Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 21, 2024, 04:27:07 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как снять мышечное напряжение? (Прочитано 10465 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
mauZer
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 342
Дневник: Читать>>


Я не люблю, когда ко мне прикасаются просто так.


WWW
« : Мая 21, 2009, 09:17:43 am »
Вообщем уже замучали меня ети мышечные напряжение. Постояный хруст в шейном отделе, в грудном также. Тянит связки. Занимаюсь собой уже 3ий месяц. Скажем так психическое состояние я наладил, нету ПА и тревожности. Зарядка и КД каждое утро, велопрогулки каждый день, турникет на улице каждый вечер + фитолечение. Конечно, если смотреть на общий результат то да, очень даже положительный по сравнению с тем что было, но вот с мышцами ни капли нету улучшения. Всё тело как под напряжением. Скованость и всякое такое ... Что делать?
Записан

Украина - Киев http://vkontakte.
Otli4niЦа
Ветеран
*******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1088
Дневник: Читать>>


No es para tanto...
« Ответ #1 : Мая 21, 2009, 09:20:35 am »
На ум приходит аутогенная тренировка. Мне хорошо помогает.  :)
Записан
Приличной девушке, в наше время, необходимы не только десяток пар туфель, но и парочка фобий (с) Cosmopolitan
agent_fox77
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 249



агент Фокс
« Ответ #2 : Мая 21, 2009, 09:24:58 am »
расслабление и массаж.
бывает напряжение шеи, так массажем спасаюсь. y za
Записан
ХОЧУ ДОЖДЯ
rosinta
Местный
******

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 559



Главное-не сдаваться!
« Ответ #3 : Мая 22, 2009, 03:46:42 am »
Чтобы мышцы расслаблялись, их нужно напрягать. Поищи инфу в нете, как это делать правильно. И потом, когда делаешь упражнение на напряжение и расслабление мышц, уходит тревога.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.267 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257