Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 21, 2025, 15:04:14 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3] 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Опрос. Какие у вас ощущения утром, после пробуждения? (Прочитано 34144 раз)
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему.
mari123
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 495



Всем здравствуйте !
« Ответ #40 : Января 14, 2016, 09:34:51 am »
Цитата: Птица_Вольная от Января 14, 2016, 07:09:34 am
Товарищи, ну прям чуть полегче становится что не у меня одной  крутит живот и тревога.  Ну нигде не встречала таких историй, везде написано про частые мочеиспускания, а у меня по другому,  ну ладно, я не одна, жить будем  rgach но зараза такая, будем пытаться избавляться.
Сегодня утром решила действовать по методу который описал
Диб , даже чуть получилось, буду завтра ещё пробовать. Зато сейчас такая прострация жуткая, пишу, страшно торможу, долго соображаю куда нажимать надо.Покой нам только снится, то с....а, то болячка  rgach, ну прям в тему.

Так давайте помогать друг другу! Советами! Еще как то!  cheerleader3
Записан
mari123
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 495



Всем здравствуйте !
« Ответ #41 : Января 14, 2016, 09:40:17 am »
Раньше у меня доминантой выступало сердце (тахи, эски и т.д.). Потом сердце скромно ушло на второй план, выступил живот(боли, поносы, похудение и в итоге операция по удалению желчного из-за камней). Потом сон( после наркоза долго не могла нормально засыпать, очень мучалась). А на данный момент голова. И все ощущения с ней связанные(боль, головокружение,мутность, пьяное состояние, пустота,тупость,слабость,сонливость.) Поэтому утром первым делом прислушиваюсь к голове. К обеду появляется небольшая ломота в висках. Мажу звездочкой-помогает, к вечеру усиливается. и тут или может пройти, или пью парацетамол. О голове думаю очень часто. Волнуюсь. Потому что,ну реально, болит каждый день, начиная с обеда....Сейчас очередной раз проверяю щитовидку(вся в узлах), и одновременно шею....
Записан
mari123
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 495



Всем здравствуйте !
« Ответ #42 : Января 14, 2016, 09:43:30 am »
Вообще голова стала очень нежной. Может разболеться от сильного запаха, от шума, от яркого света, от мороза, от холодной еды. Если попадаю в душное помещение-головная боль обеспечена 100%. Болят всегда виски. Такая ноющая тупая симметричная боль. Вчера только было какое то исключение- заломило левую кость черепа(ту,что сразу за ухом прощупывается) и отдавала эта боль в шею и в левый висок. прошла после парацетамола.Ну вот что это?
« Последнее редактирование: Января 14, 2016, 09:46:07 am от mari123 » Записан
Italinka
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Сообщений: 687
Дневник: Читать>>
« Ответ #43 : Января 14, 2016, 10:27:20 am »
У меня сначала было сердце, потом жкт, а сейчас голова... Мутность и тд...
Ещё сегодня была мышечная слабость, думала ноги упадут((( и почему то резкая бол в пояснице, но потом прошла.
Записан
mari123
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 495



Всем здравствуйте !
« Ответ #44 : Января 14, 2016, 10:29:03 am »
Цитата: Italinka от Января 14, 2016, 10:27:20 am
У меня сначала было сердце, потом жкт, а сейчас голова... Мутность и тд...
Ещё сегодня была мышечная слабость, думала ноги упадут((( и почему то резкая бол в пояснице, но потом прошла.
Ну у нас с вами прям одинаковая очередность событий !
Записан
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D
« Ответ #45 : Января 14, 2016, 10:41:56 am »
Цитата: mari123 от Января 14, 2016, 09:40:17 am
Раньше у меня доминантой выступало сердце (тахи, эски и т.д.). Потом сердце скромно ушло на второй план, выступил живот(боли, поносы, похудение и в итоге операция по удалению желчного из-за камней). Потом сон( после наркоза долго не могла нормально засыпать, очень мучалась). А на данный момент голова. И все ощущения с ней связанные(боль, головокружение,мутность, пьяное состояние, пустота,тупость,слабость,сонливость.) Поэтому утром первым делом прислушиваюсь к голове. К обеду появляется небольшая ломота в висках. Мажу звездочкой-помогает, к вечеру усиливается. и тут или может пройти, или пью парацетамол. О голове думаю очень часто. Волнуюсь. Потому что,ну реально, болит каждый день, начиная с обеда....Сейчас очередной раз проверяю щитовидку(вся в узлах), и одновременно шею....

