АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет, друзья,
постараюсь в кратце описать свою проблему:
 Ближе к 5-6 часам вечера в голову начинают лезть какие-то угнетающие мысли, но, задавая вопрос себе "что тебя беспокоит?" я не нахожу ответа, то есть мысли ничего не несущие в себе. В течении примерно часа все это накапливается и мне даже сложно это назвать ПА, но, раз, происходит оргазм мыслей, и меня резко отпускает и я возвращаюсь в спокойное, умиротворенное состояние. Почему я не могу назвать это ПА? Потому что читаю отзывы "коллег" и вижу что все жалуются на страх смерти, проблемы с сердцем и тд, у меня же всего этого нет, я как бы понимаю что физически я здоров, сердце не беспокоит, на ЧСС во время этого всего я не жалуюсь, единственное это жуткий депресняк во время приступа, внутренняя тревога и напряжение, которые очень мешают комфортной жизни. Заметил, что проходит после того как сделаю несколько отжиманий/подтягиваний.
 Что касается других проявлений- ничего нет, я не боюсь ездить на метро, выходить на улицу, общаться с людьми, у меня нет головокружений и тд.
 Прошу, объясните что это такое и как с этим бороться? Интересна природа, откуда это берется в голове и почему?
Спасибо.

Привет это ПА, только слабенькая, неоформленная.

Привет еще раз) Ух и люблю я темы про тревогу..)

Что могу сказать - тут часто пишут, что спорт помогает снять тревогу. При тревоге и ПА вырабатывается адреналин, и он быстрее сжигается, когда занимаешься спортом. Плюс отвлекаешься. И еще что-то там выделяется при спорте, что помогает побороть тревогу, поэтому спорт очень рекомендуют при борьбе с ней.

И еще вопрос - к ПТ не думал ходить? Я после ПТ совсем по другому на тревогу посмотрела. Говорит, что тревога - эмоция примитивная, и за ней могут скрываться другие эмоции, такие как гнев, чувство вины и т.д. Тут надо проследить, чего тебе хочется во время тревоги? Мне вот хочется куда то бежать, а некоторым наоборот хочется чтоб пожалели. От этого может зависить, что хочет тебе сказать организм этой тревогой.
Это мнение моего ПТ. Я же больше года думала, что тревогу вызываю я сама, потому что боюсь этой самой тревоги. Вот возникла у тебя ПА, и ты боишься её повторения. Вот и всё. Со временем тревога ослабевает, если ты ее меньше боишься, если переключаешь внимание.
У меня так часто - бац сильная тревога, после нее несколько дней неспокойно, потом это воспоминание в голове угасает и тревога постепенно спадает. Потом новый приступ - и всё по новой.
Насчет времени тоже несколько мнений - моё и моего ПТ.
Моё - у тебя возникают ассоциации с определенным местом и временем и ты ждешь, что тебе будет плохо именно тогда. Боишься что будет плохо, и страхом вызываешь тревогу. Но это моё устаревшее мнение)
Мой Пт говорит, что нужно искать причины, что ты обычно делаешь в это время? В 5 - 6 часов. Может быть ситуация, которую ты не осознаешь.

пока печатал предыдущий пост, проанализировал что может служить причиной ПА. Как я уже сказал накатывает в районе 5-6 вечера, но дело в том, что это мой не первый опыт, подобное было лет 5 назад, поэтому исходя из того что уже было и что есть могу сделать вывод что причиной служит заход солнца, закат, наступление темноты. Не факт, что я прав, но возможно одна из причин. Что делать в таком случае?

ответил toshibar, возможно это связано с наступлением темноты.
А по поводу всего остального что ты сказала, это довольно интересно и у меня самого много мыслей по этому поводу, но было бы удобнее пообщаться в лс

Кстати да, заметила что с наступлением темноты как то неприятнее становится. Ничего, скоро весна, будет больше света. Хотя тут кто-то писал что в темноте наоборот комфортнее. Я стараюсь чаще бывать на улице когда светло, даже на работе сидеть у окна когда много света.
Да, давай обсудим в лс)