Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 28, 2024, 20:53:26 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как сделать шаг? (Прочитано 22692 раз)
0 Пользователей и 9 Гостей смотрят эту тему.
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #20 : Мая 10, 2015, 19:11:52 pm »
И я рада, что вы почти добрались. Надеюсь, что хоть немного отвлекла Вас от переживаний в дороге!
Записан
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #21 : Мая 10, 2015, 19:36:08 pm »
А почему ты не расскажешь подругам если отношения хорошие,что ты боишься и тебе не комфортно,может они б совсем не шушукались ,а например заезжали бы за тобой и ехали бы вместе на прогулку.
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #22 : Мая 10, 2015, 19:38:40 pm »
Цитата: SoamI от Мая 10, 2015, 19:36:08 pm
А почему ты не расскажешь подругам если отношения хорошие,что ты боишься и тебе не комфортно,может они б совсем не шушукались ,а например заезжали бы за тобой и ехали бы вместе на прогулку.
Нет-нет, подруги не шушукаются, на то онии подруги. Те, кто был в "подругах" и шушукался, отсеялись сами собой, остались те, кто понимают все и без обговоров.
Записан
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Мая 10, 2015, 19:42:41 pm »
А тогда понятно,так почему вместе не ездите ? Расстояния? Тебя страшит сам процесс добирание до места встречи или что может что-то во время твоих передвижений?
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #24 : Мая 10, 2015, 19:54:01 pm »
Мы живем все в Москве, но в разных районах и где бы ни встречались (в гости к кому едем, гулять, в кино, кафе), все равно же добираться приходится.
Я не знаю, как объяснить, что страшного в дороге. Люди? Незащищенность? Страх опозориться? Того, что все разглядывают? (Знаю-знаю, кому я нужна, но тем не менее) того, что пальцем показывать будут?
Не знаю я.. Того, что мне под влиянием окружающего станет физически больно?
Записан
coucou
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
« Ответ #25 : Мая 10, 2015, 20:11:51 pm »
Хорошо отвлекли, спасибо))
Гляди-ка, у меня тоже путь по крайней мере дом-работа разбит на участки, правда, не с туалетами, а с больницами))
Насильственно отвлекаться помогает, когда в транспорте там, или еще где, где нет возможности выйти. Что-нибудь такое легкое, анекдоты, там почитать, или шарики в телефоне полопать. Главное - переключить внимание.
Так, ну физически больно тебе не станет - в нашей стране пока не бьют нервных людей) а что еще может произойти с тобой, если исполнятся твои самые страшные страхи на людях? Ты пробовала четко сформулировать ответ на этот вопрос? Вот прям когда все начнут в голос ржать и пальцем тыкать, что ты будешь делать?
Записан
Берегите голову!
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #26 : Мая 10, 2015, 20:16:50 pm »
Понятно ,у меня похожее было раньше,но я забивала голову другим,составляла список дел ,которые могла сделать по дороге,звонила без конца маме и сестре и мужу говорила где проезжаю ,что вижу ... До умопомрачения слушала любимые песни и мысленно слова повторяла ,даже молилась чтобы доехать !!!
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Мая 10, 2015, 20:50:22 pm »
Цитата: coucou от Мая 10, 2015, 20:11:51 pm
Хорошо отвлекли, спасибо))
Гляди-ка, у меня тоже путь по крайней мере дом-работа разбит на участки, правда, не с туалетами, а с больницами))
Насильственно отвлекаться помогает, когда в транспорте там, или еще где, где нет возможности выйти. Что-нибудь такое легкое, анекдоты, там почитать, или шарики в телефоне полопать. Главное - переключить внимание.
Так, ну физически больно тебе не станет - в нашей стране пока не бьют нервных людей) а что еще может произойти с тобой, если исполнятся твои самые страшные страхи на людях? Ты пробовала четко сформулировать ответ на этот вопрос? Вот прям когда все начнут в голос ржать и пальцем тыкать, что ты будешь делать?

