Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 08:52:34 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Первый раз на йогу (Прочитано 3100 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
natali-small
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« : Сентября 29, 2014, 17:46:28 pm »
Здравствуйте. Решила взять себя в руки, перестать ныть, предчувствовать что-то плохое и начать действовать. Сегодня первый раз сходила на йогу (курс "йога для начинающих"). Прямо в машине - пока ехала - началась ОНА – ПА: сухо в горле, ком мешает, стало жарко, душно, лицо и затылок горит, чувство, что вот прямо сейчас что-то случиться….. Но было уже поздно - я решила и я пойду на занятие!
Пришла очень рано. Пока ждала начала занятия, нервничала – давно не была в незнакомом обществе (честно признаться, почти месяц лежала пластом в ожидании не то очередной атаки, не то чудесного исцеления). Прямо такое ощущение неловкости и скованности… Правда, я почти перед любым «выходом в свет» так волнуюсь.
Группа оказалась небольшая - человек восемь. Вела девушка, очень улыбчивая и позитивная. Получилось далеко не всё, особо не поняла, как надо правильно дышать. Но в целом было не скучно, не муторно, вполне интересно, в общем - нормально. Были и несложные манипуляции над собственным телом, и из серии гимнастических, но инструктор казала, что надрываться не надо: просто постараться попробовать и пока делать так, как получается. Ощущения после занятия... Ну в целом хорошие. Ничего, конечно, сверхестественного, но чувствую себя нормальным человеком. Лишь бы не начать забивать и продолжить положительную практику.
Занятие длилось 1,5 часа. Мне показалось многовато: я выдохлась за 1 час) Но это, наверно, с непривычки. После занятия немного болела голова - в районе затылка. И спина чуток, но не сильно. Но все  равно ощущение НОРМАЛЬНОСТИ: позанималась, получила новые впечатления, устала, но довольна собой)
Надеюсь, вы тоже попробуете что-нибудь новенькое)
Записан
nullbyte
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 97
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Сентября 29, 2014, 18:03:17 pm »
Цитата: natali-small от Сентября 29, 2014, 17:46:28 pm
(честно признаться, почти месяц лежала пластом в ожидании не то очередной атаки, не то чудесного исцеления) ++ После занятия немного болела голова - в районе затылка. И спина чуток, но не сильно. Но все  равно ощущение НОРМАЛЬНОСТИ: позанималась, получила новые впечатления, устала, но довольна собой)
Чувствуете взаимосвязь?  ulibka
p/s
Вы молодец что начали заниматься собой  27_sm
Если загонять себя в угол то состояние только ухудшится, я вот тоже сидел месяц в "заперти" в итоге только ухудшение самочувствия.
Начал с простейшего (прогулки) Сначала 2км потом 5км и т.д. Стал намного лучше себя ощущать)
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.153 секунд. Запросов: 23.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257