Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Января 18, 2025, 13:37:09 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД и спорт (Прочитано 5834 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
iverson
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 46
Дневник: Читать>>
« : Января 29, 2015, 08:04:45 am »
Ребят, вот уже 3 неделю хожу в спортзал. Пытаюсь выбить всю дурь из себя. Сначала часовой бег, потом полноценная тренировка до истощения, потом бассейн и баня. Все эо занимает часа 4. Прихжу домой никакой. И вечером начинает меня сильно сильно колбасить. В дни когда так не убиваюсь вроде все в норме. Можно ли так нагружать себя? Просто продолжать и терпеть эти всплески? Или снизить нагрузку? Просто я читал, что при лечении неврозов и всд, нужно как можно больше физ активности, но какой не написанно.
Записан
Сергей33rus
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2973
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Января 29, 2015, 08:15:23 am »
Цитата: iverson от Января 29, 2015, 08:04:45 am
Ребят, вот уже 3 неделю хожу в спортзал. Пытаюсь выбить всю дурь из себя. Сначала часовой бег, потом полноценная тренировка до истощения, потом бассейн и баня. Все эо занимает часа 4. Прихжу домой никакой. И вечером начинает меня сильно сильно колбасить. В дни когда так не убиваюсь вроде все в норме. Можно ли так нагружать себя? Просто продолжать и терпеть эти всплески? Или снизить нагрузку? Просто я читал, что при лечении неврозов и всд, нужно как можно больше физ активности, но какой не написанно.
Мне кажется что это уже черезчур. Надо в меру всё, небольшие ежедневные зарядки, прогулки на свежем воздухе и побольше положительных эмоций.
Записан
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется...
Paola
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Января 29, 2015, 16:44:23 pm »
Откаты всд при физнагрузках нормальны, первый месяц самый сложный. Насчет тренировок до истощения не уверена, но раз всд не болезнь, то какая разница?
Записан
Так хочется, чтобы что-нибудь произошло, но боюсь, как бы чего-нибудь не случилось.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #3 : Января 29, 2015, 17:45:18 pm »
Спорт хорошо, а ПА плохо. Лучше всего найти золотую середину.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Ap41
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Февраля 21, 2015, 19:15:19 pm »
Не знаю , я как только начну ходить в зал  у меня сразу через 10-20 мин зватает паническа атака ( тахикардия , бледность лица , предобморочное состояние ) пришлось на спорт забить ....   
Записан
Сергей33rus
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2973
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Февраля 22, 2015, 05:39:26 am »
Цитата: Ap41 от Февраля 21, 2015, 19:15:19 pm
Не знаю , я как только начну ходить в зал  у меня сразу через 10-20 мин зватает паническа атака ( тахикардия , бледность лица , предобморочное состояние ) пришлось на спорт забить ....   
У меня то же так. Это из-за того что пульс сильно увеличивается и из-за этого возникает тревога и ПА.
Записан
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #6 : Февраля 22, 2015, 06:58:21 am »
Друзья, надо ходить, но не нагружаться. Вот я "на силу" могу пожать с груди на 10 раз 80 кг. Но если я это сделаю, то жесткая ПА гарантирована, потому жму 60 на 10-15 раз и все прекрасно. Все равно есть польза. На той же беговой дорожке иногда бежишь и все нормально, а иногда минут 10 и начинаешь "плыть", приходиться слазить, отдыхать, и делать что-то другое. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Сергей33rus
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2973
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Февраля 22, 2015, 07:07:57 am »
Цитата: toshibar от Февраля 22, 2015, 06:58:21 am
Друзья, надо ходить, но не нагружаться. Вот я "на силу" могу пожать с груди на 10 раз 80 кг. Но если я это сделаю, то жесткая ПА гарантирована, потому жму 60 на 10-15 раз и все прекрасно. Все равно есть польза. На той же беговой дорожке иногда бежишь и все нормально, а иногда минут 10 и начинаешь "плыть", приходиться слазить, отдыхать, и делать что-то другое. 
Я вот то же думаю что надо постепенно нагрузку повышать чтобы организм привык и не перегружать его, тогда всё будет отлично.
Записан
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #8 : Февраля 22, 2015, 07:12:59 am »
Цитата: Сергей33rus от Февраля 22, 2015, 07:07:57 am
Цитата: toshibar от Февраля 22, 2015, 06:58:21 am
Друзья, надо ходить, но не нагружаться. Вот я "на силу" могу пожать с груди на 10 раз 80 кг. Но если я это сделаю, то жесткая ПА гарантирована, потому жму 60 на 10-15 раз и все прекрасно. Все равно есть польза. На той же беговой дорожке иногда бежишь и все нормально, а иногда минут 10 и начинаешь "плыть", приходиться слазить, отдыхать, и делать что-то другое. 
Я вот то же думаю что надо постепенно нагрузку повышать чтобы организм привык и не перегружать его, тогда всё будет отлично.
Ага, надо больше ориентироваться на ощущения в голове и груди, а не в мышцах. И еще упражнения лежа надо делать с осторожностью, и ни в коем случае не вскакивать со скамьи или снаряда сразу после выполнения упражнения.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Сергей33rus
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2973
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Февраля 22, 2015, 07:22:20 am »
Цитата: toshibar от Февраля 22, 2015, 07:12:59 am
Цитата: Сергей33rus от Февраля 22, 2015, 07:07:57 am
Цитата: toshibar от Февраля 22, 2015, 06:58:21 am
Друзья, надо ходить, но не нагружаться. Вот я "на силу" могу пожать с груди на 10 раз 80 кг. Но если я это сделаю, то жесткая ПА гарантирована, потому жму 60 на 10-15 раз и все прекрасно. Все равно есть польза. На той же беговой дорожке иногда бежишь и все нормально, а иногда минут 10 и начинаешь "плыть", приходиться слазить, отдыхать, и делать что-то другое. 
Я вот то же думаю что надо постепенно нагрузку повышать чтобы организм привык и не перегружать его, тогда всё будет отлично.
Ага, надо больше ориентироваться на ощущения в голове и груди, а не в мышцах. И еще упражнения лежа надо делать с осторожностью, и ни в коем случае не вскакивать со скамьи или снаряда сразу после выполнения упражнения.
У меня вообще практически всегда когда резко встаю или головой верчу усиливается головокружение, поэтому стараюсь всё делать помедленее.
Записан
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется...
Ap41
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Февраля 22, 2015, 23:01:41 pm »
Кстати , у меня такие побочки пошли из за приема креатина ( моногидрат) у меня случилась первая ПА на второй день после приема креатина , перестал его пить , симптомы продолжали проявлять себя постепенно , сначала па была  потом вторая па , потом давление , непереносимость физ нагрузок , потом депрессия и дереализация ...... Реально я уже хз что делать .. Этот чертов креатин мне запустил часовой механизм всд....
Записан
Artur013
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Февраля 23, 2015, 01:06:45 am »
iverson, Вы меня простите, но не пойму sorry Вы физ. больны или будующий олимпийский чемпион?? Просто даже проф. спортмсены занимаются не больше 2 часов. И максимум 2-3 раза в неделю. За 4 часа тренеровки как бы любой может стать тяжело больным... А еще если после всего этого сходить с баньку попарится.... Как бы люди с соудистыми делами на такое вообще не способны, да и большиство нормальных людей, тоже не вынесут такого!)
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.145 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257