Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 10:07:03 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Моя история: предрасположенность + прерванные занятия спортом + стрессы = ВСД (Прочитано 7847 раз)
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему.
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« : Июня 10, 2015, 17:54:16 pm »
Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Меня зовут Сергей, я из Беларуси (г. Пружаны). Мне 23 года и моя история может показаться постояльцам форума довольно классической. Но важнее то, что в своей истории я (как медик и перфекционист) буду разбирать по кирпичикам все этапы и события, а также буду постепенно выстраивать свой, индивидуальный план ВОЙНЫ с этой проблемой!

ОБЩЕЕ
В 2 года у меня был сильный испуг в результате чего я начал заикаться. К этому также предрасполагала в некоторой степени наследственность. С тех пор общение, учеба или любая устная коммуникация для меня стала стрессовой ситуацией. Также с детства был довольно плаксивым, эмоциональным. В последствии ожидание выступления, экзамен или даже элементарный поход в магазин явно или не явно выражался в переживания и стресс. Еще у меня есть такая штука, как снохождение и сноговорение. В общем - нервная система у меня напряжена и отдувается за всех :)

Также с самого детства много бывал в больницах - желудок, простуды, ангины и все такое. В целом особым здоровьем не отличался. И у мамы отношение соответственное к больному сыночку...

ПРЕДЫСТОРИЯ
В 2009 году я поступил в медицинский колледж (хоть изначально поступать туда не хотел, занесло судьбой...). Никакой инициативности и активности от меня не было - заикание перебивало любые мои таланты и способности (которых по отзывам окружающих уйма, сам человек скромный, не могу тут расхваливать себя). Так как живу в деревне, то летом много работы. И в один летний день 2010 или 2011 года, я (худощавый и слабый с детства) сразу после сна побежал помогать по хозяйству (проспал) и чуть не свалился в обморок. Потемнело в глазах, потом все хуже... Очень боялся умереть, реально думал, что с сердцем проблема, очень слаб стал. К вечеру забрали в стационар. Положили в инфекцию с диагнозом вроде осложненной ангины. Пролежал там неделю, УЗИ сердца подтвердило ранее выявленный ПМК 1 степени, других проблем не было.

ИСТОРИЧЕСКАЯ ТОЧКА
После этого события я решил быть активнее в жизни, быть сильным (ради родных, ради себя) и добиться разнообразнейших успехов в жизни, взять от нее по максимуму!
Стал заниматься спортом (качалка) и решил полностью отказаться от алкоголя (бывало выпивал по праздникам с группой, после чего ощущал небольшие перебои с сердечным ритмом, которые лечились физ.нагрузкой). Стал по другому относиться к спорту и физкультуре (раньше радовался освобождениям, сейчас - наоборот рвался в бой). В целом решил искать себя в жизни, загорелся идеей своего бизнеса и начал много чего изучать.

В 2012 поступил в университет, там мой курс на спорт и саморазвитие продолжился. Спортом стал заниматься еще активнее и один год не болел наверное вовсе - что вообще не про меня, болеющего по 2-3 раза (а раньше больше) за зиму, а потом и весной или осенью еще. Активность и бодрость сопровождали меня - это я сейчас могу с уверенностью сказать. А тогда просто думал, что так и должно быть...

РАЗВОРОТ
В 2013 году, летом снова работал дома. Разбирал бревенчатый сарай. Силы было хоть отбавляй и после тяжелого дня решил еще поупражняться с 16КГ гирей. Левой рукой все отлично сделал, стал делать правой - и травма. Травма как оказалось вышла серьезной и полностью выбила меня из спорта. Не мог работать в прежнем режиме...

Но травма травмой, а решающая роль была здесь в ЛЕНИ - болит плечо, ну и что, можно было по-прежнему бегать или делать что-то еще, но не уходить вообще на "больничный"!
Этим событием меня полностью развернуло! Первый год я отнекивался тем, что еще болит плечо, что это мне очень мешает и все относились ко мне с пониманием, даже физрук, который годом ранее удивлялся моему рвению (парень из спецмедгруппы давал жару))) и ставил всем в пример. Так прошел год - в спокойствии и забытьи про спорт и активность в целом. Потом верх взяла лень, хоть боль по прежнему присутствовала и мешала. Были жалкие попытки начинать бегать или что-то еще делать, но все заканчивалось на ранних этапах - выносливость упала, сила тоже. Ослаб одним словом...