У меня тоже когда всё начиналось симптомы сменяли друг друга, оказалось, что всё всё-таки от нервов. Сначала тревога и стресс, потом давление, головокружение, бессонница вообще постоянно была, потом сменилось головной болью.. Самое стремное, что я не могла найти ее причину, и жутко грузилась от этого. Голова то спонтанно начинала болеть, то проходила. В конце концов я списала это на метеочувствительность. До врача так и не дошла, только один раз на массаж сходила, помогло буквально на несколько часов. В итоге я перестала волноваться из-за головы, и со временем она прошла сама! Значит, болела она от нервного напряжения всё-таки. Вот уже год живу без головной боли, конечно бывает, но редко, как у всех)
Записан
Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
mikrob
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 166
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3174
Дневник: Читать>>


Каждый человек в нашей жизни - НЕ ЗРЯ.
« Ответ #46 : Января 14, 2016, 10:49:25 am »
Цитата: mari123 от Января 14, 2016, 10:29:03 am
Цитата: Italinka от Января 14, 2016, 10:27:20 am
У меня сначала было сердце, потом жкт, а сейчас голова... Мутность и тд...
Ещё сегодня была мышечная слабость, думала ноги упадут((( и почему то резкая бол в пояснице, но потом прошла.
Ну у нас с вами прям одинаковая очередность событий !


Очередность событий почти у всех похожа, у меня  немного не в том порядке -

сначала сердце с давлением, потом голова (которая страдает по сей день), бессоница, потом на нервной почве ЖКТ (была язва), потом спина, суставы и т.д.
Записан
Будь собой......Остальные роли уже заняты
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D
« Ответ #47 : Января 14, 2016, 11:03:36 am »
Я в период обострения просыпаюсь с каким-то нервным возбуждением. Даже когда мне никуда не надо, лежишь и чувство - будто кофе напилась. Тревога то есть, то нет. Многое зависит от того, какой будет день, если что-то важное, то больше волнений.
И еще много зависит от того выспалась или нет, если хорошо спала то и самочувствие лучше, если нет - сразу мысли только о том, как бы до вечера дожить.
Еще по утрам аппетита нет, на еду даже смотреть тошно. Если нет каких-то напрягов, то во второй половине дня появляется.
Записан
Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
mikrob
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 166
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3174
Дневник: Читать>>


Каждый человек в нашей жизни - НЕ ЗРЯ.
« Ответ #48 : Января 14, 2016, 11:18:10 am »
У меня с апетитом были проблемы только в первый год, когда заболела и еще не знала про ВСД.
Похудала сильно - за год на 18 кг.
А сейчас наоборот у меня повышенный жор, если вовремя не поем, начинает трусить (сахар норма) и вес набрала еще больше чем до похудания.
Записан
Будь собой......Остальные роли уже заняты
mari123
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 495



Всем здравствуйте !
« Ответ #49 : Января 14, 2016, 19:06:31 pm »
Цитата: Nata_M от Января 14, 2016, 11:03:36 am
Я в период обострения просыпаюсь с каким-то нервным возбуждением. Даже когда мне никуда не надо, лежишь и чувство - будто кофе напилась. Тревога то есть, то нет. Многое зависит от того, какой будет день, если что-то важное, то больше волнений.
И еще много зависит от того выспалась или нет, если хорошо спала то и самочувствие лучше, если нет - сразу мысли только о том, как бы до вечера дожить.
Еще по утрам аппетита нет, на еду даже смотреть тошно. Если нет каких-то напрягов, то во второй половине дня появляется.


