Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 19, 2024, 10:25:51 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Тревога и ПА. Вопрос внутри. (Прочитано 5321 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Хочу Жить!
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 80



« : Февраля 09, 2016, 16:45:36 pm »

Привет, друзья,
постараюсь в кратце описать свою проблему:
 Ближе к 5-6 часам вечера в голову начинают лезть какие-то угнетающие мысли, но, задавая вопрос себе "что тебя беспокоит?" я не нахожу ответа, то есть мысли ничего не несущие в себе. В течении примерно часа все это накапливается и мне даже сложно это назвать ПА, но, раз, происходит оргазм мыслей, и меня резко отпускает и я возвращаюсь в спокойное, умиротворенное состояние. Почему я не могу назвать это ПА? Потому что читаю отзывы "коллег" и вижу что все жалуются на страх смерти, проблемы с сердцем и тд, у меня же всего этого нет, я как бы понимаю что физически я здоров, сердце не беспокоит, на ЧСС во время этого всего я не жалуюсь, единственное это жуткий депресняк во время приступа, внутренняя тревога и напряжение, которые очень мешают комфортной жизни. Заметил, что проходит после того как сделаю несколько отжиманий/подтягиваний.
 Что касается других проявлений- ничего нет, я не боюсь ездить на метро, выходить на улицу, общаться с людьми, у меня нет головокружений и тд.
 Прошу, объясните что это такое и как с этим бороться? Интересна природа, откуда это берется в голове и почему?
Спасибо.
Записан
загрузка...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 765
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11243




« Ответ #1 : Февраля 09, 2016, 17:03:23 pm »

Привет это ПА, только слабенькая, неоформленная.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #2 : Февраля 09, 2016, 17:07:54 pm »

Привет еще раз) Ух и люблю я темы про тревогу..)

Что могу сказать - тут часто пишут, что спорт помогает снять тревогу. При тревоге и ПА вырабатывается адреналин, и он быстрее сжигается, когда занимаешься спортом. Плюс отвлекаешься. И еще что-то там выделяется при спорте, что помогает побороть тревогу, поэтому спорт очень рекомендуют при борьбе с ней.

И еще вопрос - к ПТ не думал ходить? Я после ПТ совсем по другому на тревогу посмотрела. Говорит, что тревога - эмоция примитивная, и за ней могут скрываться другие эмоции, такие как гнев, чувство вины и т.д. Тут надо проследить, чего тебе хочется во время тревоги? Мне вот хочется куда то бежать, а некоторым наоборот хочется чтоб пожалели. От этого может зависить, что хочет тебе сказать организм этой тревогой.
Это мнение моего ПТ. Я же больше года думала, что тревогу вызываю я сама, потому что боюсь этой самой тревоги. Вот возникла у тебя ПА, и ты боишься её повторения. Вот и всё. Со временем тревога ослабевает, если ты ее меньше боишься, если переключаешь внимание.
У меня так часто - бац сильная тревога, после нее несколько дней неспокойно, потом это воспоминание в голове угасает и тревога постепенно спадает. Потом новый приступ - и всё по новой.
Насчет времени тоже несколько мнений - моё и моего ПТ.
Моё - у тебя возникают ассоциации с определенным местом и временем и ты ждешь, что тебе будет плохо именно тогда. Боишься что будет плохо, и страхом вызываешь тревогу. Но это моё устаревшее мнение)
Мой Пт говорит, что нужно искать причины, что ты обычно делаешь в это время? В 5 - 6 часов. Может быть ситуация, которую ты не осознаешь.
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Хочу Жить!
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 80



« Ответ #3 : Февраля 09, 2016, 17:10:18 pm »

Привет это ПА, только слабенькая, неоформленная.

пока печатал предыдущий пост, проанализировал что может служить причиной ПА. Как я уже сказал накатывает в районе 5-6 вечера, но дело в том, что это мой не первый опыт, подобное было лет 5 назад, поэтому исходя из того что уже было и что есть могу сделать вывод что причиной служит заход солнца, закат, наступление темноты. Не факт, что я прав, но возможно одна из причин. Что делать в таком случае?
Записан
Хочу Жить!
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 80



« Ответ #4 : Февраля 09, 2016, 17:13:26 pm »

Привет еще раз) Ух и люблю я темы про тревогу..)

Что могу сказать - тут часто пишут, что спорт помогает снять тревогу. При тревоге и ПА вырабатывается адреналин, и он быстрее сжигается, когда занимаешься спортом. Плюс отвлекаешься. И еще что-то там выделяется при спорте, что помогает побороть тревогу, поэтому спорт очень рекомендуют при борьбе с ней.

И еще вопрос - к ПТ не думал ходить? Я после ПТ совсем по другому на тревогу посмотрела. Говорит, что тревога - эмоция примитивная, и за ней могут скрываться другие эмоции, такие как гнев, чувство вины и т.д. Тут надо проследить, чего тебе хочется во время тревоги? Мне вот хочется куда то бежать, а некоторым наоборот хочется чтоб пожалели. От этого может зависить, что хочет тебе сказать организм этой тревогой.
Это мнение моего ПТ. Я же больше года думала, что тревогу вызываю я сама, потому что боюсь этой самой тревоги. Вот возникла у тебя ПА, и ты боишься её повторения. Вот и всё. Со временем тревога ослабевает, если ты ее меньше боишься, если переключаешь внимание.
У меня так часто - бац сильная тревога, после нее несколько дней неспокойно, потом это воспоминание в голове угасает и тревога постепенно спадает. Потом новый приступ - и всё по новой.
Насчет времени тоже несколько мнений - моё и моего ПТ.
Моё - у тебя возникают ассоциации с определенным местом и временем и ты ждешь, что тебе будет плохо именно тогда. Боишься что будет плохо, и страхом вызываешь тревогу. Но это моё устаревшее мнение)
Мой Пт говорит, что нужно искать причины, что ты обычно делаешь в это время? В 5 - 6 часов. Может быть ситуация, которую ты не осознаешь.

ответил toshibar, возможно это связано с наступлением темноты.
А по поводу всего остального что ты сказала, это довольно интересно и у меня самого много мыслей по этому поводу, но было бы удобнее пообщаться в лс
Записан
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #5 : Февраля 09, 2016, 17:19:32 pm »

Кстати да, заметила что с наступлением темноты как то неприятнее становится. Ничего, скоро весна, будет больше света. Хотя тут кто-то писал что в темноте наоборот комфортнее. Я стараюсь чаще бывать на улице когда светло, даже на работе сидеть у окна когда много света.
Да, давай обсудим в лс)
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.103 секунд. Запросов: 26.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256