СЕЙЧАС
Осенью 2014 года пришлось бросить универ (осознанно и по своей инициативе), а затем надо было идти на работу по медицинской специальности (должен отработать 2 года). Много событий, много проблем, работа, которой очень сторонился (медицинская сфера еще в колледже стала противна). Первое время очень не мог смириться с положением, с крайне нелюбимой работой. Но потом произошло самое важное событие (встретил ЛЮБОВЬ, самую ГЛАВНУЮ В ЖИЗНИ) и с работой немного примирился и стал упорно работать по направлению со своим бизнесом.

Вернее переключился на другую штуку - заработок на Форекс. Множество прочитанных книг, тонны информации и десятки попыток. Я был настойчивым, и по-немногу что-то получалось, но все также провалы были. Стресс, конечно, этот заработок мне давал. Суммы не то что большие терял, но сам факт - каждый раз рушилась надежда, что я смогу этим зарабатывать на жизнь, что благодаря этому все мои цели и мечты осуществятся, что я смогу уйти с нелюбимой работы и стать свободным. Конечно, это стресс.

ВСД
Первый явный звоночек: примерно в январе 2015 года проснулся ночью. Паническое состояние, страх, тахикардия (около 120 наверное), страх умереть, места себе не мог найти (живу в съемной квартире один). Вызвал скорую (впервые в жизни сам на себя вызвал) - давление 150/100, магнезия и валерианка, чтобы успокоиться и уснуть. На утро пошел на работу, к заведующей, все рассказал. После бесед пришли к выводу, что это ВСД. Вешали ХОЛТЕР на сутки, всего вроде 14 экстрасистол было, в остальном чисто. Давление тоже нормально было потом. Тахикардия оставалась.

Потом было еще 2-3 ночных приступа (просто паника) периодичностью раз в месяц где-то. Начал делать гимнастику примитивную для позвоночника, шеи (всего одно упражнение перед сном - лечь на пол животом вниз, на локтях подняться и опустить голову к полу, так лежать пару минут, пока мышцы не расслабятся). Приступы ночные ушли! Ура! Делал так каждый вечер и хорошо все было.

Недавно пробовал начинать бегать, но суставы немного беспокоят. Потом началось выдумывание о проблемах, что у меня ревматоидный артрит (сдавал анализы - все чисто), потом мысли о раке (рак кожи мне чего-то мерещится). Один раз настолько мысли взяли верх (буквально за 1 час раскрутило), что после работы пошел к дежурному терапевту на работу чтобы выяснить что да как, есть ли повод для переживаний. Не пошел бы сразу  - извел бы себя мыслями и уснуть не смог бы. Так что лучше пресекать все на корню!

Пришел к врачу, рассказал всю историю с начала. Врач скзала, что никаким раком не пахнет, успокоила. И обратила внимание на то, что у меня область шеи и верха груди при разговоре сильно покраснела. Она сказала что это реально ВСД, ее проявления. Также сказала, что надо щитовидку посмотреть. Позже сделал УЗИ - увеличена на 30%, узлов нет (слава Богу), можно немного докопаться, что начальный эутироз, но это если докапываться сильно. Гармоны сдать не успел и вот почему...