Вот и у меня так бывает. Именно как кофе напилась( хотя не пью его уже 4 года  rgach ). прям будоражит всю, возбуждение, тревога и не знаешь как себе помочь.
Записан
mari123
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 495



Всем здравствуйте !
« Ответ #50 : Января 14, 2016, 19:10:00 pm »
А теперь важный вопрос!!! Как вы боретесь со всем этим? С тревогой и плохим самочувствием по утрам? Сами или при помощи таблеток? Ады, транки там... Я 3 года назад пропила курс адов. Хотя назначали мне их от панического расстройства. Отмена была жесткой. Похудела на 10 кг за месяц! Думала, что конец. С тех пор сильная фобия таблеток. Борюсь сама. Хотя понимаю и знаю, что в моем случае необходимо помочь лекарствами...
Записан
Zaits
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 42
Дневник: Читать>>
« Ответ #51 : Января 15, 2016, 05:35:01 am »
Цитата: mari123 от Января 14, 2016, 19:10:00 pm
А теперь важный вопрос!!! Как вы боретесь со всем этим? С тревогой и плохим самочувствием по утрам? Сами или при помощи таблеток? Ады, транки там... Я 3 года назад пропила курс адов. Хотя назначали мне их от панического расстройства. Отмена была жесткой. Похудела на 10 кг за месяц! Думала, что конец. С тех пор сильная фобия таблеток. Борюсь сама. Хотя понимаю и знаю, что в моем случае необходимо помочь лекарствами...

Не позволяю себе зависать надолго в постели даже когда есть такая возможность, заметила, что это дает возможность сократить продолжительность тревожного состояния и не позволяет причислить себя к лежачим больным.
Каждое утро через силу делаю комплекс упражнений для шеи и спины (для шеи ежедневно, со спиной когда успеваю), надо заставить себя больше внимания уделять спине.
Если предстоит важное мероприятие и оно выпадает на первую половину дня, то в зависимости от уровня тревоги могу принять 1/4 феназепама.
Изучаю схожие случаи на форуме.
Читаю о КПТ (хочу попробовать еще раз поработать с терапевтом этого направления).
А вы, есть какие-то собственные наработки, может поделитесь?
Записан
Italinka
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Сообщений: 687
Дневник: Читать>>
« Ответ #52 : Января 15, 2016, 06:31:06 am »
Ребята, а может нам начать всем заниматься спиной? Например 2-3 раза в неделю ходить на цигун или йогу нашей кампанией?
Кто где живет? Я в Царицыно. Я просто одна не могу-ленюсь, а вот с кем то другое дело!
Записан
Italinka
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Сообщений: 687
Дневник: Читать>>
« Ответ #53 : Января 15, 2016, 06:34:17 am »
А ещё вариант ходить на групповую психотерапию, и группу нашу сделать
Записан
mari123
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 495



Всем здравствуйте !
« Ответ #54 : Января 15, 2016, 06:41:50 am »
Я за!!! Живу в Северном бутово!
Записан
Italinka
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Сообщений: 687
Дневник: Читать>>
« Ответ #55 : Января 15, 2016, 06:54:58 am »
Цитата: mari123 от Января 15, 2016, 06:41:50 am
Я за!!! Живу в Северном бутово!
Мари, по сути мы вообще недалеко! Давай дружить!)))
Записан
Italinka
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Сообщений: 687
Дневник: Читать>>
« Ответ #56 : Января 15, 2016, 07:42:57 am »
Ребята, теперь я боюсь РС!!!!!!! Как прочла симптомы, все.....думаю об этом....
У меня последние 3 дня мышцы побаливают, слабость, голова кружится, иногда подергиваются. Аааааааа!!!!!! Мрт делала 4 месяца назад!!!!
Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.
« Ответ #57 : Января 15, 2016, 08:19:50 am »
Цитата: Italinka от Января 15, 2016, 07:42:57 am
Ребята, теперь я боюсь РС!!!!!!! Как прочла симптомы, все.....думаю об этом....
У меня последние 3 дня мышцы побаливают, слабость, голова кружится, иногда подергиваются. Аааааааа!!!!!! Мрт делала 4 месяца назад!!!!
Почитайте ещё о Паркинсоне и Альцгеймере read
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D
« Ответ #58 : Января 15, 2016, 08:29:33 am »
Цитата: mari123 от Января 14, 2016, 19:10:00 pm
А теперь важный вопрос!!! Как вы боретесь со всем этим? С тревогой и плохим самочувствием по утрам? Сами или при помощи таблеток? Ады, транки там... Я 3 года назад пропила курс адов. Хотя назначали мне их от панического расстройства. Отмена была жесткой. Похудела на 10 кг за месяц! Думала, что конец. С тех пор сильная фобия таблеток. Борюсь сама. Хотя понимаю и знаю, что в моем случае необходимо помочь лекарствами...