Ой, с больницами у меня было в периоды обострения вообще "весело". Я перед каждым выходом из дома маниакально чистилась, мылась, красилась, наряжалась с расчетом, что если выйду-станет плохо-придется вызывать скорую, так чтобы хоть не опозориться страшным комплектом белья или не идельно уложенной прической, когда буду лежать на операционном столе, ага))

И шарики лопаю, и книги в телефоне закачаны, и с зарядкой телефона всегда сверяюсь, не дай бог заряда меньше 50%, уже паника! И плеер с собой, и между станциями отсчитываю метрономом секунды в голове, лишь бы на чем сосредоточиться.

Я буду же лежать без чувств))) а если серьезно, то просто потом этот факт навсегда останется в моей биографии, про который все будут знать. И вроде никакого криминала, но брачок-то уже будет в изделии.
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #28 : Мая 10, 2015, 20:52:17 pm »
Цитата: SoamI от Мая 10, 2015, 20:16:50 pm
Понятно ,у меня похожее было раньше,но я забивала голову другим,составляла список дел ,которые могла сделать по дороге,звонила без конца маме и сестре и мужу говорила где проезжаю ,что вижу ... До умопомрачения слушала любимые песни и мысленно слова повторяла ,даже молилась чтобы доехать !!!
Я всегда переписываюсь со всеми подряд во время пути, всегда плеер с собой, книги, полный комплект нервного человека. Но вместе с отвлекающими факторами в голове полный комплект "а вдруг.." и "а что если.."
Записан
coucou
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
« Ответ #29 : Мая 10, 2015, 21:01:36 pm »
Дык в Москве больше 11 миллионов народу! По теории вероятности не сходится, что кто-то из тех, кто вам действительно важен, узнает об этом гипотетическом прискорбном факте))
Поэтому меняй свое отношение к окружающим. Ты удивишься, но среди них попадаются классные люди, и часто)
Попробуй начать с малого: встречайся с друзьями не далеко от дома, работы, в знакомых, короче, местах. По чуть-чуть, и дальше, и дальше. Как там, огромная дорога начинается с маленького шага, как-то так)
А для профилактики невроза почитай Франкла "человек в поисках смысла". Наводит на размышления и, главное, действия.
Записан
Берегите голову!
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #30 : Мая 10, 2015, 21:12:04 pm »
Только а так просто не возникают эти "а вдруг и если" ??? Просто у меня это постоянно в голове ,не важно ,что делаю ?
Записан
coucou
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
« Ответ #31 : Мая 10, 2015, 21:19:27 pm »
Ох уж эти навязчивые мысли. Противнее всех физических симптомов(
Кстати, всем рекомендую: нарыла приложение для телефона, правда, только на английском self-help for anxiety management. Там много отвлекающих штук
Записан
Берегите голову!
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #32 : Мая 10, 2015, 21:33:45 pm »
Цитата: coucou от Мая 10, 2015, 21:01:36 pm
Дык в Москве больше 11 миллионов народу! По теории вероятности не сходится, что кто-то из тех, кто вам действительно важен, узнает об этом гипотетическом прискорбном факте))
Поэтому меняй свое отношение к окружающим. Ты удивишься, но среди них попадаются классные люди, и часто)
Попробуй начать с малого: встречайся с друзьями не далеко от дома, работы, в знакомых, короче, местах. По чуть-чуть, и дальше, и дальше. Как там, огромная дорога начинается с маленького шага, как-то так)
А для профилактики невроза почитай Франкла "человек в поисках смысла". Наводит на размышления и, главное, действия.

Я всегда везде и от всех жду подвоха, а еще мне всегда заранее неудобно, что я кому-то доставлю неприятности и суматоху. Тоже в копилку к вечным переживаниям заранее.
Раньше я так и делала: назначала или переносила встречи поближе к дому или местам, мне знакомым.
В последнее время наоборот пытаюсь себя испытывать - еду туда, куда позовут. Подруга, привыкшая, что это ей надо бОльшую часть пути ехать до встречи, сейчас в шоке и уже распоясалась до того, что зовет меня к себе (мы живем совершенно в противоположных концах Москвы, дальшего расстояния сложно придумать в этом городе))
И я ведь почти до нее доехала.. А потом-хлоп!-больничный, три неделеи взаперти и сейчас это дурацкое состояние подкрадываюещгося обострения.