ВСД: КРИТИЧЕСКАЯ ТОЧКА
7 июня 2015 года, ездил к девушке в другой город (у нее диплом, выпуск, госэкзамены, не вырваться, решил сюрприз сделать). Опишу все улчше в виде хронологии:
06:30 - Подъем (спал часов 5 всего)
08:00 - Выехал на первый поезд (ехать с пересадками)
09:30 - 10:00 - Еду в поезде
10:00 - 12:20 - Пересадка и снова поезд.
12:20 - 15:40 - Приехал в город, погуляли с любимой по городу. Жарко очень в этот день было (до 32 градусов)
15:40 - Сел в поезд ехать обратно
17:00 - Начинается самое интересное! В поезде очень много людей, забит под завязку. Душно, жарко. Видимо на этом фоне возникли неприятные ощущения. Почувствовал единичую экстрасистолу. И, судя по всему, тут то и началась цепная реакция! Начал паниковать (подсознательно), накручивать себя. Потом сердце начало чаще в нарушенном ритме работать. У меня реально начался страх! Начал просто вставать и высовывать голову в форточку, глотнуть воздуха! Не помогало! Стал искать кого-нибудь из экипажа, таблетку взять какую! Еще ходил в туалет, умывался водой и высовывался в окно, более-менее помогало, но не на долго...
18:30 - вышел на пересадку. Вышел и ничего не беспокоило! Как сейчас помню сразу пошел искать аптеку, но все уже было закрыто. Позвонил любимой, решил все рассказать. Убедил ее, что сейчас все хорошо уже (так и было, перебоев вроде не ощущал!).
18:40 - сел во второй поезд. Он стоял на вокзале минут 10, и пока я был внутри меня снова начало клинить! Он еще не тронулся, а у меня уже начались срывы ритма... :( Я сразу пошел в головной вагон, к машинистам, попросил помощи. Мужики хорошие дали что было и сказали чтобы заходил к ним если что. Я был рад, что есть хоть какая-то помощь!
18:50 - поезд тронулся. Началось все заново, но еще сильнее. Ехать было минут 40...
19:00 - 19:40 - Тяжелейшее время, сердце билось в неправильном ритме практически постоянно! Пересел непосредственно в кабину машинистов, решили вызвать сразу скорую на станцию, чтобы по прибытию оказали помощь. Очень тяжело было ехать...

Приехал на вокзал, ждала скорая. Сел туда, начал все рассказывать. Послушали - да, действительно неправильный ритм. ЭКГ снять не смогли, батарейка села. Повезли сразу в город (10 км от станции ЖД), в приемном покое сняли ЭКГ - частые желудочковые экстрасистолы. Пришлось ждать врача-терапевта, который с дома ехал (воскресенье ведь). Самое ужасное, что телефон сел еще в поезде. Все это время я был без связи, один на один с самим собой, с этим всем...

Полтора часа я пролежал в приемном покое. Один. Слушая как за дверями беззаботно шутят шуточки коллеги... Ох сколько у меня было мыслей в голове... Самое первое и страшное - смерть... Молил Бога, чтобы остаться в живых. Так страшно мне не было никогда...

Через полтора часа приехала знакомая врач-терапевт, рассказал ей все. Выслушала меня, поняла. Послушала - срыв ритма все также был, я его также ощущал. Но их было куда меньше (выговорился и стало легче?). Сказала, что это скорее всего та же ВСД. Мне стало легче как-то...

Решили, что лягу в терапию. Идти домой и пытаться уснуть в одиночестве после такого - та еще пытка. В терапии ночь не мог уснуть из-за перебоев и храпа, ну и из-за мыслей о перебоях.

Утром немного успокоился, был обход рассказал все. Как раз вышло так, что к обходу перебои кончились и врач ничего не выслушала, сказала, что все чисто. Через часа два сходил в поликлинику сделал ЭКГ - идеальная кардиограмма можно сказать, даже тахикардии не было, ритм ровный. И это я еще не пил никаких таблеток (только при поступлении 1 карведилола и корвалол, но от него ведь тоглку не было по факту - ночь не спал). А тут утром проснулся, прошелся и все хорошо! Весь день не было перебоев, слава Богу!

Вторая ночь - за 2 часа до пробуждения почувствовал небольшие перебои, уснуть не смог больше, дремал только. На обходе врач опять ничего не услышала, так как снова все закончилось. И весь день тоже прошел хорошо! При разговоре с зав.терапией пришли к выводу - это чисто ВСД, ее проявления, нужен психотерапевт (которого сейчас в штате нет, нормального нет), нужно обуздать нервную систему и успокоиться! Весь день также ничего не было, все было хорошо!

Третья ночь (сегодняшняя, на момент написания текста) - спал отлично, не просыпался совсем и сбоев не ощущал вообще! Утром тоже все хорошо!