О, кстати очень интересный вопрос! А то все жалуются, а как справляются - не рассказывают. Я бы тоже ответы почитала  ulibka

Если у меня по утрам такое состояние - просто стараюсь отвлечься, если куда то надо идти - собираюсь, занимаюсь какими-то делами, в общем направляю избыточную энергию в мирное русло. Когда двигаешься и что то делаешь - проще справиться. Ну а если никуда не надо и можно поваляться в постели - стараюсь расслабиться и убедить себя что все хорошо, нет повода нервничать.

Если говорить в целом о тревоге, а не только об утренней, тут возможно несколько вариантов, я бы их поделила так:
1) Самый быстрый и оптимальный - переключение внимания. То есть не зацикливаться на тревоге, не анализировать какой она силы и т.д., а постараться остановить такие мысли, не накручивать себя. Лучше наблюдать за чем-то внешним, например посмотреть в окно, сконцентрироваться на происходящем за ним, преувеличенно внимательно рассматривать людей. А еще лучше чем-то заняться, начать что-то делать и думать об этом. Метод помогает в случаях, когда тревога совсем не к месту и нужно срочно ее ослабить. Однако она может уменьшиться, но чаще всего остается фоном, пока полностью не отвлечешься. А вот если отвлечься совсем (например, на работе, или если какое-то очень важное дело) - то тут очень хорошо работает.
2) Долгосрочный и обнадеживающий - КПТ, то бишь Когнитивно-поведенческая терапия, о которой уже упоминали выше) Тоже читала о ней и считаю, что это самый правильный путь. Но тут нужно либо изучить самостоятельно много материала, либо работать с ПТ. Я узнала об этом из данной темы  http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=19358.0 Если вкратце - метод заключается в работе над своими мыслями и установками. Всегда есть первопричина тревоги - мысль, запускающая ее, однако мы не всегда ее осознаем. Ну вот и нужно эти мысли отлавливать, анализировать на бумаге, вести дневник и менять свои "неправильные" мысли и установки на "правильные". Это если очень грубо и вкратце. Я не записывала, но пробовала анализировать в уме - тревога правда уменьшалась, за 2 дня таких дум вообще сошла на нет. Но вот есть такие ситуации, когда этим заниматься некогда, тогда просто не успеваешь все мысли просмотреть. Вообще когда поняла что тревога - от мыслей, а не просто не пойми откуда - стало легче, думаю раз мысли мои, то я могу их когда-либо обуздать и направить на верный путь. Просто это не всегда осознаешь, не успеваешь отследить откуда она взялась, вроде бы сама по себе, а на самом деле всегда есть какой-то фактор, который нам зачастую трудно понять.
3) Медикаментозный. Честно говоря я не фанат таблеток, но считаю что если совсем все плохо - то надо пить, чтобы были силы для дальнейшей борьбы. Я сама ничего тяжелее Новопассита с Глицином не принимала, но думаю даже такие легкие препараты полезны для ослабления напряжения. Если нужно срочно успокоиться, например на работе - пью Валериану, может это, конечно, эффект плацебо, но мне пока помогало купировать сильное нервное возбуждение и тревогу.
4) Прочее - спорт, массаж, медитация... тут уж каждому свое. Мне понравился бассейн, после него не болели мышцы и не было перенапряга, но было расслабление всего тела, и спалось хорошо. Медитацией тоже нужно серьезно заниматься, я вот только читала что многим помогает и кто-то даже таким образом вылечился. Я сажусь в спокойном месте, закрываю глаза и стараюсь ни о чем не думать, если приходит мысля - просто просто игнорирую её. Иногда очень помогает расслабиться, настроение становится не то, чтобы хорошим, но нейтральным.
Записан
Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Italinka
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Сообщений: 687
Дневник: Читать>>
« Ответ #59 : Января 15, 2016, 10:00:12 am »
Цитата: Asur от Января 15, 2016, 08:19:50 am
Цитата: Italinka от Января 15, 2016, 07:42:57 am
Ребята, теперь я боюсь РС!!!!!!! Как прочла симптомы, все.....думаю об этом....
У меня последние 3 дня мышцы побаливают, слабость, голова кружится, иногда подергиваются. Аааааааа!!!!!! Мрт делала 4 месяца назад!!!!
Почитайте ещё о Паркинсоне и Альцгеймере read
Это подколка?
Записан
Страниц: 1 2 [3] 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.198 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257