Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 02:35:15 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: История Russ (Прочитано 3626 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3436
Дневник: Читать>>



« : Ноября 01, 2014, 04:42:08 am »

Привет Друзья замучившиеся  ulibka  Несколько раз заглядывал на форум, когда меня колбасило по черному, но почему то становилось хуже от чтения ужасных историй и состояний, особенно от того как вы (простите) мусолите несуществующие проблемы друг друга, тем самым подогревая в себе уверенность в своей какой-то неполноценности, думая, что не я один такой или такая! Таким макаром ваша дистонийка будет вас долбить все сильнее и сильнее.
Сегодня решил все таки зарегистрироваться на форуме, только потому что начал избавляться от этой неприятности, и готов помочь очень существенными советами, соблюдая которые, вы через 2-4 месяца забудете все ваши плохие очучения.
Начну с того, что я поймал свою первую ПА где-то 10 лет назад. (к тому что я не новичок) В последний этот год просто жутко усилились атаки, тревога, повышается АД, ну и смерть с косой, якобы пришедшая ко мне участилась  ulibka И лишь сейчас я решил взяться за себя всерьез.

Первое, что Вам надо уяснить - ВЫ СОВЕРШЕННО ЗДОРОВЫ!!! У ВАС НЕТ НИ РАКА, НИ СПИДА, НИ ИНСУЛЬТА С ИНФАРКТОМ, НИКАКОЙ ИНФЕКЦИИ ДРУГОЙ И ТАК ДАЛЕЕ! МАКСИМУМ ШЕЙНЫЙ ОСТИОХОНДРОЗ!!!  ВАС МУЧАЮТ ТОЛЬКО НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ СВЯЗАННЫЕ С ДИСБАЛАНСОМ ВЕГЕТАТИКИ, КОТОРУЮ МОЖНО ПРИВЕСТИ В БАЛАНС!  И ДА, ЕЩЕ, ВЫ НЕ СХОДИТЕ С УМА  ulibka


И так, что помогло мне. Распишу по пунктам:

1. Первое с чего я начал, это с того, что мне знакомая посоветовала свою сестру гомеопата, которая выслушала мои переживания и сделала для меня гомеопатические препараты, которые я принимал два месяца. Скажу, что эффект от них очень хороший, ощутил на себе. Поэтому найдите в своем городе грамотного гомеопата.

2. Каждый вечер я начал выходить на улицу и быстро ходить, приближено к спортивной ходьбе. Начиная с малого расстояния, и по самочувствию увеличивая расстояние с каждым днем. Очень важно не перегрузиться, поэтому начинайте аккуратно. Далее я подумал, что все таки лучше этим заниматься рано утром. Перенес свои тренировки на 8.30 утра, благодаря чему получил значительное уменьшение тревожности, практически через пару недель. Ходьба, затем турник и брусья. Повторюсь, все должно быть без фанатизма, чтобы не получить ухудшение самочувствия, но и не жалеть себя. Спать не более 8 часов в сутки. Ложиться не позднее полночи, а лучше еще раньше.
Очень трудно начинать бывает некоторым, потому что дистония нагоняет страхи )) Переборите их, если вы мужик! ну или немного сильная женщина )

3. Чаще гуляйте по вечерам, спокойно, размерено.

4. Раз, или два раза в неделю ПЛАВАНИЕ! Без фанатизма. Не набрасывайтесь на бассейн, станет плохо )) Проверил на себе.

5. Лично я начал замечать, что я боюсь сесть в общественный транспорт, старался ездить всегда на такси! Когда мне надоело бояться непонятно чего, я просто взял остановил самую переполненную маршрутку, и заперся на самое заднее сиденье, и не вылез оттуда пока не доехал до своего места назначения. Таким образом я начал глумиться над страхом. Первая такая поездка в маршрутке конечно была как в космосе, но я начал вести внутренний монолог со своим страхом, всячески его матеря и кидая смешки.  На мое ВЕЛИКОЕ удивление, когда я сел во второй раз в маршрутку, я чувствовал себя намного комфортнее )) С тех пор я только и хочу ездить на маршрутках )) Тот же метод был применим и к общественным местам! ПРАВИЛО: ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ, ТУДА СТРЕМИТЕСЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОЙ СТРАХ И ПОСМЕЯТЬСЯ НАД НИМ! БЕЗ ЭТОГО УСПЕХА НЕ БУДЕТ! ВЫ С ГОРДОСТЬЮ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ТАКОЙ БОРЬБЫ ПОСЧИТАЕТЕ СЕБЯ ПОБЕДИТЕЛЕМ И СТРАХ И ТРЕВОЖНОСТЬ ОТСТУПЯТ, И ВО ВТОРОЙ УЖЕ РАЗ БУДУТ НАМНОГО СЛАБЕЕ, НА ТРЕТИЙ РАЗ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ БУДЕТ СТРАХА!
САМОЕ ГЛАВНОЕ - ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НЕ БЫТЬ ТУФЯКОМ!!! РЕЗУЛЬТАТ УСПЕХА 100 ПРОЦЕНТНЫЙ!

5. Если вы постепенно прибавите еще и контрастный душ, вообще будет замечательно.

А вообще, что хочу сказать по поводу спорта - ЭТО ПЕРВОЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВСД. Если вы можете, занимайтесь фитнесом - тренажеры, штанги. Лично спортзал мне дал ремиссию от дистонии  года на 3. Жаль, что я спортзал забросил. Сейчас буду возобновлять.

6. И выкиньте все таблетки с карманов. Не будьте как я - с валидолом, пустырником, энапом, папазолом. Выкиньте таблетки так же как я их выкинул! Это входит в борьбу и победу над своими страхами!


Вот в принципе и все. Будете все это делать, что я написал, и станете человеком наконец с планами на жизнь! Чего наверняка вам так уже давно не хватает! Здоровья не желаю никому, так как с ним все ок! Желаю лишь иметь немного душка для выполнения всех этих пунктов! Целюлю  ulibka

И запомните - дистония это не диагноз - это комплект неприятных ощущений, от которых можно избавиться вот такими банально простыми способами.

Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.049 секунд. Запросов: 22.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256