За книгу спасибо, взяла на заметку. И приложение сейчас посмотрю.
Мне вообще, чувствую, надо приложение, которое со мной бы переписывалось днями и ночами с разной периодичностью. За неимением человека, которого можно так доставать, надо хотя бы электронный заменитель)))
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #33 : Мая 10, 2015, 21:34:43 pm »
Цитата: SoamI от Мая 10, 2015, 21:12:04 pm
Только а так просто не возникают эти "а вдруг и если" ??? Просто у меня это постоянно в голове ,не важно ,что делаю ?
Вот именно, что постоянно в голове, я постоянно в ожидании, что что-то в моей системе замкнет.
Записан
coucou
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
« Ответ #34 : Мая 10, 2015, 21:53:51 pm »
Ой, слушай, за неудобно могу столько нелепиц из своей жизни рассказать, что на сборник анекдотов хватит)) и ничего, жива и даже вполне уважаема))) главное тут - самоирония. Чувство юмора вообще спасает.
Ну понятно, после депривации такой своеобразной тяжеловато. Хотя наоборот, может, выспалась, отъелась, передохнула. Не настраивайся на негативный результат. Постарайся все-таки оптимизм подключить. Может, стоит себя вознаградить за подвиг - выход на волю? Спа-салон там, или ужин какой классный, или шмотку новую, короче, что давно очень хотела))
А вот с постоянной, я бы сказала, зудящей тревогой "а вдруг-а если", конечно, сложнее. Но тут, как я раньше вроде говорила, очень важно научиться полностью переключать внимание. Это нужно тренировать. Мое ноу-хау: у меня на стене есть зеленая кнопка канцелярская. Я на ней концентрируюсь в добром расположения духа. А потом, когда тревога накроет, представляю себе эту кнопку - вроде как условный рефлекс срабатывает. Но в переключении внимания главное - практика, с первого разв особо успешно не получится. Афобазол если помогает, тоже можно курс пропить. Он не страшный и не вредный)
Записан
Берегите голову!
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #35 : Мая 11, 2015, 03:22:43 am »
На стабилизацию шейных позвонков, вот тут очень хорошо рассказывает
https://www.youtube.com/watch?v=OseakJzoKMc

На растяжку (к слову так меня лечили у мануального терапевта, по тому же принципу)
https://www.youtube.com/watch?v=lV76iAR_QoU
https://www.youtube.com/watch?v=g3cXvUHP1DY

Еще гимнастику делаю иногда
https://www.youtube.com/watch?v=fKJPcEU6gKo
https://www.youtube.com/watch?v=oRP_DwTgRWU

А это чисто от головокружений
https://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #36 : Мая 11, 2015, 05:42:37 am »
Цитата: coucou от Мая 10, 2015, 21:53:51 pm
Ой, слушай, за неудобно могу столько нелепиц из своей жизни рассказать, что на сборник анекдотов хватит)) и ничего, жива и даже вполне уважаема))) главное тут - самоирония. Чувство юмора вообще спасает.
Ну понятно, после депривации такой своеобразной тяжеловато. Хотя наоборот, может, выспалась, отъелась, передохнула. Не настраивайся на негативный результат. Постарайся все-таки оптимизм подключить. Может, стоит себя вознаградить за подвиг - выход на волю? Спа-салон там, или ужин какой классный, или шмотку новую, короче, что давно очень хотела))
А вот с постоянной, я бы сказала, зудящей тревогой "а вдруг-а если", конечно, сложнее. Но тут, как я раньше вроде говорила, очень важно научиться полностью переключать внимание. Это нужно тренировать. Мое ноу-хау: у меня на стене есть зеленая кнопка канцелярская. Я на ней концентрируюсь в добром расположения духа. А потом, когда тревога накроет, представляю себе эту кнопку - вроде как условный рефлекс срабатывает. Но в переключении внимания главное - практика, с первого разв особо успешно не получится. Афобазол если помогает, тоже можно курс пропить. Он не страшный и не вредный)

И, вспоминая эти неудобно и нелепицы, не хочется уехать вглубь леса и скрыться от людей, чтобы больше никогда не позориться??)
Чувство юмора, спасибо маменьке, черное и спасает очеь часто, но, как я говорила, всему всегда приходит конец, и наступает момент, когда и самоирония дает сбой и признает себя полным крахом.