ИТОГИ
Начинаю новый подход к проблеме! Более серьезный и ответственный, комплексный!
Изучу сейчас весь форум (да, это крайне трудно с таким то объемом информации), найду лучшие приемы и начну пробовать!
Ветку буду стараться вести и дополнять, редактировать!

Начинаю новую ЖИЗНЬ! ЖИЗНЬ!
Записан
andreypashka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июня 10, 2015, 21:39:29 pm »
Удачи, Вам)Понимаю ваше состояние, я так думал, что избавился от ВСД , когда антидепрессанты принимал.Месяц жил как в сказке, а одним утром проснулся от дикого головокружения.Я уже и забыл о форуме, но как плохо стало, снова вернулся, он помагает)
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 11, 2015, 09:12:17 am »
Цитата: andreypashka от Июня 10, 2015, 21:39:29 pm
Удачи, Вам)Понимаю ваше состояние, я так думал, что избавился от ВСД , когда антидепрессанты принимал.Месяц жил как в сказке, а одним утром проснулся от дикого головокружения.Я уже и забыл о форуме, но как плохо стало, снова вернулся, он помагает)

Спасибо!)
Желаю и вам удачи на этом не легком пути!) Пусть эта сказка под названием полноценная и яркая жизнь сопровождает нас всегда!)

Кстати, сегодня иду на УЗИ сердца (через 3 часа), потом постараюсь к кардиологу попасть. Нужно посмотреть что там и как, узнать мнение кардиолога и может даже сегодня на выписку, может завтра. Дай Бог чтобы ритм в состоянии покоя был хорошим, а с остальным буду бороться!
Записан
Долька
Гость
« Ответ #3 : Июня 11, 2015, 10:26:40 am »
Удачи вам! Да тут примеров достаточно. yes
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Июня 14, 2015, 17:24:58 pm »
После УЗИ были переживания, спросил у кардиолога на одном прекрасном сайте. Собственно мой вопрос и ответ специалиста на скриншоте, надеюсь, многим поможет и успокоит  ulibka
С понедельника уже есть мой план по борьбе с этой ЗАРАЗОЙ, буду менять свою жизнь к лучшему во всех смыслах!  сс8


Записан
Долька
Гость
« Ответ #5 : Июня 14, 2015, 19:34:31 pm »
Отличный ответ! 27_sm
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Июня 15, 2015, 14:23:22 pm »
Цитата: Долька от Июня 14, 2015, 19:34:31 pm
Отличный ответ! 27_sm

Да, отрезвляющий и позитивный! ))
Сегодня, кстати, была первая пробежка, первый пристрелочный контрастный душ утром) Вечером буду делать упражнения для позвоночника))
Но честно говоря, ощущение какой-то паники где-то внутри есть... Но с этим буду бороться!!! )
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 15, 2015, 14:45:53 pm »
Рекомендую к просмотру хороший ролик-фильм, старый, но интересный))
Про влияние психологического состояния на организм: https://www.youtube.com/watch?v=iTM2cOSQX0w
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #8 : Июня 15, 2015, 17:06:22 pm »
Ответ по типу, не знаю как вылечить, хоть подбодрю.  rgach

У невротиков-всдешников действительно существует очень сильная взаимосвязь между физическим и психологическим самочувствием и улучшение (ухудшение) одного немедленно влечет соответствующую реакцию другого.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Долька
Гость
« Ответ #9 : Июня 15, 2015, 21:36:43 pm »
Цитата: Mihailenko_SG от Июня 15, 2015, 14:23:22 pm
Цитата: Долька от Июня 14, 2015, 19:34:31 pm
Отличный ответ! 27_sm

Да, отрезвляющий и позитивный! ))
Сегодня, кстати, была первая пробежка, первый пристрелочный контрастный душ утром) Вечером буду делать упражнения для позвоночника))
Но честно говоря, ощущение какой-то паники где-то внутри есть... Но с этим буду бороться!!! )

Невротическое воображение звучит красиво)))
Спорт и работа с мыслями. Залог здоровья!
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Июня 18, 2015, 14:59:49 pm »
Цитата: toshibar от Июня 15, 2015, 17:06:22 pm
Ответ по типу, не знаю как вылечить, хоть подбодрю.  rgach

У невротиков-всдешников действительно существует очень сильная взаимосвязь между физическим и психологическим самочувствием и улучшение (ухудшение) одного немедленно влечет соответствующую реакцию другого.

