Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 10, 2025, 23:07:39 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: астения что делать (Прочитано 12664 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #20 : Января 06, 2016, 17:43:38 pm »
Напишите как и чем вам психолог помог? Если не сложно.
С Рождеством Христовым!
Записан
mikrob
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 166
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3174
Дневник: Читать>>


Каждый человек в нашей жизни - НЕ ЗРЯ.
« Ответ #21 : Января 06, 2016, 17:50:13 pm »







Просто у меня тоже астения и мне тоже ставили такой диагноз в кардиодиспансере- кардионевроз, но когда проверили сердце полностью, выписали и сказали никаких органических патологий нет, иди лечи спину.
И посоветовали хотя бы для начала  делать хоть какую то зарядку каждый день мо мере возможности, постепенно увеличивать нагрузку и время.
Уже прошло много лет, зарядку стараюсь делать каждый день, хоть и страдаю тахикардией.
« Последнее редактирование: Января 06, 2016, 17:54:04 pm от mikrob » Записан
Будь собой......Остальные роли уже заняты
cheetah
Гость
« Ответ #22 : Января 06, 2016, 17:54:28 pm »
У меня тоже астения. Но по прошествию лет я ее уже не замечаю. Привычка сильная вещь. devochkam
Записан
jane-india
Опытный
*****

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 439
« Ответ #23 : Января 06, 2016, 18:00:39 pm »
Цитата: Ирэн16 от Января 06, 2016, 17:43:38 pm
Напишите как и чем вам психолог помог? Если не сложно.
С Рождеством Христовым!
Спасибо вас тоже с Рождеством
НУ во первых уменьшением тревоги....она меня спрашивала о моих состояних...

ЭТо было в два ночи.....
Ушла астения ну не совсем но уже не так....
Сказала что мысли мои мне дают эт
ВО первых утром ну или вечером делать Упраждения джейкобсона по два раза...
Надо напряч мышцы по секциям сначала кулаки....плечи ноги и лицо....
На раз два три -напрягайти а на четыре-раслабить.....у нее написано что надо представит как по мышцам растегается типо горячего меда или сваренныхх макарон манная каша...ну можно в интернете найти если не поняли
По два раза
И главное с утра....не навязывайте себя .....отвлекайте ...фильм книга....да главное не лежать....знаете уже вчера страшно лежать было...
Да сложно..конечно когда уже началось я уже 051 и в психиатр помощь......ну что они скажут таблетки и идти в диспансер на дневное....но знаете когда час ночи и незнаешь
Но помогла психолог...она взялась просто перепиской в общем чате......
Вот извини что с ошибками
Записан
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #24 : Января 06, 2016, 18:07:51 pm »
Ясно.  Делайте как вам говорит психолог. Я тоже боюсь лежать. Но иногда и с кровати встать не могу. Все равно хоть по дому шевелюсь.
Всех благ!!! :one49123:
Записан
jane-india
Опытный
*****

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 439
« Ответ #25 : Января 06, 2016, 18:20:15 pm »
Я вот тоже делала но месяц назад перестала...такак бывает что не хочу.....ну задыхаюсь
Записан
ritka
Местный
******

Репутация 65
Offline Offline

Сообщений: 546
« Ответ #26 : Января 06, 2016, 18:56:25 pm »
Цитата: Mila...ya от Января 05, 2016, 20:35:37 pm
Именно так!Вам надо двигаться...через бессилие,боль,страх и тд.Есть хорошее выражение "залежаться и не встать вообще".Вы думаете почему люди и после опер,аварий и тд стараются хоть как-то начать двигаться-иначе им жизни нет.Не губите себя,сосуды должны работать(собственно как и мышцы с костями)....зарядка,плавание,лёгкая ходьба вам в помощь.

как хорошо сказано, даже сыну вашу фразу сказала, уже и па нет ( пока на таблетках) но разленился насчет спорта точно
А как сказать ему , что  когда лечение ад закончиться- чем поддерживать будешь- резко не могла
золотые слова, спасибо
Записан
cheetah
Гость
« Ответ #27 : Января 07, 2016, 18:10:20 pm »
Невроз, астения и депрессия - постоянные спутники моей жизни вот уже наверно ьдцать лет. Приходится с этим жить.  slezek slezek А что делать??  plaksa
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #28 : Января 07, 2016, 18:49:28 pm »
Друзья! Не отступать и не сдаваться!

Совет давать, конечно, легко.. Но- двигаться и двигаться


У многие была или есть астения в той или иной мере . У меня тоже  в прошлом была, хотя порой до сих пор проскальзывает..
Год назад я тоже себя хоронил. Лежал, даже отпуск брал в марте.. Что бы в себя придти..

Так вот: заставляйте себя напрягаться. Это трудно и страшно. И кажется, что уже не за чем.. Ан нет.

Как я понимаю : от стрессов, от переживания, от нервов и от " игр сосудов "- мышцы потеряли тонус, активность, " нервную смазку".

Надо будет заставить себя мышцы вспомнили свои функции. Советую взять Легкий жгутовый эспандер. Он не грузит связки, но качает кровоток дай Бог! Даже лежа : зацепиться одним концом за стопу, второй тяните на бицепс. Или держите один конец в вытянутой вдоль тела руки,- второй рукой разгибаем в локтевом суставе для трицепса..
Лежа на спине руки перед собой. Развоните руки незад для плеч. А так же ногу с надетым на нее эспандером разгибате из положения от груди, как при приседаниях.

Я недавно себе покупал инвентарь в интернете. Советую магазин. Не сочтите рекламой.

Прсмотрите сайт Атлетика24: там есть все жгуты и эспандер. Доставка.

Если уважаемые Админы наши не закроют мою рекомендацию,- купите что-то полезное.

Занимайтесь! Будьте здоровы!
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.208 секунд. Запросов: 30.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257