Ой, вот ужином награждать точно не надо, мы с едой и внешним видом сейчас совсем не существуем в гармонии. Шмотки туда же, потому что зеркала пробегаю с закрытыми глазами.

Какая идея отличная с кнопкой. Беру на вооружение, спасибо!
Афобазол пила прошлой весной ("люблю" я весны)), пропила весь курс честно и без забывашек, особого эффекта не заметила, мне кажется, тогда само собой прошло время и пришл отпуск :))
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #37 : Мая 11, 2015, 05:43:16 am »
Цитата: Кошка28 от Мая 11, 2015, 03:22:43 am
На стабилизацию шейных позвонков, вот тут очень хорошо рассказывает
https://www.youtube.com/watch?v=OseakJzoKMc

На растяжку (к слову так меня лечили у мануального терапевта, по тому же принципу)
https://www.youtube.com/watch?v=lV76iAR_QoU
https://www.youtube.com/watch?v=g3cXvUHP1DY

Еще гимнастику делаю иногда
https://www.youtube.com/watch?v=fKJPcEU6gKo
https://www.youtube.com/watch?v=oRP_DwTgRWU

А это чисто от головокружений
https://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g

Спасибо огромное! Сегодня же начну делать что-нибудь, не буду откладывать!
Записан
Долька
Гость
« Ответ #38 : Мая 11, 2015, 06:15:49 am »
У вас такая невероятная сила мысли) Если не хотите походить к ПТ, почему бы не сходить на тренинг по этой теме или курс. Там тоже рассказывают, как приводить свои мысли в порядок. Ведь на самом деле, нужно работать с головой своей, чтобы убрать 80% недомоганий.
А мотивацией может быть то, что по мимо проблем со здоровьем, мысль это архитектор нашего будущего! Наши события в жизни создаём мы именно собственными мыслями.
Я лично прочитала много научных статей на эту тему и слежу за новостями в мире науки. Потому как на собственной жизни и жизни других убедилась и научилась создавать нужные события в своей жизни.
Если вас увлекает общение с подругами, но к ним нужно ехать и это является проблемой - заведите себе хобби. Создайте проект из того, что вас способно увлечь и отвлечь.
Записан
ЧеширКэт
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 48
Дневник: Читать>>
« Ответ #39 : Мая 11, 2015, 06:58:42 am »
Цитата: Долька от Мая 11, 2015, 06:15:49 am
У вас такая невероятная сила мысли) Если не хотите походить к ПТ, почему бы не сходить на тренинг по этой теме или курс. Там тоже рассказывают, как приводить свои мысли в порядок. Ведь на самом деле, нужно работать с головой своей, чтобы убрать 80% недомоганий.
А мотивацией может быть то, что по мимо проблем со здоровьем, мысль это архитектор нашего будущего! Наши события в жизни создаём мы именно собственными мыслями.
Я лично прочитала много научных статей на эту тему и слежу за новостями в мире науки. Потому как на собственной жизни и жизни других убедилась и научилась создавать нужные события в своей жизни.
Если вас увлекает общение с подругами, но к ним нужно ехать и это является проблемой - заведите себе хобби. Создайте проект из того, что вас способно увлечь и отвлечь.
Вот стесняюсь спросить, а первое ваше замечание - это плохо или хорошо?:))
Книги я читала, читаю, но такие, общеизвественнын. Карнеги, частично Курпатов, Фрейд. Ну, то есть всего по чуть-чуть. И ведь понимаю, что читаю, соглашаюсь, киваю больной головой на больной шее и продолжаю заморачиваться и уничтожать себя изнутри.

Посоветуйте какую-нибудь книгу/статью, которая произвела на вас самое ощутимое воздействие?

А хобби у меня есть. Я вот вязать очень люблю, плести. Проектом это никогда не станет, потому что мне всегда не нравится то, что получается в итоге, но для себя - почему бы и нет?
Но в хобби тоже ведь жить не будешь всю жизнь. Без людей, общения.. Как??
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.235 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257