Да, не знаю как лечить, но бодрость тела, ума и духа - по-моему важные компоненты в лечении. Даже не если не знать что и как делать, то эти моменты уже фоном помогут  ulibka

Такие реакции свойственны и обычным людям (пример, с "порченной" водой на стадионе), но ВСД-шникам это как два пальца  просто дается  ulibka
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июня 18, 2015, 15:02:33 pm »
Цитата: Долька от Июня 15, 2015, 21:36:43 pm
Невротическое воображение звучит красиво)))
Спорт и работа с мыслями. Залог здоровья!

Да, звучит может и красиво, но не особо красиво в жизни выглядит... )
Вот и я к этой мысли в который раз прихожу - еще до появления проявлений ВСД, когда травму получил и перестал тренироваться сразу ощутил разницу - тренировался и чувствовал и тело и дух здоровым, только завязал - буквально 2-3 недели и начал чувствовать себя реально тюфяком... Так что "Спорт - это жизнь", "В здоровом теле здоровый дух" и все подобные выражения действительно фундаментальны! ))
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Июня 18, 2015, 15:11:20 pm »
Небольшой отчет:

1. Контрастный душ утром (пока на стадии привыкания, 3 захода) - уже немного ощущаю бодрость, но не особо сильно. Нужно время и постоянство, результаты будут  ulibka
2. Бег - через день (пока так решил), начинаю с 1 км, не большой темп (за 5-6 минут пробегаю), дышу стабильно на протяжении всей дистанции, по итогу даже не запыхиваюсь. Со следующей недели будет +200 метров  jesti315
3. Позвоночник - немного пробую работать, но пока не особо эффективно делаю упражнения :)
4. Режим - стараюсь в 23:00-23:30 уже засыпать, просыпаюсь в 07:00 (на выходные пока запланировано 08:00)
5. Мысли - все меньше и меньше дурных, ипохондричных мыслей  ulibka
6. Занятие - возвращаюсь к созданию своего бизнеса, погружаюсь в работу!  dance2  read  jesti315

"Самое лучшее лекарство от всего - быть постоянно занятым чем либо"
(вольный пересказ афоризма)  read  jesti315

Послушайте со мной  ulibka

Zara Larsson - Lush Life
The New Division - Introspective
« Последнее редактирование: Июня 18, 2015, 15:14:45 pm от Mihailenko_SG » Записан
Долька
Гость
« Ответ #13 : Июня 18, 2015, 15:13:46 pm »
Цитата: Mihailenko_SG от Июня 18, 2015, 15:02:33 pm
Цитата: Долька от Июня 15, 2015, 21:36:43 pm
Невротическое воображение звучит красиво)))
Спорт и работа с мыслями. Залог здоровья!

Да, звучит может и красиво, но не особо красиво в жизни выглядит... )
Вот и я к этой мысли в который раз прихожу - еще до появления проявлений ВСД, когда травму получил и перестал тренироваться сразу ощутил разницу - тренировался и чувствовал и тело и дух здоровым, только завязал - буквально 2-3 недели и начал чувствовать себя реально тюфяком... Так что "Спорт - это жизнь", "В здоровом теле здоровый дух" и все подобные выражения действительно фундаментальны! ))

Вы ещё соображаете хорошо и отчаиваться не стоит! У нас у всех не критическая ситуация. Стивен Хокинг живёт вон в каких условия, а совершает какие открытия и выдвигает какие фундаментальные теории для всего человечества.  И он бы с удовольствием поменял свою болячку на невроз.
Так что хвост пистолетом ходить в быстром темпе около 3 км и жизнь наладится!  wink2
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Июня 18, 2015, 15:17:36 pm »
Цитата: Долька от Июня 18, 2015, 15:13:46 pm
Вы ещё соображаете хорошо и отчаиваться не стоит! У нас у всех не критическая ситуация. Стивен Хокинг живёт вон в каких условия, а совершает какие открытия и выдвигает какие фундаментальные теории для всего человечества.  И он бы с удовольствием поменял свою болячку на невроз.
Так что хвост пистолетом ходить в быстром темпе около 3 км и жизнь наладится!  wink2

