Конечно нужно попробовать! Больше определённости - точнее лечение!

При лечении шеи, если причина в ней - должно наступать явное улучшение, и надолго. Если лечение у невропатолога не помогает - то это невроз.

В том-то дело, что у врача давно не была. Все собираюсь сейчас записаться. Тем более, интересно мнение западных врачей. Раньше тут не ходила по больницам. Надеюсь, что это действительно поможет.

Конечно нужно попробовать! Больше определённости - точнее лечение!

 

Спасибо за ответы.у меня всё наоборот,на улице чувствую себя более уверенно,а вот дома постоянно контролирую шаги,всё время проверяя себя как иду и при этом чувствую неустойчивость(как будто суставы одеревенели),на улице этого нет,но стоит зайти в закрытое помещение-неустойчивость тут как тут.
я думаю,что шатания-это несколько иное,чем чувство неустойчивости в ногах?

  дома то чего бояться падать. У меня ПА при агорафобии с ног начались. было ощущение, что ходить не могу. Это из-за сильного напряжения из-за тревоги. Мышцы так напрягаются что дают эффект как будто ноги не слушаются, ослабли и прочее... И особенно когда заходите в помещение - как один из симптомов агорафобии. У меня это например связано со страхом опозориться. Либо же у вас навязчивость появилась в плане контроля за своими шагами, если дома страшно.

Спасибо за ответы.у меня всё наоборот,на улице чувствую себя более уверенно,а вот дома постоянно контролирую шаги,всё время проверяя себя как иду и при этом чувствую неустойчивость(как будто суставы одеревенели),на улице этого нет,но стоит зайти в закрытое помещение-неустойчивость тут как тут.
я думаю,что шатания-это несколько иное,чем чувство неустойчивости в ногах?

  дома то чего бояться падать. У меня ПА при агорафобии с ног начались. было ощущение, что ходить не могу. Это из-за сильного напряжения из-за тревоги. Мышцы так напрягаются что дают эффект как будто ноги не слушаются, ослабли и прочее... И особенно когда заходите в помещение - как один из симптомов агорафобии. У меня это например связано со страхом опозориться. Либо же у вас навязчивость появилась в плане контроля за своими шагами, если дома страшно.
Всё именно так!!!
Сначала боялась опозориться,застопарившись пред входом в помещение,а всамом помещении начала контролировать каждый шаг.
Иногда,при сильной тревоге,появляется чувство,что не могу ходить...всё как вы пишете.
Спасибо за подробный ответ.Скажите,откуда такая информация???Если это собственный опыт,то расскажите,пожалуйста,как Вы вышли из этого состояния.Спасибо Вам огромное!!!!!

Всё именно так!!!
Сначала боялась опозориться,застопарившись пред входом в помещение,а всамом помещении начала контролировать каждый шаг.
Иногда,при сильной тревоге,появляется чувство,что не могу ходить...всё как вы пишете.
Спасибо за подробный ответ.Скажите,откуда такая информация???Если это собственный опыт,то расскажите,пожалуйста,как Вы вышли из этого состояния.Спасибо Вам огромное!!!!!

Всё именно так!!!
Сначала боялась опозориться,застопарившись пред входом в помещение,а всамом помещении начала контролировать каждый шаг.
Иногда,при сильной тревоге,появляется чувство,что не могу ходить...всё как вы пишете.
Спасибо за подробный ответ.Скажите,откуда такая информация???Если это собственный опыт,то расскажите,пожалуйста,как Вы вышли из этого состояния.Спасибо Вам огромное!!!!!

я с этим борюсь уже три года.то лучше то хуже.. то проходит вообще. по разному.  (но у меня помимо агорафобии еще хватает..) читала литературы много соответсвтующей работала над собой противотревожные и адреноблокаторы пила ходила к психотерапевту.. в самом начале невроза помню дошло до того, что боялась с кровати встать, сразу пан. атака начиналась

но я у вас не могу понять, у вас постоянно это чувство? целый день? или только в определенных местах? давно вообще началось?

Уже пятый год мучаюсь,были и другие симптомы(тошнота,жжение по всему телу,панические атаки)принимала Ады,всё понемногу прошло,а вот чувство неустойчивости постоянно со мной,стараюсь жить и не замечать,но иногда так накрывает,что становится страшно и сразу появляются страшные мысли о разных болезнях.Утром встаю,вроде не ощущаю неустойчивости,но стоит одеться,повозиться на кухне и опять начинается.Иногда мне кажется,что я своими мыслями провоцирую это состояние.
Где-то читала,если начинаешь контролировать свои шаги,то пропадает автоматизм ходьбы и в конечном итоге можно упасть.
Очень надеюсь,что это всего лишь невроз.

Уже пятый год мучаюсь,были и другие симптомы(тошнота,жжение по всему телу,панические атаки)принимала Ады,всё понемногу прошло,а вот чувство неустойчивости постоянно со мной,стараюсь жить и не замечать,но иногда так накрывает,что становится страшно и сразу появляются страшные мысли о разных болезнях.Утром встаю,вроде не ощущаю неустойчивости,но стоит одеться,повозиться на кухне и опять начинается.Иногда мне кажется,что я своими мыслями провоцирую это состояние.
Где-то читала,если начинаешь контролировать свои шаги,то пропадает автоматизм ходьбы и в конечном итоге можно упасть.
Очень надеюсь,что это всего лишь невроз.

надо прекращать контролировать как-то. ну что толку если вы контролируете? если упадёте, то ваш контроль не поможет... это зацикленность. и за 5 лет уже какая то болезнь бы проявила себя... это раз. и два - ощущение неустойчивости и прочее, все что связано с ощущениями тому подобными это невроз.  вегетатика страдает и оттуда вылезают все эти симптомы... если бы это была какая то болезнь, то все что связано с ногами и ходьбой - это проблемы с позвоночником. но у вас же ничего не болит.

 вы делаете какие нибудь массажи? сами себе например... массаж ног. может на иглы походить? иглорефлексотерапия. аффирмации можно читать. каждый день только это надо делать и убеждать себя, что ноги хорошо слушаются и нет шаткости никакой... к психотерапевту попробовать походить, если не обращались.

Спасибо Вам большое за ответ.С психологом работала,пол-года вспоминали историю моей жизни,было много стрессов и ужасная трагедия в семье,но это копание ни к чему не привело.Есть,конечно,и другие психологи,но у нас в Израиле принято всё лечить таблетками,вообщем ,замкнутый круг.