Да, именно так я и думаю!  ulibka
Сейчас на минутку зашел сюда - много работы себе придумал  read ulibka

Но в целом, самое главное направление - это ВСТРЯСКА!
Не лениться, не жалеть себя, не ныть - это главные наши пороки!  ulibka
« Последнее редактирование: Июня 18, 2015, 15:19:35 pm от Mihailenko_SG » Записан
Долька
Гость
« Ответ #15 : Июня 18, 2015, 15:20:19 pm »
Цитата: Mihailenko_SG от Июня 18, 2015, 15:17:36 pm
Цитата: Долька от Июня 18, 2015, 15:13:46 pm
Вы ещё соображаете хорошо и отчаиваться не стоит! У нас у всех не критическая ситуация. Стивен Хокинг живёт вон в каких условия, а совершает какие открытия и выдвигает какие фундаментальные теории для всего человечества.  И он бы с удовольствием поменял свою болячку на невроз.
Так что хвост пистолетом ходить в быстром темпе около 3 км и жизнь наладится!  wink2

Да, именно так я и думаю!  ulibka
Сейчас на минутку зашел сюда - много работы себе придумал  read ulibka

Но в целом, самое главное направление - это ВСТРЯСКА!

Вы всё правильно делаете у вас всё получится я уверена! Только не сдавайтесь минимум 5-6 месяцев.
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Июня 27, 2015, 15:27:55 pm »
На протяжении 2 недель делаю контрастный душ утром (возможно, немного не правильно, но пока так), бегаю через день примерно по 1 километру в среднем темпе. В целом шорошее самочувствие, но нет энергии, достаточной бодрости...  hmuro Пока кардинальных улучшений отметить не могу, но и в любом случае слишком рано для улучшений  ulibka

Нужно срочно добавлять упражнения для позвоночника, мышц в целом! И вообще - разленился, потому что не делаю все КОМПЛЕКСНО! Вполне возможно, что один бег и контрастный не особо помогут, но как минимум серьезно улучшат положение! Так что сейчас набросаю примерный комплексный план  ulibka
Записан
Долька
Гость
« Ответ #17 : Июня 27, 2015, 16:06:30 pm »
Я физ.нагрузки терпеть не могу)) забрасываю и меня накрывает. Лучше с ними, чем без них....

Вот сегодня ругаю себя.  argue2  за срыв...
Записан
Mihailenko_SG
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Июня 27, 2015, 18:08:20 pm »
Цитата: Долька от Июня 27, 2015, 16:06:30 pm
Я физ.нагрузки терпеть не могу)) забрасываю и меня накрывает. Лучше с ними, чем без них....

Вот сегодня ругаю себя.  argue2  за срыв...

Ну да, стоит забросить и тут же организм отвечает :) Срыв в смысле ПА или что?)
Я вот с четверга все время с девушкой проводил (она в другом городе заканчивает университет, поэтому ловим каждое мгновение рядом), так вот в пятницу не бегал и душ контрастный утром сделать не успел, как и сегодня :) А сегодня девушка уехала, нужно готовиться к выпускному... И вот, сидел-сидел дома, почувствовал одну экстрасистолу - и снова началась концентрация на этом :( Потом сразу же решил встряхнуться и пошел на пробежку, пробежал километр. В душ сходил, мозги промыл вроде :)

Но что-что, а в жизни что-то нужно менять - я понимаю, что на меня морально давит моя текущая работа и финансовая несостоятельность. И спорт и дисциплина - первый шаг на пути к изменениям в ЖИЗНИ! ))
Записан
Долька
Гость
« Ответ #19 : Июня 27, 2015, 19:57:22 pm »
Я не знаю, что Вам ответить, чтобы вас не разочаровать.
Вы целеустремлённый и молодой человек у Вас всё получится!
Просто у вас всё будет немного сложнее, чем у других.
Спорт каждый день...будильник на телефоне заведите на 6 месяцев вперёд. Для начала. dance2
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.252 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257